Utorak, 20.08.2019 | 21:49
IZVOR: novosti.rs

Teško im je ODOLJETI, ali... SOČNE SMOKVE su prepune ŠEĆERA!

Iako nutricionisti savjetuju da bi tokom ljeta visokokaloričnu hranu trebalo zamijeniti obrocima koji se piju, a tu se najprije misli na sočno voće, znajte da nije svejedno koje plodove ćete odabrati.




Foto: Ilustracija, Pixabay

Na primjer, sada je sezona smokava, a one sadrže baš mnogo šećera, što ih i čini onako slatkim i slasnim - u jednoj većoj nalazi se čak deset grama.

Voće koje sadrži mnogo šećera su i mnogima omiljene trešnje (jedna šolja sadrži 19 grama), pa grožđe (15 g), nar, banane... Mnogo šećera imaju i pomorandže, kruške, ananas, kivi i šljive. Negdje u sredini nalaze se nektarine, jabuke, jagode, dinje, borovnice... 

U voće sa malim udjelom šećera spadaju limun i limeta, što vas vjerovatno ne čudi, ali da li ste znali da u ovu grupu spadaju i maline, kupine i brusnica? Naime, ako pojedete jednu šolju malina, unijećete u organizam pet grama šećera, a opredijelite li se za kupine - sedam grama, ali i mnogo hranljivih vlakana, koja će učiniti da dugo budete siti. Ako pojedete jednu šolju sirovih brusnica, unijećete u sebe samo četiri grama šećera.

Iako je riječ o prirodnom šećeru, trebalo bi da vodite računa o tome koliko ga jedete, jer čak i on može da vam poveća kilažu i, što je opasnije ukoliko ste dijabetičar, nivo insulina.

KOMENTARI (1)

Ostavi komentar

Ostavite komentar

* Komentari se na portalu objavljuju u realnom vremenu. "Kolektiv.me" se ne može smatrati odgovornim za napisane komentare. Zabranjen je govor mržnje, psovanje, vrijeđanje i klevetanje. Takav sadržaj će biti izbrisan čim bude primijećen, a autori mogu biti prijavljeni nadležnim institucijama.
Leo
20.08.2019 22:50

Prirodni šećer je jedno a vještački šećer je drugo.

2 0

DPS Glavnog grada: "Nasilnički pokušaji RUŠENJA institucija i NAPADA na službena lica"

Nedjelja, 26.01.2020 | 12:44

Aktivnosti na planu destabilizacije Crne Gore prelaze na veći nivo. To potvrđuju sinoćnja dešavanja na Zlatici, koja su nam priredili aktivisti Demokratskog fronta, Prave i pojedina sveštena lica sprske crkve u Crnoj Gori, saopšteno je iz Odbora DPS Glavnog grada.    

CEDIS: Potrošeno 23 odsto više STRUJE u odnosu na novembar

Nedjelja, 26.01.2020 | 12:25

Korisnici elektrodistributivnog sistema su u decembru preuzeli ukupno 251.780.796 kWh električne energije, što je za oko 23 odsto više u odnosu na novembarsku potrošnju, saopštili su iz CEDIS-a. 

Đoković: LIJEPO je vidjeti Raonića u četvrtfinalu, moram biti spreman za 'projektile'

Nedjelja, 26.01.2020 | 12:13

Srpski teniser Novak Đoković rekao je danas da ga u četvrtfinalu Australijan opena protiv Miloša Raonića očekuje težak duel, ali da mu je veoma drago što Kanađanina vidi u završnici Grend slema.  

Glavni grad: "SAČUVAĆEMO našu Podgoricu od destrukcije"

Nedjelja, 26.01.2020 | 12:09

Pozivamo sugrađane da vjerska osjećanja i politička uvjerenja iskazuju na civilizovan način, koji ne ugrožava interese drugih ljudi i našeg grada. Ukoliko to ne bude slučaj, Glavni grad će odlučno djelovati i, kao i do sada, pružiti maksimalnu podršku državnim organima u cilju očuvanja javnog reda i mira i zaštite vitalnih interesa našeg grada i naše države, saopštili su danas iz podgoričke uprave.

Jedan od najvećih pravoslavnih PRAZNIKA: Sjutra se SLAVI Sveti Sava - zaštitnik škole, učitelja i đaka

Nedjelja, 26.01.2020 | 11:56

Savindan, dan posvećen srpskom svetitelju, zaštitniku škole, učitelja i đaka.

"Vrijeme je proletjelo": Jelena Tomašević i Ivan Bosiljčić otkrili zbog čega SLAVE

Nedjelja, 26.01.2020 | 11:55

Jelena Tomašević i Ivan Bosiljčić napravili su pravo iznenađenje ćerki Nini za osmi rođendan.  

Demokratski Front: "Mirno i dostojanstveno je BRANJENA trobojka, uhapšene osloboditi"

Nedjelja, 26.01.2020 | 11:41

"Pošteno bi bilo da oni koji danas mrze trobojku prvo iz porodičnih albuma izvade slike sa svojih svadbi, krštenja, rođenja, i raznih drugih veselja i manifestacija koje su im značajne u životu, a na kojima se vijorila trobojka".

Bijelo Polje: U POŽARU oštećen kombi

Nedjelja, 26.01.2020 | 11:21

U gašenju požara je učestvovala jedna ekipa Službe zaštite Bijelo Polje.  

Korisni savjeti: Pet zlatnih pravila za kupovinu POLOVNOG automobila

Nedjelja, 26.01.2020 | 11:09

Ovih pet savheta vam mogu biti od pomoći pri kupovini polovnih vozila:    

NOVO pojačanje za Barane: Mornar angažovao Darija Hanta

Nedjelja, 26.01.2020 | 10:57

Juče Ajzea Vajthed, danas Dario Hant – Mornar je ovog vikenda angažovao dvojicu košarkaša koji bi trebalo da pomognu Baranima da izbore plasman u plej-of ABA lige.