Ponedjeljak, 11.05.2020 | 12:45
IZVOR: rts.rs/bodyandsoul.com.au

Ovo je DIJETA uz pomoć koje je Adel SMRŠALA 45 kilograma: Stručnjaci - OPREZ

Melisa Majer, nutricionistkinja koja u Sidneju ima akreditovanu ordinaciju za savjetovanje o ishrani i dijetama, analizirala je dijetu pomoću koje je pjevačica Adel, kako tvrdi, smršala 45 kilograma.




Foto: adele/Instagram, screenshot

Slavna Adel je navela da je dijetu ozbiljno shvatila i da se strogo držala svih pravila. Nutricionistkinja Majer ima savjete, ali i upozorenja za one koji žele da drže dijetu poznatu kao „sirtfud dijeta“.

Adel se nedavno pohvalila rezultatima dijete i objavila fotografiju na nalogu Instagramu, koja je njene obožavaoce „ostavila u čudu“. Navela je i da su, za dobijeni rezultat, uz dijetu, zaslužni pilates i treninzi tri puta nedjeljno.

„Sirtfud dijeta“ omogućava da se mršavi dok vas ne uskraćuje za ukusne zalogaje kao što su crno vino i crna čokolada, prenosi portal bodyandsoul.com.au.

Dijeta uključuje uglavnom voće i povrće bogate jedinjenjem sirtuins, koje, kako piše portal, „pokreće gene koji ubrzavaju sagorijevanje masti" i sastoji se iz dvije faze koje se ponavljaju.

Prva faza uključuje tri dana unosa 1.000 kalorija, a zatim četiri dana na 1.500 kalorija uz puno sokova od cijeđenog zelenog voća i povrća.

Druga faza traje četrnaest dana i uključuje tri glavna obroka uz, takođe, puno zelenih sokova. 

Portal bodyandsoul.com.au, prenosi i preporučeni plan ishrane:

„Za doručak se mogu konzumirati: omlet koji sadrži kelj, jogurt sa muslijem i borovnicama i voćni smuti od ovsenih pahuljica i sojinog mlijeka".

Za ručak i večeru, na meniju su salata od tunjevine uz dodatak paradajza, krastavca i maslinovog ulja, tofu sir, grilovana riba, integralni hljeb, salata od kelja sa crvenim lukom i pasuljem, integralni pirinač začinjen karijem.

Od međuobroka, pića i grickalica dozvoljeni su: kafa, svježe voće (naročito jagode, jabuke i narandže), humus, celer, orasi, crna čokolada.

Začarani krug izgladnjivanja i prejedanja

Melisa Majer, analizirajući „Adelinu dijetu“, navodi da „Sve u svemu, dijeta ne izgleda previše rigorozna na prvi pogled“, ali ipak ima sugestije.

„Za početak, ekstremno ograničenje unosa kalorija na početku prve faze sa idejom da se tako detoksikuje organizam je nepotrebno. Detoksikaciju vrše vaši organi, koji su, ako nema drastičnih problema sa ishranom i zdravljem, namijenjeni toj funkciji", rekla je Melisa.

„Osim toga, život sa samo 1.000 kalorija dnevno je zaista težak posao. Neprekidno izgladnjivanje je više nego neprijatno iskustvo, a da ne pominjem uticaj koji bi moglo imati na vaš društveni život. Vjerovatno nećete moći da ispunite svoje dnevne potrebe za hranljivim sastojcima tokom ove faze, zbog nedostatka hrane. Naravno, koristi od povremenog posta postoje, ali to ne važi za sve", navodi nutricionistkinja. 

*** Adel sve ODUŠEVILA svojom transformacijom: Stručnjaci nijesu saglasni da je to zbog DIJETE

„Sama činjenica da je to dijeta jeste još jedan razlog zbog kojeg ne bih preproučila ovakvu ishranu. Stroga pravila dijate mogu da iscrpe, postaje sve teže i teže da ih se pridržavamo, pa se tako nerijetko dešava da ljudi odustaju, predaju se, potom zbog toga imaju osjećaj krivice, pa se prejedu. Onda ponovo počnu dijetu i taj ciklus nastavljaju istim putem, kojim se zapravo – nikuda ne stiže", objasnila je Majerova.

