Nedjelja, 29.03.2020 | 17:12
IZVOR: stil.kurir.rs

Dobre za zdravlje i liniju: U ovoj hrani možete uživati, a da se ne ugojite ni gram

Usljed stresa, ovih dana sve više jedemo, a kako to ne bi uticalo na liniju donosimo vam spisak grickalica koje imaju manje od 100 kalorija.




Foto: Ilustracija, pixabay

Zbog perioda koje provodimo u zatvorenom prostoru, javljaju se napadi gladi i za hranom posežemo i onda kada nam je dosadno.

Dobra vijest je da, ukoliko ste na put ka dobroj formi, ne morate u potpunosti da se odreknete međuobroka u kojima uživate. Poenta je da pametno birate i da one koje imaju puno kalorija zamijenite za zdravije.

Savjeti nutricioniste Teri En Nuns će nam dobro doći u ovom periodu. Ona vjeruje da je gubitak kilograma moguć ako odaberete niskokaloričnu hranu koju ćete jesti između obroka.

Ove namirnice će povećati nivo energije, povoljno uticati na rad mozga, popraviti raspoloženje, a imaju oko 100 kalorija:

Grejp

Grejp sadrži oko 80 kalorija. Sastoji se od 90% vode i zato je odličan za hidrataciju. Stručnjaci preporučuju da grejp jedete u jutarnjim satima kako biste spriječili žudnju za nezdravim grickalicama u popodnevnim satima. Jako je dobar izvor vitamina C koji je ključan za proizvodnju kolagena.

Čaša jogurta

Probiotik, koji će održati vitku liniju i pozitivno uticati na digestivni trakt.

Manja kesa kokica

Od strane nutricionista, kokice su proglašene za najzdraviju grickalicu. Možete ih jesti uz neki film bez straha da ćete se ugojiti, ali vodite računa da ih spremate na manjoj količinu ulja.

Jedna jabuka

Izreka, jedna jabuka na dan i ljekar vam nije potreban, nije bez razloga. Jabuka je na vrhu liste po svojim pozitivnim svojstvima među voćem.

Kuvano jaje

Jedno kuvano jaje sadrži samo 70 kalorija. Jaja su jako dobar izvor vitamina B kompleksa, vitamina D i kolina. Istraživanja su pokazala da kolin poboljšava pamćenje i koncentraciju. Sadrže zdrave masti i proteine zbog čega će vas držati dugo sitima.

Crna čokolada

Ako žudite za slatkišima, pojedite malo tamne čokolade koja sadrži najmanje 70% kakaa. Tamna čokolada je odličan izvor antioksidanata i nezasićenih masti koje ubrzavaju metabolizam, poboljšavaju pamćenje, reguliraju razinu krvnog pritiska i holesterola.

I ove grickalice  imaju oko 100 kalorija:

Čokoladica sa žitaricama
Dvije kriške ćuretine
Pet gumenih bombona
Dva parčeta hleba sa humusom
20 gr. tamne čokolade
Dva integralna keksa

KOMENTARI (0)

Ostavi komentar

Ostavite komentar

* Komentari se na portalu objavljuju u realnom vremenu. "Kolektiv.me" se ne može smatrati odgovornim za napisane komentare. Zabranjen je govor mržnje, psovanje, vrijeđanje i klevetanje. Takav sadržaj će biti izbrisan čim bude primijećen, a autori mogu biti prijavljeni nadležnim institucijama.

Akcija „Bora“: Osumnjičeni da su oštetili budžet CG za oko 3,5 MILIONA EURA?

Petak, 05.06.2020 | 12:07

Po nalogu Specijalog državnog tužilaštva, preduzimanjem daljih planskih aktivnosti u cilju suzbijanja krivičnih djela utaja poreza i doprinosa i pranje novca, realizovana je dopuna predmeta kodnog naziva „Bora”, saopšteno je iz Uprave policije.

Jun je mjesec ROMANTIKE: Ova TRI znaka zodijaka imaće najviše sreće u LJUBAVI!

Petak, 05.06.2020 | 13:46

Jun je mjesec koji označava početak ljeta, dugodnevnicu i ove godine je period pomračenja.

Odluka NKT-a: Prestaje obaveza nošenja ZAŠTITNIH MASKI

Petak, 05.06.2020 | 18:53

Nacionalno koordinaciono tijelo za zarazne bolesti (NKT) danas je na sjednici, kojom je predsjedavao predsjednik Milutin Simović, odučilo na predlog Instituta za javno zdravlje (IJZ) da prestane primjena mjere kojom je bilo obavezno nošenje zaštitnih maski.

