Subota, 30.05.2020 | 08:06
IZVOR: Kolektiv.me

Crnogorci VJEŽBALI i tokom korone: Pilates je Tijanin NAČIN ŽIVOTA, a evo šta posebno preporučuje

Proljećni mjeseci, kada se priroda budi, kod mnogih predstavlja “buđenje” kada je riječ o treninzima, jer slijedi ljeto, pa treba dovesti liniju do savršenstva.




Foto: privatna arhiva

Koronavirus je i u tom segmentu uticao da promijenimo svoje navike, pa su se grupni treninzi preselili on-line.

To nam potvrđuje i naša sagovornica, Tijana Pejović, jedna od trenera u Studiju pilates by Maja.

“Karantin nije usporio progres naših klijenata, zato što smo nastavili sa online treninzima i tako održavali formu. Online treninzi se svuda u svijetu praktikuju, a mi smo zahvaljujući koroni svojim klijentima omogućili i ovaj vid vježbanja. Broj članova nije opao, već su svi prihvatili da vježbaju od kuće“, ističe Tijana za Kolektiv.me.

A dok smo bili prinuđeni da u kući boravimo više nego što smo navikli, mnogi su zanimaciju pronašli u kuhinji.

Pripremale su se i degustirale razne poslastice, pa je sve to uslovilo i pojavom viška kilograma.

Sada kada je dozvoljeno boraviti na otvorenom i kada se postepeno vraćamo normalnom toku životu, pojedinci su se našli u problemu: kako se vratiti u formu nakon izolacije?

„Za vrijeme karantina ljudi su pronalazili zadovoljstvo u spremanju i konzumiranju hrane, i kod većine je i vaga to detektovala. Sa ukidanjem mjera vratila se svijest o zdravom načinu života. Najbitnije je voditi računa o dnevnom unosu kalorija i adekvatnoj fizičkoj akitvnosti, ne samo zbog izgleda već opšteg zdravlja”, objašnjava Tijana za naš portal.

Za savršenu liniju, “instant” rezultata nema. Svaka odluka zahtjeva trud, rad i odricanje, pa uspjeh onda neće izostati, što je posebno važno za vježbanje.

Foto: privatna arhiva 

Koliko su naši sugrađani po tom pitanju “kampanjaši”?

Tijana nam objašnjava da “kampanjaša” uvijek ima, ali i da je iz godine u godinu svijest o zdravom načinu života veća, što je svakako za pohvalu.

Evo i kakav tip vježbi je idealan.

“Idealno je raditi vježbe za cijelo tijelo, gdje je uključen što veći broj mišića, tako da kroz pokret razvijamo podjednako mobilnost i stabilnost cijelog tijela. Sve vrste plankova, sklekova, iskoraka, čučnjeva će prokrviti i ojačati vaše tijelo. Izolacijskim vježbama ćemo ojačati parcijalno mišićne grupe, definisati mišić i zaokružiti priču”.

Vježbanje odavno više nije trend, to je način života koji pozitivno utiče na cijelo tijelo, a posebno na psihološki napredak čovjeka.

Pilates, kao Body nad Mind program, ujedinjuje sve navedeno.

“Sjedalni način života i posla nam skraćuje mišiće i limitira pokret, stvara bolove u leđima i prevremenu starost. Pilates, kao Body and Mind program, ujedinjuje i jača duh i tijelo čime podiže kvalitet na svim životnim poljima. Trening svakako treba uvrstiti u svakodnevnu rutinu, voditi računa o unosu makro i mikro nutritijenata, vitamina, vlakana i visok nivo energije i dobar izgled neće izostati”, zaključila je Tijana za Kolektiv.me.

Marija BOJOVIĆ

KOMENTARI (0)

Ostavi komentar

Ostavite komentar

* Komentari se na portalu objavljuju u realnom vremenu. "Kolektiv.me" se ne može smatrati odgovornim za napisane komentare. Zabranjen je govor mržnje, psovanje, vrijeđanje i klevetanje. Takav sadržaj će biti izbrisan čim bude primijećen, a autori mogu biti prijavljeni nadležnim institucijama.

"Ništa neće biti isto poslije svega ovoga..": Rada Manojlović ide na OPERACIJU u Prag?

Subota, 04.07.2020 | 21:57

Rada Manojlović riješila da zamrzne jajne ćelije zabrinuta zbog cjelokupne situacije vezane za pandemiju korona virusa.

Objavljeno na sajtu MCP - Preko 1.600 inženjera potpisima PODRŽALI CRKVU

Subota, 04.07.2020 | 20:02

Među potpisnicima su inženjeri geologije, metalurgije, mašinstva...

Begić: VIRUS se lakše PRENOSI nego što je bilo ko očekivao

Subota, 04.07.2020 | 19:50

Suprotno očekivanjima virus korone nije iskazao sezonalni karakter, kaže pomoćnik direktora IJZ dr Senad Begić.

VIDEO koji je očarao mnoge: Trudnica se fotografisala sa tigricom, a ona je vidjela njen stomak i...

Subota, 04.07.2020 | 18:43

Kad je Brittany Smith-Osborne iz savezne države Indiana s prijateljicom Natashom posjetila zoološki vrt Potawatomi u South Bendu, očekivala je prilično uobičajen dan, no dogodilo se nešto što je očaralo ljude širom svijeta.

Šehović: Vjerujem da će ŠKOLSKA GODINA početi na REGULARAN način

Subota, 04.07.2020 | 18:18

Ukoliko zdravstvene vlasti budu procijenile da postoji bilo kakav rizik po bezbjednost djece buduci da raste broj zaraženih koronavirusom, ministarstvo prosvjete će biti spremno da odgovori i tom izazovu, kazao je u razgovoru za Novu M ministar prosvjete Damir Šehović.

Demokratski front - "Učinak nula, NKT da podnese OSTAVKU"

Subota, 04.07.2020 | 18:03

Demokratski front pozvao je kompletan NKT da podnese ostavku, zbog kako kažu nultog učinka, jer smo, kako dodaju, opet našli na samom početku.

Legendarni GOLMAN prestigao Maldinija - Điđi Bufon je novi REKORDER

Subota, 04.07.2020 | 17:58

Čuvar mreže "stare dame" je do sada bio izjednačen sa Paolom Maldinijem, ikonom Milana.

Zbog koronavirusa VANREDNA SITUACIJA I U KRALJEVU, donijete brojne restriktivne mjere

Subota, 04.07.2020 | 17:51

Vanredna situacija proglašena je danas i u Kraljevu, usljed pogoršanja epidemiološke situacije izazvane širenjem korona virusa.

Zbog njihove nestabilnosti ga mnogi izbjegavaju: Ovo je najkomplikovaniji horoskopski znak!

Subota, 04.07.2020 | 17:18

Sa njima ništa nije jednostavno.

Podgorica - Vatrogasci realizovali UKUPNO 23 intervencije, ugašeno 13 POŽARA

Subota, 04.07.2020 | 17:11

U posljednja 24 sata podgorički vatrogasci realizovali su ukupno 23 intervencije.