Nedjelja, 22.12.2019 | 12:49
IZVOR: klix.ba

Budite istrajni: Pet najčešćih razloga zbog kojih se PRESKAČE trening u teretani

Ukoliko posjećujete teretanu nekoliko puta sedmično, ali ipak na sebi ne vidite željene rezultate, morate shvatiti šta ne radite dobro i ispraviti te stvari. Ni pod koju cijenu ne smijete odustajati i potrebno je da to shvatite.




Foto: Pixabay, Ilustracija

Ipak oni koji nisu životni zaljubljenici treninga vrlo lako mi moglo doći u iskušenje da odustanu od vježbanja. Pet najčešćih razloga zbog kojih osobe odustanu od odlaska na vježbanje su:

Umor nakon napornog dana

Radije ćete se odlučiti za krevet nego za terenu, što je potpuno pogrešno jer će upravo dobar trening osvježiti tijelo i učiniti vas mnogo rasterećenijim u ostatku dana jer ćete izbaciti svu negativnu energiju.

Spavanje važnije od treninga

Ukoliko ste planirali vježbati prije posla ili škole, to i učinite. Iako vam naveče izgleda potpuno jednostavno jutarnje ustajanje, svi smo se uvjerili da je situacija drugačija. Nemojte biti lijeni, naštimajte alarm i kada zazvoni odmah ustanite. Jutarnji trening daje tijelu energiju za cijeli dan. Ukoliko zaista prespavate, ne zaboravite trening nakon posla.

Pada kiša, sija sunce, klizavo je...

Ne tražite izgovor za ne odlazak u teretanu zbog vremenskih (ne)prilika. Nije bitno da li je napolju prevruće (sve teretanu imaju klimu), da li pada kiša (ponesite kišobran) ili je hladno (obucite se toplije).

Prejedanje

Ukoliko poslije posla morate ručati, a planirate ići trenirati, idući put razmislite. Nakon ručka potrebno je najmanje sat do dva da organizam bude potpuno spreman za sport ili vježbanje. Nemojte se prejedati ukoliko planirate vježbati. Jedite umjereno i zdravo.

Odgađanje

Nemojte odgađati trening za sjutra. I ako vam se možda u određenom trenutku uopće ne trenira, znajte da će vas vježbanje oraspoložiti, učiniti punim energije i osjetiće se korisnim. Ukoliko odgodite danas, odgodićete i sjutra...

KOMENTARI (0)

Ostavi komentar

Ostavite komentar

* Komentari se na portalu objavljuju u realnom vremenu. "Kolektiv.me" se ne može smatrati odgovornim za napisane komentare. Zabranjen je govor mržnje, psovanje, vrijeđanje i klevetanje. Takav sadržaj će biti izbrisan čim bude primijećen, a autori mogu biti prijavljeni nadležnim institucijama.

OSTALE VIJESTI

VIDEO: Oborio GINISOV REKORD: Muškarac više od OSAM SATI izdržao u PLANK položaju

Četvrtak, 20.02.2020 | 09:24

Zadivljujući poduhvat 62-godišnjeg Georgea Hooda našao je mjesto u Guinnessovoj knjizi rekorda. Bivši pripadnik američke vojske proveo je 8 sati, 15 minuta i 15 sekundi u ekstremno teškom položaju naziva muški abdominalni plank. Radi se o testu izdržljivosti koji se radi u gornjoj poziciji skleka.

VIDEO: MILION PREGLEDA za ovaj potez: Vloger je za sat vremena pokušao da uradi 1000 SKLEKOVA

Petak, 14.02.2020 | 09:09

U fitness svijetu su sve popularniji YouTube izazovi kojima se ljubitelji vježbanja, teretane i zdravog života rado odazivaju. Tako je nedavno poznati fitness trener pokušao u jednom danu uraditi 2020 sklekova, dok je jedan mladić srušio Guinnessov rekord u sklekovima, ali oslanjajući se samo na dva prsta.

VIDEO: Novi GINISOV REKORDER - on je uradio 57 SKLEKOVA za samo JEDAN MINUT, ali na fantastičan način

Ponedjeljak, 10.02.2020 | 09:21

Koliko sklekova možete napraviti? A koliko sklekova možete napraviti oslanjajući se na samo dva prsta? Ako je vaš odgovor manje od 57, moraćete nastaviti vježbati. Barem ako želite srušiti trenutni Guinnessov rekord.

