Utorak, 10.09.2019 | 19:43
IZVOR: glossy.espreso.rs

Vodi računa o ishrani i zdravlju: Zahvaljujući ovim NAVIKAMA Džesika Alba izgleda FENOMENALNO!

Džesika Alba je poznata kao neko ko vodi računa o ishrani i zdravlju.




Foto: latimes.com

Kako bi ostala i najbojoj mogućoj formi, ona primjenjuje sljedeće korake, a možete i vi da ih usvojite.

Ona kaže da se zahvaljujući njima osjeća dobro u svojoj koži i da tokom dana ima više energije.

Zdravlje je na prvom mjestu

"Sa godinama, a naročito od kad sam postala mama, prioritet mi je postalo zdravlje. Vrlo mi je važno da budem zdrava i da se dobro osjećam, a ne da težim ka savršenstvu. Umjesto da stalno razmišljam kako bih mogla da izgubim još koji kilogram, sada znam da je dobar osjećaj na prvom mjestu i da nikada neću izgledati savršeno i to je u redu."

Dan započinje smutijem

"Smuti je vrlo hranjiv i bogat vitaminima i mislim da je veoma zdrav način za započinjanje dana. Poslije ovakvog doručka spremna sam za sve zadatke koji me očekuju u toku dana. Čak i moja djeca vole ovaj napitak".

Ne odriče se hrane po svaku cijenu

Ona pažljivo sluša želje svog tijela. "Kada osjetim potrebu za nečim slatkim ne ignorišem taj znak tijela, već udovoljim sebi. Balans je jako bitan i samo tako je moguće bit fit i osjećati se dobro".

Sama sprema svoje obroke

Ona se trudi da svaki obrok spremi od svježih namirnica. Takođe, ujutru spremi sve obroke koje će imati u toku dana kako ne bi pala u iskušenje da pojede nešto što nije zdravo.

Organska hrana je uvijek njen izbor

"Organska hrana je uvijek moj izbor. Trudim se da sve namirnice budu potpuno prirodnog porijekla, bez dodataka aditiva".

Ona jede kokice svaki dan

"Jako volim grickalice, ali da ne bih dobila te neželjene kilograme, kokice su jedina opcija. I nutricionisti se slažu da su vrlo zdrave i preporučuju njihovo uključivanje u plan dijetalne ishrane."

Hidratacija na prvom mjestu

Glumica se trudi da dnevno unese veliku količinu vode u organizam. "Tvrdim da je voda osnova za dobar i blistav ten, zato mi je ona omiljeno piće."

Kokosova voda je uvijek dobar izbor

Osim obične vode, ona voli u svoju dnevni plan ishranu da ubaci i kokosovu vodu zbog svih benefita koje ona ima na organizam.

Redovan odlazak u teretanu

Njena savršena figura je i rezultat redovnog odlaska u teretanu. Minimum 2 puta nedeljno je možete vidjeti na nekom trenigu. "Najviše volim da vježbam sa prijateljicom, jer je tako interesantnije."

Duge šetnje su joj omiljeni vid rekreacije

Ona se trudi da ostane aktivna tokom dana što više može, pa svaku priliku koristi da pješači, umjesto da ide kolima.

Radite one stvari koje vas usrećuju

"Vrlo je važno udovoljiti sebi kako biste se oslobodili stresa koje ovaj ubrzani način života nosi sa sobom. Šta god da vas opušta praktikujte. Važno je raditi stvari od kojih se osjećate bolje, jer ćete samo tako moći da pružite svoj maksimum u svim sverama života."

KOMENTARI (0)

Ostavi komentar

Ostavite komentar

* Komentari se na portalu objavljuju u realnom vremenu. "Kolektiv.me" se ne može smatrati odgovornim za napisane komentare. Zabranjen je govor mržnje, psovanje, vrijeđanje i klevetanje. Takav sadržaj će biti izbrisan čim bude primijećen, a autori mogu biti prijavljeni nadležnim institucijama.

KAZNA za ugostitelje ako ne budu poštovali ZAKON: Poseban računa za predjelo, glavno jelo, desert,...

Ponedjeljak, 24.02.2020 | 07:16

Ugostitelji će i dalje, odnosno do januara naredne godine i početka primjene Zakona o elektronskoj fiskalizaciji, gostu, recimo, prilikom ručka, morati da izdaju pet ili šest računa za aperitiv, predjelo, čorbu, glavno jelo, hljeb, desert.

Saobraćajna nezgoda na magistrali: Vozač izvučen NEPOVRIJEĐEN iz smrskanog automobila

Nedjelja, 23.02.2020 | 22:51

Kotoranin D.R. (55) nije povrijeđen kada je vozilo kojim je upravljao iz, za sada, nepoznatih razloga sletjelo sa puta u mjestu Subadanj , na magistrali Kolašin – Podgorica.

Ministarstvo prosvjete REAGOVALO: Škola da hitno sazove tim za borbu protiv nasilja

Ponedjeljak, 24.02.2020 | 07:48

Ministarstvo prosvjete zatražilo je hitnu informaciju od menadžmenta Osnovne škole “Dušan Obradović” sa Žabljaka povodom pisanja medija da je učeniku šestog razreda te škole u ponedjeljak pozlilo i da se sumnja da je uzrok tome vršnjačko nasilje.

