Subota, 04.04.2020 | 21:29
IZVOR: stil.kurir.rs

SREĆA je stvar izbora: 4 metode koje popravljaju raspoloženje i tjeraju negativne MISLI!

Čovjek sam bira da li će biti srećan ili ne. Kada se nađete u vrtlogu negativnih misli, ove metode će biti od pomoći.




Foto: Ilustracija, Pixabay

Internet je prepun savjeta kako biti srećan, a istina je da oni koji dijele savjete nemaju pojma o čemu govore.

Jedini ispravni savjeti koje biste trebali da pratite dolaze od neurohirurga. Oni provode dane u proučavanju sive mase u našoj glavi i sigurno znaju šta je ljudima potrebno za sreću.

Američki neurohirurg Alek Korb dijeli svoja razmišljanja o ovoj temi:

Glavno pitanje

Ako ste klonuli duhom i ne osjećate se najbolje, postavite sebi važno pitanje: "Zašto sam zahvalan sudbini?"

Vjerovatno se pitate da li osjećaj zahvalnosti ima biološki uticaj na mozak? Odgovor je da.

Znate li kako djeluje antidepresant bupropion? On stimuliše stvaranje neurotransmitera dopamina, kao i osjećaj zahvalnosti. A znate li kako djeluje fluoksetin? Stimuliše neurotransmiter serotonin. Isto kao i osjećaj zahvalnosti. Da, jedan od glavnih efekata zahvalnosti je porast nivoa serotonina. Kad razmišljate o tome na čemu ste zahvalni sudbini, usredsređujete se na ono pozitivno u životu. To je jednostavan način da povećate proizvodnjuserotonina u mozgu.

Razgovarajte o svojim negativnim mislima i osjećanjima

Ako se osjećate loše, pre svega je neophodno da definišete svoje stanje. Šta tačno osjećate? Da li je to tuga, anksioznost ili ogorčenost? Samo određivanje problema je korak da se osjećate bolje. Ako mislite da je ovo besmisleno, otkrićemo vam nešto, vaš mozak misli potpuno suprotno.

Prilikom jednog istraživanja, ispitanicima su pokazivali fotografije ljudi s različitim izrazima lica i mjerili reakcije mozga. Sasvim očekivano, amigdala je reagovala na prikazane emocije. Međutim, kada je od ispitanika zatraženo da imenuju te emocije, aktivirao se ventrolatorni prefrontalni korteks mozga, dok je aktivnost amigdale opala. Drugim riječima, imenovanje emocija smanjuje njihov uticaj na čovjeka.

Donesite odluku

Da li ste ikada donijeli odluku i tada osjetili olakšanje? Neurobiologija pokazuje da donošenje odluka smanjuje anksioznost i pomaže u rješavanju problema.

Pri donošenju odluka stvaramo namjere i postavljamo ciljeve, a sve ovo pozitivno deluje na prefrontalni korteks, smanjujući anksioznost i nemire. Pored toga, donošenje odluka pomaže u smanjenju aktivnosti striatumu, što nas obično ometa negativne impulse i akcije. Konačno, donošenje odluka mijenja našu percepciju svijeta, što pomaže u pronalaženju rješenja problema i smirivanju limbičkog sistema.

Približite se ljudima

U jednom eksperimentu, učesnici su igrali kompjutersku igru bacanja lopte. Jedan učesnik je bacio loptu, dok je drugi vraćao nazad. U stvari, prava osoba se nalazila samo sa jedne stramne, dok je na drugoj strani bio računar, ali je učesnicima je rečeno da likove na ekranu kontrolišu živi ljudi.

I šta se dogodilo kada su ti „drugi ljudi“ odbili da vrate loptu? Mozak učesnika je reagovao na isti način kao i na fizičku bol.

Socijalna isključenost uključuje prednji cingulatni korteks i centralni režanj mozga, kao i fizičku bol. Jednostavno rečeno, odnosi sa drugim ljudima su vrlo važni za mozak.

KOMENTARI (0)

Ostavi komentar

Ostavite komentar

* Komentari se na portalu objavljuju u realnom vremenu. "Kolektiv.me" se ne može smatrati odgovornim za napisane komentare. Zabranjen je govor mržnje, psovanje, vrijeđanje i klevetanje. Takav sadržaj će biti izbrisan čim bude primijećen, a autori mogu biti prijavljeni nadležnim institucijama.

