Ponedjeljak, 07.10.2019 | 10:05
IZVOR: b92.net/index.hr

ZABORAVITE na kafu: Ovih pet stvari će vas mnogo bolje RAZBUDITI!

Umor je često uzrokovan stresom, nedostatkom vježbanja, ali i zbog loše ishrane ili radnog okruženja pa može da se pojavi u najnepovoljnijim trenucima.




Foto: Ilustracija, Pixabay

Na svu sreću, postoje načini kako da podignete energiju bez kafe.

Dremnite 20 minuta

Istraživanja pokazuju da je samo 20 minuta drijemanja potrebno kako biste se probudili produktivniji i energičniji da biste mogli da nastavite tamo gdje ste stali. Odmarajte se na tamnom mjestu bez ometanja. Nakon odmora umijte se hladnom vodom i izađite u kratku šetnju.

Sjedite uspravno

Istraživanja su pokazala da sjedjenje u uspravnom položaju pomaže u borbi protiv umora zato što se poveća nivo kiseonika u našoj krvi. Druga istraživanja pokazala su da su ljudi koji sjede ravno skloni boljem raspoloženju i doživljavaju manje negativnih emocija u poređenju sa onima koji sjede u pogrbljenom položaju.

Dobro se nasmijte

Smijeh ima mnoge zdravstvene koristi, a jedno od njih je da nas čini energičnijim i budnijim. Kad se smijemo udišemo vazduh bogat kiseonikom koji stimuliše naše srce i mišiće i povećava nivo endorfina u našoj krvi. Kao rezultat toga, smijeh nam pruža više energije.

Pomirišite štapić cimeta

Miris cimeta ima nevjerovatan učinak na ljudski mozak zato što pojačava aktivnost mozga i bori se protiv gubitka pamćenja i nervne napetosti, pa razmišljamo brže i produktivnije.

Izmasirajte stopala za ublažavanje stresa

Stres je jedan od razloga zbog kojih se osjećamo iscrpljeno do kraja dana, piše portal index. Dobra masaža za ublažavanje stresa može da učini čuda za vaše umorno tjielo. Stopala sadrže preko 7.000 nervnih završetaka, 19 različitih mišića, 107 ligamenata i 26 kostiju, a pritisak koji se primjenjuje na određene djelove stopala može da umanji bol, stres i umor.

KOMENTARI (0)

Ostavi komentar

Ostavite komentar

* Komentari se na portalu objavljuju u realnom vremenu. "Kolektiv.me" se ne može smatrati odgovornim za napisane komentare. Zabranjen je govor mržnje, psovanje, vrijeđanje i klevetanje. Takav sadržaj će biti izbrisan čim bude primijećen, a autori mogu biti prijavljeni nadležnim institucijama.

USPJEŠNA AKCIJA: GSS spasila SEDAM OSOBA na Durmitoru, među njima bilo ČETVORO DJECE

Četvrtak, 17.10.2019 | 22:54

Pripadnici Gorske službe spašavanja Crne Gore pronašli su sedam izraelskih državljana koji su se večeras izgubili na Durmituru.

Novi BETMEN i Žena- mačka: Robertu Patisonu i Zoi Kravic GLAVNE ULOGE u filmu o legendarnom SUPERJUNAKU!

Četvrtak, 17.10.2019 | 21:56

U ulozi legendarne antiheroine Zoi će naslijediti oskarovku En Hatavej koja je u filmu 'Vitez tame: Povratak' iz 2012. posljednja zaigrala ulogu Žene-mačke.

VIDEO: Leteći LUKSUZ: „Boing 747“ poslije kraljevske porodice, čeka nove vlasnike - za 200 MILIONA dolara

Četvrtak, 17.10.2019 | 21:37

Bloger koji piše o avio-kompanijama i letovima širom svijeta Sam Čui, pozvan je da bude jedini putnik na letu „boinga 747“ koji je prethodno bio u vlasništvu katarske kraljevske porodice.

POTRAGA: Na Durmitoru se izgubilo SEDAM osoba, među njima ČETVORO DJECE

Četvrtak, 17.10.2019 | 21:26

Pripadnici Gorske službe spašavanja Crne Gore na poziv OKC 112 Direktorata za vanredne situacije Mup-a krenuli u još jednu spasilčku akciju na Durmitoru. 

Neurednost je za njih znak LOŠEG karaktera: U ovoj ZEMLJI djeca čiste ŠKOLE, fudbaleri pospremaju SVLAČIONICE!

Četvrtak, 17.10.2019 | 21:24

Iako se ne nalazi na ljestvici najčistijih zemalja svijeta, Japan ima jednu od najurednijih nacija na svijetu.

FOTO: Mačke i psi nijesu uvijek vječiti neprijatelji: Ovo neobično DRUŠTVO će vam uljepšati DAN!

Četvrtak, 17.10.2019 | 21:20

Psi i mačke su, kažu, vječiti neprijatelji, no ovo društvo će vam dokazati suprotno. Kiko, Watson i micek Harry se obožavaju međusobno maziti i spavati zajedno.

FOTO: U dobrom raspoloženju - MIHA prvi put na treningu po izlasku iz bolnice!

Četvrtak, 17.10.2019 | 20:50

Srpski stručnjak i trener Bolonje Siniša MIhajlović vodio je trening svoje ekipe pred meč sa Juventusom u prvenstvu, prvi put poslije izlaska iz bolnice nakon drugog tretmana u Rimu.   

VIDEO: "Muško više ne mogu, ne mogu da zavolim..." Kada plavuša i crnka UDRUŽE SNAGE to izgleda ovako

Četvrtak, 17.10.2019 | 20:25

Nova pjesma i spot poznatih pjevačica.

Košarkaška LEGENDA opet učinila VELIKU STVAR: Džordan otvorio BOLNICU za pomoć ugroženima

Četvrtak, 17.10.2019 | 19:51

Majkl Džordan učinio veliku stvar za grad u Sjevernoj Karolini.

Ponovo pokazao VELIKO SRCE: Nikola Mirotić donirao 30.000 EURA za izgradnju KUĆE sedmočlanoj porodici!

Četvrtak, 17.10.2019 | 19:42

As Barselone ponovo pokazao veliko srce.