Utorak, 10.09.2019 | 19:43
IZVOR: glossy.espreso.rs

Vodi računa o ishrani i zdravlju: Zahvaljujući ovim NAVIKAMA Džesika Alba izgleda FENOMENALNO!

Džesika Alba je poznata kao neko ko vodi računa o ishrani i zdravlju.




Foto: latimes.com

Kako bi ostala i najbojoj mogućoj formi, ona primjenjuje sljedeće korake, a možete i vi da ih usvojite.

Ona kaže da se zahvaljujući njima osjeća dobro u svojoj koži i da tokom dana ima više energije.

Zdravlje je na prvom mjestu

"Sa godinama, a naročito od kad sam postala mama, prioritet mi je postalo zdravlje. Vrlo mi je važno da budem zdrava i da se dobro osjećam, a ne da težim ka savršenstvu. Umjesto da stalno razmišljam kako bih mogla da izgubim još koji kilogram, sada znam da je dobar osjećaj na prvom mjestu i da nikada neću izgledati savršeno i to je u redu."

Dan započinje smutijem

"Smuti je vrlo hranjiv i bogat vitaminima i mislim da je veoma zdrav način za započinjanje dana. Poslije ovakvog doručka spremna sam za sve zadatke koji me očekuju u toku dana. Čak i moja djeca vole ovaj napitak".

Ne odriče se hrane po svaku cijenu

Ona pažljivo sluša želje svog tijela. "Kada osjetim potrebu za nečim slatkim ne ignorišem taj znak tijela, već udovoljim sebi. Balans je jako bitan i samo tako je moguće bit fit i osjećati se dobro".

Sama sprema svoje obroke

Ona se trudi da svaki obrok spremi od svježih namirnica. Takođe, ujutru spremi sve obroke koje će imati u toku dana kako ne bi pala u iskušenje da pojede nešto što nije zdravo.

Organska hrana je uvijek njen izbor

"Organska hrana je uvijek moj izbor. Trudim se da sve namirnice budu potpuno prirodnog porijekla, bez dodataka aditiva".

Ona jede kokice svaki dan

"Jako volim grickalice, ali da ne bih dobila te neželjene kilograme, kokice su jedina opcija. I nutricionisti se slažu da su vrlo zdrave i preporučuju njihovo uključivanje u plan dijetalne ishrane."

Hidratacija na prvom mjestu

Glumica se trudi da dnevno unese veliku količinu vode u organizam. "Tvrdim da je voda osnova za dobar i blistav ten, zato mi je ona omiljeno piće."

Kokosova voda je uvijek dobar izbor

Osim obične vode, ona voli u svoju dnevni plan ishranu da ubaci i kokosovu vodu zbog svih benefita koje ona ima na organizam.

Redovan odlazak u teretanu

Njena savršena figura je i rezultat redovnog odlaska u teretanu. Minimum 2 puta nedeljno je možete vidjeti na nekom trenigu. "Najviše volim da vježbam sa prijateljicom, jer je tako interesantnije."

Duge šetnje su joj omiljeni vid rekreacije

Ona se trudi da ostane aktivna tokom dana što više može, pa svaku priliku koristi da pješači, umjesto da ide kolima.

Radite one stvari koje vas usrećuju

"Vrlo je važno udovoljiti sebi kako biste se oslobodili stresa koje ovaj ubrzani način života nosi sa sobom. Šta god da vas opušta praktikujte. Važno je raditi stvari od kojih se osjećate bolje, jer ćete samo tako moći da pružite svoj maksimum u svim sverama života."

KOMENTARI (0)

Ostavi komentar

Ostavite komentar

* Komentari se na portalu objavljuju u realnom vremenu. "Kolektiv.me" se ne može smatrati odgovornim za napisane komentare. Zabranjen je govor mržnje, psovanje, vrijeđanje i klevetanje. Takav sadržaj će biti izbrisan čim bude primijećen, a autori mogu biti prijavljeni nadležnim institucijama.

OSTALE VIJESTI

Pred nama PERIOD SLAVA i PRAZNIKA: Da li se možemo provući BEZ VIŠKA KILOGRAMA?

Subota, 16.11.2019 | 12:20

Za vrijeme slava i praznika trpeza je i te kako bogatija nego obično, a mnogo je onih koji se pitaju - postoji li šansa da ne pokvarim liniju? 

Ovo nam se svima barem jednom desilo: Koliko je opasno PROGUTATI ŽVAKU?

Četvrtak, 14.11.2019 | 19:33

Gume za žvakanje naše tijelo ne može u potpunosti da svari. I dok sastojke poput zaslađivača i šećera tijelo prepoznaje i razgrađuje, ostatak ostaje u komadu.

