Utorak, 27.08.2019 | 17:51
IZVOR: lovesensa.rs

Zategnuto TIJELO u 50. GODINI: Evo kako glumica Dženifer Aniston čuva zdravlje, mladolikost i sreću!

Četiri savjeta za zategnuto tijelo, zdravlje i mladolik izgled! Evo koja je tajna glumice Dženifer Aniston!




Foto: globalnews.ca

Za glumicu Dženifer Aniston, zvijezdu popularne serije "Prijatelji", starenje je umjetnost, a njena tajna mladolikog izgleda i sreće krije se u savršeno probranom načinu ishrane, setu vježbi i načinu života, piše Lovesensa.

Dženifer Aniston je izjavila kako se nakon 40. godine njen odnos prema mentalnom zdravlju i izgledu drastično promenio: "Osjećate se mnogo bolje, ne samo fizički, već i psihološki - mnogo prijatnije. To je zato što znate nešto o čemu u 20. godini niste ni razmišljali! Od 30. do 40. godine, pokušavala sam da shvatim koja je tajna srećnog života i lijepog izgleda bez previše odricanja. I tek kada sam napunila 40. godinu, sve sam razumjela!"

Glumica je napunila 50 godina, a i dalje izgleda mladoliko, sjajno i energično. Zrači pozitivnom energijom, a njen zaštitni znak je neodoljiv osmijeh kojim nas godinama osvaja. To samo potvrđuje stari tezu - Najbolje izgledate kada ste iznutra ispunjeni zadovoljstvom.

Foto: longevitylive.com

Otkrivamo 4 tajne Dženifer Aniston za savršen prirodni izgled i radost u 50. godinama života:

1. Nikada ne preskačite doručak

Glumica svoj zdrav i ispunjen dan započinje prvim obrokom - doručkom. Važno je ne samo da ga ne propustite, već i da budete sigurni da će u potpunosti zadovoljiti potrebe vašeg organizma. Od doručka zavisi koliko ćemo energije imati tokom dana.

Aniston nikada ne preskače doručak, gdje god da se nalazi i bez obzira koliko je u žurbi. Uvijek započinje jutro čašom tople vode sa limunovim sokom. Ovo pomaže organizmu da se očisti, ojača i "nahrani" vitaminom C. Nakon toga doručkuje.

"Obožavam smutije. Na primjer, jedan od najomiljenijih je avokado sa jajetom. Ova dva sastojka pomiješam u blenderu dok ne dobijem jedinstvenu smjesu. Dodajte mu i malo kokosovog ulja. Takođe, volim da doručkujem žitarice sa bananom i ovsene pahuljice sa šlagom".

Ovakav tip zdravog doručka priprema se jednostavno i brzo. Potrebno vam je samo nekoliko minuta.

2. Salata je kraljica zdravlja

Glumica jednostavno obožava salate i jede ih bar jednom na dan. Najviše voli da jede salate sa kinoom, a često u salate dodaje i soju i bulgur. Ovi dodaci, čak i obične salate od tradicionalnog povrća, pretvaraju u prava remek-djela.

Dženifer smatra da hrana treba da bude što jednostavnija i zdravija. Glavna tajna je da u svom jelovniku imate što više povrća i proteina.

"Pokušajte da dodate što više organskog povrća i voća u svoju ishranu, eliminišete šećer i više spavajte", savjetuje Aniston. "Jedite salate što je češće moguće, čak i tokom cijelog dana. Osjećaćete izuzetnu lakoću u tijelu već nakon nekoliko nedelja. Salate nisu samo neprocjenjivi izvor vitamina i vlakana, već pomažu u održavanju optimalne težine. Osmislite razne vrste salata, eksperimentišite dodavanjem voća i ostalih sastojaka! To će vam dati snagu i istovremeno očistiti tijelo od toksina. "

3. Vježbajte jogu

Aniston svakodnevno radi na svom tijelu. A činjenica da izgleda kao djevojka u 50. godini, rezultat je redovnog i napornog vježbanja. Ona svakodnevno vježba sat vremena.

Tri puta nedeljno glumica pohađa časove joge, a takođe radi vježbe kod kuće. "Po pravilu mi se časovi fitnesa sastoje od tri dijela: 15 minuta - vožnja kućnog bicikla, 15 minuta - kardio vježbe i 15 minuta - vježbe istezanja," kaže Aniston.

4. Razmazite sebe s vremena na vrijeme! Vi ste ljudsko biće, a ne robot.

Ko je rekao da ne možete sebi dozvoliti da se opustite povremeno iako vodite zdrav način života i brinete o svom tijelu? Ako se pridržavate zdrave ishrane i vježbate svaki dan, imate pravo da s vremena na vrijeme priredite sebi malo gurmansko zadovoljstvo

Da biste izgledali kao Dženifer Aniston, potrebna je volja i naporan rad na sebi. Ali čak se ni ona ne fokusira samo na dijetu i trening, kao da je to jedino što je važno u ovom životu. Aniston voli meksičku hranu. Zbog toga se glumica često može naći u meksičkim restoranima, gde sa velikim zadovoljstvom uživa u svojoj omiljenoj pasti začinjenoj sosom. Dženifer tvrdi da je tjestenina savršen obrok za poboljšavanje raspoloženja.

Način života Dženifer Aniston pokazuje da nije potrebno puno novca ili vremena kako biste postigli željene rezultate u izgledu. Važno je samo da imate čvrstu volju i radite na sebi i svom zdravlju svakodnevno. I ne zaboravite, najvažnije je kako se osjećate, jer ljepota dolazi iznutra.

