Petak, 21.02.2020 | 11:31
IZVOR: Stil / Ordinacija.hr

Uništavaju ZDRAVLJE - 5 najgorih NAVIKA koje čovjek može da usvoji u ŽIVOTU!

Nažalost, danas teško pronalazimo vrijeme za kvalitetan san, a kamoli za fizičku aktivnost.




Foto: Ilustracija, Pixabay

Nezdrave navike mogu da počnu da se razvijaju u bilo kom trenutku života, bez da ste i svjesni toga. Pogledajte pažljivo listu najgorih nezdravih navika i razmislite o rješavanju istih što prije!

1. Ne odvajate vrijeme za vježbanje

Većina ljudi jedva nađe vremena za koliko-toliko kvalitetno spavanje, a kamoli za vježbanje. Živjeti sjedelačkim načinom života u kojem se krećemo malo ili nimalo može da dovede do ozbiljnih zdravstvenih problema, kao što su infarkt ili artritis. Odraslima se preporučuje 30 minuta fizičke aktivnosti dnevno. Ne morate tih 30 minuta odjednom da odradite (mada bi bilo poželjno). Recimo, možete tokom dana da odvojite za hodanje 10-15 minuta, a ostatak vremena rezervišete za kardio trening.

2. Pijete kalorije

Mnogo nas pije i preferira pića koja nisu voda. Danas čak postoje i vode s raznoraznim ukusima. Zapravo, takvim pićima unosimo samo šećere koji ne donose ništa dobro našem organizmu. Nezaslađeni čajevi i voda zapravo su jedini prihvatljivi načini gašenja žeđi koji se u potpunosti uklapaju u filozofiju zdravog života.

3. Ne pripremate domaće obroke

Što više radimo, imamo manje vremena za spremanje kvalitetnog obroka. Jednostavnije je pojesti nešto što će nas jako brzo zasititi, a što je gotovo odmah. Jedemo visokokaloričnu hranu koja je nutritivno siromašna i time ne donosimo ništa dobro svome organizmu. Za pripremu kvalitetnog ručka zaista ne treba puno vremena. Ustati ujutro pola sata ranije ne bi trebalo da nam bude teško, jer je baš toliko potrebno za pripremu jednostavnog i zdravog ručka.

4. Provodite previše vremena ispred TV-a

Previše vremena ispred televizije vodi ka sjedelačkom načinu života ili ga dodatno pogoršava. To vas čini lenjim i postaje vam sve teže i teže da se pokrenete i fizički aktivirate. Dodajte tome još i činjenicu da se, gledajući TV, najčešće jedu raznorazne grickalice i slatkiši i time ste sebi zadali duplu nevolju.

5. Pretjerujete s alkoholom

Danas bez alkohola gotovo da ne možemo da zamislimo nijednu proslavu ili izlazak. Često nismo svjesni kada je alkohola - previše. O štetnosti alkohola toliko se već zna, ali nije naodmet podsjetiti se koje sve bolesti i probleme može da uzrokuje: depresiju, anksioznost, probleme s jetrom, infarkt...

KOMENTARI (0)

Ostavi komentar

Ostavite komentar

* Komentari se na portalu objavljuju u realnom vremenu. "Kolektiv.me" se ne može smatrati odgovornim za napisane komentare. Zabranjen je govor mržnje, psovanje, vrijeđanje i klevetanje. Takav sadržaj će biti izbrisan čim bude primijećen, a autori mogu biti prijavljeni nadležnim institucijama.

Trogodišnjak zaražen koronavirusom OTPUŠTEN iz bolnice

Subota, 04.04.2020 | 21:39

Trogodišnji dječak koji je zaražen koronavirusom i liječio se u Institutu za bolesti djece u Podgorici otpušten je u petak popodne na kućno liječenje, saopšteno portalu Roditelji.me.

SREĆA je stvar izbora: 4 metode koje popravljaju raspoloženje i tjeraju negativne MISLI!

Subota, 04.04.2020 | 21:29

Čovjek sam bira da li će biti srećan ili ne. Kada se nađete u vrtlogu negativnih misli, ove metode će biti od pomoći.

Porodicama na Vrelima Ribničkim stiže POMOĆ od Crvenog krsta

Subota, 04.04.2020 | 20:55

Crveni krst Crne Gore saopštio je večeras da je, odmah nakon odluke Nacionalnog koordinacionog tijela o samoizolaciji stanovnika zgrada na Vrelima Ribničkim, organizovao dodatnu distribuciju prehrambenih i higijenskih artikala za 243 porodice.

Značajne MJERE u Austriji: 11.781 zaraženih, broj mrtvih se smanjuje u posljednjih pet dana

Subota, 04.04.2020 | 20:46

Dvije sedmice nakon što je u Austriji potvrđen prvi slučaj koronavirusa broj ukupno zaraženih je 11.781, a umrlo je 186 osoba.

Kremasta KAFA koja je zaludjela SVIJET: Uz ovaj RECEPT možete sami da je pripremite

Subota, 04.04.2020 | 20:00

Otkrivamo vam recept za dalgona kafu.

Šalje ih besplatno: Studentkinja pravi specijalne MASKE namijenjene osobama oštećenog SLUHA

Subota, 04.04.2020 | 19:09

Studentkinja je osmislila specijalne maske za zaštitu od korona virusa.

HUMAN potez bivšeg fudbalera: Ćavi donirao MILION EURA bolnici u Barseloni

Subota, 04.04.2020 | 19:00

Xavi Hernandez i njegova supruga Nuria Cunillera donirali su milion eura bolnici u Barseloni saopšteno je iz ove institucije.

KORONAVIRUS: U Italiji preminula 681 osoba u 24 sata, po prvi put manje ljudi na intenzivnoj njezi

Subota, 04.04.2020 | 18:50

Italijansko sjedište civilne zaštite na konferenciji za medije u Rimu objavio je nove podatke o oboljelima i preminulima u toj zemlji.

VIDEO: Našli su vremena da RAZVESELE ljude: Ples medicinskog osoblja postao hit na internetu

Subota, 04.04.2020 | 18:04

Ovaj snimak je za kratko vrijeme obišao svijet. Pogledalo ga je već više od dva miliona ljudi, podijeljen je više od 110.000 puta.

"Ostanite kod kuće i u STILU": Ronaldo na šišanju kod Georgine za vrijeme KARANTINA

Subota, 04.04.2020 | 17:37

Portugalski fudbaler Cristiano Ronaldo pohvalio se na društvenim mrežama kako ga partnerka Georgina Rodriguez brije mašinom za šišanje te je tu priliku iskoristio da još jednom apeluje svim svojim pratiocima da ostanu kući.