Ponedjeljak, 07.10.2019 | 10:05
IZVOR: b92.net/index.hr

ZABORAVITE na kafu: Ovih pet stvari će vas mnogo bolje RAZBUDITI!

Umor je često uzrokovan stresom, nedostatkom vježbanja, ali i zbog loše ishrane ili radnog okruženja pa može da se pojavi u najnepovoljnijim trenucima.




Foto: Ilustracija, Pixabay

Na svu sreću, postoje načini kako da podignete energiju bez kafe.

Dremnite 20 minuta

Istraživanja pokazuju da je samo 20 minuta drijemanja potrebno kako biste se probudili produktivniji i energičniji da biste mogli da nastavite tamo gdje ste stali. Odmarajte se na tamnom mjestu bez ometanja. Nakon odmora umijte se hladnom vodom i izađite u kratku šetnju.

Sjedite uspravno

Istraživanja su pokazala da sjedjenje u uspravnom položaju pomaže u borbi protiv umora zato što se poveća nivo kiseonika u našoj krvi. Druga istraživanja pokazala su da su ljudi koji sjede ravno skloni boljem raspoloženju i doživljavaju manje negativnih emocija u poređenju sa onima koji sjede u pogrbljenom položaju.

Dobro se nasmijte

Smijeh ima mnoge zdravstvene koristi, a jedno od njih je da nas čini energičnijim i budnijim. Kad se smijemo udišemo vazduh bogat kiseonikom koji stimuliše naše srce i mišiće i povećava nivo endorfina u našoj krvi. Kao rezultat toga, smijeh nam pruža više energije.

Pomirišite štapić cimeta

Miris cimeta ima nevjerovatan učinak na ljudski mozak zato što pojačava aktivnost mozga i bori se protiv gubitka pamćenja i nervne napetosti, pa razmišljamo brže i produktivnije.

Izmasirajte stopala za ublažavanje stresa

Stres je jedan od razloga zbog kojih se osjećamo iscrpljeno do kraja dana, piše portal index. Dobra masaža za ublažavanje stresa može da učini čuda za vaše umorno tjielo. Stopala sadrže preko 7.000 nervnih završetaka, 19 različitih mišića, 107 ligamenata i 26 kostiju, a pritisak koji se primjenjuje na određene djelove stopala može da umanji bol, stres i umor.

KOMENTARI (0)

Ostavi komentar

Ostavite komentar

* Komentari se na portalu objavljuju u realnom vremenu. "Kolektiv.me" se ne može smatrati odgovornim za napisane komentare. Zabranjen je govor mržnje, psovanje, vrijeđanje i klevetanje. Takav sadržaj će biti izbrisan čim bude primijećen, a autori mogu biti prijavljeni nadležnim institucijama.

Vučić saopštio nove mjere: Ako naredna četiri dana ne daju rezultate zatvoriće se Beograd

Četvrtak, 02.07.2020 | 20:52

Predsjednik Srbije Aleksandar Vučić kaže da se na dvije nedjelje zatvaraju noćni klubovi i splavovi od 23 časa do šest ujuturu, kao i kafići i studentski domovi u Beogradu.

Pjevačica o preležanoj koroni: "Dugo sam čekala rezultate, mislim da svi treba da se čuvaju"

Četvrtak, 02.07.2020 | 20:37

Pjevačica Marina Visković jedna je od estradnih ličnosti koja je bila zaražena korona virusom. Nakon izolacije test je bio negativan, a o svom iskustvu sa ovim opakim virusom pričala je u "Premijeri".

TRI alfa žene horoskopa: Toliko su FATALNE da muškarci teško mogu da im odole

Četvrtak, 02.07.2020 | 20:26

Postoje tri znaka u horoskopu koje važe za alfa žene – odlučne su i autoritativne. U nastavku slijedi opis ovih fatalnih žena kojima je teško odoljeti, piše radiosarajevo.ba.

Izgleda BOLJE nego ikad - Jedna od najpoželjnijih žena napunila 53 godine

Četvrtak, 02.07.2020 | 19:47

Seks-simbol i seks-bomba Pamela Anderson napunila je 1. jula 53 godine.

Savjet za odbranu i bezbjednost: Primarni cilj zdravlje crnogorskih građana

Četvrtak, 02.07.2020 | 19:37

Potrebno preduzeti sve potrebne mjere u cilju potpune kontrole širenja krona virusa, konstatovano je na današnjoj sjednici Savjeta za odbranu i bezbjednost, kojom je predsjedavao predsjednik Crne Gore Milo Đukanović. Savjet je zaključio i da je primarni cilj zdravlje građana.

Ne bacajte SJEMENKE LUBENICE - odlične su za ZDRAVLJEi LJEPOTU, evo kako ih možete iskoristiti

Četvrtak, 02.07.2020 | 19:19

Da li ste znali da ćete grickanjem sjemenki lubenice postati bolji ljubavnici? Nismo ni mi.

NOVE MJERE za Gusinje i Berane: Zabranjen izlazak od 18 do pet, zatvoreni kafići, zabrana okupljanja..

Četvrtak, 02.07.2020 | 19:10

Od večeras važiće nove mjere u opštinama Gusinje i Berane.

NKT: RIGOROZNO će se KAŽNJAVATI svako kršenje MJERA

Četvrtak, 02.07.2020 | 18:57

Uprava za inspekcijke poslove će od večeras, čim stupi na snagu Zakon izmjenama i dopunama Zakona o zdravstvenoj zaštiti, rigorozno novčano kažnjavati svako kršenje naredbi o sprečavanju širenja Kovid-19, saopšteno je iz Nacionalnog koordinacionog tijela za zarazne bolesti.

Lagana ljetnja poslastica koja se ne peče: ČIZKEJK sa VOĆEM

Četvrtak, 02.07.2020 | 18:48

Pripremite sjajnu ljetnju poslasticu - voćni čizkejk, a po želji možete da koristite i bilo koje voće koje imate kod kuće...

Služba zaštite i spašavanja: Podgorički vatrogasci gasili požare na 17 lokacija

Četvrtak, 02.07.2020 | 18:11

Služba zaštite i spašavanja Glavnog grada Podgorica od juče je imala 17 intervencija na gašenju požara.