KOMENTARI (0)

Ostavi komentar

Ostavite komentar

* Komentari se na portalu objavljuju u realnom vremenu. "Kolektiv.me" se ne može smatrati odgovornim za napisane komentare. Zabranjen je govor mržnje, psovanje, vrijeđanje i klevetanje. Takav sadržaj će biti izbrisan čim bude primijećen, a autori mogu biti prijavljeni nadležnim institucijama.

OSTALE VIJESTI

FOTO: Omiljenim vježbama do VITKE linije: Ana Ivanović pokazala kako izgleda njen TRENING kod KUĆE!

Petak, 03.04.2020 | 14:54

Bivša teniserka Ana Ivanović objavila fotografije na Instagramu koje su oduševile i muškarce i žene...

Preporuke IJZCG: Evo kako da ostanite FIZIČKI AKTIVNI tokom samoizolacije

Četvrtak, 26.03.2020 | 09:43

Kako se infekcija COVID-19 i dalje širi u evropskoj regiji SZO, mnogi zdravi pojedinci moraju da ostanu kod kuće u samoizolaciji.

VIDEO: Oborio GINISOV REKORD: Muškarac više od OSAM SATI izdržao u PLANK položaju

Četvrtak, 20.02.2020 | 09:24

Zadivljujući poduhvat 62-godišnjeg Georgea Hooda našao je mjesto u Guinnessovoj knjizi rekorda. Bivši pripadnik američke vojske proveo je 8 sati, 15 minuta i 15 sekundi u ekstremno teškom položaju naziva muški abdominalni plank. Radi se o testu izdržljivosti koji se radi u gornjoj poziciji skleka.

VIDEO: MILION PREGLEDA za ovaj potez: Vloger je za sat vremena pokušao da uradi 1000 SKLEKOVA

Petak, 14.02.2020 | 09:09

U fitness svijetu su sve popularniji YouTube izazovi kojima se ljubitelji vježbanja, teretane i zdravog života rado odazivaju. Tako je nedavno poznati fitness trener pokušao u jednom danu uraditi 2020 sklekova, dok je jedan mladić srušio Guinnessov rekord u sklekovima, ali oslanjajući se samo na dva prsta.

VIDEO: Novi GINISOV REKORDER - on je uradio 57 SKLEKOVA za samo JEDAN MINUT, ali na fantastičan način

Ponedjeljak, 10.02.2020 | 09:21

Koliko sklekova možete napraviti? A koliko sklekova možete napraviti oslanjajući se na samo dva prsta? Ako je vaš odgovor manje od 57, moraćete nastaviti vježbati. Barem ako želite srušiti trenutni Guinnessov rekord.

"Na muci se poznaju JUNACI”: Klinički centar CG zahvalio se Ambasadi SAD-a

Ponedjeljak, 06.04.2020 | 21:42

Klinički centar Crne Gore (KKCG) zahvalio je Ambasadi Sjedinjenih Američkih Država (SAD) na donaciji tri monitora, koji će ljekarima te zdravstvene ustanove omogućiti da prate vitalne znake pacijenata priključenih na respiratore.

Najgore u Njujorku: Broj preminulih od koronavirusa u Americi veći od 10 HILJADA

Ponedjeljak, 06.04.2020 | 21:31

Broj smrtnih slučajeva od koronavirusa u Sjedinjenim Američkim Državama prema podacima relevantnog Univerziteta Johns Hopkins premašio je 10.000.

LIJEPE VIJESTI: Legendarni turski golman POBIJEDIO koronavirus

Ponedjeljak, 06.04.2020 | 21:18

Turski golman Ruštu Rečber napustio je bolnicu.

NKT: Pogledajte šta je nabavljeno od DONIRANOG NOVCA

Ponedjeljak, 06.04.2020 | 20:55

NKT je razmotrilo Izvještaj o donacijama uplaćenim od otvaranja računa, 19. marta do 6. aprila u 09:00 sati.

Zbog KRŠENJA privremenih mjera: Policija procesuirala 436 osoba

Ponedjeljak, 06.04.2020 | 20:47

"Građani u najvećoj mjeri poštuju naredbe o sprječavanju širenja koronavirusa, ali ima i onih koji su neodgovorni prema sebi ali i prema drugima", saopštio je pomoćnik direktora Uprave policije Nikola Janjušević, gostujući u emisiji RTCG-a.    

2.200 osoba ZARAŽENO: U Srbiji danas sedmoro preminulo od koronavirusa

Ponedjeljak, 06.04.2020 | 20:25

U Srbiji su danas, do 15 sati, registrovana 292 nova slučaja koronavirusa, a preminulo je još 7 pacijenata.

TUGA: Preminuo čuveni fudbalski trener Radomir Antić

Ponedjeljak, 06.04.2020 | 20:06

Radomir Antić, čuveni fudbalski trener preminuo je u 71. godini.

NKT: Naredbe i preporuke se u najvećoj mjeri POŠTUJU, usvojen Izvještaj o donacijama

Ponedjeljak, 06.04.2020 | 19:47

Nacionalno koordinaciono tijelo za zarazne bolesti (NKT) danas je na sjednici kojom je predsjedavao predsjednik Milutin Simović, analiziralo epidemiološku situaciju u Crnoj Gori i ocijenilo da su sve državne službe u proteklom periodu pravovremeno i kvalitetno preduzimale sve planirane aktivnosti na zaštiti zdravlja i života građana od epidemije novog korona virusa, te da se dosadašnje mjere u veoma visokoj mjeri poštuju.

Engleski savez IZGUBIO 100 miliona: Plate MANJE selektorima

Ponedjeljak, 06.04.2020 | 19:24

Engleska fudbalska asocijacija izgubila je već ogroman novac.

ITALIJA: Od koronavirusa u posljednja 24 časa PREMINULO 636 osoba

Ponedjeljak, 06.04.2020 | 18:45

U posljednja 24 sata koronavirusom se zarazilo 3.599 ljudi.