Ponedjeljak, 04.11.2019 | 14:40
IZVOR: ddl.rs

Stigao je NOVEMBAR, a sa njim i pojačan APETIT: Studija otkrila koji FAKTORI utiču na unos KALORIČNE HRANE!

Stigao je novembar… Nakon toplih i sunčanih dana, pomjeranje časovnika jedan sat unazad i svježa jutra i večeri, mnogima od nas teško padaju.




Foto:Printscreen/stuff.co.nz

A zbog čega imamo pojačan apetit, nije stvar za brigu, to je samo znak da stiže zima.

Studija objavljena u Evropskom magazinu kliničke ishrane, pratila je navike u ishrani 600 ljudi tokom cijele godine, i rezultati su pokazali da je jesen godišnje doba tokom kog su ispitanici unosili najviše masne i kalorične hrane.

To bi u brojkama izgledalo ovako – 90 kalorija više po danu u odnosu na proljeće, a potreba za hranom dostigla je vrhunac upravo u novembru. U redovima koji slijede, saznaćete zašto.

1. Osjećamo se tužno

Tokom novembra sunčeve svjetlosti je sve manje, a osjećaj praznine raste. Sada je svima jasno da je ljeto prošlo, da počinje sezona kiša i da su dani sve kraći. To nas čini melanholičnim i često se okrećemo hrani kao trenutnoj i najbržoj utjehi.

2. Hrana nas grije

Prema istraživanju objavljenom u Magazinu biohemije, sa dolaskom hladnijih mjeseci, proizvodnja toplote postaje prioritet organizma. Tijelo šalje signale mozgu da mu je potrebno više masne hrane kako bi se ugrijalo.

Međutim, kada su prostorije u kojima boravimo tople i manje vremena provodimo na otvorenom, unosom kaloričnih namirnica pored zagrijavanja, stvaramo i masne naslage.

3. Pod većim smo stresom

Kada dugi dani okupani suncem ustupe mjesto oblačnim i tmurnim, kojima se ne nazire kraj, proljeće se čini tako daleko. Pored toga, posao je u punom jeku i pod većim smo stresom. Upravo u trenucima kada pokleknemo, hrana stupa na scenu i pruža nam olakšanje.

Koja su rješenja?

Za početak, slušajte sebe. Ako osjećate nervozu i apetit vam raste, potražite namirnice koje utoljavaju glad, ali čine da se duže osjećate sitim. Pored toga, uključite fizičku aktivnost u svoju dnevnu rutinu, kako biste poboljšali metabolizam. Udovoljite sebi s vremena na vrijeme, ali neka vam to ne pređe u naviku, jer ljeto je bliže nego što vam se čini…   

KOMENTARI (0)

Ostavi komentar

Ostavite komentar

* Komentari se na portalu objavljuju u realnom vremenu. "Kolektiv.me" se ne može smatrati odgovornim za napisane komentare. Zabranjen je govor mržnje, psovanje, vrijeđanje i klevetanje. Takav sadržaj će biti izbrisan čim bude primijećen, a autori mogu biti prijavljeni nadležnim institucijama.

Italija će angažovati 60 HILJADA volontera da kontrolišu poštovanje socijalne distance

Ponedjeljak, 25.05.2020 | 19:09

Italija planira angažovati 60.000 volontera koji će na ulicama nadzirati i upozoravati ljude na poštovanje socijalne distance tokom druge faze otvaranja države koja podrazumijeva ukidanje karantina i popuštanje restriktivnih mjera.

"Najgore je iza nas": Španija 1. jula ukida karantin za STRANE TURISTE

Ponedjeljak, 25.05.2020 | 19:00

"Vlada će ukinuti karantinza strane turiste 1. jula", saopštio je socijalistički premijer Pedro Sančez nakon sastanka vlade posvećenog turizmu, stubu španske ekonomije.  

Bivši selektor CG: Trebalo je da ŠAMPION ABA lige ode u Evroligu

Ponedjeljak, 25.05.2020 | 18:33

Prvi crnogorski košarkaški selektor Duško Vujošević nije iznenađen odlukom o prekidu Evrolige.    

Marković: "Sa litijama neka nas ne plaši niko"

Ponedjeljak, 25.05.2020 | 18:03

Premijer Duško Marković najavio je nastavak pregovora sa Mitropolijom crnogorsko primorskom o Zakonu o slobodi vjeroispovijesti "čim se steknu uslovi".

"Bez milosti prema onima koji atakuju na Crnu Goru"

Ponedjeljak, 25.05.2020 | 17:52

Premijer Duško Marković je rekao da je tražio angažovanje svih kapaciteta da se istraži slučaj rušenja spomenika na Ravnom lazu.

VIDEO: Obrijao se prvi put nakon 10 godina i šokirao ženu koja ga nikada nije vidjela BEZ BRADE

Ponedjeljak, 25.05.2020 | 17:21

Dok  su se mnogi u karantinu pomalo zapustili, profesionalni model i ambasador proizvoda za njegu brade Carlos Costa napravio je upravo suprotno - obrijao je bradu prvi put nakon 10 godina.

Koronavirus u Srbiji: Još jedna žrtva i 34 NOVA slučaja

Ponedjeljak, 25.05.2020 | 16:36

Jedna osoba je preminula od virusa korona, a od posljednjeg izvještaja testirani su uzorci 2.488 osoba od kojih je 34 pozitivno.

Crnogorska: "U Crnoj Gori revizionizam nećemo dozvoliti"

Ponedjeljak, 25.05.2020 | 16:07

Crnogorska osuđuje skrnavljenje spomenika posvećenog trinaestojulskim ustanicima. 13.jul je sveti dan u kalendaru istorije Crne Gore.

CEDIS: Zbog radova na mreži u SRIJEDU isključenja STRUJE

Ponedjeljak, 25.05.2020 | 15:39

Zbog planiranih radova na mreži, u srijedu 27. maja, bez napajanja električnom energijom će ostati:

Tokom koronavirusa: 11 svjetskih destinacija koje su se NAJVIŠE promijenile

Ponedjeljak, 25.05.2020 | 15:19

Do prije pandemije korona virusa ove svjetske destinacije borile su se sa prekomjernim brojem turista.