Ponedjeljak, 11.11.2019 | 10:39
IZVOR: novosti.rs

SMRŠAJTE pet kilograma za nedjelju dana i OJAČAJTE IMUNITET: Dijeta sa puno vitamina C

Jelovnik koji uključuje velike količine vitamina C, namijenjen je gojaznima i osobama koje imaju problema sa probavom. Na ovaj način, kilogrami se gube, varenje se poboljšava, dok se istovremeno jača imunitet.




Foto: Ilustracija, Pixabay

U ovoj dijeti glavne namirnice su pomorandže i jaja, koje je važno uzimati u tačnom redosljedu. Hranu nemojte previše soliti, jer so veže vodu u tijelu. Meso i kuvano povrće možete začiniti sušenim začinima od povrća, a tokom ovog režima ishrane alkohol se mora izbjegavati.

Pošto se za vrijeme upražnjavanja dijete unosi manje ugljenih hidrata smanjuje se mišićna masa, potrebna je fizička aktivnost. To može biti fitnes, trčanje, biciklizam, plivanje ili jednostavno hodanje.

Za pet dana, može da se izgubi od dva i po do pet kilograma. Važno je da se nakon tog perioda napravi pauza i jede uobičajeno, ali umjereno. Nakon prestanka dijete, dovoljno je da se svakog ponedjeljka pridržavate jelovnika.

Dijeta je dosta restriktivna i zato prije nego što se odlučite za njenu primjenu, konsultujte se sa nutricionistom i ljekarom. Ako nemate previše suvišnih kilograma, onda pribjegnite nekoj drugoj dijeti ili je upražnjavajte po nešto blažem, vašem organizmu, prilagođenom receptu.

PRVI DAN

Doručak: pomorandža, kruška, breskva, lubenica ili dinja, dva dvopeka, šoljica kafe ili čaja bez šećera

Ručak: pomorandža, kuvano jaje, kiselo mlijeko ili jogurt

Večera: dva paradajza ili dva decilitra pirea od paradajza, dva kuvana jaja, mala glavica zelene salate, ili krastavac, dva dvopeka.

DRUGI DAN

Doručak: Isti kao juče

Ručak: pomorandža, jaje, kisjelo mlijeko, dva dvopeka

Večera: 125 g dinstane mljevene govedine sa paradajzom, dvopek, šoljica čaja ili kafe

TREĆI DAN

Doručak: pomorandža, dva dvopeka, šoljica kafe ili čaja bez šećera

Ručak: pomorandža, kuvano jaje, kisjelo mlijeko, manja glavica salate

Večera: 125 g mesa, pomorandža, dvopek, šoljica kafe ili čaja

ČETVRTI DAN

Doručak: pomorandža, dva dvopeka, šoljica kafe ili čaja bez šećera

Ručak: 125 g svježeg kravljeg sira s malo mliječne masti, paradajz, dvopek

Večera: 125 g mljevenog mesa dinstanog sa dva paradajza ili dva decilitra pirea od paradajza, jabuka, dvopek

PETI DAN

Doručak: dvopek i kafa

Ručak: 200 g barenog mesa ili ribe, paradajz, dvopek

Večera: 500 g kuvanog povrća (šargarepa, grašak, krompir,), jaje, paradajz.

KOMENTARI (0)

Ostavi komentar

Ostavite komentar

* Komentari se na portalu objavljuju u realnom vremenu. "Kolektiv.me" se ne može smatrati odgovornim za napisane komentare. Zabranjen je govor mržnje, psovanje, vrijeđanje i klevetanje. Takav sadržaj će biti izbrisan čim bude primijećen, a autori mogu biti prijavljeni nadležnim institucijama.

OSTALE VIJESTI

Preporodiće vam ORGANIZAM: Dobri razlozi da što češće pijete sok ŠARGAREPE

Utorak, 10.12.2019 | 14:29

Ako želite da sačuvate zdravlje srca, spriječite nastanak tumora, poboljšate izgled kose i kože, trebalo bi češće da pijete sok od šargarepe.

Zdravlje: Pritisak na POSLU i hroničan umor vode u DEPRESIJU

Utorak, 10.12.2019 | 09:42

Ako trpimo konstantan pritisak zbog obaveza, kratkih rokova, prekomjernog ostajanja na poslu, loše komunikacije sa nadređenima, visokih targeta ili smo jednostavno previše revnosni prema obavljanju zadataka, neizostavno ćemo se u nekom trenutku suočiti sa osjećajem "sagorijevanja na poslu" ili popularno rečeno doživjeti "brnaut".

