Utorak, 07.04.2020 | 13:56
IZVOR: Men's Health

VIDEO: Kako astronauti održavaju FORMA trenirajući u izolaciji?

Treninzi sa ograničenom opremom i prostorom – unutar zidova vaše kuće, za mnoge su izazov. Međutim, postoje ljudi koji ozbiljno treniraju na ovaj način, odavno. Mnogo prije nego što je trening u izolaciji postao popularan, astronauti ga primjenjuju.




Foto: Screenshot, Jessica Meir/ Twitter

Članovi posade Međunarodne svemirske stanice treniraju više od 400km udaljeni od bilo kog bića na planeti Zemlji.

Astronaut NASA-e, Džesika Meir, nedavno je u videu na svom tviter nalogu objasnila da, kada astronauti ne bi vježbali, usled svemirskih uslova, njihove kosti bi gubile gustinu, a mišići bi se smanjivali.

U njihovom novom domu, situacija je ipak nešto drugačija od ovozemaljske. Džesika se u svom programu oslanja na tri sprave koje su sastavni dio njihovog svemirskog stana. Na prvom mjestu je “Napredni uređaj za pružanje otpora pri vježbanju” (Advanced Resistive Exercise Device – ARED). Objašnjenje ovog uređaja je: “Jedno mjesto za dizanje tegova”.

Izgleda kao obična hidraulična mašina, ali umjesto da koristi težinu i gravitaciju za otpor, ovde se koristi par vakuumskih cijevi. Srećom, na ovoj spravi možete raditi gotovo svaku vježbu – od čučnjeva preko dizanja do presa.

Kada je red na kardio, umjesto da idu “napolje” i osjete miris svježeg vazduha, oni koriste spravu koja podsjeća na traku, pod nazivom T2 (Treadmill 2). Dok trče po specijalnoj svemirskoj traci, članovi posade se pričvršćuju bandži sajlama i snopovima kablova, kako bi spriječili lebdenje usled mikrogravitacije.

“Prilično je zabavno trčati na T2. Svaki korak je proljeće”, objasnila je Meir.

I konаčno, nešto najbliže biciklu u svemiru je sprava – ciklični ergometar sa izolacijom i stabilizacijom vibracije (the Cycle Ergometer with Vibration Isolation and Stabilisation – CEVIS). Baš kao i na bicikli, okrećete pedale, ali umjesto sjedišta i volana imate par rukohvata, pomoću kojih se održavate u položaju.

Kolega Džesike Meir, Dru Morgan, za ovaj bicikl kaže da je efikasnija sprava od trake: “Mnogo brže otkucaje srca dobijam radom na ovoj spravi naspram trčanja na traci.”

Zato, sledeći put, dok radite vježbe u svojoj kući ili na terasi – cijenite pogled koji imate.

pic.twitter.com/Dzyh5WYBBj pic.twitter.com/Dzyh5WYBBj

KOMENTARI (0)

Ostavi komentar

Ostavite komentar

* Komentari se na portalu objavljuju u realnom vremenu. "Kolektiv.me" se ne može smatrati odgovornim za napisane komentare. Zabranjen je govor mržnje, psovanje, vrijeđanje i klevetanje. Takav sadržaj će biti izbrisan čim bude primijećen, a autori mogu biti prijavljeni nadležnim institucijama.

OSTALE VIJESTI

Evo koliko je Adel stvarno trebalo vremena: Oslabila je 45 kilograma, ali prošle su GODINE za to

Utorak, 26.05.2020 | 13:00

Adel je trenutno u žiži javnosti jer je uspjela totalno da se transformiše - oslabila je nevjerovatnih 45 kilograma, ali to nikako nije moglo da joj pođe za rukom "preko noći".

Vitka i u 53. godini: Hali Beri zahvaljujući samo ovoj VJEŽBI izgubi čak 250 KALORIJA!

Ponedjeljak, 25.05.2020 | 14:55

Fitnes centri i teretane su prepuni sprava za vježbanje koje vam omogućavaju da se fokusirate na kritične djelove svog tijela sa kojih želite da izgubite masne naslage.

Neobičan IZAZOV: YouTuber napravio 100.000 KORAKA za samo 24 sata

Ponedjeljak, 25.05.2020 | 11:51

IAKO mnogi smatraju kako je 10.000 koraka broj koji bi svako od nas trebao postići svakoga dana, YouTuber Elijah Orr odlučio je napraviti korak dalje. Ustvari, 90 000 koraka dalje.

Biciklizam za vrijeme korone: DESET razloga zbog čega je to DOBRA IDEJA

Ponedjeljak, 18.05.2020 | 20:10

Mnogo je razloga da počnete razmišljati o korištenju bicikla kao prevoznog sredstva za vrijeme epidemije koronavirusa i trenutnog perioda popuštanja mjera.

Trener pjevačice Adele OTKRIO: Za transformaciju tijela ključna su TRI FAKTORA

Ponedjeljak, 18.05.2020 | 13:40

Pjevačica Adele za svoj 32. rođendan srušila je internet objavivši fotografiju kojom je pokazala koliko je smršala. Prema pisanjima medija, posljednjih godina skinula je ukupno 45 kilograma i došla u fokus javnosti zbog neprepoznatljivog izgleda.

Dačić: "Odluka CG da zatvori granicu za državljane Srbije je smiješan i besmislen čin"

Ponedjeljak, 25.05.2020 | 21:09

Potez vlasti u Podgorici da zatvori granicu za državljane Srbije je smiješan i besmislen čin, međutim, ima svoje posljedice, ali koje su direktno i isključivo štetne po građane Crne Gore, poručuje u izjavi za Blic šef srpske diplomatije Ivica Dačić.

