Nedjelja, 17.11.2019 | 21:28
IZVOR: Telegraf.rs

ISPROBAJTE odmah: Jednostavan TEST od 2 minuta dobar je pokazatelj koliko ćete ŽIVJETI

Balansiranje na jednoj nozi sa zatvorenim očima jedan je od najjačih indikatora trajanja života jednog čovjeka.




Foto: Ilustracija/Pixabay

Dobra ravnoteža je jako važna za zdravlje jer pokazuje potencijal za demenciju, dužinu životnog vijeka i sveopšte zdravstvenog stanja.

Sve je počelo još 1999. godine kada je sproveden test ravnoteže nad tri hiljade volontera. Njegova važnost je pak, utvrđena mnogo kasnije.

Istraživači su tada tražili od učesnika da urade dvije proste vježbe. Jedna se odnosila na mjerenje brzine kojom mogu da ustanu sa stolice u jednoj minuti, a druga je bila koliko dugo mogu da stoje na jednoj nozi sa zatvorenim očima.

13 godina kasnije ispostavilo se da je 177 učesnika studije premnulo, od čega 88 od kancera, 47 od kardiovaskularnih bolesti, a 42 iz drugih razloga.

Pokazalo se da su baš oni bili ti koji nisu dobro odgovorili na test (izdržali su manje od 2 minuta na jednoj nozi), te su imali veću vjerovatnoću da će izgubiti život u narednih 13 godina u odnosu na one koji su ovom položaju mogli da ostanu barem deset ili više sekundi.

Test ustajanja sa stolice je takođe bio dobar pokazatelj budućeg zdravlja. U ovom testu, učesnici su morali da sjede na stolici bez naslona i izmjere koliko puta mogu da ustanu u jednoj minuti. Ljudi koji su to uradili više od 36 puta imali su veću vjerovatnoću da će ostati živi u narednih 13 godina od onih koji su mogli da ustanu ispod 23 puta.

Kakve veze test ravnoteže može imati sa zdravljem?

U ovoj situaciji mozak testira tri tipa informacija kako bi zadržao tijelo u uspravnom položaju. Jedna od njih su poruke koje dolaze iz polukružnih kanala mozga u unutrašnjost uha i obavještavaju mozak o stanju i položaju u kojem se nalazi naša glava.

Mozak takođe dobija informacije od zglobova i mišića kako bi održao ravnotežu. Osim toga, u zglobovima se nalaze posebni senzori koji mozgu šalju signale o lokaciji i kretanju i govore im šta se dešava sa nama.

Oči su podjednako važne. One daju mozgu sliku o tome gde su glava i tijelo u odnosu na okruženje. Kad ih zatvorimo blokiramo ove informacije, pa je zato nekim ljudima jako teško da stoje na jednoj nozi.

Isprobajte ovaj test:

1. Izmjerite koliko puta možete da sjednete i ustanete sa stolice u toku jednog minuta (sve manje od 23 puta nije dobro).

2. Izmjerite koliko dugo možete da stojite na jednoj nozi sa zatvorenim očima (manje od 10 sekundi nije dobro, što duže izdržite to bolje).

KOMENTARI (0)

Ostavi komentar

Ostavite komentar

* Komentari se na portalu objavljuju u realnom vremenu. "Kolektiv.me" se ne može smatrati odgovornim za napisane komentare. Zabranjen je govor mržnje, psovanje, vrijeđanje i klevetanje. Takav sadržaj će biti izbrisan čim bude primijećen, a autori mogu biti prijavljeni nadležnim institucijama.

OSTALE VIJESTI

15 MILIONA ljudi je pogledalo ovaj VIDEO - Šta to ogromna ptica NOSI U KANDŽAMA?

Petak, 03.07.2020 | 12:43

Snimak s plaže u Južnoj Karolini postao je viralan na društvenim mrežama.

ZAJEDNO do posljednjeg trenutka: Držeći se za RUKE, preminuli od koronavirusa u SAT vremena

Četvrtak, 02.07.2020 | 17:23

- Počeo sam da vrištim i rekao "Ne". Imam toliko stvari koje želim da uradim u životu i da vam pokažem, nisam spreman - kazao je njihov sin.

