Četvrtak, 22.08.2019 | 14:15
IZVOR: menshealth.rs

Ne odlažite TRENING: Ono što se dešava u vašem tijelu već nakon prvog treninga je NEVJEROVATNO!

Odmah budite spremni na bolove u mišićima u prvih nekoliko dana nakon početka sa fizičkom aktivnošću, a sa druge strane ipak ćete primjetiti i brojne pozitivne promjene na i u vašem tijelu. To neka vam bude dodatna motivacija kako ne biste prestali sa vježbanjem. Donosimo vam nekoliko pozitivnih strana koje se dešavaju vašem organizmu i tijelu poslije prvog treninga.




Foto:Active.com

VAŠ DNK MOŽE DA SE PROMIJENI

Istraživanja iz 2012. godine koji su radili švedski istraživači otkrila su da kod zdravih, ali ne i aktivnih odraslih osoba sa samo nekoliko minuta fizičke aktivnosti može doći do promjene genetičkog materijala unutar mišićinih ćelija. Nasljeđujemo DNK od naših roditelja, ali životni faktori kao što je fizička aktivnost mogu da odigraju veliku ulogu u aktiviranju određenih gena.

BOLJE RASPOLOŽENJE

Sa početkom vježbanja aktivira se i vaš mozak koji ispušta raznovrsne neurotransmitere kao što je endrofin i serotonin (hormon sreće) koji su ključni u borbi protiv depresije.

ZAŠTITA OD DIJABETESA

Isto kao kod promjene DNK, u istraživanjima iz 2007. godine navodi se da je posle prvog treninga uočeno smanjeno taloženje masti u mišićima i povećana osjetljivost insulina. Manja osjetljivost insulina dovodi do pojave dijabetese.

BOLJA KONCETRACIJA

Vježbanjem se povećava cirkulacija u krvi u mozgu, što poboljšava rad moždanih ćelija. Zbog toga je bolja koncentracija poslije bilo kakve fizičke aktivnosti.

STRES SE POLAKO GUBI

Povećanjem cirkulacije krvi i povećanjem endrofina se umanjuje stres. Samo 14% ljudi koriste fizičku aktivnost kao lijek protiv stresa i negativnog stava.

KOMENTARI (0)

Ostavi komentar

Ostavite komentar

* Komentari se na portalu objavljuju u realnom vremenu. "Kolektiv.me" se ne može smatrati odgovornim za napisane komentare. Zabranjen je govor mržnje, psovanje, vrijeđanje i klevetanje. Takav sadržaj će biti izbrisan čim bude primijećen, a autori mogu biti prijavljeni nadležnim institucijama.

Otvoreno RENOVIRANO Odjeljenje intenzivne njege Instituta za bolesti DJECE

Petak, 15.11.2019 | 11:31

Renovirano Odjeljenje intenzivne njege Instituta za bolesti djece, gdje se liječe veoma kompleksni i, uglavnom, životno ugroženi najmlađi pacijenti, danas je svečano otvoreno.

Jovan IZGUBIO bitku sa teškom bolešću: Posmrtni ostaci devetogodišnjeg DJEČAKA stižu u Bijelo Polje

Petak, 15.11.2019 | 11:07

Dječak je izgubio bitku sa teškom bolešću mijelomonocitnom leukemijom.

VIDEO: Sve za FANOVE: Navijač uletio na TEREN i prekinuo utakmicu, a evo kako je reagovao Ronaldo

Petak, 15.11.2019 | 10:59

Kristijano Ronaldo je u četvrtak uveče šokirao sve aktere meča Portugala sa Litvanijom, a oduševio jednog svog fana.

Đoković nakon PORAZA: "Izgubio sam mnogo mečeva u ŽIVOTU i znam kako treba ići DALJE"

Petak, 15.11.2019 | 10:42

Novak Đoković nije krio razočaranje nakon poraza od Rodžera Federera u ključnom meču za prolaz u polufinale završnog Mastersa u Londonu.

U plamenu: ZAPALJENO vozilo službenika obezbjeđenja UIKS-a

Petak, 15.11.2019 | 10:41

Privatni automobil službenika Uprave za izvršenje krivičnih sankcija Darka Jovanovića, zapaljen je jutros pred zoru u njegovom dvorištu u Martinićima.

Evropska noć teatra uz „Lažljivce“

Petak, 15.11.2019 | 10:24

Gradsko pozorište i ove godine priključuje se obilježavanju Evropske noći teatra (European theatre night), pa će u subotu 16. novembra, u 20 sati, na sceni Dodesta njihov ansambl igrati hit komediju „Lažljivci“, koju je režirao Marko Manojlović, prema tekstu Anthony Neilsona. Tim povodom omogućili su i 50% popusta na ulaznice za ovu predstavu.

NA DANAŠNJI DAN: Prije 10 godina PREMINUO patrijarh Pavle

Petak, 15.11.2019 | 09:50

Na današnji dan, 14. novembra, prije tačno deset godina, ovaj svijet je napustio patrijarh srpski Pavle - poglavar Srpske pravoslavne crkve novijeg doba.

PONOSNA majka: Ceca otkrila DETALJE slavlja koje se priprema prije SVADBE

Petak, 15.11.2019 | 09:39

O venčanju Veljka Ražnatovića i Bogdane Rodić bruji region, a sada je ponosna mama Svetlana Ceca Ražnatović otkrila do sada nepoznate detalje.

FOTO: Najuspješnije gniježđenje - Skadarsko jezero bogatije za 73 PELIKANA

Petak, 15.11.2019 | 09:29

Do sada u istoriji Nacionalnog parka Skadarsko jezera nije zabilježen podatak da je populacija pelikana uvećana za 73 mladih, kao što je to bilo u ovoj godini.  Ovo je izuzetna godina gniježđenja, što pokazuje analiza monitoringa koji je sproveden u okviru programskih aktivnosti u NP Skadarsko jezero kojima se prati ova populacija skoro dvije decenije, a u toku kojeg je zabilježen pozitivan trend rasta populacije, saopšteno je iz JP Nacionalni parkovi Crne Gore.

Hadžibegić nakon TEŠKOG PORAZA: Nisam očekivao ovako visok rezultat, mislio sam da možemo bolje proći

Petak, 15.11.2019 | 08:39

Selektor fudbalske reprezentacije Crne Gore Faruk Hadžibegić izjavio je da nije očekivao tako ubjedljiv poraz na Vembliju i dodao da je to u ovom momentu realan odnos igračkog kvaliteta.