Srijeda, 27.05.2020 | 11:48
IZVOR: index.hr

Volite da PLIVATE? Evo kakve to BLAGODETI donosi vašem TIJELU

Plivanje bi moglo biti vaš put do zdravog tijela i duše, bez obzira na godine. Ne samo da ćete uz pomoć njega razgibati cijelo tijelo, već plivanje takođe pomaže onima koji se bore s depresijom oslobađajući dobre endorfine koji pokreću pozitivna osjećanja. Ali to nije jedini značaj koji vam ova aktivnost može donijeti.




Foto: Ilustracija, Pixabay

Bright Side je izdvojio nekoliko impresivnih načina na koje redovno plivanje može uticati na vaš život.

1. Vaša pluća će bolje raditi

Redovno plivanje može biti dobar način jačanja pluća. U stvari, istraživanje nam potvrđuju da plivanje ima prednost u odnosu na jogu kada je u pitanju poboljšanje rada pluća. To je zato što plivanje omogućava povećanje elastičnosti mišića pluća i grudnog koša.

2. Vaši zglobovi će biti jači

Budući da plivanje, odnosno voda, podržava gotovo 90 posto vaše težine, to je savršena vrsta vježbanja za one koji se bore s bolestima zglobova, poput artritisa. To znači da vam plivanje može pomoći umanjiti rizik od pogoršanja artritisa tako što ćete redovno vježbati mišiće.

3. Ojačaće vam leđa

Ako patite od hroničnih bolova u leđima, kao što je išijas, tada vam plivanje može pomoći da ojačate mišiće na području leđa.

4. Sporije ćete stariti

Prema jednoj studiji, plivanje 3 do 5 puta nedjeljnp odgađa proces starenja, ne po godinama, već decenijama. Studija kaže da je to dijelom posljedica mišićne snage ljudi koji redovno plivaju.

5. Bolje ćete spavati

Plivanje takođe čini čuda za vaš um i san. To je zato što je za plivanje utvrđeno da je jedna od ključnih vježbi koja pomaže kod nesanice.

KOMENTARI (0)

Ostavi komentar

Ostavite komentar

* Komentari se na portalu objavljuju u realnom vremenu. "Kolektiv.me" se ne može smatrati odgovornim za napisane komentare. Zabranjen je govor mržnje, psovanje, vrijeđanje i klevetanje. Takav sadržaj će biti izbrisan čim bude primijećen, a autori mogu biti prijavljeni nadležnim institucijama.

Počinje uređenje još jednog ŠETALIŠTA u Glavnom gradu: Projekat koji će PROMIJENITI lice Podgorice

Petak, 23.07.2021 | 21:59

Gradonačelnik Podgorice Ivan Vuković i izvršni direktor kompanije Bemax Miladin Mijajlović potpisali su danas ugovor i položili kamen temeljac za izgradnju šetališta uz Moraču i uređenje Njegoševog parka. Time je obilježen početak realizacije projekata na koji Podgoričani čekaju već decenijama, saopšteno je iz Glavnog grada.

Komani: IZGORJELA tri pomoćna objekta, jednoj osobi ukazana POMOĆ

Petak, 23.07.2021 | 21:37

Tri pomoćna objekta u mjestu Oraovica, u Komanima, izgorjela su u požaru koji je izbio danas u 18 sati.

NEZGODA: Službenik policije RANJEN tokom čišćenja oružja

Petak, 23.07.2021 | 21:13

Službenik policije ranjen je u policijskom kampu Zlatica kada ga je pogodio rikošetirani metak, koji je ispaljen usljed čišćenja oružja.

Koronavirus - U Crnoj Gori REVAKCINISANO 148.418 osoba

Petak, 23.07.2021 | 21:07

Imunizacija u Crnoj Gori.  

Milatović: Izjava da NEMA ministara koji nisu KRALI je moj LIČNI STAV

Petak, 23.07.2021 | 20:46

Ministar ekonomskog razvoja, Jakov Milatović, saslušan je u svojstvu građanina, u osnovnom državnom tužilaštvu. Istakao je da ostaje pri stavu koji je ranije izrekao na sjednici Odbora za ekonomiju, finansije i budžet kada je kazao kako do sada nije bilo ministara koji nijesu krali. Milatović je istakao da je ta izjava njegov lični stav.

VIDEO: Poslušajte Spajićevo obraćanje na JAPANSKOM - "Crnoj Gori važne investicije Japana"

Petak, 23.07.2021 | 20:34

Glavna misija je podsticanje ekonomskog prosperiteta države Crne Gore, a na tom putu je važna podrška Japana, posebno u privlačenju investicija iz te zemlje, poruka je ministra finansija i socijalnog staranja, Milojka Spajića.

Milanović: Tesla je proveo MANJE VREMENA u Srbiji nego ja danas u Oklaju

Petak, 23.07.2021 | 20:17

Predsjednik Republike Hrvatske Zoran Milanović boravi u Šibensko-kninskoj županiji. Milanović je obišao spomen-sobu u općini Promina i položio vijenac na spomenik braniteljima i civilima koji su poginuli u Domovinskom ratu.

Bojanić: Redovnim POSJETAMA gradilištu želimo da se uvjerimo kako teku radovi na AUTO-PUTU

Petak, 23.07.2021 | 19:51

Ministar kapitalnih investicija poručio na Twitteru...

Udruženje ugostitelja Budve: Mjere PROMIJENITI, vlasnici da ih strogo poštuju, a zaposleni da se VAKCINIŠU

Petak, 23.07.2021 | 19:36

"Apelujemo na državu da svima omogući da rade bez prekida i odlaganja, pod strogim već propisanim uslovima i mjerama koje je neophodno rigorozno kontrolisati".

Radičević: Ovo sam sanjala i doživjela - NAJVEĆI trenutak u mojoj karijeri

Petak, 23.07.2021 | 19:07

Naša rukometašica Jovanka Radičević poslala snažnu poruku na početku Olimpijskih igara...