Subota, 02.05.2020 | 13:29
IZVOR: prva.rs

Tri pravila za savršen IZGLED: Lični trener Džesike Albe otkrio plan ishrane holivudske GLUMICE!

I slavne dame s vremena na vrijeme muku muče sa viškom kilograma.




Foto:Screenshot/youtube.com/Us Weekly

Plan Džesike Albe će vam pomoći da liniju dovedete do savršenstva. Pravila nisu ni malo teška, a rezultati su zapanjujući. Džesika Alba se u jendom periodu života borila sa nakupljenjim kilogramima, a zahvaljujući disciplini i ovom režimu ishrane je uspjela da liniju dovede u red.

Njen lični trener, Keli, je otkrio u razgovoru za magazin People na koji način se izborila sa kilažom i kako održava postignute rezultate. Cijela suština je, zapravo, u izbalansiranoj ishrani i unosu doboljno pravih nutrijenata u organizam, objašnjava on.

Doručak: idealno je vrijeme za smuti

Pravljenjem bogatog i zdravog smutija za doručak ćete napuniti svoje tijelo bogatim nutrijentima, dati mu dovoljno energije za početak dana i izdržati bez gladovanja do ručka. Napravite zeleni smuti sa malo proteinskog praha, avokadom, čia sjemenom, spanaćem i bademovim mlijekom i vidjećete kako će vam se organizam, ali i tijelo mijenjati.

Poštujte pravilo broja 4

Ovo je vaša karta za idealnu ishranu. Potrudite se da vaš tanjir bude bogat sa četiri stvari: proteinima, zdravim mastima, vlaknima i zelenišom. U kombinaciji, regulisaće oko 8 hormona gladi i izbalansirati nivo šećera u krvi.

Krećite se

Keli stalno pitaju koje su najbolje vježbe za sagorijevanje masti i gubljenje kilograma, a njen odgovor je: "Radite šta god volite, što vas čini srećnim i u čemu ćete imati neku rutinu koju nećete preskakati."

Takođe treba da zapamtite da ovdje ciljate ka sreći i zadovoljstvu, a ne ka preteranom vježbanju koje će vas deprimirati i tjerati vas da prekidate svoju fitnes rutinu jer je preteška za vas.

KOMENTARI (0)

Ostavi komentar

Ostavite komentar

* Komentari se na portalu objavljuju u realnom vremenu. "Kolektiv.me" se ne može smatrati odgovornim za napisane komentare. Zabranjen je govor mržnje, psovanje, vrijeđanje i klevetanje. Takav sadržaj će biti izbrisan čim bude primijećen, a autori mogu biti prijavljeni nadležnim institucijama.

OSTALE VIJESTI

Unosi 10.000 kalorija, ima ŠEST obroka: Snagator iz "Igre prijestola" otkrio kako se HRANI!

Utorak, 02.06.2020 | 14:55

Poznati snagator i lik koga su gledaoci imali priliku da vide u seriji „Igra prijestola“, Islanđanin, Haftor Bjornson „Planina“, otkrio je svoj neobičan režim ishrane.

Milion fotografija sa CRNOM POZADINOM: Ovako danas izgleda INSTAGRAM

Utorak, 02.06.2020 | 12:28

Kada na Instagram upišete hashtag #blackouttuesday, prikazaće vam više od milijun fotografija crne pozadine koje su na svoje profile postavile poznate i nepoznate face s Instagrama.

Izgleda SJAJNO, ali sada znamo... Hale Beri NIKADA ne radi ove DVIJE VJEŽBE

Subota, 30.05.2020 | 10:15

Iako ima isklesan stomak, glumica Halle Berry nikad ne radi najpopularniju vježbu za taj dio tijela. Kako kaže, i sama je dugo živjela u zabludi i mislila je da za definisan trbuh mora raditi trbušnjake.

Crnogorci VJEŽBALI i tokom korone: Pilates je Tijanin NAČIN ŽIVOTA, a evo šta posebno preporučuje

Subota, 30.05.2020 | 08:06

Proljećni mjeseci, kada se priroda budi, kod mnogih predstavlja “buđenje” kada je riječ o treninzima, jer slijedi ljeto, pa treba dovesti liniju do savršenstva.

