Petak, 21.02.2020 | 11:31
IZVOR: Stil / Ordinacija.hr

Uništavaju ZDRAVLJE - 5 najgorih NAVIKA koje čovjek može da usvoji u ŽIVOTU!

Nažalost, danas teško pronalazimo vrijeme za kvalitetan san, a kamoli za fizičku aktivnost.




Foto: Ilustracija, Pixabay

Nezdrave navike mogu da počnu da se razvijaju u bilo kom trenutku života, bez da ste i svjesni toga. Pogledajte pažljivo listu najgorih nezdravih navika i razmislite o rješavanju istih što prije!

1. Ne odvajate vrijeme za vježbanje

Većina ljudi jedva nađe vremena za koliko-toliko kvalitetno spavanje, a kamoli za vježbanje. Živjeti sjedelačkim načinom života u kojem se krećemo malo ili nimalo može da dovede do ozbiljnih zdravstvenih problema, kao što su infarkt ili artritis. Odraslima se preporučuje 30 minuta fizičke aktivnosti dnevno. Ne morate tih 30 minuta odjednom da odradite (mada bi bilo poželjno). Recimo, možete tokom dana da odvojite za hodanje 10-15 minuta, a ostatak vremena rezervišete za kardio trening.

2. Pijete kalorije

Mnogo nas pije i preferira pića koja nisu voda. Danas čak postoje i vode s raznoraznim ukusima. Zapravo, takvim pićima unosimo samo šećere koji ne donose ništa dobro našem organizmu. Nezaslađeni čajevi i voda zapravo su jedini prihvatljivi načini gašenja žeđi koji se u potpunosti uklapaju u filozofiju zdravog života.

3. Ne pripremate domaće obroke

Što više radimo, imamo manje vremena za spremanje kvalitetnog obroka. Jednostavnije je pojesti nešto što će nas jako brzo zasititi, a što je gotovo odmah. Jedemo visokokaloričnu hranu koja je nutritivno siromašna i time ne donosimo ništa dobro svome organizmu. Za pripremu kvalitetnog ručka zaista ne treba puno vremena. Ustati ujutro pola sata ranije ne bi trebalo da nam bude teško, jer je baš toliko potrebno za pripremu jednostavnog i zdravog ručka.

4. Provodite previše vremena ispred TV-a

Previše vremena ispred televizije vodi ka sjedelačkom načinu života ili ga dodatno pogoršava. To vas čini lenjim i postaje vam sve teže i teže da se pokrenete i fizički aktivirate. Dodajte tome još i činjenicu da se, gledajući TV, najčešće jedu raznorazne grickalice i slatkiši i time ste sebi zadali duplu nevolju.

5. Pretjerujete s alkoholom

Danas bez alkohola gotovo da ne možemo da zamislimo nijednu proslavu ili izlazak. Često nismo svjesni kada je alkohola - previše. O štetnosti alkohola toliko se već zna, ali nije naodmet podsjetiti se koje sve bolesti i probleme može da uzrokuje: depresiju, anksioznost, probleme s jetrom, infarkt...

KOMENTARI (0)

Ostavi komentar

Ostavite komentar

* Komentari se na portalu objavljuju u realnom vremenu. "Kolektiv.me" se ne može smatrati odgovornim za napisane komentare. Zabranjen je govor mržnje, psovanje, vrijeđanje i klevetanje. Takav sadržaj će biti izbrisan čim bude primijećen, a autori mogu biti prijavljeni nadležnim institucijama.

Demokratski front - "Učinak nula, NKT da podnese OSTAVKU"

Subota, 04.07.2020 | 18:03

Demokratski front pozvao je kompletan NKT da podnese ostavku, zbog kako kažu nultog učinka, jer smo, kako dodaju, opet našli na samom početku.

Legendarni GOLMAN prestigao Maldinija - Điđi Bufon je novi REKORDER

Subota, 04.07.2020 | 17:58

Čuvar mreže "stare dame" je do sada bio izjednačen sa Paolom Maldinijem, ikonom Milana.

Zbog koronavirusa VANREDNA SITUACIJA I U KRALJEVU, donijete brojne restriktivne mjere

Subota, 04.07.2020 | 17:51

Vanredna situacija proglašena je danas i u Kraljevu, usljed pogoršanja epidemiološke situacije izazvane širenjem korona virusa.

Zbog njihove nestabilnosti ga mnogi izbjegavaju: Ovo je najkomplikovaniji horoskopski znak!

Subota, 04.07.2020 | 17:18

Sa njima ništa nije jednostavno.

Institut za biologiju mora - Pokrenuto istraživanje morskih sisara i kornjača na teritoriji CG

Subota, 04.07.2020 | 16:33

Institut za biologiju mora pokrenuo je istraživanje morskih sisavaca i kornjača na teritoriji Crne Gore, a kroz podršku delegacije EU u cilju stvaranja programa praćenja pod pomorskim smjerom.

Od 19. jula direktna aviolinija Tivat-Luksemburg: "Bilo bi dobro da ova LINIJA traje tokom cijele GODINE"

Subota, 04.07.2020 | 16:19

Luksemburška aviokompanija Lukser (Luxair) od 19. jula uvodi direktnu avioliniju Tivat Luksemburg. Izvršni direktor Žil Fajt u razgovoru sa dopisnikom TVCG, kaže da je njegova kopanija okrenuta ka novim destinacijama koje nude kvalitetan smještaj i sugurnost turistima, i da očekuje da će građani Luksemburga dobro prihvatiti Crnu Goru. Ambasador Crne Gore Ivan Leković, ističe da bi zbog brojne crnogorske dijaspore koja živi u Luksemburgu bilo dobro da ova linija traje tokom cijele godine.

Boris Zloković POZITIVAN na koronavirus, OGLASIO se i njegov bivši klub

Subota, 04.07.2020 | 15:33

"Borise, navijamo za tebe", napisao je Pro Reko na Tviteru.

CETINJE - CPC položila vijence na SPOMENIK Ivanu Crnojeviću

Subota, 04.07.2020 | 15:21

Mitropolit Crnogorske pravoslavne crkve (CPC) Mihailo sa sveštenstvom položio je danas vijence na spomenik Ivanu Crnojeviću na Cetinju. Mitropolit Mihailo je poručio da su svi složni da ne izazivaju nered, nego da se Bogu mole da spasi Crnu Goru, sve Crnogorce i građane koji žive ovdje.

"Plešemo zajedno...": Biljana i Janko proslavljaju deceniju BRAKA, jedno drugom uputili emotivne riječi

Subota, 04.07.2020 | 15:14

Biljana i Janko Tipsarević danas slave 10 godina braka.

KORONAVIRUS u Srbiji: Za 24 sata 325 novozaraženih, OSAM osoba preminulo

Subota, 04.07.2020 | 15:09

U posljednja 24 sata u Srbiji su na korona virus testirane 7.434 osobe, pozitivno je njih 325, a osam lica je preminulo.