Subota, 06.06.2020 | 17:41
IZVOR: stil.kurir.rs

MOĆAN saveznik ZDRAVLJA: Šaka JAGODA dnevno liječi ovih PET bolesti!

U jednoj porciji jagoda ima duplo više vitamina C nego što ga ima u pomorandži.




Foto: pixabay.com

Osim što su ukusne, jagode su moćan saveznik zdravlja, a malo ko zna koje sve tegobe mogu da ublaže. Pored toga, jedna porcija od 8 jagoda, ima samo 50 kalorija, pa je ovo voće pravi čuvar vitke linije. 

Dobar su izvor vlakana - jednim obrokom osiguravaju 16 odsto preporučenih dnevnih potreba. Ona djeluju blagotvorno na probavni sistem, snižavaju holesterol u krvi, smanjuju rizik od srčanih oboljenja i štite od karcinoma debelog crijeva.

Jagode su odličan izvor folata i vitamina C, a sadrže i biljne fenole koji, zajedno s antioksidansima, smanjuju rizik od karcinoma i srčanih oboljenja.

Folna kiselina je u vodi topiv vitamin B-9, važan u stvaranju krvi i učestvuje u metabolizmu aminokisjelina. Nedostatak tog vitamina izaziva malaksalost i anemiju, a nedovoljan unos folata ujedno povećava rizik od karcinoma debelog crijeva. Folna kisjelina je sintetički oblik folata koji se može uzimati u obliku vitaminskog dodatka ili hrane obogaćene tim vitaminom. Kada se nalazi u hrani kao prirodan sastojak, naziva se folat, a najviše ga sadrže jagode, pomorandže, zeleno lisnato povrće.

Vitamin C iz hrane djeluje kao snažan antioksidans koji smanjuje rizik nastajanja nekih vrsta karcinoma: usta, ždrela, želuca, debelog crijeva i pluća. Pored toga, pomaže u jačanju obrambenog mehanizma, ali pomaže i u otklanjanju stresa.

Utvrđeno je da samo osam jagoda ima više vitamina C od jedne pomorandže.

Antioksidansi osiguravaju organizmu zaštitu uništavajući slobodne radikale, koji oštećuju ćelije i doprinose nastanku karcinoma i srčanih oboljenja. 

Jagode su četvrte po redu na listi namirnica sa najvećom koncentracijom antioksidanata, pa zato redovnom primenom značajno usporavaju proces starenja.

Evo šta sve liječi ovo moćno voće: 

Regulišu šečer u krvi

Istraživanja su pokazala da jagode pomažu pri regulisanju šećera u krvi. Samo jedna šolja dnevno može da igra veliku ulogu u prevenciji bolesti krvi. 

Imaju antiupalno dejstvo

Zahvaljujući ovom svojstu, jagode mogu sa ublaže razne bolove.

Regulišu krvni pritisak i holesterol

U jednoj porciji jagoda nalazi se 134 mg kalijuma koji reguliše krvni pritisak i djeluje kao zaštita od negativnog dejstva natrijuma. Sadrže elaginsku kisjelinu i flavonoide koji pozitivno utiču na kardiovaskularni sistem. Smanjuju nivo lošeg holesterola (LDL), koji uzrokuje začepljenje arterija.

Smanjuju rizik od nastanka raka

Flavonoidi koje sadrže u velikim količinama se bore sa malignim ćelijama i sprečavaju njihovo umnožavanje.

Ljekari preporučuju kako konzumiranje svježih jagoda, tako i čaj.

Za pripremu su vam potrebne peteljke jagoda, a najbolje bi bilo koristiti one šumske. Šaku peteljki prelijte ključalom vidim, poklopite i ostavite da odstoji 20 minuta. Nakon toga čaj je spreman za upotrebu. 

Preporučuje se konzumiranje i do 3 puta dnevno.

KOMENTARI (0)

Ostavi komentar

Ostavite komentar

* Komentari se na portalu objavljuju u realnom vremenu. "Kolektiv.me" se ne može smatrati odgovornim za napisane komentare. Zabranjen je govor mržnje, psovanje, vrijeđanje i klevetanje. Takav sadržaj će biti izbrisan čim bude primijećen, a autori mogu biti prijavljeni nadležnim institucijama.

Nedjelja i državni praznik: Trgovine NEĆE RADITI tri dana

Petak, 10.07.2020 | 06:54

Uoči Dana državnosti Crne Gore, iz Uprave za inspekcijske poslove podsjetili su privredne subjekte, koji se bave trgovinom na veliko i trgovinom na malo, na obavezu da poštuju odredbe člana Zakona o unutrašnjoj trgovini, kojim je propisana zabrana rada trgovinama nedjeljom i u dane državnih i drugih praznika.