Marković: Crna Gora OTVORILA GRANICE sa 131 zemljom

Petak, 05.06.2020 | 17:27

Predsjednik Vlade Duško Marković rekao je danas da je proteklo razdoblje u kojem se cio svijet suočavao sa pandemijom koronavirusa pokazao da se mnogi poslovi mogu obavljati on-line ili od kuće te da je digitalna transformacija u ovom trenutku prioritet svih prioriteta.

Pun Mjesec u Strijelcu: Evo kakve PROMJENE očekuju horoskopske znakove večeras u 21:13h!

Petak, 05.06.2020 | 15:01

Večeras tačno u 21:13 čas očekuje nas važan kosmički događaj, a to je pomračenje Mjeseca u vatrenom znaku Strijelcu.

Vučić najavio: Pozvaću Mila Đukanovića u Srbiju

Subota, 06.06.2020 | 10:58

Predsjednik Srbje Aleksandar Vučić rekao je za TV Prvu da će nakon izbora pozvati Mila Đukanovića u Srbiju.

Udovica Kobija Brajanta NEUTJEŠNA: "Voljela bih da mogu da te zagrlim i kažem koliko sam ponosna na tebe"

Subota, 06.06.2020 | 10:44

Vanesa Brajant odala je počast svojoj preminuloj kćerki Đijana na dan kada je trebalo da završi srednju školu.

Danas su LJETNJE ZADUŠNICE, a ovo su OBIČAJI koje treba ispoštovati

Subota, 06.06.2020 | 08:36

Pravoslavni hrišćani danas slave Ljetnje (duhovske) zadušnice, koje su skoro uvijek u subotu pred Duhove (Silazak Svetog Duha). Osim odlaska na groblje običaj je i da se milostinja razdijeli prosjacima.

Zatvorenik RANIO sam sebe u spuškom zatvoru

Subota, 06.06.2020 | 08:16

Zatvorenik M.M., koji je osumnjičen da je početkom godine napao ćerku sudije Suzane Mugoše, Anu Mugošu, ranio je sam sebe u spuškom zatvoru, saznaje Dan.

Izmjena zakona donosi: Rok za legalizaciju NEOGRANIČEN

Subota, 06.06.2020 | 08:00

Podnošenje zatjeva za legalizaciju bespravno podignutih objekata nije oročeno, odnosno nema zastarijevanja. To je ključna novina u prijedlogu izmjena zakona o planiranju i izgradnji, koji je Vlada usvojila u četvrtak.

Asteroid ranom zorom prolazi pored Zemlje: Približava se BRZINOM od 18.000 kilometara na čas

Petak, 05.06.2020 | 22:06

Asteroid dugačak 570 metara, rano ujutru će se približiti Zemlji na udaljenosti od oko pet miliona kilometara, navode u Nasi. Asteroid se kreće brzinom od 18.000 kilometara na čas.

Vremenska prognoza za SUBOTU: Evo kakvo nas vrijeme očekuje

Petak, 05.06.2020 | 22:01

Prognoza vremena za sjutra...

Dačić odgovorio Darmanoviću: "Ne prijeti vam opasnost od Srbije, nego od vas samih"

Petak, 05.06.2020 | 21:47

Izjava crnogorskog ministra spoljnih poslova Srđana Darmanovića o tome da postoje mehanizmi unutar NATO-a koje bi Crna Gora mogla da koristi ako bi se procijenilo da postoji vidno ugrožavanje bezbjednosti Crne Gore od strane Srbije, predstavlja još jedan jasan pokazatelj koliko je crnogorski režim izgubio kompas, izjavio je šef srpske diplomatije Ivica Dačić.

NAJTUŽNIJA teniska priča: Tragedija koja je ostavila dubok trag na Rodžera Federara

Petak, 05.06.2020 | 21:28

Rodžer Federer je vjerovatno najbolji teniser svih vremena, a čovjek najzaslužniji za ono što je Švajcarac postao tragično je preminuo.

FOTO: Duh RATNIKA- Siniša Mihajlović stao pred kameru BEZ kape i marame

Petak, 05.06.2020 | 21:07

Siniša Mihajlović uspješno se oporavlja od teške bolesti.