Utorak, 19.05.2020 | 17:12
IZVOR: avaz.ba

OMILJENI napitak mnogih: Zašto nas ispijanje kafe čini SREĆNIM?

Nakon što popijete kafu, metabolizam se ubrzava i brže sagorijevate energiju.




Foto: pixabay.com, ilustracija

Jeste li znali da se u svijetu dnevno popije oko 1,4 milijarde šolja kafe? Tako pokazuju zvanični podaci Međunarodne organizacije za kafu (ICO). A znate li kako prva jutarnja kafa utiče na naš mozak? 

Kofein povećava nivo adrenalina, jer kao što se morfij veže na endrofinske receptore, i kofein se veže za adenozinske receptore u mozgu, sprečava biohemijsku fazu od koje se osjećamo umorno. Tijelo brzo apsorbira kofein pa je potrebno samo nekoliko minuta da stigne do našeg mozga. A tamo se veže za dio neurona koji privlače adenozin, hormon koji izaziva pospanost.

Ulazi u krvotok

Kofein povećava nivo adrenalina, a to rezultira povećanim brojem otkucaja srca i bržim protokom krvi kroz tijelo. U isto vrijeme sprečava da se dopamin ponovo apsorbira u vaš sistem, što mu omogućava da duže ostane u mozgu a vi se duže osjećate pozitivno i srećnije.  

Što više kafe pijete, u mozgu se formira više adenozinskih receptora, a to podrazumijeva da sada trebate popiti više kafe kako biste ostali budni nego što je bio slučaj u mladosti. U prvih 10 minuta nakon što popijete kafu kofein ulazi u krvotok i širi se po cijelom tijelu, uzrokujući porast krvnog pritiska i broja otkucaja srca. Nakon još deset minuta kofein se veže na adenozinske receptore i neutrališe umor. U roku od 30 minuta nadbubrežne žlijezde prebacuju se u veliku brzinu i počinju stvarati više hormona. Tada se zjenice proširuju pa vam i vid može biti bolji i oštriji.

Više serotonina

U roku od 40 minuta tijelo počinje proizvoditi više serotonina, što poboljšava rad neurona unutar kičmene moždine. Zbog toga se poboljšavaju koordinacija i snaga mišića. Nakon četiri sata metabolizam se ubrzava i brže sagorijevate energiju. Tijelo tada počinje razgrađivati masti. 

Nakon šest sati kafa je prošla kroz vaš sistem i vjerovatno ćete osjetiti potrebu za mokrenjem. Iz tijela će do tada izaći polovina količine kofeina koji ste unijeli u organizam. 

Nemojte pretjerivati

Ako želite izbjeći negativne efekte uzimanja kofeina, morate biti umjereni u konzumiranju kafe. Ako ga unesete u prekomjernim količinama, kofein može izazvati anksioznost, preskakanje srca i probleme sa spavanjem. 

Pretjeran unos kofeina može izazvati i ubrzani rad srca, povišen krvni pritisak, euforiju, nervozu, drhtavicu, nesanicu, žgaravicu, probavne smetnje...  Ljekari savjetuju da ne unosimo više od 400 miligrama kofeina dnevno. Treba znati da jedna šoljica espressa ili crne kafe imaju oko 100 mg kofeina, a instant kafa dvostruko manje.

Zdravstvene prednosti

Ispijanje kafe može imati brojne zdravstvene prednosti - ona štiti od Parkinsonove bolesti, dijabetesa tipa 2 te oboljenja, pa čak i karcinoma jetre. Poboljšava kognitivne funkcije i smanjuje rizik od depresije. Takođe, kafa ubrzava metabolizm, pomaže u borbi protiv depresije i čini vas srećnijima, izvor je antioksidanata. 

KOMENTARI (0)

Ostavi komentar

Ostavite komentar

* Komentari se na portalu objavljuju u realnom vremenu. "Kolektiv.me" se ne može smatrati odgovornim za napisane komentare. Zabranjen je govor mržnje, psovanje, vrijeđanje i klevetanje. Takav sadržaj će biti izbrisan čim bude primijećen, a autori mogu biti prijavljeni nadležnim institucijama.

SUDAR automobila i autobusa na putu NK – PG: Poginule DVIJE OSOBE

Subota, 30.05.2020 | 10:01

Dvije osobe su stradale, a više od deset je povrijeđeno u sudaru automobila i autobusa, koji se oko 8 sati i 20 minuta dogodio na magistralnom putu Podgorica - Nikšić, u mjestu Bogetići, saznaje nezvanično saznaje Portal RTCG.

TRAGEDIJA: U saobraćajnoj nesreći kod Tivta POGINULE dvije mlade osobe

Subota, 30.05.2020 | 07:50

Teška saobraćajna nesreća.

