Pogoršan vid zbog dosta vremena koje provodimo ispred kompjutera predstavlja bolest sadašnjice, a dijapazon zanimanja koja nalažu višesatno i nerijetko cjelodnevno sjedjenje uz monitor je veoma širok.

Foto: Ilustracija, Pixabay

Odgovarajuće osvetljenje je veoma važno, jer je pogoršan vid često posledica velike količine svjetlosti koja dolazi spolja i jakog osvjetljenja iznutra. Ipak, postoje trikovi koji mogu da olakšaju boravak uz računar. A to su:

1. Kada se kompjuter uključi, svijetlo bi trebalo da bude dvostruko manjeg intenziteta nego što je to slučaj u većini kancelarija, a sunčevu svjetlost treba neutralisati tako što će se navući roletne ili zavese, a svjetlost lampe treba podesiti na što diskretniju jačinu.

2. Ako je moguće, monitor treba okreniti tako da se prozori nalaze bočno od njega, umjesto ispred ili iza.

3. Na monitor bi trebalo postaviti antirefleks zaštitu, a ako nosite naočare, na njih bi trebalo da se stave antirefleks stakla.

4. Ljekari preporučuju da se podesi oštrina na kompjuteru, da se što češće trepće, jer se na taj način oči ne isušuju i izbjegavaju se iritacije.

5. Ako oči često suze, trebalo bi se konsultovati s očnim ljekarom, koji bi u tom slučaju mogao da prepiše neke kapi za oči koje se koriste tokom dana.

6. Takođe se preporučuje da se oči vježbaju i „istežu“ - svakih 30 minuta bi trebalo skloniti pogled s monitora i usmjeriti ga pet do deset sekundi na neki objekat koji se nalazi dalje, niz hodnik.
7. Druga vježba koja pomaže jeste da se osoba 10 sekundi zagleda u neki dalji objekat, a onda 10 sekundi u bliži; ovu vježbu treba ponoviti 10 puta.

8. Da bi se spriječilo oštećenje očiju, stručnjaci savjetuju da se na svakih sat vremena napravi pauza od deset minuta.