Utorak, 30.06.2020 | 14:14
IZVOR: punkufer.hr

Ukusno i zdravo: Evo kako LUBENICA na TRI načina jača ORGANIZAM!

Ljeto je u našim krajevima dušu dalo za lubenice, stoga nemate razloga ne iskoristiti priliku koja vam se pruža.




Foto:pixabay.com

No osim što su veoma osvježavajuće, postoje i drugi razlozi zbog kojih biste lubenice što prije trebali uključiti u svoju ishranu.

1. Jačaju imunitet

Konzumiranje lubenica može ojačati vaš imunološki sistem jer one imaju visok sadržaj vitamina C, koji je snažan antioksidans, a pomaže u sprječavanju raznih bolesti. Takođe, redovno konzumiranje namirnica koje sadrže vitamin C može zaštititi i same ćeije od brojnih štetnih činilaca.

2. Štite srce i krvni sistem

Lubenica je bogata likopenom - antioksidansom koji je prevencija bolesti srca i kardiovaskularnog sistema. To voće sadrži i prehrambena vlakna koja smanjuju nivo lošeg holesterola, kao i kalijum koji snižava krvni pritisak.

3. Poboljšavaju seksualni život

Mnogi stručnjaci preporučuju lubenice u ishrani jer je utvrđeno da sadrži citrulin koji ima učinke slične Viagri. Kada uđu u tijelo, pretvaraju se u arginin – aminokiselinu koja je korisna za kardiovaskularni sistem jer daje elastičnost arterija.

Lubenica se preporučuje i u dijetama za mršavljenje jer ima malo kalorija i daje osjećaj sitosti. Podstiče izlučivanje toksina iz tijela, poboljšava rad bubrega... 

KOMENTARI (0)

Ostavi komentar

Ostavite komentar

* Komentari se na portalu objavljuju u realnom vremenu. "Kolektiv.me" se ne može smatrati odgovornim za napisane komentare. Zabranjen je govor mržnje, psovanje, vrijeđanje i klevetanje. Takav sadržaj će biti izbrisan čim bude primijećen, a autori mogu biti prijavljeni nadležnim institucijama.

OSTALE VIJESTI

KROMPIR DIJETA: Idealna za one koji žele BRZO da se riješe viška kilograma

Četvrtak, 13.08.2020 | 18:57

Posljednjih nekoliko godina je u svijetu izuzetno popularna krompir dijeta. Oni koji su isprobali ovu dijetu tvrde da je moguće da dnevno smršate oko pola kilograma, ali sve što ćete da jedete biće krompir!

Ne možete da spavate tokom vrućina? Stručnjaci otkrili kako da imate LAK SAN uz ove TRIKOVE!

Četvrtak, 13.08.2020 | 15:57

Stručnjaci savjetuju kako da imate lakši i prijatniji san za vrijeme toplotnog talasa. 

Rajsko voće Mediterana: ŠEST razloga zašto je SMOKVA jedna od najljekovitijih voćki na svijetu

Srijeda, 12.08.2020 | 14:02

Smokve sa razlogom zovu rajsko voće Mediterana. Njeni ljekoviti djelovi su plod, mliječni sok, list i kora drveta. Suva verzija smokve smatra se superhranom koja nam je dostupna tokom cijele godine, ali teško može da nadmaši sočne plodove koji se na našim prostorima uzgajaju već hiljadama godina.

Muči vas NESANICA? Nutricionisti predlažu PET namirnica za USPAVLJIVANJE

Nedjelja, 09.08.2020 | 16:37

U doba stresa i suviše brzog života, nesanica je sve češća pojava. U redu, svi znamo koliko je spavanje važno za oporavak organizma, ali šta kada san ne dolazi na oči?

Na prirodan način smanjiti BOL: Top PET namirnica za ublažavanje MIGRENE

Nedjelja, 09.08.2020 | 12:26

Kad zaboli glava, većina poseže za tabletama, ali možda sledeći put možete da pokušate s nekom od namirnica koje zahvaljujući svom sastavu mogu na prirodan način smanjiti bol ili spriječiti napade migrene.

NEDJELJA, PONEDJELJAK i UTORAK: Ove opštine će biti BEZ STRUJE

Petak, 14.08.2020 | 15:14

Zbog planiranih radova na mreži, u nedelju 16. avgusta, bez napajanja električnom energijom će ostati:

KCCG: Na respiratorima TRI pacijenta- 20 na liječenju

Petak, 14.08.2020 | 15:11

U Kliničkom centru Crne Gore trenutno se liječi 20 pacijenata sa potvrđenim prisustvom virusa COVID-19.

LIJEPA VIJEST iz Nikšića: BESPLATNI udžbenici za sve đake prvake

Petak, 14.08.2020 | 14:57

Lokalna uprava Nikšića i ove godine je obezbijedila besplatne udžbenike za sve prvake sa teritorije te opštine.

Za INSTAGRAM bi nam uskoro morala biti potrebna LIČNA KARTA?

Petak, 14.08.2020 | 14:44

Instagram bi ubuduće, od nekih korisnika, mogao da traži da mu dostave lična dokumenta kojima bi potvrdili svoj identitet.

Krivična prijava protiv Novljanina: Osumnjičen da je prijavio otmicu pa prodao iznajmljeni auto

Petak, 14.08.2020 | 14:26

Službenici Centra bezbjednosti Herceg Novi su juče nadležnom tužiocu podnijeli krivičnu prijavu protiv Z.M. (47) iz tog grada zbog sumnje da je počinio krivično djelo lažno prijavljivanje i krivično djelo utaja, saopšteno je iz Uprave policije.

TUŠIRANJE ujutro ili uveče: Dermatolog otkriva šta je ZDRAVIJE za naše tijelo

Petak, 14.08.2020 | 14:05

Možda se ne tuširate svaki dan u isto vrijeme, ali se vjerovatno tuširate isključivo ujutro ili uveče i za to imate svoje razloge.

RECEPT: Domaći hljeb, ali PLAVE BOJE - lako se priprema i djeca ga obožavaju

Petak, 14.08.2020 | 13:34

Za ovu neobičnu poslasticu ne treba vam previše materijala.

Cetinje - Počeli radovi na ulici Vojvode Boža

Petak, 14.08.2020 | 13:10

Prijestonica Cetinje započela je radove na prvoj fazi ulice Vojvode Boža, koji bi trebalo da budu završeni za mjesec dana. Radovi se izvode na dijelu saobraćajnice pored zgrade suda i tužilaštva, a osim gradnje kolovoza i trotoara, obuhvataju i izgradnju parking prostora.

Vaga je najljepša, žena Bik najbolja, ali DAMA rođena u OVOM znaku PLIJENI PAŽNJU SVIH!

Petak, 14.08.2020 | 13:07

Ono što bi svakom prosječnom muškarcu slomilo kičmu, ova dama će iznijeti tako nenametljivo i dostojanstveno, da ćete se zapitati da li ste je uopšte dostojni.

Džej Lo je ima "čelične" TRBUŠNJAKE zahvaljujući ovim VJEŽBAMA i jednoj MOĆNOJ NAMIRNICI

Petak, 14.08.2020 | 12:49

Dženifer Lopez može da se pohvali savršenim trbušnjacima, za koje su zaslužni treniranje i posebna ishrana.