Srijeda, 05.02.2020 | 19:22
IZVOR: vijesti.me

Stara dilema: Trening rano ujutru: DA ili NE?

Oko odgovora na pitanje - da li je pravo vrijeme za trening rano ujutru, na primjer prije odlaska na posao - mišljenja su već dugo podijeljena.




Foto: Pixabay, Ilustracija

Stručnjaci objašnjavaju da je jedino važno ne narušiti ravnotežu između treninga i sna.

Pravi problem se javlja ukoliko jedno trpi zbog drugog i tada čitav organizam trpi. Poznato je da je fizička aktivnost ključna za zdravo tijelo i um. S druge strane san je ključan za zdravo funkcionisanje kognitivnih procesa.

Stručnjak za ovo pitanje, Kristofer Klajn, otkriva da je prednost treninga u tome što obezbjeđuje dovoljnu količinu energije za čitav dan i bolji kvalitet sna, piše Huffington Post. On, takođe, ističe da trening ima ovakva svojstva jedino ukoliko poštujemo pravilo da je ljudskom organizmu neophodno 6-8 sati sna.

Ako odlazite neispavani na trening, to neće imati pozitivan uticaj na vaše zdravlje. Naspavajte se i onda trenirajte.

KOMENTARI (0)

Ostavi komentar

Ostavite komentar

* Komentari se na portalu objavljuju u realnom vremenu. "Kolektiv.me" se ne može smatrati odgovornim za napisane komentare. Zabranjen je govor mržnje, psovanje, vrijeđanje i klevetanje. Takav sadržaj će biti izbrisan čim bude primijećen, a autori mogu biti prijavljeni nadležnim institucijama.

Fanovi joj poručili da je POGRIJEŠILA: Kim Kardašijan objavila fotografije prije operacije i botoksa

Petak, 10.07.2020 | 17:58

Kim Kardašijan podijelila je sa svojim pratiocima uspomene iz mladosti i stare fotke i odjevne kombinacije koje je nosila.  

Stiglo 190 PUTNIKA: Bjeloruski turisti dolaziće svakodnevno u CG

Petak, 10.07.2020 | 17:17

U Crnu Goru će do 1. oktobra svakodnevno dolaziti turisti iz Bjelorusije, a danas je na Aerodrom Tivat sletio prvi od najavljenih aviona - sa 190 putnika iz Minska.  

Sprečavanje nekontrolisanog širenja korona virusa: NOVE MJERE na Cetinju

Petak, 10.07.2020 | 16:37

Opštinski tim za zaštitu i spašavanje Prijestonice Cetinje donio je na elektronskoj sjednici nove mjere kako bi se spriječilo nekontrolisano širenje korona virusa u Prijestonici:    

Teška oko 400 KILOGRAMA: Uklonjena BOMBA iz Drugog svjetskog rata

Petak, 10.07.2020 | 16:33

Pripadnici Direktorata za vanredne situacije MUP-a danas su izuzeli i transportovali avionsku bombu iz Drugog svjetskog rata, težine oko 400 kg.  

KORISNI SAVJETI: Dermatolozi otkrivaju kako da tretirate opekotine izazvane SUNČANJEM

Petak, 10.07.2020 | 16:28

Ljeto je i sve više vremena provodimo na otvorenom, zbog toga bismo trebali posvetiti dodatnu pažnju zaštiti od sunca. Na primjer hladno mlijeko, tačnije proteini koje sadrži, može vam pomoći u umirivanju upaljene kože.

NAJTEŽI dan od početka epidemije u Srbiji: 18 preminulih i 386 novozaraženih

Petak, 10.07.2020 | 16:00

U posljednja 24 sata preminulo je 18 osoba od posljedica koronavirusa. Zaraženo je još 386 osoba od 8.646 testiranih. Na respiratorima je 130 osoba.  

CEDIS: Zbog radova na mreži u SRIJEDU isključenja STRUJE

Petak, 10.07.2020 | 15:40

Zbog planiranih radova na mreži, u srijedu 15.jula. jula, bez napajanja električnom energijom će ostati:  

Kraljica Elizabeta, Štajnmajer...: Evropski zvaničnici čestitali Đukanoviću DAN DRŽAVNOSTI

Petak, 10.07.2020 | 15:32

Predsjednik Crne Gore Milo Đukanović primio je prve čestitke najviših evropskih zvaničnika povodom 13. jula – Dana državnosti Crne Gore.  

Nemojte ih piti tokom LJETNJIH VRUĆINA: Ovi napici mogu potpuno da dehidriraju tijelo

Petak, 10.07.2020 | 15:15

Veća šteta nego korist...

Ova fotografija je mnoge ZBUNILA: Koja ZEBRA gleda u kameru?

Petak, 10.07.2020 | 14:58

Putujući Kenijom, fotograf Sarosh Lodhi uspio je fotografisati dvije zebre u trenutku u kojem su se tako spojile da je na fotografiji optička iluzija i teško je procijeniti koja je zebra pogledala u objektiv.