MATURANTI - Fakultet promijenio literaturu, postali smo meta za potkusurivanje

Petak, 10.07.2020 | 07:29

Maturanti koji su pali na prijemnom ispitu za upis na Medicinski fakultet u Podgorici optužili su upravu te visokoobrazovne ustanove da ih je prevarila i da ih nije obavijestila o promjeni literature na osnovu koje treba da polažu prijemni, piše Dan.

Profesorica PMF-a: Za neuspjeh prijemnog ispita na medicinskom fakultetu KRIV vrh države

Petak, 10.07.2020 | 10:41

„Svojim ličnim djelovanjem država je dokazala da se znanje ne cijeni, već korupcija i nepotizam koji su na vrhu. U zadnjih 30 godina država uživa kada ima neobrazovano stanovništvo“, rekla je Šćepanović.

Veljko Ražnatović o SINU: "Molio sam Boga da dobijem muško dijete zato što..."

Petak, 10.07.2020 | 09:10

Veljko Ražnatović postao je otac malog Željka, a sada je otkrio da je uvijek želio da prvo dobije sina.

Potvrđena optužnica: Osumnjičen da je prodao djevojku za 500 EURA i MERCEDES

Petak, 10.07.2020 | 07:00

Pred podgoričkim Višim sudom sudiće se H.S., osobi bez državljanstva i vlasniku otpada sekundarnih sirovina, nakon što je protiv njega potvrđena optužnica za trgovinu ljudima, piše Dan.

NOVI kineski telefon na preklop izgleda bolje od svih do sada

Petak, 10.07.2020 | 20:59

Detalji još uvek nisu poznati, ali se čini da Huawei kod ovog uređaja planira da implementira Ultra-Thin Glass tehnologiju...

Vlada objavila mapu Evrope: Pogledajte iz kojih država se može ući u CG BEZ OGRANIČENJA

Petak, 10.07.2020 | 20:54

Vlada je objavila na Twitter-u mapu Evrope na kojoj je prikazano iz kojih država i kako se može ući u Crnu Goru.

ČETVRTI dan zaredom: U Srbiji i večeras protesti uprkos ZABRANI okupljanja više od 10 ljudi

Petak, 10.07.2020 | 20:20

Građani Srbije su i večeras, četvrti dan zaredom, izašli na ulice uprkos tome što je danas donesena odluka o zabrani okupljanja više od 10 ljudi na javnom mjestu.

Milica Dabović otkrila: "Od februara sam bez redovnih PRIHODA, čuvala sam koze, kopala..."

Petak, 10.07.2020 | 19:54

Košarkašica Milica Dabović ne krije da u posledenje vrijeme ima problema sa finansijama, a pošto sama izdržava sina odlučila je da nabavi novac, te tako rasporodaje svoje stvari na Instagramu.

Srbija danas na trećem mjestu u Evropi po broju PREMINULIH od koronavirusa

Petak, 10.07.2020 | 19:26

Prema podacima sajta worldometers.info, koji dnevno prati presjeke stanja epidemije koronavirusom u zemljama svijeta, na današnji dan u Evropi najviše smrti od kovida-19 imala je Rusija (174), na drugom mjestu po broju umrlih je Velika Britanija (48), dok treće mjesto sa po 18 umrlih dijele Srbija i Ukrajina.

Stiže BEBA: Nikola Vučević PO DRUGI PUT postaje otac

Petak, 10.07.2020 | 19:12

Vučević će, kao i svi, biti odvojeni od porodica - a Nikolina izolacija dolazi u trenutku kada očekuje drugo dijete...

Vimbldon isplaćuje igračima nagrade iako je turnir OTKAZAN- evo i KOLIKO

Petak, 10.07.2020 | 18:44

Organizatori najstarijeg Gren Slem turnira na svijetu žele da pomognu onima koji su zapravo i glavni što se ovaj turnir igra...

FOTO: Odlično stoji svima - Ova nijansa karmina je apsolutni LJETNJI HIT

Petak, 10.07.2020 | 18:07

Ovu nijansu karmina mora da ima svaka žena: Apsolutni je letnji hit!

Fanovi joj poručili da je POGRIJEŠILA: Kim Kardašijan objavila fotografije prije operacije i botoksa

Petak, 10.07.2020 | 17:58

Kim Kardašijan podijelila je sa svojim pratiocima uspomene iz mladosti i stare fotke i odjevne kombinacije koje je nosila.

Stiglo 190 PUTNIKA: Bjeloruski turisti dolaziće svakodnevno u CG

Petak, 10.07.2020 | 17:17

U Crnu Goru će do 1. oktobra svakodnevno dolaziti turisti iz Bjelorusije, a danas je na Aerodrom Tivat sletio prvi od najavljenih aviona - sa 190 putnika iz Minska.