Subota, 30.11.2019 | 10:17
IZVOR: klix.ba

Poboljšava kvalitet sna, kožu čini zdravijom: Evo koje su sve prednosti KORE banane

Većina ljudi koru banane baca u smeće, no s obzirom na to da je bogata nutrijentima i vlaknima nutricionisti savjetuju da to ne radite. Nutrcionistkinja Susie Burrell je na svom blogu pojasnila kako kora bane utiče na san, kožu i pomaže u borbi s viškom kilograma.




Foto: Ilustracija, pixabay

"Kora banane sadrži mnogo vlakana pa ćete njenom konzumacijom povećati unos vlakana za barem 10 posto. Osim toga, dobićete 20 posto više vitamina B6 i 20 posto vitamina C, magnezijuma i kalijuma", pojasnila je Susie.

Savjetuje da koru banane skuvate kako bi omekšala pojašnjavajući da će se na taj način nutrijenti bolje apsorbovati. Smoothie, mafini, hljeb od banane ili curry samo su neka od jela za koja možete iskoristiti koru banane.

"Na primjer, ako pravite smoothie od banane, koru isjeckajte na komadiće i jednostavno pomiješate s ostalim sastojcima. Tako ćete povećati hranjivi sadržaj recepata uz minimalnu promjenu ukusa i teksture kuvanja", navela je.

Dodala je kako je veoma važno koje je boje kora banane koju konzumirate.

"Jarko žute banane imaju više antioksidansa koji smanjuju rizik od raka, dok su zelene, nezrele banane bogate aminokiselinom triptofanom koja je povezana s dobrim snom. Takođe, bogate su otpornim skrobom koji je dobar za probavu", naglasila je.

Za one koji ne žele kuvati ili jesti koru banane postoji još bezbroj načina kako je iskoristiti, ističe Sussie dodaje da je kora banane odlična zamjena za sirće te da će meso biti sočnije ukoliko ga pržite na kori banane.

KOMENTARI (0)

Ostavi komentar

Ostavite komentar

* Komentari se na portalu objavljuju u realnom vremenu. "Kolektiv.me" se ne može smatrati odgovornim za napisane komentare. Zabranjen je govor mržnje, psovanje, vrijeđanje i klevetanje. Takav sadržaj će biti izbrisan čim bude primijećen, a autori mogu biti prijavljeni nadležnim institucijama.

Marković: Pomorci sa LISTE sigurnih zemalja ne moraju u KARANTIN

Nedjelja, 31.05.2020 | 13:51

Predsjednik Vlade Duško Marković i čelnici Unije pomoraca Crne Gore – predsjednik Neđeljko Radulović i potpredsjednik Vlado Vučetić saglasili su se danas o konkretnim koracima koje će partnerski preduzeti na prevazilaženju izazova i poboljšanju statusa naših pomoraca čiji su i tradicija i profesionalnost prepoznati i u Crnoj Gori i širom svijeta, saopšteno je iz Vlade Crne Gore. 

NP Prokletije: „Zijova staza“ OTVORILA ljetnju turističku sezonu

Nedjelja, 31.05.2020 | 13:38

Tradicionalni planinarski pohod „Zijova staza“ održan je u subotu (30.05.2020.) u Grebajama. Pohod je bio prilika da se ljetnja turistička sezona u Nacionalnom parku Prokletije i zvanično proglasi otvorenom.  

Ministarstvo SPORTA: Sufinansiraće do 70 odsto iznosa članarine djeci koja se bave sportom

Nedjelja, 31.05.2020 | 13:27

Ministarstvo sporta i mladih u 2020. godini sufinansiraće do 70 odsto iznosa članarine za djecu koja se bave sportskim aktivnostima u okviru sportskih klubova.

Topi se u ustima: Pripremite preukusni pohovani sendvič za manje od 10 MINUTA

Nedjelja, 31.05.2020 | 13:07

Služite ih dok su topli...  

VIDEO: "Sa mog ranča u tvoju kuhinju": Ova baka ima skoro TRI MILIONA pratioca

Nedjelja, 31.05.2020 | 12:42

Baka Angela iz Meksika sakupila je skoro tri miliona pratioca na svom YouTube kanalu, na koji već neko vrijeme postavlja videa iz svoje kuhinje.

Ako želite remek-djela kulinarskih majstora za ponijeti, morate dobro platiti: Evo koja je cijena

Nedjelja, 31.05.2020 | 12:13

Francuska je počela s ublažavanjem mjera, ali je i dalje na snazi poštovanje distance, a to automatski znači manje gostiju u restoranima.

Italijani se spremaju za povratak na teren- Utakmice će se igrati SVAKOG DANA

Nedjelja, 31.05.2020 | 12:02

Prije prekida sezone zbog pandemije koronavirusa Juventus je bio lider sa bodom više od Lacija.  

Uticaće na našu sigurnost: Korona će promijeniti PUTOVANJA u budućnosti

Nedjelja, 31.05.2020 | 11:57

Da li je moguće nakon što bude završena pandemija korona virusa da se stvari vrate u normalu je pitanje koje se, sasvim logično nameće.

VIDEO: Iznenadila sve: Takmičarka se pojavila u OSMOM mjesecu TRUDNOĆE na sceni "Zvezda Granda"

Nedjelja, 31.05.2020 | 11:50

Večeras je u toku takmičenja za zvezdu "Granda" učesnica Dušica Tričković nastupala u osmom mjesecu trudnoće.

MOĆ interneta: Društvene mreže povećavaju ŽELJU žena za estetskim operacijama

Nedjelja, 31.05.2020 | 11:43

Pregledavanje slika na društvenim mrežama povećava želju za estetskim operacijama kod mlađih žena, pokazalo je novo istraživanje objavljenom u časopisu "Current Psychology".