TEŽAK UDES na magistralnom putu NK – PG: Ima POGINULIH, saobraćaj u PREKIDU

Subota, 30.05.2020 | 09:31

U saobraćajnoj nesreći koja se jutros oko 8.20 dogodila u mjestu Cerovo, na magistralnom putu Nikšić – Podgorica, ima povrijeđenih i smrtno stradalih osoba, saopšteno je iz OKC-a Uprave policije.

Crna Gora: UNIŠTENO skoro 70 TONA jagoda, limuna, paprika,...

Subota, 30.05.2020 | 08:22

Fitosanitarni inspektori naložili su uništenje 69.426 kilograma limuna, paprika, jagoda i mandarina zbog nekvaliteta i nedozvoljenih koncentracija pesticida, kojih je u ovom voću i povrću nađeno u višestruko većim količinama od dozvoljenih. Inspektori su u aprilu spriječili uvoz 41.258 kilograma sjemenskog krompira, paprika, tikvica, jagoda i paradajza.

"Užasan prizor smo zatekli..." Povrijeđenima u TEŠKOM UDESU pomagali i mještani

Subota, 30.05.2020 | 11:09

Jedan od očevidaca Saša Rakočević, koji se zatekao na mjestu nesreće gdje su se sudarili minibus i automobil, za Portal RTCG kaže da su prije nego što su došle hitne službe, uspjeli da iz provalije izvuku petoro ljudi. Kaže da su, zajedno sa mještanima, zatekli užasan prizor i da su se plašili da prevrnuti autobus ne ode još niže u provaliju.

Španija: Od posljedica KORONAVIRUSA preminule četiri osobe

Subota, 30.05.2020 | 21:45

Broj novih slučajeva zaraze porastao je za 664 na 239.228.

Kako astrologija oblikuje mišljenje ljudi? Ove PREDRASUDE imaju o vama zbog horoskopskog znaka

Subota, 30.05.2020 | 21:21

Iako izgled ne govori o karakteru jedne osobe, mnogi imaju tendenciju da formiraju mišljenje o drugima isključivo na temelju njihovog izgleda, a neki to čine na temelju horoskopskog znaka.

"Mene je ovaj period podstakao da se zamislim": Milica Pavlović otkrila kako je na nju uticala IZOLACIJA

Subota, 30.05.2020 | 20:55

Pjevačica Milica Pavlović ne krije da joj je izolacija prijala i da je imala više vremena da se posveti sebi.

Poziv na SIGURNU destinaciju: Mnogi UTOČIŠTE tokom pandemije našli u Crnoj Gori

Subota, 30.05.2020 | 19:59

Na crnogorskom primorju posljednjih dana maja, u ljetnjem ambijentu, uživaju posjetioci iz Crne Gore, ali i zemalja okruženja i Evrope, koji su doputovali prije koronavirusa, vjerujući da je upravo naša destinacija, najsigurnije mjesto u jeku pandemije. Poučeni onim što su proteklih mjeseci vidjeli u Crnoj Gori, pozivaju turiste da odmor provedu u prvoj države Evrope, bez novih slučajeva infekcije Kovidom-19. Tome doprinosi i najava skorog otvaranja granica.

Brzi slatkiš od samo TRI sastojka: Najbolji SLADOLED od jagoda po receptu Džejmi Olivera

Subota, 30.05.2020 | 19:02

Za pripremu sladoleda od jagoda po receptu najpoznatijeg kuvara Džejmi Olivera potrebna su vam samo 3 lako dostupna sastojka.

U okviru NATO programa: U Crnu Goru stigla POMOĆ iz Poljske

Subota, 30.05.2020 | 18:39

U Crnu Goru danas je dopremljeno 10 tona pomoći naše saveznice Poljske. U okviru NATO-vog mehanizam Evroatlantskog centra za pomoć i koordinaciju u katastrofama (EADRC), saopšteno je iz Vlade. 

DAN koji se čekao u Britaniji - SPORT se vraća od ponedjeljka

Subota, 30.05.2020 | 18:16

Sada više nema nikakve prepreke da se Premijer liga nastavi 17. juna.

Koristite li Google Maps? - Ovih PET korisnih trikova do sada vjerovatno niste znali

Subota, 30.05.2020 | 17:18

Od snalaženja kada se negdje izgubite, preko traženje mjesta na kome ste parkirali auto, pa do korišćenja mapa bez potrošnje interneta, ovo su 5 najkorisnijih trikova za sve koji koriste Google Maps.

OBAVLJEN UVIĐAJ: Uspostavljen saobraćaj na putu Danilovgrad - Nikšić

Subota, 30.05.2020 | 16:59

U nesreći kod Bogetića, jutros oko 8.20 sati, stradale su dvije ženske osobe, dok je povrijeđeno njih 26.

Čilić o Đokoviću: DIVIM mu se, on je fenomenalan ČOVJEK

Subota, 30.05.2020 | 16:27

Marin Čilić je biranim riječima govorio o prijatelju, ali i rivalu sa terena Novaku Đokoviću.