Stara dilema: Trening rano ujutru: DA ili NE?

Srijeda, 05.02.2020 | 19:22

Oko odgovora na pitanje - da li je pravo vrijeme za trening rano ujutru, na primjer prije odlaska na posao - mišljenja su već dugo podijeljena.

Šta kažu nutricionisti? Koliku pauzu treba napraviti između OBROKA i TRENINGA?

Ponedjeljak, 20.01.2020 | 20:07

Iako svako drugačije reaguje na određenu hranu, postoje neka opšta pravila kojih se treba pridržavati.

ATP Dubai: Monfis zakazao DUEL sa Đokovićem

Četvrtak, 27.02.2020 | 20:53

Gael Monfis je zakazao duel protiv Novaka Đokovića u polufinalu turnira u Dubaiju.

Evroliga: Mirotić odveo Barselonu do četvrtfinala

Četvrtak, 27.02.2020 | 20:34

U derbiju 26. kola Evrolige, Barselona je u Moskvi savladala CSKA 82:80 i opet se izjednačila sa Real Madridom na 2. mjestu, sa skorom 20:6.

Djevice imaju urođeni detektor za problem, Škorpije nikad ne griješe: Kakva je intuicija kod horoskopskih znakova?

Četvrtak, 27.02.2020 | 20:26

Intuicija je skup naših exstrasenzornih sposobnosti, tananih osjećaja, koji nam daju unutrašnji nagovještaj o ma kojoj životnoj situaciji. Ljudi izražene intuicije jednostavno znaju šta bi trebalo da urade, a šta ne, bez ikakvog fizičkog dokaza. Oni slušaju svoj unutrašnji glas, koji ih vodi uvijek ka opciji koja je za njih najbolja.

SIMBOLIČNO: Sestra Kobija Brajanta uradila tetovažu posvećenu njemu i Đijani

Četvrtak, 27.02.2020 | 20:05

Sestra tragično preminulog Kobea Bryanta - Sharia Washington, objavila je na društvenoj mreži Instagram fotografiju tetovaže koju je posvetila bratu i njegovoj kćerki Gianni.

Ginisov rekorder: Da li će on postati sljedeći NAJSTARIJI muškarac na svijetu?

Četvrtak, 27.02.2020 | 19:54

Bob Vejton je rođen davne 1908. godine, kada je svijet bio znatno drugačiji nego danas.

VIDEO: Novinar se zarazio KORONAVIRUSOM dok je izvještavao sa utakmice Atalanta - Valensija

Četvrtak, 27.02.2020 | 19:10

Španski novinar Kike Mateu, koji je iz Milana izvještavao sa utakmice Atalanta - Valensija 19. februara, zaražen je koronavirusom.

Koronavirus: Meč ABA lige u Sloveniji pred praznim tribinama

Četvrtak, 27.02.2020 | 19:02

Nedjeljni meč 20. kola ABA lige između Primorske i Cibone biće odigran pred praznim tribinama, navedeno je u saopštenju regionalnog takmičenja.

TUŽNA priča: Pas godinama BJEŽAO od ljudi, pa odlazio u NAPUŠTENU kuću

Četvrtak, 27.02.2020 | 17:53

Ovaj pas je tri godine odbijao pomoć ljudi. Kada bi mu ponudili hranu, prihvatio bi taj dar, no kada bi mu se približili, bježao bi glavom bez obzira.

KORONAVIRUS potvrđen u jos 20 zemalja: Epidemija stigla do odlučujuće tačke

Četvrtak, 27.02.2020 | 17:38

U posljednjih nedjelju dana 20 zemalja potvrdilo je prve slučajeve koronavirusa KOVID-19.

DPS Prijestonice: Svjedoci smo da je bezbjednosna situacija na Cetinju narušena

Četvrtak, 27.02.2020 | 17:21

Svjedoci smo da je bezbjednosna situacija na Cetinju narušena i u tom smislu apelujemo na Upravu policije i nadležne državne organe da energično sprovedu aktivnosti, u okviru posebnih i ciljanih operativnih akcija, na suzbijanju svih vidova organizovanog kriminala, saopštio je danas Opštinski odbor Demokratske Crne Gore (DPS) Prijestonice.