Utorak, 27.08.2019 | 17:51
IZVOR: lovesensa.rs

Zategnuto TIJELO u 50. GODINI: Evo kako glumica Dženifer Aniston čuva zdravlje, mladolikost i sreću!

Četiri savjeta za zategnuto tijelo, zdravlje i mladolik izgled! Evo koja je tajna glumice Dženifer Aniston!




Foto: globalnews.ca

Za glumicu Dženifer Aniston, zvijezdu popularne serije "Prijatelji", starenje je umjetnost, a njena tajna mladolikog izgleda i sreće krije se u savršeno probranom načinu ishrane, setu vježbi i načinu života, piše Lovesensa.

Dženifer Aniston je izjavila kako se nakon 40. godine njen odnos prema mentalnom zdravlju i izgledu drastično promenio: "Osjećate se mnogo bolje, ne samo fizički, već i psihološki - mnogo prijatnije. To je zato što znate nešto o čemu u 20. godini niste ni razmišljali! Od 30. do 40. godine, pokušavala sam da shvatim koja je tajna srećnog života i lijepog izgleda bez previše odricanja. I tek kada sam napunila 40. godinu, sve sam razumjela!"

Glumica je napunila 50 godina, a i dalje izgleda mladoliko, sjajno i energično. Zrači pozitivnom energijom, a njen zaštitni znak je neodoljiv osmijeh kojim nas godinama osvaja. To samo potvrđuje stari tezu - Najbolje izgledate kada ste iznutra ispunjeni zadovoljstvom.

Foto: longevitylive.com

Otkrivamo 4 tajne Dženifer Aniston za savršen prirodni izgled i radost u 50. godinama života:

1. Nikada ne preskačite doručak

Glumica svoj zdrav i ispunjen dan započinje prvim obrokom - doručkom. Važno je ne samo da ga ne propustite, već i da budete sigurni da će u potpunosti zadovoljiti potrebe vašeg organizma. Od doručka zavisi koliko ćemo energije imati tokom dana.

Aniston nikada ne preskače doručak, gdje god da se nalazi i bez obzira koliko je u žurbi. Uvijek započinje jutro čašom tople vode sa limunovim sokom. Ovo pomaže organizmu da se očisti, ojača i "nahrani" vitaminom C. Nakon toga doručkuje.

"Obožavam smutije. Na primjer, jedan od najomiljenijih je avokado sa jajetom. Ova dva sastojka pomiješam u blenderu dok ne dobijem jedinstvenu smjesu. Dodajte mu i malo kokosovog ulja. Takođe, volim da doručkujem žitarice sa bananom i ovsene pahuljice sa šlagom".

Ovakav tip zdravog doručka priprema se jednostavno i brzo. Potrebno vam je samo nekoliko minuta.

2. Salata je kraljica zdravlja

Glumica jednostavno obožava salate i jede ih bar jednom na dan. Najviše voli da jede salate sa kinoom, a često u salate dodaje i soju i bulgur. Ovi dodaci, čak i obične salate od tradicionalnog povrća, pretvaraju u prava remek-djela.

Dženifer smatra da hrana treba da bude što jednostavnija i zdravija. Glavna tajna je da u svom jelovniku imate što više povrća i proteina.

"Pokušajte da dodate što više organskog povrća i voća u svoju ishranu, eliminišete šećer i više spavajte", savjetuje Aniston. "Jedite salate što je češće moguće, čak i tokom cijelog dana. Osjećaćete izuzetnu lakoću u tijelu već nakon nekoliko nedelja. Salate nisu samo neprocjenjivi izvor vitamina i vlakana, već pomažu u održavanju optimalne težine. Osmislite razne vrste salata, eksperimentišite dodavanjem voća i ostalih sastojaka! To će vam dati snagu i istovremeno očistiti tijelo od toksina. "

3. Vježbajte jogu

Aniston svakodnevno radi na svom tijelu. A činjenica da izgleda kao djevojka u 50. godini, rezultat je redovnog i napornog vježbanja. Ona svakodnevno vježba sat vremena.

Tri puta nedeljno glumica pohađa časove joge, a takođe radi vježbe kod kuće. "Po pravilu mi se časovi fitnesa sastoje od tri dijela: 15 minuta - vožnja kućnog bicikla, 15 minuta - kardio vježbe i 15 minuta - vježbe istezanja," kaže Aniston.

4. Razmazite sebe s vremena na vrijeme! Vi ste ljudsko biće, a ne robot.

Ko je rekao da ne možete sebi dozvoliti da se opustite povremeno iako vodite zdrav način života i brinete o svom tijelu? Ako se pridržavate zdrave ishrane i vježbate svaki dan, imate pravo da s vremena na vrijeme priredite sebi malo gurmansko zadovoljstvo

Da biste izgledali kao Dženifer Aniston, potrebna je volja i naporan rad na sebi. Ali čak se ni ona ne fokusira samo na dijetu i trening, kao da je to jedino što je važno u ovom životu. Aniston voli meksičku hranu. Zbog toga se glumica često može naći u meksičkim restoranima, gde sa velikim zadovoljstvom uživa u svojoj omiljenoj pasti začinjenoj sosom. Dženifer tvrdi da je tjestenina savršen obrok za poboljšavanje raspoloženja.

Način života Dženifer Aniston pokazuje da nije potrebno puno novca ili vremena kako biste postigli željene rezultate u izgledu. Važno je samo da imate čvrstu volju i radite na sebi i svom zdravlju svakodnevno. I ne zaboravite, najvažnije je kako se osjećate, jer ljepota dolazi iznutra.

