Nedjelja, 17.11.2019 | 21:28
IZVOR: Telegraf.rs

ISPROBAJTE odmah: Jednostavan TEST od 2 minuta dobar je pokazatelj koliko ćete ŽIVJETI

Balansiranje na jednoj nozi sa zatvorenim očima jedan je od najjačih indikatora trajanja života jednog čovjeka.




Foto: Ilustracija/Pixabay

Dobra ravnoteža je jako važna za zdravlje jer pokazuje potencijal za demenciju, dužinu životnog vijeka i sveopšte zdravstvenog stanja.

Sve je počelo još 1999. godine kada je sproveden test ravnoteže nad tri hiljade volontera. Njegova važnost je pak, utvrđena mnogo kasnije.

Istraživači su tada tražili od učesnika da urade dvije proste vježbe. Jedna se odnosila na mjerenje brzine kojom mogu da ustanu sa stolice u jednoj minuti, a druga je bila koliko dugo mogu da stoje na jednoj nozi sa zatvorenim očima.

13 godina kasnije ispostavilo se da je 177 učesnika studije premnulo, od čega 88 od kancera, 47 od kardiovaskularnih bolesti, a 42 iz drugih razloga.

Pokazalo se da su baš oni bili ti koji nisu dobro odgovorili na test (izdržali su manje od 2 minuta na jednoj nozi), te su imali veću vjerovatnoću da će izgubiti život u narednih 13 godina u odnosu na one koji su ovom položaju mogli da ostanu barem deset ili više sekundi.

Test ustajanja sa stolice je takođe bio dobar pokazatelj budućeg zdravlja. U ovom testu, učesnici su morali da sjede na stolici bez naslona i izmjere koliko puta mogu da ustanu u jednoj minuti. Ljudi koji su to uradili više od 36 puta imali su veću vjerovatnoću da će ostati živi u narednih 13 godina od onih koji su mogli da ustanu ispod 23 puta.

Kakve veze test ravnoteže može imati sa zdravljem?

U ovoj situaciji mozak testira tri tipa informacija kako bi zadržao tijelo u uspravnom položaju. Jedna od njih su poruke koje dolaze iz polukružnih kanala mozga u unutrašnjost uha i obavještavaju mozak o stanju i položaju u kojem se nalazi naša glava.

Mozak takođe dobija informacije od zglobova i mišića kako bi održao ravnotežu. Osim toga, u zglobovima se nalaze posebni senzori koji mozgu šalju signale o lokaciji i kretanju i govore im šta se dešava sa nama.

Oči su podjednako važne. One daju mozgu sliku o tome gde su glava i tijelo u odnosu na okruženje. Kad ih zatvorimo blokiramo ove informacije, pa je zato nekim ljudima jako teško da stoje na jednoj nozi.

Isprobajte ovaj test:

1. Izmjerite koliko puta možete da sjednete i ustanete sa stolice u toku jednog minuta (sve manje od 23 puta nije dobro).

2. Izmjerite koliko dugo možete da stojite na jednoj nozi sa zatvorenim očima (manje od 10 sekundi nije dobro, što duže izdržite to bolje).

KOMENTARI (0)

Ostavi komentar

Ostavite komentar

* Komentari se na portalu objavljuju u realnom vremenu. "Kolektiv.me" se ne može smatrati odgovornim za napisane komentare. Zabranjen je govor mržnje, psovanje, vrijeđanje i klevetanje. Takav sadržaj će biti izbrisan čim bude primijećen, a autori mogu biti prijavljeni nadležnim institucijama.

OSTALE VIJESTI

VIDEO: Na tribinama u Argentini možemo vidjeti SVAŠTA: Navijač Rivera se drogira tokom utakmice!

Petak, 06.12.2019 | 19:59

Zaista svašta može da se vidi na fudbalskim stadionima u Argentini...

"Šume ne sijeku, sami sebe izdržavaju": Upoznajte NAJMLAĐU kraljicu na svijetu koja vlada u najsrećnijoj zemlji

Petak, 06.12.2019 | 14:26

Kraljica Butana Jetsun Pema (28), najmlađa kraljica na svijetu, očarala je stanovnike ove male države svojom ljepotom i skromnošću.

FOTO: Predivna PRIČA o PRIJATELJSTVU: Pas Kiko ima RAK, a njegov drugar mu POMAŽE u svim situacijama

Petak, 06.12.2019 | 13:47

Pas Kiko i njegov sustanar i najbolji prijatelj Watson svojim dirljivim fotografijama i videima osvojili su cijeli svijet. Oni sve čine skupa. Obožavaju se igrati, odmarati, ležati jedan kraj drugoga i ići u avanture sa svojom vlasnicom. No dogodilo se nešto što je razbilo tu idilu.

