Četvrtak, 12.12.2019 | 20:24
IZVOR: stil.kurir

Ni ne slutite koliko su ZDRAVE: Umjesto SLATKIŠA jedite URME

Urme su toliko zdrave da su skoro neophodne u našem jelovniku. To što su veoma slatke i ukusne ide im u prilog.




Foto: Ilustracija, pixabay

Sve što je potrebno je da nedjelju dana, svaki dan uzimate po tri urme.

Evo šta će se desiti vašem tijelu, ako ovo pravilo ispoštujete:

1. Kosti će vam biti zdravije

Minerali koji se nalaze u suvom voću kao što su fosfor, kalijum, kalcijum i magnezijum, jačaju naše kosti i bore se protiv bolesti kao što je osteoporoza.

2. Metabolizam će raditi kao sat

Metabolizmu su neophodna vlakna, a urme sadrže obilje vlakana. Urme sprečavaju zatvor, nadimanje i sve ono što ometa normalan rad crijeva. Naučnici su dokazali da oni ljudi koji jedu urme redovno, nemaju nikakvih problema sa metabolizmom.

3. Zaboravićete na stres i depresiju

Urme sadrže vitamin B6, koji pomaže tijelu da stvara serotonin, koji poboljšava zdravlje mozga. Serotonin reguliše vaše raspoloženje, a norepinefrin se bori sa stresom. Nauka je dokazala da je nizak nivo vitamina B 6 direktno povezan sa depresijom. Što više B6 vitamina unosimo u organizam, bolje ćemo se osjećati i fizički i psihički.

4. Pucaćete od energije

Urme su bogate vlaknima, kalijumom, magnezijumom, vitaminima i antioksidansima što ih čini savršenom užinom. Oni pružaju trajnu eksploziju energije zahvaljujući šećerima koje sadrže kao što su fruktoza i glukoza.

5. Srce će vam biti zahvalno

Studije su pokazale da urme smanjuju nivo triglicerida i smanjuju oksidativni stres, koji su faktori rizika za srčane bolesti i aterogenezu. Bogat su izvor kalijuma, koji snižava krvni pritisak i smanjuje rizik od moždanog udara, kao i drugih bolesti vezanih za srce.

6. Rizik od raka debelog crijeva je manji

Urme štite naša crijeva od štetnih bakterija i na taj način sprječavaju širenje na debelo crijevo. Ljudi koji konzumiraju urme redovno imaju dobre bakterije koje sprečavaju pojavu raka debelog crijeva.

7. Zaboravićete šta to bješe alergija

Urme su poznati antialergeni. Sprječavaju simptome skoro svih alergena.

8. Postaćete znatno mršaviji

Urme imaju takav sastav da tijelo čiste od toksina, masnoća, poboljšavaju varenje što dovodi do gubitka tjelesne težine.

KOMENTARI (0)

Ostavi komentar

Ostavite komentar

* Komentari se na portalu objavljuju u realnom vremenu. "Kolektiv.me" se ne može smatrati odgovornim za napisane komentare. Zabranjen je govor mržnje, psovanje, vrijeđanje i klevetanje. Takav sadržaj će biti izbrisan čim bude primijećen, a autori mogu biti prijavljeni nadležnim institucijama.

Štrufova reakcija pred DUEL sa Đokovićem: "Zašto, Bože? To je protivnik kog ne želite u prvoj rundi"

Nedjelja, 19.01.2020 | 16:13

Njemački teniser Jan Lenard Štruf nije bio oduševljen time što je u prvom kolu Australijan opena izvukao Novaka Đokovića za protivnika.

FOTO/VIDEO: Za sreću je potrebno malo! Napravila kuću od pijeska, gline i slame

Nedjelja, 19.01.2020 | 16:01

Mari Franc Roj je sama napravila kućicu prema sebi. Koristila je prirodne i reciklirane materijale kako bi sebi obezbijedila dom.

Jedina žena VOJNIK u Crnoj Gori: “Shvatila sam da sam napravila pravi izbor"

Nedjelja, 19.01.2020 | 15:30

Baranka Kristina Bačić prva je, i za sada, jedina žena vojni pilot u Crnoj Gori.

Saobraćajnica vrijedna preko 15 miliona eura: Evo kako teku radovi na Jugozapadnoj obilaznici

Nedjelja, 19.01.2020 | 15:24

Radovi na izgradnji Jugozapadne obilaznice teku planiranom dinamikom.

Opet TRESLO: Novi ZEMLJOTRES u Albaniji, osjetio se i u Crnoj Gori

Nedjelja, 19.01.2020 | 14:43

Zemljotres jačine 4,3 stepeni po Rihteru pogodio je danas Albaniju, navodi se na sajtu Evropskog mediteranskog seizmološkog centra (EMSC).

"To nije djevojčica koju sam ja odgojio": Otac Megan Markl OSUDIO odluku ćerke i zeta

Nedjelja, 19.01.2020 | 14:29

Tomas Markl je u intervjuu britanskoj televiziji optužio ćerku Megan da je “pojeftinila instituciju kao što je kraljevska porodica” i odbacila san svake djevojčice zbog novca.

Plav: Jelena Dašić pobijedila u plivanju za ČASNI KRST

Nedjelja, 19.01.2020 | 14:10

Tradicionalno na Bogojavljenje, i u Plavu je održano plivanje za časni krst.

PRETUKAO 90-godišnju staricu u Baru? UHAPŠEN osumnjičeni muškarac

Nedjelja, 19.01.2020 | 13:13

S.M. iz Nevesinja jutros je uhapšen zbog sumnje da je juče u popodnevnim satima pretukao devedesetogodišnju M.P. kod koje je živio kao podstanar. On je bio u alkoholisanom stanju.

Vodoinstalater na ivici gladi je sada MILIONER kojem se divi svijet: Ovo je Mekgregorova ŽIVOTNA PRIČA

Nedjelja, 19.01.2020 | 12:57

Mjesečno je zarađivao 188 eura, koje nije zaboravio ni danas, kada ne zna šta će sa milionima.

NESTALA prije par dana u Podgorici: Iz šahte izvučeno TIJELO Zorke Latković

Nedjelja, 19.01.2020 | 11:56

Tijelo Zorke Latković, koja je prije par dana nestala u Podgorici, pronađeno je danas u podgoričkom naselju Masline, saopšteno je CdM-u iz policije. Tijelo nesrećne žene nađeno je u šahtu dubine oko četiri metra.