Subota, 30.05.2020 | 08:06
IZVOR: Kolektiv.me

Crnogorci VJEŽBALI i tokom korone: Pilates je Tijanin NAČIN ŽIVOTA, a evo šta posebno preporučuje

Proljećni mjeseci, kada se priroda budi, kod mnogih predstavlja “buđenje” kada je riječ o treninzima, jer slijedi ljeto, pa treba dovesti liniju do savršenstva.




Foto: privatna arhiva

Koronavirus je i u tom segmentu uticao da promijenimo svoje navike, pa su se grupni treninzi preselili on-line.

To nam potvrđuje i naša sagovornica, Tijana Pejović, jedna od trenera u Studiju pilates by Maja.

“Karantin nije usporio progres naših klijenata, zato što smo nastavili sa online treninzima i tako održavali formu. Online treninzi se svuda u svijetu praktikuju, a mi smo zahvaljujući koroni svojim klijentima omogućili i ovaj vid vježbanja. Broj članova nije opao, već su svi prihvatili da vježbaju od kuće“, ističe Tijana za Kolektiv.me.

A dok smo bili prinuđeni da u kući boravimo više nego što smo navikli, mnogi su zanimaciju pronašli u kuhinji.

Pripremale su se i degustirale razne poslastice, pa je sve to uslovilo i pojavom viška kilograma.

Sada kada je dozvoljeno boraviti na otvorenom i kada se postepeno vraćamo normalnom toku životu, pojedinci su se našli u problemu: kako se vratiti u formu nakon izolacije?

„Za vrijeme karantina ljudi su pronalazili zadovoljstvo u spremanju i konzumiranju hrane, i kod većine je i vaga to detektovala. Sa ukidanjem mjera vratila se svijest o zdravom načinu života. Najbitnije je voditi računa o dnevnom unosu kalorija i adekvatnoj fizičkoj akitvnosti, ne samo zbog izgleda već opšteg zdravlja”, objašnjava Tijana za naš portal.

Za savršenu liniju, “instant” rezultata nema. Svaka odluka zahtjeva trud, rad i odricanje, pa uspjeh onda neće izostati, što je posebno važno za vježbanje.

Foto: privatna arhiva 

Koliko su naši sugrađani po tom pitanju “kampanjaši”?

Tijana nam objašnjava da “kampanjaša” uvijek ima, ali i da je iz godine u godinu svijest o zdravom načinu života veća, što je svakako za pohvalu.

Evo i kakav tip vježbi je idealan.

“Idealno je raditi vježbe za cijelo tijelo, gdje je uključen što veći broj mišića, tako da kroz pokret razvijamo podjednako mobilnost i stabilnost cijelog tijela. Sve vrste plankova, sklekova, iskoraka, čučnjeva će prokrviti i ojačati vaše tijelo. Izolacijskim vježbama ćemo ojačati parcijalno mišićne grupe, definisati mišić i zaokružiti priču”.

Vježbanje odavno više nije trend, to je način života koji pozitivno utiče na cijelo tijelo, a posebno na psihološki napredak čovjeka.

Pilates, kao Body nad Mind program, ujedinjuje sve navedeno.

“Sjedalni način života i posla nam skraćuje mišiće i limitira pokret, stvara bolove u leđima i prevremenu starost. Pilates, kao Body and Mind program, ujedinjuje i jača duh i tijelo čime podiže kvalitet na svim životnim poljima. Trening svakako treba uvrstiti u svakodnevnu rutinu, voditi računa o unosu makro i mikro nutritijenata, vitamina, vlakana i visok nivo energije i dobar izgled neće izostati”, zaključila je Tijana za Kolektiv.me.

Marija BOJOVIĆ

KOMENTARI (0)

Ostavi komentar

Ostavite komentar

* Komentari se na portalu objavljuju u realnom vremenu. "Kolektiv.me" se ne može smatrati odgovornim za napisane komentare. Zabranjen je govor mržnje, psovanje, vrijeđanje i klevetanje. Takav sadržaj će biti izbrisan čim bude primijećen, a autori mogu biti prijavljeni nadležnim institucijama.

Počinje uređenje još jednog ŠETALIŠTA u Glavnom gradu: Projekat koji će PROMIJENITI lice Podgorice

Petak, 23.07.2021 | 21:59

Gradonačelnik Podgorice Ivan Vuković i izvršni direktor kompanije Bemax Miladin Mijajlović potpisali su danas ugovor i položili kamen temeljac za izgradnju šetališta uz Moraču i uređenje Njegoševog parka. Time je obilježen početak realizacije projekata na koji Podgoričani čekaju već decenijama, saopšteno je iz Glavnog grada.

Komani: IZGORJELA tri pomoćna objekta, jednoj osobi ukazana POMOĆ

Petak, 23.07.2021 | 21:37

Tri pomoćna objekta u mjestu Oraovica, u Komanima, izgorjela su u požaru koji je izbio danas u 18 sati.

NEZGODA: Službenik policije RANJEN tokom čišćenja oružja

Petak, 23.07.2021 | 21:13

Službenik policije ranjen je u policijskom kampu Zlatica kada ga je pogodio rikošetirani metak, koji je ispaljen usljed čišćenja oružja.

Koronavirus - U Crnoj Gori REVAKCINISANO 148.418 osoba

Petak, 23.07.2021 | 21:07

Imunizacija u Crnoj Gori.  

Milatović: Izjava da NEMA ministara koji nisu KRALI je moj LIČNI STAV

Petak, 23.07.2021 | 20:46

Ministar ekonomskog razvoja, Jakov Milatović, saslušan je u svojstvu građanina, u osnovnom državnom tužilaštvu. Istakao je da ostaje pri stavu koji je ranije izrekao na sjednici Odbora za ekonomiju, finansije i budžet kada je kazao kako do sada nije bilo ministara koji nijesu krali. Milatović je istakao da je ta izjava njegov lični stav.

VIDEO: Poslušajte Spajićevo obraćanje na JAPANSKOM - "Crnoj Gori važne investicije Japana"

Petak, 23.07.2021 | 20:34

Glavna misija je podsticanje ekonomskog prosperiteta države Crne Gore, a na tom putu je važna podrška Japana, posebno u privlačenju investicija iz te zemlje, poruka je ministra finansija i socijalnog staranja, Milojka Spajića.

Milanović: Tesla je proveo MANJE VREMENA u Srbiji nego ja danas u Oklaju

Petak, 23.07.2021 | 20:17

Predsjednik Republike Hrvatske Zoran Milanović boravi u Šibensko-kninskoj županiji. Milanović je obišao spomen-sobu u općini Promina i položio vijenac na spomenik braniteljima i civilima koji su poginuli u Domovinskom ratu.

Bojanić: Redovnim POSJETAMA gradilištu želimo da se uvjerimo kako teku radovi na AUTO-PUTU

Petak, 23.07.2021 | 19:51

Ministar kapitalnih investicija poručio na Twitteru...

Udruženje ugostitelja Budve: Mjere PROMIJENITI, vlasnici da ih strogo poštuju, a zaposleni da se VAKCINIŠU

Petak, 23.07.2021 | 19:36

"Apelujemo na državu da svima omogući da rade bez prekida i odlaganja, pod strogim već propisanim uslovima i mjerama koje je neophodno rigorozno kontrolisati".

Radičević: Ovo sam sanjala i doživjela - NAJVEĆI trenutak u mojoj karijeri

Petak, 23.07.2021 | 19:07

Naša rukometašica Jovanka Radičević poslala snažnu poruku na početku Olimpijskih igara...