Utorak, 10.09.2019 | 19:43
IZVOR: glossy.espreso.rs

Vodi računa o ishrani i zdravlju: Zahvaljujući ovim NAVIKAMA Džesika Alba izgleda FENOMENALNO!

Džesika Alba je poznata kao neko ko vodi računa o ishrani i zdravlju.




Foto: latimes.com

Kako bi ostala i najbojoj mogućoj formi, ona primjenjuje sljedeće korake, a možete i vi da ih usvojite.

Ona kaže da se zahvaljujući njima osjeća dobro u svojoj koži i da tokom dana ima više energije.

Zdravlje je na prvom mjestu

"Sa godinama, a naročito od kad sam postala mama, prioritet mi je postalo zdravlje. Vrlo mi je važno da budem zdrava i da se dobro osjećam, a ne da težim ka savršenstvu. Umjesto da stalno razmišljam kako bih mogla da izgubim još koji kilogram, sada znam da je dobar osjećaj na prvom mjestu i da nikada neću izgledati savršeno i to je u redu."

Dan započinje smutijem

"Smuti je vrlo hranjiv i bogat vitaminima i mislim da je veoma zdrav način za započinjanje dana. Poslije ovakvog doručka spremna sam za sve zadatke koji me očekuju u toku dana. Čak i moja djeca vole ovaj napitak".

Ne odriče se hrane po svaku cijenu

Ona pažljivo sluša želje svog tijela. "Kada osjetim potrebu za nečim slatkim ne ignorišem taj znak tijela, već udovoljim sebi. Balans je jako bitan i samo tako je moguće bit fit i osjećati se dobro".

Sama sprema svoje obroke

Ona se trudi da svaki obrok spremi od svježih namirnica. Takođe, ujutru spremi sve obroke koje će imati u toku dana kako ne bi pala u iskušenje da pojede nešto što nije zdravo.

Organska hrana je uvijek njen izbor

"Organska hrana je uvijek moj izbor. Trudim se da sve namirnice budu potpuno prirodnog porijekla, bez dodataka aditiva".

Ona jede kokice svaki dan

"Jako volim grickalice, ali da ne bih dobila te neželjene kilograme, kokice su jedina opcija. I nutricionisti se slažu da su vrlo zdrave i preporučuju njihovo uključivanje u plan dijetalne ishrane."

Hidratacija na prvom mjestu

Glumica se trudi da dnevno unese veliku količinu vode u organizam. "Tvrdim da je voda osnova za dobar i blistav ten, zato mi je ona omiljeno piće."

Kokosova voda je uvijek dobar izbor

Osim obične vode, ona voli u svoju dnevni plan ishranu da ubaci i kokosovu vodu zbog svih benefita koje ona ima na organizam.

Redovan odlazak u teretanu

Njena savršena figura je i rezultat redovnog odlaska u teretanu. Minimum 2 puta nedeljno je možete vidjeti na nekom trenigu. "Najviše volim da vježbam sa prijateljicom, jer je tako interesantnije."

Duge šetnje su joj omiljeni vid rekreacije

Ona se trudi da ostane aktivna tokom dana što više može, pa svaku priliku koristi da pješači, umjesto da ide kolima.

Radite one stvari koje vas usrećuju

"Vrlo je važno udovoljiti sebi kako biste se oslobodili stresa koje ovaj ubrzani način života nosi sa sobom. Šta god da vas opušta praktikujte. Važno je raditi stvari od kojih se osjećate bolje, jer ćete samo tako moći da pružite svoj maksimum u svim sverama života."

KOMENTARI (0)

Ostavi komentar

Ostavite komentar

* Komentari se na portalu objavljuju u realnom vremenu. "Kolektiv.me" se ne može smatrati odgovornim za napisane komentare. Zabranjen je govor mržnje, psovanje, vrijeđanje i klevetanje. Takav sadržaj će biti izbrisan čim bude primijećen, a autori mogu biti prijavljeni nadležnim institucijama.