Marković: CG dobila BITKU sa opakim virusom, plan da se VRTIĆI otvore naredne sedmice

Ponedjeljak, 25.05.2020 | 17:00

Ovo je rezultat na koji možemo biti ponosni, ali i rezultat koji obavezuje da nastavimo sa odgovornim odnosom kako bi prevazišli posljedice ekonomske krize koja nas je pogodila, i preduprijedili eventualno novi talas epidemije ako do njega dođe, istakao je premijer Duško Marković.

VIDEO: Obrijao se prvi put nakon 10 godina i šokirao ženu koja ga nikada nije vidjela BEZ BRADE

Ponedjeljak, 25.05.2020 | 17:21

Dok  su se mnogi u karantinu pomalo zapustili, profesionalni model i ambasador proizvoda za njegu brade Carlos Costa napravio je upravo suprotno - obrijao je bradu prvi put nakon 10 godina.

Uhapšen osumnjičeni za POKUŠAJ UBISTVA u Baru

Ponedjeljak, 25.05.2020 | 14:36

Policija u Baru je u kratkom roku lišila slobode lice osumnjičeno za ubistvo u pokušaju koje se dogodilo oko 04,30 časova ispred jednog ugostiteljskog objekta u naselju Čeluga, saopšteno je iz Uprave policije.

Besplatnim letom Montenegro Airlines-a: U Beograd OTPUTOVALO 116 crnogorskih studenata

Ponedjeljak, 25.05.2020 | 18:01

Danas je besplatnim letom crnogorske nacionalne aviokompanije Montenegro Airlines  116 crnogorskih studenata  otputovalo u Beograd.

Pretresi u Kolašinu i Danilovgradu: Policija pronašla i oduzela oružje

Utorak, 26.05.2020 | 14:00

Policija je u Kolašinu izvršila pretres stana i drugih prostorija koje koristi lice M.M. (71), saopšteno je iz Uprave policije.

Studija otkrila: U srećnoj ste VEZI ako sa partnerom možete razgovarati o OVOME!

Utorak, 26.05.2020 | 13:48

Osobe u ozbiljnoj vezi navikle su dijeliti sve – ili skoro sve.

"Postignut SJAJAN rezultat": Prikupljeno 9,5 MILIJARDI eura za istraživanje vakcine

Utorak, 26.05.2020 | 13:26

To je prva prekretnica u globalnom odgovoru na pandemiju virusa korona koji predvodi Evropska komisija.

Konobarici ostavio BAKŠIŠ od 1.000 DOLARA: NBA košarkaš oduševio svojim POTEZOM!

Utorak, 26.05.2020 | 13:23

Istu napojnicu nedavno je, na Floridi, ostavio NFL igrač Čad Džonson.

Stiže KUVAR iz čuvenih "Prijatelja" - imaće oko 70 RECEPATA

Utorak, 26.05.2020 | 13:11

Serija „Prijatelji“ završena još 2004. godine, ali njena popularnost i dalje je velika. Pored dobrih rješenja i ideja za uređenje prostora, savjeta o modi i frizurama, seriju su obilježile i kulinarske vještine glavnih likova.

Letom Montenegro Airlinesa: U Beograd otputovalo još 116 crnogorskih studenata

Utorak, 26.05.2020 | 13:09

I jutros je 116 studenata, državljana Crne Gore, u organizaciji specijalnog koordinacionog štaba i Ministarstva prosvjete otputovalo sa Aerodroma Podgorica za Beograd letom Montenegro Airlinesa radi nastavka svojih studija.

Evo koliko je Adel stvarno trebalo vremena: Oslabila je 45 kilograma, ali prošle su GODINE za to

Utorak, 26.05.2020 | 13:00

Adel je trenutno u žiži javnosti jer je uspjela totalno da se transformiše - oslabila je nevjerovatnih 45 kilograma, ali to nikako nije moglo da joj pođe za rukom "preko noći".

"Svaki sokolić ide u VRTIĆ" - od danas počinje ELEKTRONSKI UPIS, procedura jednostavna

Utorak, 26.05.2020 | 12:44

„Danas je zvanično počeo i elektronski upis u vrtiće, a procedura je više nego jednostavna“, poručio je ministar prosvjete dr Damir Šehović. „Novitet je i da će roditelji, po upisu djeteta, elektronski dobiti obavještenje o vaspitnoj grupi djeteta, kao i o imenu vaspitača koji vodi tu grupu. Danas zvanično počinje i kampanja za povećanje obuhvata djece poredškolskim vaspitanjem“.

Uhapšen osumnjičeni: Budžet CG oštećen za preko 42.000 EURA?

Utorak, 26.05.2020 | 12:33

Službenici Uprave policije su zajedno sa službenicima Uprave carina sprovodeći aktivnosti iz svoje nadležnosti otkrili lice koje je u dužem vremenskom peridou dostavljalo Upravi carina netačnu i falsifikovanu dokumentaciju čime je pričinilo štetu Budžetu Crne Gore u iznosu od oko 42.500 eura, navodi se u zajedničkom saopštenju Uprave policije i Uprave carina.

Podgorička policija uhapsila DVA maloljetnika, osumnjičeni za razbojništvo

Utorak, 26.05.2020 | 12:10

Službenici Centra bezbjednosti Podgorica lišili su slobode dva maloljetna lica zbog sumnje da su počinili krivično djelo razbojništvo, te i jedno lice zbog sumnje da je izvršio dva krivična djela krađa.