Kavarić: Svi da se 14 dana ponašamo kao u martu 2020., OZDRAVIĆE Crna Gora ako ima nas

Utorak, 02.03.2021 | 17:47

Bivši direktor Doma zdravlja Podgorica Nebojša Kavarić apelovao je na sve građane Crne Gore da poštuju mjere za suzbijanje koronavirusa, i da se 14 dana ponašaju isto kao u martu 2020.

"Grad će dobiti avanturističke centre, formiraćemo biznis zonu ,,Gračanica”, pružamo ruku zajedništva i solidarnosti"

Utorak, 02.03.2021 | 17:21

Evropski tim za Nikšić planira održivu i plansku valorizaciju Bedema, Slanog jezera, aerodroma Kapino polje, izgradnju avanturističkog parka na Trebjesi, formiranje biznis zone „Gračanica“ čime će ravijati grad i tako mijenjati ga nabolje, ocijenjeno je sinoć na tribini gdje su se građanima obratili kandidati za odbornike ispred te koalicione liste

DPS Prijestonice: Onaj ko se obrukao na Cetinju, obrukao se i u Crnoj Gori

Utorak, 02.03.2021 | 16:01

Obrukati se dva puta na Cetinju za veoma kratko vrijeme pošlo je za rukom samo Vladi Zdravka Krivokapića i Dritana Abazovića. Najmanji problem bi bio da se članovi Vlade brukaju u svoje ime i za svoj groš ali, nastupajući kao najviši državni funkcioneri, oni pod noge bacaju državno dostojanstvo Crne Gore, bez trunke stida pred građanima, saopšteno je iz Odbora DPS-a prijestonice.

Pooštrene inspekcijske kontrole u Nikšiću: Predložene mjere je trebalo da budu STROŽIJE?

Utorak, 02.03.2021 | 15:36

Alarmantna epidemiološka situacija u gradu, kao i mjere donesene od strane Ministarstva zdravlja, uslovile su dodatno povećanje kontrole od strane nikšićke Komunalne inspekcije.

Veliki dio Podgorice BEZ STRUJE

Utorak, 02.03.2021 | 15:33

Zbog kvara na trafo-stanici u naselju Zagorič veliki dio Podgorice trenutno je bez struje.

OBUSTAVLJEN postupak protiv Stijepovića, protiv Kneževića POTVRĐENA optužnica

Utorak, 02.03.2021 | 15:27

Vijeće Višeg suda u Podgorici, donijelo je rješenje kojim se obustvalja krivični postupak protiv bivšeg gradonačelnika Podgorice Slavoljuba Stijepovića, koji je u aferi “Koverta” optužen za pranje novca u saizvršilaštvu. Istim rješenjem potvrđen je dio optužnice kojim Specijalno državno tužilaštvo tereti Duška Kneževića i još pet osoba za stvaranje kriminalne organizacije koja se bavila pranjem novca.

Abazović i Sekulović ugostili novoimenovane pomoćnike Uprave policije

Utorak, 02.03.2021 | 15:03

Potpredsjednik Vlade Crne Gore dr Dritan Abazović i ministar unutrašnjih poslova Sergej Sekulović ugostili su danas u zgradi Vlade novoimenovane pomoćnike direktora Uprave policije Dejana Kneževića, Dragana Klikovca, Miloša Rakonjca i Sašu Maškovića.

Spajić: Bravo za inicijativu Borda za rad bez naknada, ToMontenegro!

Utorak, 02.03.2021 | 14:35

Promptno rješenje akutnog problema avio transporta,letovi do ljeta, 2ME je investicija koja će se vratiti narodu, a ne trošak, napisao je na svom Tviter profilu Milojko Spajić.

FOTO: "NAJBOLJE okrepljenje": Vučić otkrio koje mu je jedno od OMILJENIH jela

Utorak, 02.03.2021 | 14:29

Poslije uspješnog boravka u Sarajevu, najbolje okrepljenje pred povratak u Beograd.

Neprijatelj VITKE LINIJE: Ove namirnice usporavaju metabolizam, a jedemo ih SVAKOG DANA

Utorak, 02.03.2021 | 14:24

Iako genetika ima najveći uticaj na našu sposobnost sagorjevanja masti, određena hrana može ubrzati, ali i ozbiljno usporiti metabolizam.