LJUBAV jača od smrti: Umrli su jedno za drugim u roku od 33 sata, nakon 66 GODINA BRAKA

Petak, 06.12.2019 | 13:28

Nakon 66 godina ljubavi bračni par iz Minnesote Robert i Corrine Johnson umrli su jedno za drugim. U 84. godini prvo je umrla Corrine, a 33 sata poslije nje i Robert.

Ovo niko nije OČEKIVAO: Jeftini STAN u istom danu došlo da pogleda preko 1700 LJUDI

Petak, 06.12.2019 | 12:54

Ako ste se kojim slučajem pitali koliko je teško pronaći pristupačan stan u Berlinu, nakon ovoga možda će vam biti jasnije - nevjerovatnih 1749 ljudi 24. novembra pojavilo se ispred jednog stana s razumnom cijenom kako bi ga razgledali, iako je oglašen tek dan ranije.

Balkansko prvenstvo: 13 medalja za karatiste, TRI ZLATNE, dvije SREBRNE i osam BRONZANIH

Petak, 06.12.2019 | 21:44

Karate reprezentacija Crne Gore prvi takmičarski dan Balkanskog prvenstva za kadete, juniore i mlađe seniore u Brežicama završila je sa 13 medalja – tri zlatne, dvije srebrne i osam bronzanih.

Ukoliko budu kršili platiće veliku KAZNU: Nova pravila za taksiste od februara!

Petak, 06.12.2019 | 21:07

Nova pravila za taksiste važiće od februara iduće godine. Oni koji budu zarađivali više od 18 hiljada eura godišnje, moraće da izdaju fiskalne račune. Ukoliko to budu kršili moraće da plate kaznu i do 10 hiljada eura. Dok iz Poreske uprave očekuju smanjenje sive ekonomije, iz Sindikata taksista najavljuju da zbog novih pravila, prevoz neće poskupiti.

VIDEO: Otvoren Podgorički praznični pazar: Na trgu veliki broj posjetilaca!

Petak, 06.12.2019 | 20:56

U Podgorici je večeras u 20 sati otvoren Podgorički praznični pazar. Na Trgu u Podgorici okupio se veliki broj posjetilaca koji su obilazili postavljene štandove.

VIDEO: Na tribinama u Argentini možemo vidjeti SVAŠTA: Navijač Rivera se drogira tokom utakmice!

Petak, 06.12.2019 | 19:59

Zaista svašta može da se vidi na fudbalskim stadionima u Argentini...

FOTO: Nakon DESET GODINA: Obnovili i pustili u rad fontanu u Univerzitetskom parku u Podgorici

Petak, 06.12.2019 | 19:39

Glavni grad Podgorica, Univerzitet Crne Gore i kompanija „Saniteko“, nakon deset godina, obnovili su fontanu u Univerzitetskom parku, za šta je uloženo oko 50.000 eura.

Sedmostruki šampion sjedio za volanom Ferarija: Šumaherov BOLID prodat na aukciji, evo za koliko MILIONA!

Petak, 06.12.2019 | 18:17

Ferarijev bolid F2002, koji je vozio legendarni Mihael Šumaher, prodat je na aukciji.  

FOTO: Serena Vilijams i u 38. godini ima SAVRŠENU FIGURU: Odlučila da pokaže VITKU LINIJU!

Petak, 06.12.2019 | 17:51

Serena Vilijams, trenutno 10. teniserka planete,odmara se od naporne sezone te je odlučila da jednom fotografijom sa jahte počasti brojne obožavaoce.

MUP: Mijatović negirao je da je napao novinara Dana, ali i da radi kao obezbjeđenje biznismena Bećirovića

Petak, 06.12.2019 | 17:35

Iz MUP-a navode da je njihov službenik dostavio, na zahtjev ministra, pismeno izjašnjenje o tom događaju.

Neočekivana VIJEST u svijetu tenisa: Najbolja TENISERKA svijeta se POVLAČI sa samo 29 godina!

Petak, 06.12.2019 | 17:02

Nekada najbolja teniserka svijeta Karolina Voznijacki saopštila je danas da će završiti igračku karijeru na Australijan openu.

Zbog radova na mreži: Bez struje u PONEDJELJAK, UTORAK i SRIJEDU više crnogorskih gradova!

Petak, 06.12.2019 | 16:22

Zbog planiranih radova na mreži,  u nedelju 08. decembra,  bez napajanja električnom energijom će ostati nekoliko crnogorskih gradova.