Plivanje bi moglo biti vaš put do zdravog tijela i duše, bez obzira na godine. Ne samo da ćete uz pomoć njega razgibati cijelo tijelo, već plivanje takođe pomaže onima koji se bore s depresijom oslobađajući dobre endorfine koji pokreću pozitivna osjećanja. Ali to nije jedini značaj koji vam ova aktivnost može donijeti.

Foto: Ilustracija, Pixabay

Bright Side je izdvojio nekoliko impresivnih načina na koje redovno plivanje može uticati na vaš život.

1. Vaša pluća će bolje raditi

Redovno plivanje može biti dobar način jačanja pluća. U stvari, istraživanje nam potvrđuju da plivanje ima prednost u odnosu na jogu kada je u pitanju poboljšanje rada pluća. To je zato što plivanje omogućava povećanje elastičnosti mišića pluća i grudnog koša.

2. Vaši zglobovi će biti jači

Budući da plivanje, odnosno voda, podržava gotovo 90 posto vaše težine, to je savršena vrsta vježbanja za one koji se bore s bolestima zglobova, poput artritisa. To znači da vam plivanje može pomoći umanjiti rizik od pogoršanja artritisa tako što ćete redovno vježbati mišiće.

3. Ojačaće vam leđa

Ako patite od hroničnih bolova u leđima, kao što je išijas, tada vam plivanje može pomoći da ojačate mišiće na području leđa.

4. Sporije ćete stariti

Prema jednoj studiji, plivanje 3 do 5 puta nedjeljnp odgađa proces starenja, ne po godinama, već decenijama. Studija kaže da je to dijelom posljedica mišićne snage ljudi koji redovno plivaju.

5. Bolje ćete spavati

Plivanje takođe čini čuda za vaš um i san. To je zato što je za plivanje utvrđeno da je jedna od ključnih vježbi koja pomaže kod nesanice.