Proljećni mjeseci, kada se priroda budi, kod mnogih predstavlja “buđenje” kada je riječ o treninzima, jer slijedi ljeto, pa treba dovesti liniju do savršenstva.

Foto: privatna arhiva

Koronavirus je i u tom segmentu uticao da promijenimo svoje navike, pa su se grupni treninzi preselili on-line.

To nam potvrđuje i naša sagovornica, Tijana Pejović, jedna od trenera u Studiju pilates by Maja.

“Karantin nije usporio progres naših klijenata, zato što smo nastavili sa online treninzima i tako održavali formu. Online treninzi se svuda u svijetu praktikuju, a mi smo zahvaljujući koroni svojim klijentima omogućili i ovaj vid vježbanja. Broj članova nije opao, već su svi prihvatili da vježbaju od kuće“, ističe Tijana za Kolektiv.me.

A dok smo bili prinuđeni da u kući boravimo više nego što smo navikli, mnogi su zanimaciju pronašli u kuhinji.

Pripremale su se i degustirale razne poslastice, pa je sve to uslovilo i pojavom viška kilograma.

Sada kada je dozvoljeno boraviti na otvorenom i kada se postepeno vraćamo normalnom toku životu, pojedinci su se našli u problemu: kako se vratiti u formu nakon izolacije?

„Za vrijeme karantina ljudi su pronalazili zadovoljstvo u spremanju i konzumiranju hrane, i kod većine je i vaga to detektovala. Sa ukidanjem mjera vratila se svijest o zdravom načinu života. Najbitnije je voditi računa o dnevnom unosu kalorija i adekvatnoj fizičkoj akitvnosti, ne samo zbog izgleda već opšteg zdravlja”, objašnjava Tijana za naš portal.

Za savršenu liniju, “instant” rezultata nema. Svaka odluka zahtjeva trud, rad i odricanje, pa uspjeh onda neće izostati, što je posebno važno za vježbanje.

Foto: privatna arhiva 

Koliko su naši sugrađani po tom pitanju “kampanjaši”?

Tijana nam objašnjava da “kampanjaša” uvijek ima, ali i da je iz godine u godinu svijest o zdravom načinu života veća, što je svakako za pohvalu.

Evo i kakav tip vježbi je idealan.

“Idealno je raditi vježbe za cijelo tijelo, gdje je uključen što veći broj mišića, tako da kroz pokret razvijamo podjednako mobilnost i stabilnost cijelog tijela. Sve vrste plankova, sklekova, iskoraka, čučnjeva će prokrviti i ojačati vaše tijelo. Izolacijskim vježbama ćemo ojačati parcijalno mišićne grupe, definisati mišić i zaokružiti priču”.

Vježbanje odavno više nije trend, to je način života koji pozitivno utiče na cijelo tijelo, a posebno na psihološki napredak čovjeka.

Pilates, kao Body nad Mind program, ujedinjuje sve navedeno.

“Sjedalni način života i posla nam skraćuje mišiće i limitira pokret, stvara bolove u leđima i prevremenu starost. Pilates, kao Body and Mind program, ujedinjuje i jača duh i tijelo čime podiže kvalitet na svim životnim poljima. Trening svakako treba uvrstiti u svakodnevnu rutinu, voditi računa o unosu makro i mikro nutritijenata, vitamina, vlakana i visok nivo energije i dobar izgled neće izostati”, zaključila je Tijana za Kolektiv.me.

Marija BOJOVIĆ