Fitnes centri i teretane su prepuni sprava za vježbanje koje vam omogućavaju da se fokusirate na kritične djelove svog tijela sa kojih želite da izgubite masne naslage.

Foto: Printscreen/www.instagram.com/halleberry

Dok neki drže rigorozne dijete, primjenjuju različite zahtjevne tehnike vježbanja, drugi su dohvatili konopac za preskakanje!

Jedna od njih je i Hale Beri. Atraktivna filmska zvijezda otkrila je prije 5 godina fantastičnu učinkovitost najjednostavnijeg konopca za preskakanje. Njen trener tvrdi da za samo 15 minuta preskakanja, Hale sagori čak 250 kalorija! Nedavno je učestvovala i u fitnes izazovu, tokom kog je izvela preko 1500 rotacija!

Foto: Printscreen/www.instagram.com/halleberry

Prije nego što je počela da vježba pod nadzorom svog sadašnjeg trenera, Hale kaže kako nije ni posjedovala konopac za preskakanje. Međutim, vrlo brzo je brojanje rotacija postala njena dnevna rutina i način na koji pospješuje rad svojih nogu.

Preskakanje konopca je zahtjevan poduhvat. Tokom sat vremena može se sagoreti i do 1000 kalorija, što je zaista izvanredno. Preskakanje konopca je u početku za Hale bio način zagrijavanja, ali je sada u samom centru zbivanja. Njen trener tvrdi da su promjene i izazovi poželjni tokom vježbanja kako bi pojedinac bio u stanju da vidi rezultate svog vježbanja.

Svega nekoliko preskoka za početak je sasvim dovoljno da se zaljubite u ovu vrstu treninga.