Kada svijet UDRUŽI SNAGE: Za dječaka, žrtvu VRŠNJAČKOG NASILJA prikupljeno više od 466,000 DOLARA!

Ponedjeljak, 24.02.2020 | 09:54

GOFUNDME kampanja za australijskog dječaka Quadena Baylesa kojega su vršnjaci zlostavljali prikupila je dosad više od 466,000 dolara, a donacije ne prestaju stizati.

Marković: Zakon važi za sve, o tome nas neće podučavati niko pa ni predsjednik Srbije

Ponedjeljak, 24.02.2020 | 14:25

Zakon važi za sve, a o tome nas neće podučavati niko pa ni predsjednik Srbije Aleksandar Vučić, kazao je premijer Duško Marković. 

"Kobi ti si nebeski MVP, volim te mali": Od legende NBA se oprostili UPLAKANI prijatelji

Ponedjeljak, 24.02.2020 | 22:17

Od Kobija i njegove ćerke govorom su se oprostili najpre supruga i majka Vanesa Brajant, zatim košarkašice Dijana Taurazi i Sabrina Jonesku, pa trener ženske NCAA ekipe UKon, Džimo Orijenga, pa najbolji prijatelj Kobija Rob Pelinka, zatim Majkl Džordan i Šejkil O Nil.

Samsung predstavio novi 2020 QLED 8K flegšip televizor na evropskom tržištu

Ponedjeljak, 24.02.2020 | 21:26

Kompanija Samsung Electronics Co.je danas predstavila nove modele televizora i audio uređaja za evropsko tržište, među kojima su flegšip televizor Q950TS QLED 8K, proširena ponuda QLED 8K i 4K uređaja, MicroLED, Lifestyle televizora i soundbarova na Samsung Forumu, održanom u Mediterranean Conference centru u Valeti, na Malti.

Selektor CG: Da bi pobijedili Francusku neophodno je dobro igrati 40, a ne 20 MINUTA

Ponedjeljak, 24.02.2020 | 21:12

Selektor Crne Gore Boško Radović rekao je da su ofanzivni skok i dobra odbrana Francuza odlučili utakmicu protiv Francuske.

DPS Glavnog grada: "Jeftin performans opozicije"

Ponedjeljak, 24.02.2020 | 20:25

Klub odbornika DPS Glavnog grada tvrdu da opozicija u Podgorici, u svojoj nemoći izvodi performans o navodnoj političkoj ugroženosti.

Đoković: "Slemovi su najvažniji, ali svaki turnir tretiram podjednako"

Ponedjeljak, 24.02.2020 | 19:56

Nakon plasmana u drugo kolo turnira u Dubaiju Novak Đoković je rekao da želi da bude u dobroj formi kada je najvažnije, naročito na Gren slem turnirima.

Podgorica će biti grad sa EFIKASNIM i SIGURNIM javnim prevozom

Ponedjeljak, 24.02.2020 | 19:38

Odbornici u Skupštini Glavnog grada usvojili su na današnjoj sjednici Prijedlog Plana održive urbane mobilnosti (SUMP), čime je Podgorica  danas dobila i formalno-pravni okvir za rješavanje pitanja problema saobraćaja.

Tvrdi da je PILOT bio nepromišljen: Vanesa Brajant TUŽILA kompaniju za izdavanje helikoptera

Ponedjeljak, 24.02.2020 | 19:04

U tužbi se navodi da je pilot već imao disciplinsku kaznu iz 2015. zbog kršenja minimuma vizuelnih pravila leta.

Kraljevska porodica ostala BEZ RIJEČI: Megan i Hari se oglasili novim saopštenjem

Ponedjeljak, 24.02.2020 | 18:45

Saopštenje se pojavilo nakon što su britanski mediji objavili da od proljeća Megan i Hari neće moći da koriste oznaku Sussex Royal. Oni su ipak najavili da će zadržati svoje kraljevske titule, iako ih neće aktivno koristiti.

Italija: Nema crnogorskih državljana ZARAŽENIH koronavirusom

Ponedjeljak, 24.02.2020 | 18:25

U Italiji nema crnogorskih državljana zaraženih koronavirusom, saznaje CdM. Prema saznanjima CdM-a, za sada, zbog situacije u Italiji, nacionalni avio prevoznik Montenegro Airlines, neće obustavljati letove prema Rimu, što potvrđuje i plan letenja na sajtu MA.

Glavni grad: Stvoreni preduslovi za POČETAK rada RTV Podgorica

Ponedjeljak, 24.02.2020 | 17:57

Skupština Glavnog grada Podgorica raspravljala je na današnjoj sjednici o Prijedlogu Odluke o osnivanju Društva sa ograničenom odgovornošću Lokalni javni emiter “Radio televizija Podgorica”, čime su stvoreni formalni preduslovi za početak rada prve podgoričke lokalne televizije.