Ponedjeljak, 04.11.2019 | 14:40
IZVOR: ddl.rs

Stigao je NOVEMBAR, a sa njim i pojačan APETIT: Studija otkrila koji FAKTORI utiču na unos KALORIČNE HRANE!

Stigao je novembar… Nakon toplih i sunčanih dana, pomjeranje časovnika jedan sat unazad i svježa jutra i večeri, mnogima od nas teško padaju.




Foto:Printscreen/stuff.co.nz

A zbog čega imamo pojačan apetit, nije stvar za brigu, to je samo znak da stiže zima.

Studija objavljena u Evropskom magazinu kliničke ishrane, pratila je navike u ishrani 600 ljudi tokom cijele godine, i rezultati su pokazali da je jesen godišnje doba tokom kog su ispitanici unosili najviše masne i kalorične hrane.

To bi u brojkama izgledalo ovako – 90 kalorija više po danu u odnosu na proljeće, a potreba za hranom dostigla je vrhunac upravo u novembru. U redovima koji slijede, saznaćete zašto.

1. Osjećamo se tužno

Tokom novembra sunčeve svjetlosti je sve manje, a osjećaj praznine raste. Sada je svima jasno da je ljeto prošlo, da počinje sezona kiša i da su dani sve kraći. To nas čini melanholičnim i često se okrećemo hrani kao trenutnoj i najbržoj utjehi.

2. Hrana nas grije

Prema istraživanju objavljenom u Magazinu biohemije, sa dolaskom hladnijih mjeseci, proizvodnja toplote postaje prioritet organizma. Tijelo šalje signale mozgu da mu je potrebno više masne hrane kako bi se ugrijalo.

Međutim, kada su prostorije u kojima boravimo tople i manje vremena provodimo na otvorenom, unosom kaloričnih namirnica pored zagrijavanja, stvaramo i masne naslage.

3. Pod većim smo stresom

Kada dugi dani okupani suncem ustupe mjesto oblačnim i tmurnim, kojima se ne nazire kraj, proljeće se čini tako daleko. Pored toga, posao je u punom jeku i pod većim smo stresom. Upravo u trenucima kada pokleknemo, hrana stupa na scenu i pruža nam olakšanje.

Koja su rješenja?

Za početak, slušajte sebe. Ako osjećate nervozu i apetit vam raste, potražite namirnice koje utoljavaju glad, ali čine da se duže osjećate sitim. Pored toga, uključite fizičku aktivnost u svoju dnevnu rutinu, kako biste poboljšali metabolizam. Udovoljite sebi s vremena na vrijeme, ali neka vam to ne pređe u naviku, jer ljeto je bliže nego što vam se čini…   

KOMENTARI (0)

Ostavi komentar

Ostavite komentar

* Komentari se na portalu objavljuju u realnom vremenu. "Kolektiv.me" se ne može smatrati odgovornim za napisane komentare. Zabranjen je govor mržnje, psovanje, vrijeđanje i klevetanje. Takav sadržaj će biti izbrisan čim bude primijećen, a autori mogu biti prijavljeni nadležnim institucijama.

OSTALE VIJESTI

Pred nama PERIOD SLAVA i PRAZNIKA: Da li se možemo provući BEZ VIŠKA KILOGRAMA?

Subota, 16.11.2019 | 12:20

Za vrijeme slava i praznika trpeza je i te kako bogatija nego obično, a mnogo je onih koji se pitaju - postoji li šansa da ne pokvarim liniju? 

Ovo nam se svima barem jednom desilo: Koliko je opasno PROGUTATI ŽVAKU?

Četvrtak, 14.11.2019 | 19:33

Gume za žvakanje naše tijelo ne može u potpunosti da svari. I dok sastojke poput zaslađivača i šećera tijelo prepoznaje i razgrađuje, ostatak ostaje u komadu.

Hrana koja čuva naš MOZAK: Iznenadiće VAS o kojih ŠEST namirnica je RIJEČ!

Četvrtak, 14.11.2019 | 17:42

Kad čujemo da je nešto jako zdravo za naš organizam, često nam je prva asocijacija bezokusna i nemasna hrana. No, ovaj put smo se iznenadili otkrivši da su nama omiljene namirnice zapravo pravi booster za naš mozak.

Između 50 i 55 hiljada ljudi u Crnoj Gori boluje od DIJABETESA: Pravilna ishrana i fizička aktivnost najvažniji u prevenciji!

Četvrtak, 14.11.2019 | 12:38

Fizička aktivnost i pravilna ishrana najvažniji su u prevenciji dijabetesa, a u Crnoj Gori, prema procjenama, između 50 i 55 hiljada ljudi boluje od te bolesti, a pretpostavka je da je taj broj veći, jer mnogi imaju dijabetes, ali to ne znaju.

Lijek za PUŠAČE: Evo kako da napravite NAPITAK koji će vam očistiti PLUĆA!

Srijeda, 13.11.2019 | 17:09

Ako ste pušač duže od pet godina, sigurno osjećate posljedice te nezdrave navike, poput bronhitisa ili pušačkog kašlja.

Muškarac istakao albansku zastavu - kažnjen sa 300 eura i PROTJERAN iz Crne Gore

Nedjelja, 17.11.2019 | 14:10

Policija u Baru podnijela nadležnom sudu za prekršaje zahtjev za pokretanje prekršajnog postupka protiv I.D. (64) iz Republike Albanije zbog počinjenog prekršaja iz Zakona o javnom redu i miru, saopšteno je iz Uprave policije.