KOMENTARI (0)

Ostavi komentar

Ostavite komentar

* Komentari se na portalu objavljuju u realnom vremenu. "Kolektiv.me" se ne može smatrati odgovornim za napisane komentare. Zabranjen je govor mržnje, psovanje, vrijeđanje i klevetanje. Takav sadržaj će biti izbrisan čim bude primijećen, a autori mogu biti prijavljeni nadležnim institucijama.

OSTALE VIJESTI

VIDEO: MILION PREGLEDA za ovaj potez: Vloger je za sat vremena pokušao da uradi 1000 SKLEKOVA

Petak, 14.02.2020 | 09:09

U fitness svijetu su sve popularniji YouTube izazovi kojima se ljubitelji vježbanja, teretane i zdravog života rado odazivaju. Tako je nedavno poznati fitness trener pokušao u jednom danu uraditi 2020 sklekova, dok je jedan mladić srušio Guinnessov rekord u sklekovima, ali oslanjajući se samo na dva prsta.

VIDEO: Novi GINISOV REKORDER - on je uradio 57 SKLEKOVA za samo JEDAN MINUT, ali na fantastičan način

Ponedjeljak, 10.02.2020 | 09:21

Koliko sklekova možete napraviti? A koliko sklekova možete napraviti oslanjajući se na samo dva prsta? Ako je vaš odgovor manje od 57, moraćete nastaviti vježbati. Barem ako želite srušiti trenutni Guinnessov rekord.

Stara dilema: Trening rano ujutru: DA ili NE?

Srijeda, 05.02.2020 | 19:22

Oko odgovora na pitanje - da li je pravo vrijeme za trening rano ujutru, na primjer prije odlaska na posao - mišljenja su već dugo podijeljena.

Šta kažu nutricionisti? Koliku pauzu treba napraviti između OBROKA i TRENINGA?

Ponedjeljak, 20.01.2020 | 20:07

Iako svako drugačije reaguje na određenu hranu, postoje neka opšta pravila kojih se treba pridržavati.

Budite istrajni: Pet najčešćih razloga zbog kojih se PRESKAČE trening u teretani

Nedjelja, 22.12.2019 | 12:49

Ukoliko posjećujete teretanu nekoliko puta sedmično, ali ipak na sebi ne vidite željene rezultate, morate shvatiti šta ne radite dobro i ispraviti te stvari. Ni pod koju cijenu ne smijete odustajati i potrebno je da to shvatite.

VIDEO: Ima DVIJE godine i obožava LED i KLIZANJE: Ovaj MEDVJED je postao prava ATRAKCIJA!

Utorak, 18.02.2020 | 19:21

Pogledajte snimak koji govori više od riječi.

"Daruju mi LJUBAV, jedna djevojka me čak ZAPROSILA": Makedonci uživali u nastupima Bojana Marovića

Utorak, 18.02.2020 | 18:48

Tokom vikenda, pjesmom kroz Makedoniju, plovio je Bojan Marović. Dan zaljubljenih, svi oni koji vole, slavili su uz Bojana u Skoplju i Bitoli.

Reon ZABRANJEN za izlov svih vrsta ribe: Nadzornici NP Skadarsko jezero spriječili KRIVOLOV

Utorak, 18.02.2020 | 18:22

Nadzornici Službe zaštite NP Skadarsko jezero zatekli su u vodi u reonu Plavničke rijeke dvije vrše sa ulovljenom ribom. Riba je vraćena u vodu, a vrše su privremeno oduzete.

"POMOGAO mi je u najtežim trenucima karijere": Nole opisao kako ga je Brajant OHRABRIO!

Utorak, 18.02.2020 | 18:00

Bilo je to u momentima kada je imao povredu lakta i kada je bio na prekretnici da li da nastavi karijeru ili da prekine.

Danilovgrad: Dnevni centar za DJECU dobija renoviranu senzornu SOBU

Utorak, 18.02.2020 | 17:43

Dnevni centar za djecu i omladinu sa smetnjama i teškoćama u razvoju u Danilovgradu dobiće senzornu sobu zahvaljujući donaciji ambasade Republike Bugarske u Crnoj Gori vrijednoj 16.750 eura, što će, kako je saopšteno, unaprijediti rad te ustanove na nivou evropskih država.

Najobimnija STUDIJA od izbijanja EPIDEMIJE: Kina objavila NAJVEĆE istraživanje o Kovidu-19

Utorak, 18.02.2020 | 17:25

Zdravstveni zvaničnici u Kini su objavili nalaze najobimnije studije urađene od izbijanja epidemija novog korona virusa, Kovida-19.

Kao vremenska kapsula: Pod vodom stoji ZABORAVLJENI grad

Utorak, 18.02.2020 | 17:15

Često nazivan “Atlantidom istoka”, podvodni grad stoji zaboravljen 40 metara ispod vode, već 61 godinu. Sagrađen je za vrijeme dinastije Han, koja je u istoriji vladala Kinom.    

Prvi ove GODINE: Retrogradni Merkur donosi poteškoće, ali za ova TRI znaka biće SREĆAN!

Utorak, 18.02.2020 | 17:03

Stigao je i prvi retrogradni Merkur ove godine, a trajaće do 9. marta.

FOTO: Prvi teniski koraci: Pogledajte MALOG NOLETA, jedva da je veći od reketa

Utorak, 18.02.2020 | 17:00

Novak Đoković je trenutno prvi reket svijeta i jedan od najboljih tenisera u istoriji.   

NESTVARAN prizor: Vatreni vodopad je čudesan FENOMEN prirode

Utorak, 18.02.2020 | 16:26

Svakog februara hiljade posjetioca okupi se u američkom nacionalnom parku Yosemite kako bi posmatrali događaj koji oduzima dah.