Širom svijeta, 21. jun slavi se kao Međunarodni dan joge. Ovu drevnu vještinu širom planete upražnjavaju milioni ljudi, a njeno blagotvorno dejstvo hvale i mnoge poznate ličnosti, među kojima i Ana Ivanović i Stefan Milenković.

Foto: Ilustracija, pixabay

Joga je jednako blagotvorna i za djecu, i za odrasle, i povećava pokretljivost, fleksibilnost, fokus i sposobnost da se opustite.

Svjetska zdravstvena organizacija uvela je jogu kao jednu od prepruka za poboljšavanje zdravlja ljudima širom planete, u svom planu za do 2030. godine.

Joga je drevna fizička, mentalna i spiritualna metoda vježbanja koja potiče iz Indije. Ime izvedeno iz sanskrita znači "ujediniti", i simbolizuje spajanje uma i tijela. Upražnjava se na mnoge načine i svakodnevno njena popularnost raste.

"Joga je način da svakodnevno napravimo balans u životu i podignemo svoje mogućnosti u svakoj sferi života," jedan je od opisa ove drevne vještine.

Joga oslobađa od stresa, rasterećuje naš um i tijelo i pokreće pozitivne misli.

Opušta i um i tijelo, naročito ako vam posao podrazumijeva veliku koncentraciju i dugo sjedjenje ili stajanje.

Istovremeno će vas rasteretiti i natjerati da se fokusirate na sebe, svoje misli, disanje i blagostanje. Uvešće vas u balans i mir koji ćete moći da primijenite na cio svoj život!

Fizički vas joga osnažuje, iako biste pomislili da je to samo zadržavanje nekog položaja, disanje, da nije isto što i "pravi" trening... Grdno se varate, joga je veoma ozbiljna fizička aktivnost i njeno dejstvo ćete veoma brzo osjetiti i vidjeti na tijelu!

U potpunosti je dostupna - potrebno vam je dva kvadratna metra prostora, udobna garderoba za vježbanje, prostirka od bilo kakvog mekog materijala kako se ne biste nažuljali u položajima na podu, i može biti potpuno besplatna.