Srijeda, 27.05.2020 | 11:48
IZVOR: index.hr

Volite da PLIVATE? Evo kakve to BLAGODETI donosi vašem TIJELU

Plivanje bi moglo biti vaš put do zdravog tijela i duše, bez obzira na godine. Ne samo da ćete uz pomoć njega razgibati cijelo tijelo, već plivanje takođe pomaže onima koji se bore s depresijom oslobađajući dobre endorfine koji pokreću pozitivna osjećanja. Ali to nije jedini značaj koji vam ova aktivnost može donijeti.




Foto: Ilustracija, Pixabay

Bright Side je izdvojio nekoliko impresivnih načina na koje redovno plivanje može uticati na vaš život.

1. Vaša pluća će bolje raditi

Redovno plivanje može biti dobar način jačanja pluća. U stvari, istraživanje nam potvrđuju da plivanje ima prednost u odnosu na jogu kada je u pitanju poboljšanje rada pluća. To je zato što plivanje omogućava povećanje elastičnosti mišića pluća i grudnog koša.

2. Vaši zglobovi će biti jači

Budući da plivanje, odnosno voda, podržava gotovo 90 posto vaše težine, to je savršena vrsta vježbanja za one koji se bore s bolestima zglobova, poput artritisa. To znači da vam plivanje može pomoći umanjiti rizik od pogoršanja artritisa tako što ćete redovno vježbati mišiće.

3. Ojačaće vam leđa

Ako patite od hroničnih bolova u leđima, kao što je išijas, tada vam plivanje može pomoći da ojačate mišiće na području leđa.

4. Sporije ćete stariti

Prema jednoj studiji, plivanje 3 do 5 puta nedjeljnp odgađa proces starenja, ne po godinama, već decenijama. Studija kaže da je to dijelom posljedica mišićne snage ljudi koji redovno plivaju.

5. Bolje ćete spavati

Plivanje takođe čini čuda za vaš um i san. To je zato što je za plivanje utvrđeno da je jedna od ključnih vježbi koja pomaže kod nesanice.

KOMENTARI (0)

Ostavi komentar

Ostavite komentar

* Komentari se na portalu objavljuju u realnom vremenu. "Kolektiv.me" se ne može smatrati odgovornim za napisane komentare. Zabranjen je govor mržnje, psovanje, vrijeđanje i klevetanje. Takav sadržaj će biti izbrisan čim bude primijećen, a autori mogu biti prijavljeni nadležnim institucijama.

"Ništa neće biti isto poslije svega ovoga..": Rada Manojlović ide na OPERACIJU u Prag?

Subota, 04.07.2020 | 21:57

Rada Manojlović riješila da zamrzne jajne ćelije zabrinuta zbog cjelokupne situacije vezane za pandemiju korona virusa.

Objavljeno na sajtu MCP - Preko 1.600 inženjera potpisima PODRŽALI CRKVU

Subota, 04.07.2020 | 20:02

Među potpisnicima su inženjeri geologije, metalurgije, mašinstva...

Begić: VIRUS se lakše PRENOSI nego što je bilo ko očekivao

Subota, 04.07.2020 | 19:50

Suprotno očekivanjima virus korone nije iskazao sezonalni karakter, kaže pomoćnik direktora IJZ dr Senad Begić.

VIDEO koji je očarao mnoge: Trudnica se fotografisala sa tigricom, a ona je vidjela njen stomak i...

Subota, 04.07.2020 | 18:43

Kad je Brittany Smith-Osborne iz savezne države Indiana s prijateljicom Natashom posjetila zoološki vrt Potawatomi u South Bendu, očekivala je prilično uobičajen dan, no dogodilo se nešto što je očaralo ljude širom svijeta.

Šehović: Vjerujem da će ŠKOLSKA GODINA početi na REGULARAN način

Subota, 04.07.2020 | 18:18

Ukoliko zdravstvene vlasti budu procijenile da postoji bilo kakav rizik po bezbjednost djece buduci da raste broj zaraženih koronavirusom, ministarstvo prosvjete će biti spremno da odgovori i tom izazovu, kazao je u razgovoru za Novu M ministar prosvjete Damir Šehović.

Demokratski front - "Učinak nula, NKT da podnese OSTAVKU"

Subota, 04.07.2020 | 18:03

Demokratski front pozvao je kompletan NKT da podnese ostavku, zbog kako kažu nultog učinka, jer smo, kako dodaju, opet našli na samom početku.

Legendarni GOLMAN prestigao Maldinija - Điđi Bufon je novi REKORDER

Subota, 04.07.2020 | 17:58

Čuvar mreže "stare dame" je do sada bio izjednačen sa Paolom Maldinijem, ikonom Milana.

Zbog koronavirusa VANREDNA SITUACIJA I U KRALJEVU, donijete brojne restriktivne mjere

Subota, 04.07.2020 | 17:51

Vanredna situacija proglašena je danas i u Kraljevu, usljed pogoršanja epidemiološke situacije izazvane širenjem korona virusa.

Zbog njihove nestabilnosti ga mnogi izbjegavaju: Ovo je najkomplikovaniji horoskopski znak!

Subota, 04.07.2020 | 17:18

Sa njima ništa nije jednostavno.

Podgorica - Vatrogasci realizovali UKUPNO 23 intervencije, ugašeno 13 POŽARA

Subota, 04.07.2020 | 17:11

U posljednja 24 sata podgorički vatrogasci realizovali su ukupno 23 intervencije.