U ishrani se ne treba ništa mijenjati, a za postizanje efekta od napitaka treba piti isključivo vodu, što znači detoks od kafe, sokova, energetskih napitaka.

Foto: Ilustracija, pixabay

Pozitivne efekte dokazao je istraživač Kris Bejli.

Tijelo - svaka molekularna ćelija, tkivo i organ - oslanja se na vodu da ostane živa. Voda pruža svojevrsnu zdravstvenu terapiju, uz održavanje života. To uveliko utiče na specifične tjelesne operacije i održavanje dobrog zdravlja, piše Life Hack.

Kad pijete vodu samo kao svoj osnovni napitak, mogu se dogoditi izvanredne stvari. Preduzimanje posebnog vodenog režima za neke nije lako postići, ali moguće su pozitivne posljedice. Evo što se može dogoditi kada 30 dana pijete samo vodu, a da ne promijenite način ishrane ili vježbe.

Čak trećinu dnevnih kalorija unosimo u tijelo u tekućem obliku - od kafe i mliječnih napitaka do sokova i alkohola. Ali šta se događa u organizmu ako se na mjesec dana odreknemo takvih pića i okrenemo samo vodi, eventualno nezašećerenom čaju?

Rezultati su zapanjujući, tvrdi istraživač Kris Bejli koji je sebe podvrgnuo tom eksperimentu. 

U njemu je potvrdio dobrobiti vode, kao najprirodnijeg pića koje je našem tijelu potrebno.

Ovo su efekti na organizam koje je dokazao:

1. Unosite manje kalorija

Šoljica zašećerenog čaja sadrži oko 150 kalorija, dok velika kafa s mlijekom i šećerom ima oko 250 kalorija, a pola litre soka ima oko 300 kalorija.

Bejli je zapisivanjem kalorija, bez da je išta drugo mijenjao u svojoj ishrani osim pića, otkrio kako je unos dnevnih kalorija smanjio za oko petinu, zavisno od dana. Na kraju eksperimenta smršao je dva kilograma, bez ikakvog napora.

2. Obuzdavanje apetita

Bejli je zabilježio kako je njegov apetit bio znatno kontrolisaniji dok je pio samo vodu. To može zahvaliti povoljnom djelovanju vode koja izaziva osjećaj veće sitosti.

Takođe, razni sokovi, kafe i alkoholni napici imaju veliki nivo šećera koji izazivaju podizanje niova šećera u krvi, a potom i naglog njegovog pada, što ipak rezultuje pojačanim osjećajem gladi. Ako ih ne unosimo, te napadajuće gladi nema.

3. Mozak radi bolje

Voda čini od oko 75 do 85 posto tijela, a za njegov rad najvažnija je dobra hidratizacija. U suprotnom se javljaju glavobolje, pad koncentracije i umor, a Bejli je zabilježio znatno manje nivoe glavobolje i umora u tih mjesec dana.

4. Dobrobiti za novčanik

Čak i ako ne koristite vodu iz slavine već pete isključivo kupovnu vodu, i dalje ćete proći jeftinije nego s drugim pićima.

5. Redovna probava

Ako nakon buđenja popijete čašu vode, time ćete zapaliti "motore" tijela. Istraživanja su pokazala da ispijanje 500 ml vode ujutro povećava metaboličku stopu za 30 posto kod muškaraca i žena. To doprinosi razbuđivanju, većoj potrošnji kalorija, bržoj probavi...

6. Čisti kožu

Iako zvuči kao urbani mit, dokazano je kako je voda najbolje piće za čišći ten. Kako jetra i bubrezi izbacuju višak toksina iz tijela, ako im damo odmora od filtriranja kafe, alkohola i šećera pa ih "natočimo" samo vodom, ćelije postaju bolje pomognute kiseonikom, a koža se čisti.

Bejli, koji inače nema problema s nečistom kožom na licu, ali ima s bubljicama na leđima, primetio je kako su mu se leđa značajno očistila tokom tih mjesec dana.