Oprezno: Evo zašto ne trebamo PREVIŠE konzumirati SPANAĆ

Utorak, 10.12.2019 | 09:19

Iako je bogata značajnim hranljivim sastojcima, ispostavilo se da konzumacija spanaća može da dovede do ozbiljnih zdravstvenih tegoba.

UPOZORENJE iz Agencije za ljekove: Upotreba “metotreksata” može dovesti do SMRTNOG ISHODA

Utorak, 10.12.2019 | 07:48

Agencija za ljekove i medicinska sredstva CALIMS izdala je upozorenje medicinskim radnicima koje se odnosi na primjenu lijeka “metotreksata” u liječenju reumatoidnog artritisa, psorijaze i Kronove bolesti, u kojem se navodi da njegova svakodnevna upotreba može dovesti do smrtnog ishoda kod pacijenata, piše Dan.

Imala je smrtonosne posljedice: Ovo je ZARAZNA BOLEST koju su ljudi iskorijenili

Ponedjeljak, 09.12.2019 | 20:29

Bolest je ostavljala upečatljive trajne ožiljke na koži i slepilo kod dijela preživjelih. Prema nekim procjenama, u prošlosti je trećina svih slijepih ljudi na svijetu bez vida ostala zbog ove zaraze.

"Presrećan sam, ovo nam je PRVO dijete": HEROJSKI potez - Branko sam PORODIO ženu!

Utorak, 10.12.2019 | 20:08

Branko Pendić (29) jutros je porodio svoju suprugu Suzanu Krstić Pendić (29) u njihovom domu u Kragujevcu.

Nije sve tako STRAŠNO: 3 znaka za koje će ova nedjelja biti vrlo TEŠKA

Utorak, 10.12.2019 | 20:06

Iako će ova nedjelja biti vrlo teška za neke horoskopske znake jedno morate da znate: nije sve tako strašno!

Sve je spremno za Lovćenski planinarski maraton: Trasirana staza duga 67 km

Utorak, 10.12.2019 | 19:52

Nacionalni park Lovćen je u saradnji sa planinarskim klubom Kapetan Angel prethodnih dana čistio postojeće i trasirao novu stazu dugu 67 kilometara za 9. izdanje Lovćenskog planinarskog maratona “Lovćen trail 2020”, koji će se održati 23. maja 2020. godine sa startom i ciljem na Ivanovim koritima.

U Podgorici NESTALA Dejana Karadžić, porodica moli za POMOĆ!

Utorak, 10.12.2019 | 19:43

Nestala Dejana Karadžić.

Dodijeljena NOBELOVA nagrada za KNJIŽEVNOST - Evo kome je uručena

Utorak, 10.12.2019 | 19:39

Austrijskom piscu Peteru Handkeu uručena je Nobelova nagrada za književnost za ovu godinu na svečanoj ceremoniji u Švedskoj.

Da li će Ginisov rekord biti OBOREN? Prodaje se NAJVEĆA kolekcija VISKIJA na svijetu

Utorak, 10.12.2019 | 19:37

Na aukciji će se prodavati 3.900 flaša koje je sakupio privatni kolekcionar iz Kolorada.

Njihove kuće su u POPLAVAMA uništene: Ljudima iz NIKŠIĆKIH naselja uručene GARSONJERE

Utorak, 10.12.2019 | 19:25

Juče su Nikoliću i Delibašiću Crveni krst Crne Gore i nikšićka organizacija uručili dio pokućstva.

Katarina Grujić o ljubavnim NEUSPJESIMA: "Opametila sam se i sada PRVO pitam mamu i tatu za SAVJET"

Utorak, 10.12.2019 | 19:19

Katarina Grujić ponovo je sama. Mlada pop-folk zvijezda raskinula je vezu sa biznismenom iz Tuzle, a od medija ne krije da su je bivši partneri razočarali, varali i da joj nijedan nije kupovao poklone.

Nesvakidašnji trend: Kupovina KUĆA u Italiji za samo JEDAN EURO

Utorak, 10.12.2019 | 18:59

U Italiji je sve više gradova u kojima je moguće kupiti kuću za samo jedan euro.

Istraživanja pokazuju: Šta izbor "krznenog prijatelja" znači za DIJETE

Utorak, 10.12.2019 | 18:23

Psiholozi kažu da izbor kućnog ljubimca dosta govori o ljudima, a istovremeno životinje u velikoj mjeri mogu da utiču kreativne potencijale vlasnika i popunjavaju emotivne praznine.