Volite da PLIVATE? Evo kakve to BLAGODETI donosi vašem TIJELU

Srijeda, 27.05.2020 | 11:48

Plivanje bi moglo biti vaš put do zdravog tijela i duše, bez obzira na godine. Ne samo da ćete uz pomoć njega razgibati cijelo tijelo, već plivanje takođe pomaže onima koji se bore s depresijom oslobađajući dobre endorfine koji pokreću pozitivna osjećanja. Ali to nije jedini značaj koji vam ova aktivnost može donijeti.

VIDEO: Policija identifikovala vozača koji je preticao preko DUPLE PUNE LINIJE

Srijeda, 03.06.2020 | 10:23

Barska policija je identifikovala vozača koji je 1. juna grubo kršio saobraćajne propise na magistralnom putu Podgorica – Bar, između tunela Raš i Sozina, saopšteno je iz Uprave policije.

"Znaju da je nedodirljiv" - Vanesa Brajant pokazala što se desilo s muralima posvećenim Kobiju tokom protesta

Srijeda, 03.06.2020 | 10:18

Murali posvećeni pokojnom Kobeu Bryantu i njegovoj kćeri Gianni ostali su netaknuti u Los Angelesu usred protesta zbog smrti Afroamerikanca Georgea Floyda.

Šta kažete za SKRAĆENU radnu nedjelju - Može li da zaživi NERADNI PETAK?

Srijeda, 03.06.2020 | 10:08

U mnogim zemljama planete, pa i u Hrvatskoj, uveliko se vodi polemika o skraćenoj radnoj nedjelji, kao odgovoru na krizu, dakle, nešto po uzoru na njemački Kurcarbajt.

Ovog fudbalera svi žele, a imaju samo 13 DANA da ga kupe: "Ne znam ni šta bih mu rekao"

Srijeda, 03.06.2020 | 09:51

Najtraženiji igrač ljetnog prelaznog roka biće bez ikakve sumnje Leipzigov napadač Timo Werner.

POŽAR u podrumu zgrade u Siti kvartu, NEMA povrijeđenih

Srijeda, 03.06.2020 | 09:51

U Ulici Vojvode Maša Đurovića u naselju Siti kvart došlo je do požara u kojem nije bilo povrijeđenih, saopštili su iz Službe zaštite Glavnog grada.

Šta se zna o policajcu o kojem BRUJI AMERIKA? On je optužen za UBISTVO Džordža Flojda

Srijeda, 03.06.2020 | 09:21

Derek Šoven je više od 18 godina bio pripadnik policije u Mineapolisu, a onda je ubio Afroamerikanca Džordža Flojda. Protiv njega je podignuta optužnica za ubistvo, a cijela Amerika traži pravdu. Šta znamo o Dereku Šovenu?

PRVI put u istoriji: "NIKE" promijenio slogan zbog UBISTAVA Afroamerikanaca

Srijeda, 03.06.2020 | 09:16

U znak protesta zbog smrti troje Afroamerikanaca koji su tokom ove godine stradali zbog boje svoje kože u Sjedinjenim Američkim Državama, sportski brend "Nike" je po prvi put u istoriji promijenio svoj slogan "Just Do It" u "For once, Don't Do It".

Brajović: Nema tog zakona koji bi opoziciji donio pobjedu

Srijeda, 03.06.2020 | 09:05

Predsjednik parlamenta Ivan Brajović rekao je da je opozicija u Crnoj Gori svjesna da vladajuća koalicija bolje stoji prema svim anketama, te da ne postoji nijedno zakonodavstvo koje bi opozicionim partijama moglo obezbijediti izbornu pobjedu. Smatra da je crkveno pitanje trebalo rješavati odmah nakon referenduma, i poručuje da je vlast spremna za razgovore s opozicijom, ali bez ucjena.

VIDEO: U očevom stilu: Sin Zlatana Ibrahimovića SPEKTAKUALRNIM GOLOM pokazao na koga je talentovan!

Srijeda, 03.06.2020 | 07:57

Na popularnoj društvenoj mreži "TikTok" pojavio se snimak na kom se može vidjeti kako 12-godišnji Maksimilijan Ibrahimović postiže senzacionalan gol, u stilu svog oca - Zlatana Ibrahimovića.

Kujović: Niko ne može isključiti mogućnost novog talasa koronavirusa na JESEN ili ZIMU

Srijeda, 03.06.2020 | 07:34

Niko ne može isključiti mogućnost novog masovnog obolijevanja od koronavirusa na jesen ili zimu, budući da je riječ o klasičnom respiratornom patogenu, koji karakteriše izrazita sezonalnosti, rekao je član Kriznog medicinskog štaba dr Aleksandar Kujović.