Srijeda, 05.02.2020 | 19:22
IZVOR: vijesti.me

Stara dilema: Trening rano ujutru: DA ili NE?

Oko odgovora na pitanje - da li je pravo vrijeme za trening rano ujutru, na primjer prije odlaska na posao - mišljenja su već dugo podijeljena.




Foto: Pixabay, Ilustracija

Stručnjaci objašnjavaju da je jedino važno ne narušiti ravnotežu između treninga i sna.

Pravi problem se javlja ukoliko jedno trpi zbog drugog i tada čitav organizam trpi. Poznato je da je fizička aktivnost ključna za zdravo tijelo i um. S druge strane san je ključan za zdravo funkcionisanje kognitivnih procesa.

Stručnjak za ovo pitanje, Kristofer Klajn, otkriva da je prednost treninga u tome što obezbjeđuje dovoljnu količinu energije za čitav dan i bolji kvalitet sna, piše Huffington Post. On, takođe, ističe da trening ima ovakva svojstva jedino ukoliko poštujemo pravilo da je ljudskom organizmu neophodno 6-8 sati sna.

Ako odlazite neispavani na trening, to neće imati pozitivan uticaj na vaše zdravlje. Naspavajte se i onda trenirajte.

KOMENTARI (0)

Ostavi komentar

Ostavite komentar

* Komentari se na portalu objavljuju u realnom vremenu. "Kolektiv.me" se ne može smatrati odgovornim za napisane komentare. Zabranjen je govor mržnje, psovanje, vrijeđanje i klevetanje. Takav sadržaj će biti izbrisan čim bude primijećen, a autori mogu biti prijavljeni nadležnim institucijama.

Šćekić pozvao Vučića da respiratore donira direktno Beranama: "Nije momenat za politička nadgornjavanja"

Subota, 28.03.2020 | 11:26

Predsjednik opštine Berane Dragoslav Šćekić uputio je poziv predsjedniku Srbije Aleksandru Vučiću da respiratore koji nisu prihvaćeni donira direktno Beranama, i ocijenio da nije momenat za, kako je rekao, politička nadgornjavanja.

Božović: Srbija POKLANJA Crnoj Gori pet respiratora

Subota, 28.03.2020 | 11:43

Na prijedlog i odlukom predsjednika Srbije Aleksandra Vučića, Republika Srbija je poklonila Crnoj Gori pet respiratora, saopšteno je iz Ambasade Srbije.

Marković: Vlada spremna da pomogne građanima koji traže finansijsku pomoć

Subota, 28.03.2020 | 09:59

Vlada je spremna da obezbijedi novac u okviru tekuće budžetske rezerve, i da pomogne građanima koji već traže finansijsku pomoć, saopštio je predsjednik Vlade Duško Marković.

Život se vraća u normalu: Vuhan ponovo otvorio metro, ukinuta dvomjesečna blokada grada

Subota, 28.03.2020 | 09:04

Kineski grad Wuhan, koji je bio epicentar koronavirusa, ukinuo je dvomjesečnu blokadu grada te je ponovo otvorio metro.

Ulcinj: TRI osobe OBOLJELE od koronavirusa, 111 u KARANTINU

Subota, 28.03.2020 | 10:55

Epidimiološka situacija je u uslovima koji trenutnu vladaju u Ulcinju zadovoljavajuća, jer je broj oboljelih od koronavirusa zadržan na tri osobe, dok je pod nadzorom posmatranja dežurnog epidimiologa za Ulcinj i Bar ukupno 410 osoba, saopšteno je danas iz Opštinskog tima za zaštitu i spašavanje Ulcinj.

Frizerski saloni i restorani u nezgodnoj situaciji: TEŠKO ćemo se izvući bez podrške države

Nedjelja, 29.03.2020 | 08:18

U ovom trenutku podrška države je neophodna da bi opstali, zadržali radna mjesta i izvukli se iz sadašnje situacije, saopštili su Pobjedi vlasnici i menadžeri kompanija u Čijem sastavu posluju restorani, distributeri pića i frizersko-kozmetički saloni.

KCCG: Na liječenju 14 PACIJENATA - PACIJENTI kod kojih je potvrđen virus STABILNO

Nedjelja, 29.03.2020 | 08:13

U Jedinici intenzivnog liječenja Interne klinike liječi se troje pacijenata.

PROGNOZA: Promjenljivo oblačno, sa SUNČANIM intervalima - Do 17 STEPENI

Nedjelja, 29.03.2020 | 08:06

Vremenska prognoza za nedjelju, 29. mart.

Zbog odvođenja u KARANTIN: Advokat Medojevića će uložiti ŽALBU Ministarstvu zdravlja

Subota, 28.03.2020 | 21:50

Advokat Dražen Medojević će uložiti žalbu Ministarstvu zdravlja zbog odvođenja u karantin lidera DF-a Nebojše Medojevića i njegove supruge Marine. To je saopštila poslanica ove partije Branka Bošnjak, koja je istakla da je ovo pompezno sprovođenje u karantin u Sutomore kao navodnih prekršioca samoizolacije, još jedan u nizu progona tužilaštva prema porodici Medojević.

Kusovac: Oboljeli u Tivtu je stabilno, APEL građanima na solidarnost i disciplinu

Subota, 28.03.2020 | 21:29

Izjava predsjednika Opštinskog tima za zaštitu i spašavanje i Opštine Tivat, dr Siniše Kusovca, povodom prvog registrovanog slučaja zaraze koronavirusom u Tivtu.

Žarište koronavirusa: Tramp razmatra mogućnost stavljanja CIJELOG Njujorka u KARANTIN

Subota, 28.03.2020 | 20:59

Predsjednik Sjedinjenih Američkih Država (SAD) Donald Trump kazao je kako razmatra mogućnost stavljanja New Yorka u karantin kako bi spriječio širenje koronavirusa, prenosi BBC.

Albanski državljanin osumnjičen: Prekršio mjeru samoizolacije?

Subota, 28.03.2020 | 20:39

Službenici granične policije na Graničnom prelazu Božaj obavjestili su podgoričku policiju da je na ovom prelazu zatečeno lice I.M. (26) državljanin Republike Albanije, te da je nakon provjere utvrđeno da lice ima izrečenu mjeru samoizolacije, saopštili su iz Uprave policije. 

Njujork u doba KORONAVIRUSA: Grad paralisan, radnici masovno ostaju BEZ POSLA...

Subota, 28.03.2020 | 20:13

Život u najvećoj metropoli je paralisan, sve je zatvoreno, masa radnika ostaje bez posla.

Crna Gora: KORONAVIRUS potvrđen kod još DVIJE osobe, ukupno 84 inficiranih

Subota, 28.03.2020 | 19:48

"Od jutrošnjeg presjeka analizirano je 28 uzorka. Novi korona virus je potvrđen kod 2 osobe", saopšteno je iz Instituta za javno zdravlje.

Nabavka HRANE i sredstava za HIGIJENU za bebe: Isporučen novi kontigent podrške opštini Tuzi

Subota, 28.03.2020 | 19:16

Počela je isporuka novog kontigenta pomoći Opštini Tuzi radi distribucije više od 30 hiljada artikala za oko 300 porodica u ovoj opštini koja je u izolaciji od 24. marta.