„Takođe mi smeta što dijeta poput ove, predstavlja određene namirnice čarobnim i svemogućim... Istina je da raznovrsna hrana može i treba da bude dio zdrave ishrane. Ono što je važno jeste raznolikost, a ne konzumiranje velikih količina nekoliko odabranih namirnica", upozorila je.

„Ako vam je cilj mršavljenje, ohrabrujem vas da svoju energiju usmjerite u realne promjene načina života, kojih se možete pridržavati, umjesto da trošite vrijeme na dosadne planove za jelo, kao što je to slučaj sa 'sirtfud dijetom'", zaključila je Melisa Majer, stručnjak za ishranu iz Australije.

KOMENTARI (0)

Ostavi komentar

Ostavite komentar

* Komentari se na portalu objavljuju u realnom vremenu. "Kolektiv.me" se ne može smatrati odgovornim za napisane komentare. Zabranjen je govor mržnje, psovanje, vrijeđanje i klevetanje. Takav sadržaj će biti izbrisan čim bude primijećen, a autori mogu biti prijavljeni nadležnim institucijama.

Svakodnevno TRČANJE može naškoditi tijelu: Kako znati kada ste PRETJERALI?

Subota, 06.06.2020 | 21:46

Mnogi ljubitelji trčanja koji rijetko propuštaju svoje treninge, bilo da su duboko u trenažnom ciklusu ili su tek počeli trčati, zapitaju se u jednom trenutku "trče li previše".

VIDEO: Ukusna i kremasta POSLASTICA: Napravite domaći SLADOLED od ČOKOLADE

Subota, 06.06.2020 | 21:02

Ukusna i kremasta poslastica koja će vas oduševiti, a ako ne želite da bude sa ukusom čokolade kondezovanom mlijeku i slatkoj pavlaci dodajte neko voće ili šta god želite.

"Hrabra moja djevojčice...": Ceca uputila nježnu PORUKU Bogdani nakon što je UNUK stigao kući

Subota, 06.06.2020 | 19:18

Bogdana je jutros, 6. juna, napustila porodilište.

Treći najveći PRAZNIK poslije Vaskrsa i Božića: Sjutra su Svete Trojice, evo kakva su vjerovanja

Subota, 06.06.2020 | 19:08

Pravoslavna crkva i njeni vjernici 7. juna obilježavaju praznik Silazak Svetog Duha na apostole - Svete Trojice ili Duhove.

ZVANIČNO: Petar Mijović OSTAJE na klupi Budućnosti

Subota, 06.06.2020 | 18:53

Petar Mijović će i u narednoj sezoni biti trener Budućnosti Voli, saopštio je podgorički klub.

Ostala im u naljepšem sjećanju - Destinacije koje putnicima najviše NEDOSTAJU prema Instagramu

Subota, 06.06.2020 | 18:02

Ova mjesta su im ostala u najljepšem sjećanju.

MOĆAN saveznik ZDRAVLJA: Šaka JAGODA dnevno liječi ovih PET bolesti!

Subota, 06.06.2020 | 17:41

U jednoj porciji jagoda ima duplo više vitamina C nego što ga ima u pomorandži.

Španija: Najpopularnije PLAŽE ponovo ZATVORENE, a evo šta je razlog

Subota, 06.06.2020 | 17:18

Najpopularnije plaže na Majorci i Ibici više nisu dostupne za posjetioce.

Prava LJUBAV: Ovo su PET najpouzdanijih znakova da ste sreli OSOBU SVOG ŽIVOTA

Subota, 06.06.2020 | 17:00

Kada luda zaljubljenost prođe, sreća može da ostane, ukoliko ste pronašli partnera koji je baš za vas. Ali kako da znate da je to on?

Jednostavna, UKUSNA poslastica - Donosimo vam RECEPT za domaći KOLAČ sa VIŠNJAMA

Subota, 06.06.2020 | 16:40

Obradujte svoje najmilije ovom brzom i jednostavnom poslasticom.