Ljeto je u našim krajevima dušu dalo za lubenice, stoga nemate razloga ne iskoristiti priliku koja vam se pruža.

Foto:pixabay.com

No osim što su veoma osvježavajuće, postoje i drugi razlozi zbog kojih biste lubenice što prije trebali uključiti u svoju ishranu.

1. Jačaju imunitet

Konzumiranje lubenica može ojačati vaš imunološki sistem jer one imaju visok sadržaj vitamina C, koji je snažan antioksidans, a pomaže u sprječavanju raznih bolesti. Takođe, redovno konzumiranje namirnica koje sadrže vitamin C može zaštititi i same ćeije od brojnih štetnih činilaca.

2. Štite srce i krvni sistem

Lubenica je bogata likopenom - antioksidansom koji je prevencija bolesti srca i kardiovaskularnog sistema. To voće sadrži i prehrambena vlakna koja smanjuju nivo lošeg holesterola, kao i kalijum koji snižava krvni pritisak.

3. Poboljšavaju seksualni život

Mnogi stručnjaci preporučuju lubenice u ishrani jer je utvrđeno da sadrži citrulin koji ima učinke slične Viagri. Kada uđu u tijelo, pretvaraju se u arginin – aminokiselinu koja je korisna za kardiovaskularni sistem jer daje elastičnost arterija.

Lubenica se preporučuje i u dijetama za mršavljenje jer ima malo kalorija i daje osjećaj sitosti. Podstiče izlučivanje toksina iz tijela, poboljšava rad bubrega...