ODT: Jedna osoba OSUMNJIČENA za objavljivanje spiska oboljelih od COVID-19

Utorak, 07.04.2020 | 21:50

Policija je uhapsila M.R. zbog sumnje da je izvršio krivično djelo neovlašćeno prikupljanje i korišćenje ličnih podataka – spiska oboljelih od koronavirusa, saopšteno je večeras iz Osnovnog državnog tužilaštva u Podgorici.

Postanite pravi PICA majstor: Tijesto za picu gotovo za 10 minuta

Utorak, 07.04.2020 | 21:43

Uz ovaj recept pripremićete picu za 10 minuta.

UP: Računarske prevare koštale crnogorske građane DVA MILIONA eura

Utorak, 07.04.2020 | 21:16

Računarskim prevarama građani Crne Gore do sada su oštećeni za više od dva miliona eura, saopšteno je iz Uprave policije.

Bijeg od korone: Viktorija i Dejvid Bekam u KARANTINU vrijednom 6,7 MILIONA eura

Utorak, 07.04.2020 | 21:11

Bivša fudbalska zvezda Dejvid Bekam (44) i njegova supruga i modna dizajnerka Viktorija Bekam (45) su zavučeni u svom luksuznom domu za vrijeme karantina zbog pandemije korona virusa.

Ukrajinski biznismen i političar DONIRAO crnogorskoj Vladi 50.000 eura

Utorak, 07.04.2020 | 20:57

Počasni predsjednik ukrajinske građevinske kompanije Liko-Holding Igor Lisov donirao je Vladi Crne Gore 50.000 eura za borbu protiv koronavirusa.

HOROSKOP otkriva: ČETIRI znaka koje očekuje šansa za novu STRAST ili novi POSAO

Utorak, 07.04.2020 | 20:39

Sezona Ovna odavno je započela i sada doživljavamo njegovu vatrenu strast. Kako se ružičasti Supermjesec pojavljuje 8. aprila 2020. godine, stvari će postati intenzivnije.

ČETVRTA na svijetu po broju ŽRTAVA: U Francuskoj za dan preminulo 1.417 osoba

Utorak, 07.04.2020 | 20:29

U Francuskoj je u posljednjih 24 sata preminulo 1.417 ljudi, objavljeno je na sajtu Worldmeters.

Medicinska sestra donijela najtežu odluku: Osjećam se kažnjeno jer činim pravu stvar

Utorak, 07.04.2020 | 20:21

Teret pandemije koronavirusa koji hara cijelom planetom na svojim leđima najviše osjeća medicinsko osoblje. Ako mislite da se vama život promijenio nagore, možda će vam emotivna objava jedne medicinske sestre iz američkog Teksasa, koja je zbog straha od zaraze svoju kćerkicu morala poslati prijateljici na čuvanje, promijeniti mišljenje.

Đukanović uputio telegrame saučešća: "Samo združenim snagama možemo pobijediti krizu"

Utorak, 07.04.2020 | 20:01

Predsjednik Crne Gore, Milo Đukanović, uputio je telegrame saučešća predsjedniku Sjedinjenih Američkih Država Donaldu Trampu, kraljici Ujedinjenog Kraljevstva Elizabeti II, predsjedniku Njemačke Franku Valter Štajnmajeru, kralju Filipu od Belgije i kralju Holandije Viljem-Aleksanderu povodom više hiljada žrtava u tim zemljama izazvanih pandemijom koronavirusa Kovid-19.

PLJEVLJA: Šire se POŽARI, ima POVRIJEĐENIH mještana

Utorak, 07.04.2020 | 19:51

U Pljevljima je u toku dana Služba zaštite i spašavanja intervenisala na više lokacija. Požari bukte na području Vrulje, Mataruga, Brvenice, Hoćevine i Šljivanskog. Prema nezvaničnim informacijama PV Informera, ima povrijeđenih mještana, a najugroženiji su objekti porodica Kartal i Šarac.