"Ovo se NIKAD u istoriji nije desilo...": Stotine SLONOVA umrlo u Africi, niko ne zna šta je RAZLOG

Četvrtak, 02.07.2020 | 17:01

Misterija okružuje "potpuno neviđene" smrti stotina slonova u Bocvani, domu trećine populacije slonova u Africi, u posljednja dva mjeseca - dr. Niall McCann rekao je da su kolege u južnoafričkoj državi od početka maja uočile više od 350 trupla slonova u delti Okavango.

Uhapšena zbog UHOĐENJA: Imali JEDAN sastanak, poslala mu 65 HILJADA poruka

Četvrtak, 02.07.2020 | 15:46

Jacqeline Claire Ades optužena je da je poslala 65 hiljada tekstualnih poruka muškarcu s kojim je bila na jednom sastanku. Kad ju je novinar pitao zašto je poslala toliko poruka, ona je odgovorila: "To je to? Meni se činilo kao da je bilo više", prenosi Washington Post.

VIDEO: Definicija PRAVOG prijateljstva - Susret DVA mala DRUGARA nakon karantina

Četvrtak, 02.07.2020 | 15:20

Dva najbolja prijetlja iz vrtića srela su se nakon duge razdvojenosti zbog karantina, a njihovu radost što se vide teško je opisati riječima.

SUPERHRANA koju morate uvrstiti u ishranu - Evo zbog čega su PISTAĆI tako ZDRAVI

Petak, 03.07.2020 | 14:38

Dijabetes se može prevenirati ako vodite računa o ishrani, a u tome bi vam mogao pomoći jedan orašasti plod. Naime, pistaći su izvrstan izbor za dijabetičare jer imaju zdravstvenih prednosti.

Izgubio BORBU ZA ŽIVOT: Otac Habiba Nurmagomedova PREMINUO od koronavirusa

Petak, 03.07.2020 | 14:15

Otac Habiba Nurmagomedova, Abdulmanap Nurmagomedov (57), preminuo je od posljedica korona virusa i srčanih problema koje je imao još od sredine maja.

Za jednu fotografiju uzmu i MILION DOLARA: Ovo su NAJPLAĆENIJE ZVIJEZDE na Instagramu

Petak, 03.07.2020 | 13:44

Nije tajna da poznati na Instagramu zarađuju milione na takozvanim sponzorisanim postovima, na kojima reklamiraju proizvode različitih kompanija.

Eraković: Ako se nastavi sa nepoštovanjem mjera, doći ćemo u situaciju da krenemo ka najrigoroznijim mjerama

Petak, 03.07.2020 | 13:16

Jasan je – zdravlje nacije je prioritet.

Carević uspio da uđe u zgradu Opštine: "Bićemo UPORNI, ovo je grubo kršenje Ustava države"

Petak, 03.07.2020 | 12:50

Smijenjeni predsjednik Opštine Budva Marko Carević, kao i funkcioneri DF-a Nikola Jovanović i Đorđije Vujović uspjeli su da uđu u zgradu Opštine.

15 MILIONA ljudi je pogledalo ovaj VIDEO - Šta to ogromna ptica NOSI U KANDŽAMA?

Petak, 03.07.2020 | 12:43

Snimak s plaže u Južnoj Karolini postao je viralan na društvenim mrežama.

Eraković: Sve se obavlja po ustaljenom rasporedu, Klinički centar nije zaboravio non-Covid pacijente

Petak, 03.07.2020 | 12:33

Direktor Kliničkog centra Crne Gore Jevto Eraković je jasan – Klinički centar nije i u ovom trenutku ne smije da zaboravi non-Covid pacijente.

Veljko o Cecinom LJUBAVNOM životu - Ne može poslije ORLA da bude s golubovima

Petak, 03.07.2020 | 12:18

Na pitanje da li bi volio da njegova majka nađe dečka, bokser kaže da nema ništa protiv, ali misli da će to biti jako teško.

ANKETA: Šta mislite - Da li će NEDJELJA u trgovinama ostati NERADNI DAN?

Petak, 03.07.2020 | 12:06

Polemika oko ukidanja neradne nedjelje u trgovinama ovih dana traje... 

Misija OEBS-a u Crnoj Gori donirala forenzičku opremu Upravi policije

Petak, 03.07.2020 | 11:47

Misija OEBS-a Crnoj Gori donirala je forenzičku opremu u vrijednosti od 51.982 eura Forenzičkom centru i Grupa za suzbijanje krivičnih djela visokotehnološkog kriminala u okviru Uprave policije, saopšteno je iz Uprave policije.