Hrana koja čuva naš MOZAK: Iznenadiće VAS o kojih ŠEST namirnica je RIJEČ!

Četvrtak, 14.11.2019 | 17:42

Kad čujemo da je nešto jako zdravo za naš organizam, često nam je prva asocijacija bezokusna i nemasna hrana. No, ovaj put smo se iznenadili otkrivši da su nama omiljene namirnice zapravo pravi booster za naš mozak.

Između 50 i 55 hiljada ljudi u Crnoj Gori boluje od DIJABETESA: Pravilna ishrana i fizička aktivnost najvažniji u prevenciji!

Četvrtak, 14.11.2019 | 12:38

Fizička aktivnost i pravilna ishrana najvažniji su u prevenciji dijabetesa, a u Crnoj Gori, prema procjenama, između 50 i 55 hiljada ljudi boluje od te bolesti, a pretpostavka je da je taj broj veći, jer mnogi imaju dijabetes, ali to ne znaju.

Lijek za PUŠAČE: Evo kako da napravite NAPITAK koji će vam očistiti PLUĆA!

Srijeda, 13.11.2019 | 17:09

Ako ste pušač duže od pet godina, sigurno osjećate posljedice te nezdrave navike, poput bronhitisa ili pušačkog kašlja.

Rani gol Sekulića presudio Poljacima: Naša mlada reprezentacija POBIJEDILA u prijateljskoj utakmici!

Ponedjeljak, 18.11.2019 | 18:10

Naša mlada reprezentacija pobijedila je Poljsku 1:0, u prijateljskoj utakmici odigranoj na “DG areni” u Lješkopolju.

Anđelina Džoli ŽELI što prije da PREBOLI Bred Pita: "Nije precrtala želju za upoznavanjem nekog"

Ponedjeljak, 18.11.2019 | 17:52

Glumica je navodno riješila da krene dalje nakon razvoda od Bred Pita.

Simić želi da fudbaleri pokažu da nisu za BACANJE: "Biće nam MNOGO TEŠKO...."

Ponedjeljak, 18.11.2019 | 17:10

Crnogorski fudbaleri duelom protiv Bjelorusije završiće 2019.

Građani PRIJAVILI: U rijeci Morači pluta TIJELO?

Ponedjeljak, 18.11.2019 | 16:33

Građani su prijavili policiji da u rijeci Morači, u blizini Krivog mosta, pluta tijelo, javlja portal CDM.  

Zbog radova na mreži: Bez struje u SRIJEDU više crnogorskih gradova!

Ponedjeljak, 18.11.2019 | 16:00

Zbog planiranih radova na mreži, u srijedu 20. novembra, bez napajanja električnom energijom će ostati nekoliko crnogorskih gradova.

Cijena putarine na AUTO-PUTU po evropskim standardima: Evo kada bi mogla početi NAPLATA!

Ponedjeljak, 18.11.2019 | 15:57

Ako je suditi po informacijama iz podgoričke kompanije Bemax, najvećeg podizvođača na gradnji prioritetne dionice auto-puta od Smokovca do Mateševa, naplata vožnje počeće tek na ljeto 2021. godine, devet mjeseci nakon planiranog otvaranja 41 kilometra duge saobraćajnice.

Nakon velikog NEVREMENA i pričinjene ŠTETE: Situacija u Nikšiću pod KONTROLOM!

Ponedjeljak, 18.11.2019 | 15:49

Predstavnici Opštine Nikšić i EPCG održali su sastanak u cilju praćenja situacije i preventivnog djelovanja od mogućih poplava na teritoriji nikšićke i danilovragdske opštine, saopšteno je iz EPCG.

Oduzeli im 8 pušaka: Uhapšeni osumnjičeni da su usmrtili medvjeda na Bioču

Ponedjeljak, 18.11.2019 | 15:31

Iz policije podsjećaju da su medvjedi zaštićena vrsta u Crnoj Gori.  

Policija pronašla marihuanu, heroin, municiju,... UHAPŠENE tri osobe

Ponedjeljak, 18.11.2019 | 15:10

Policija u Podgorici sprovodeći aktivnosti na sprječavanju tzv. ulične prodaje opojnih droga je lišila slobode tri lica. Pronađeno i oduzeto oko 1,5 kg marihuane, 17 grama heroina, predmeti namjenjeni za konzumiranje opojnih droga, detonatorsku kapislu, municiju i okvir pištolja, saopšteno je iz Uprave policije.

FOTO: Ona je najbolja trendseterka 2019. godine, njeno oblačenje inspiriše druge

Ponedjeljak, 18.11.2019 | 14:56

Popularni modni sajt "List" (Lyst) objavio je listu najvećih modnih influensera 2019. godine, a na prvom mjestu našla se slavna vojvotkinja od Saseksa.