DRAMATIČNA situacija: Venecija TONE, cijeli grad je pod VODOM, ali to nije jedina KATASTROFA

Nedjelja, 17.11.2019 | 19:04

U poplavama u Veneciji uništena su bezbrojna umjetnička djela, a metode spasavanja jedinstvenog kulturnog nasleđa pokazale su se kao prilično nepouzdane.

UDES na putu Nikšić - Danilovgrad, dvije osobe POVRIJEĐENE

Nedjelja, 17.11.2019 | 17:03

Na magistralnom putu Nikšić - Danilovgrad, danas oko 16 časova, došlo je do saobraćajne nezgode.

"Ne podnosim kuću strogu jer luckaste imam želje..." Sjećanje na VELIKOG UMJETNIKA čika Dragana Radulovića

Nedjelja, 17.11.2019 | 14:25

Bez obzira na stihove koji su stari i po nekoliko decenija, sve pjesme Dragana Radulovića nose posebnu emociju, i vremenom samo još više dobijaju na značaju.

Skandal na TURNEJI SEVERINE: Bivši stilista OPTUŽIO pjevačicu za KRAĐU

Nedjelja, 17.11.2019 | 15:22

Bivši stilista Severine Kojić, Petar Trbović, nedavno je sa pjevačicom prekinuo 12 godina dugu saradnju, a sada se oglasio na društvenim mrežama navodeći da su njeni novi saradnici ukrali njegove ideje za kostime koje su izradili za Severininu turneju.

Podzemni prolaz u Podgorici pretvoren u javni toalet

Ponedjeljak, 18.11.2019 | 12:28

‘’Čistoća’’ d.o.o. svakodnevno angažuje zaposlene na čišćenju podzemnog prolaza koji od OŠ ‘Milorad Musa Burzan’ vodi do Gintaša.

LAVIN GA SE PLAŠIO: Bio sam prestrašen od Pekovića, boksovao je kao zvijer, a DRES nijesam smio da mu tražim

Ponedjeljak, 18.11.2019 | 12:03

"Jednom sam u restoranu sedeo sa Damjanom Rudežom, a do našeg stola je sedo Peković. Nikada u životu svom nisam video da je neko naručio i pojeo toliko hrane, a bio je kao stena sačinjena od mišića, bez grama masnoće"  

Na rubovima stakla u automobilima možemo vidjeti crnu liniju i iznad nje crne tačkice. Da li znate čemu one služe?

Ponedjeljak, 18.11.2019 | 12:00

Takav uzorak je estetski prihvatljiviji jer nema naglih prelaza. Međutim, čak ni tačkice nisu samo za ukrašavanje. Njihova druga svrha, osim vizuelnog učinka, je kontrola temperature.

Popust na kupovinu pametnih satova u Telenoru

Ponedjeljak, 18.11.2019 | 11:45

Svi Telenorovi postpejd korisnici mogu kupiti pametne satove po sniženim cijenama, uz već postojeću pogodnost kupovine na 12 ili 24 mjesečne rate. Telenor je pripremio bogatu ponudu pametnih satova, od kojih su neki sniženi i do 36 eura, poput određenih Samsung modela.

Ulaznice u prodaji: Pogledajte cijene karata za meč Crna Gora-Bjelorusija

Ponedjeljak, 18.11.2019 | 11:18

Prodaja ulaznica za prijateljsku utakmicu sa Bjelorusijom počinje danas od 10 časova na biletarnici SC ,,Morača“...  

Ius Forum - Kakvi pravnici su potrebni za 21. vijek? u KIC-u

Ponedjeljak, 18.11.2019 | 11:18

Udruženje pravnika Crne Gore, u saradnji sa Ambasadom SR Njemačke u Podgorici i fondacijom IRZ, održaće petu sesiju IUS Forum-a na temu „Kakvi pravnici su potrebni za 21. vijek?“ u srijedu, 20.novembra u Multimedijalnoj sali KIC-a “Budo Tomović”, od 18 sati.

"Čuvar PRAVOSLAVNE VJERE..." - U četvrtak se slavi ARANĐELOVDAN

Ponedjeljak, 18.11.2019 | 11:04

Pravoslavna crkva u četvrtak slavi praznik Sabor svetog arhangela Mihaila, u narodu poznat kao Aranđelovdan.

FOTO: Kako Nikšićani ČUVAJU PRIRODU: "Vodi računa. Đe ti je kultura?"

Ponedjeljak, 18.11.2019 | 11:01

Odgovoran odnos prema prirodi pokazali su ljubitelji Slanog jezera.

PONEDJELJAK JE NAJGORI DAN: 6 ključnih objašnjenja naučnika zbog čega mrzimo PRVI DAN u nedjelji!

Ponedjeljak, 18.11.2019 | 10:53

Još jedan od čudnih razloga zbog kojih se ponedeljkom osjećamo loše, seže još praistorijsko doba.  

Danas suvo vrijeme, a od sjutra opet kiša uz jak južni vjetar

Ponedjeljak, 18.11.2019 | 10:39

Nakon kratkog perioda suvog vremena, od sjutra veče ponovo nas očekuje kiša.