Srijeda, 01.07.2020 | 15:44
IZVOR: stil.kurir.rs

VOĆE koje čini čuda - NAR jača srce, POMAŽE u borbi protiv raka i usporava starenje!

U nastavku saznajte sve zdravstvene prednosti ovog voća koje se još od antičkog doba koristi kao lijek.




Foto: pixabay.com, ilustracija

Nar spada među najzdravije voće jer obiluje vitaminima, mineralima, vlaknima i antioksidansima koji štite od mnogih bolesti.

Ova biljka potiče iz Persije i kroz istoriju se svrstava u voće bogova. U drevnim zapisima se jarko crvene sjemenke nara porede sa krvlju. Vjeruje se da usporavaju starenje i daju mladolikost.

Predstavlja simbol plodnosti, izobilja i vječnog života, a ono što su nekada bila vjerovanja i mitovi, danas je potvrdila i nauka. 

Jedna porcija (pola šolje) nara sadrži oko: 72 kalorije, 1 gram masti, 16 grama ugljenih hidrata, 12 grama šećera, 3 miligrama natrijuma, 4 grama vlakana i 1 gram proteina.

Samo 100 grama će zadovoljiti oko 15 odsto dnevnih potreba za vitaminom C, a odličan je izvor i vitamina B-5. Kalijum iz ovog voća čuva srce i mišiće.

Nar obiluje sastojcima koji imaju snažno antibakterijsko i protivgljivično dejstvo, te je dobra prevencija gingivitisa i drugih upalnih procesa u usnoj duplji.

Nar sadrži i dosta šećera, ali to nije za zabrinutost jer je bogat vlaknima koji će nivo glukoze u krvi održavati stabilnim.

Pomaže kod artritisa i bolova u zglobovima.

Nar je prirodni izvor antioksidansa, flavonola, koji djeluju protivupalno, te je efikasan u borbi sa reumatoidnim artritisom.

Ekstrakt nara može da smanji pojavu i učestalost ovog upalnog procesa zglobova.

Istraživanja takođe pokazuju da je težina artritisa i upale zglobova značajno smanjena upotrebom ekstrakta nara. Ako već koristite lijekove za artritis, provjerite sa svojim ljekarom da li smijete da uvrstite nar u svoju ishranu.

Snižava krvni pritsak

Sok od nara sadrži različite vrste antioksidansa i polifenola koji pozitivno utiču na kardiovaskularno zdravlje.

Istraživanja su pokazala da konzumiranje ovog soka tokom dvije nedelje snižava krvni pritisak.

Jača srce

Sok od sjemenki nara sadrži visoki udio antioksidansa, te može da blokira ili uspori nakupljanje holesterola u arterijama.

Jedno istraživanje je pokazalo da učesnici koji su konzumirali sok od nara uspjeli su da snize svoj pritisak za više od 12 odsto.

Pomaže u borbi protiv raka

Kada je u pitanju rak, sve više istraživanja pokazuje da je nar moćan u borbi protiv raka.

Nar djeluje antikancerogeno na različite vrste ćelije raka.

Brojna istraživanja pokazuju da ekstrakt nara ima moćno dejstvo u borbi protiv raka dojke i da može da uspori rast raka prostate.

Poboljšava pamćenje

Sok od nara poboljšava pamćenje ii kognitivne sposobnosti. Tu teoriju je i potvrdilo istraživanje sprovedeno nad starijim ljudima. 

Naime, ispitanici koji su pili sok od nara znatno su poboljšali pamćenje. Istraživanje takođe pokazuje da konzumiranje ovog soka može da uspori simptome Alchajmerove bolesti.  Nar pozitivno deluje na pamćenje i na mišićnu koordinaciju.

- Sok od nara smanjuje rizik od infarkta srca i mozga.
- Sprečava nastanak krvnih ugrušaka u arterijama.
- Snižava nivo lošeg holesterola u krvi.
- Povoljno djeluje na centralni nervni sistem.
- Sadrži biljne materije koje podstiču proizvodnju serotonina u organizmu, te pomaže u borbi sa depresijom.
- Koristan je za koštanu strukturu pa se preporučuje kao prevencija od nastanka osteoporoze i osteoartritisa.
- Pospješuje borbu protiv ešerihije koli i stafilokok bakterije.
- Plodovi nara sadrže dosta gvožđa tako da pomažu u liječenju anemije i otklanjanju simptoma slabosti i vrtoglavice.
- Plodovi nara povećavaju plodnost kod muškaraca, jer pozitivno utiču na kvalitet i koncentraciju spermatozoida.
- Utvrđeno je da dvije čase soka od nara dnevno povećavaju libido, kako kod muškaraca tako i kod žena, jer ovo voće utiče na povećanje nivoa testosterona u organizmu kod oba pola.

KOMENTARI (1)

Ostavi komentar

Ostavite komentar

* Komentari se na portalu objavljuju u realnom vremenu. "Kolektiv.me" se ne može smatrati odgovornim za napisane komentare. Zabranjen je govor mržnje, psovanje, vrijeđanje i klevetanje. Takav sadržaj će biti izbrisan čim bude primijećen, a autori mogu biti prijavljeni nadležnim institucijama.
he
01.07.2020 15:58

Onda bi ja bio najzdraviji jer cijelog života dobijam šipak !

0 0

OSTALE VIJESTI

KROMPIR DIJETA: Idealna za one koji žele BRZO da se riješe viška kilograma

Četvrtak, 13.08.2020 | 18:57

Posljednjih nekoliko godina je u svijetu izuzetno popularna krompir dijeta. Oni koji su isprobali ovu dijetu tvrde da je moguće da dnevno smršate oko pola kilograma, ali sve što ćete da jedete biće krompir!

Ne možete da spavate tokom vrućina? Stručnjaci otkrili kako da imate LAK SAN uz ove TRIKOVE!

Četvrtak, 13.08.2020 | 15:57

Stručnjaci savjetuju kako da imate lakši i prijatniji san za vrijeme toplotnog talasa. 

Rajsko voće Mediterana: ŠEST razloga zašto je SMOKVA jedna od najljekovitijih voćki na svijetu

Srijeda, 12.08.2020 | 14:02

Smokve sa razlogom zovu rajsko voće Mediterana. Njeni ljekoviti djelovi su plod, mliječni sok, list i kora drveta. Suva verzija smokve smatra se superhranom koja nam je dostupna tokom cijele godine, ali teško može da nadmaši sočne plodove koji se na našim prostorima uzgajaju već hiljadama godina.

Muči vas NESANICA? Nutricionisti predlažu PET namirnica za USPAVLJIVANJE

Nedjelja, 09.08.2020 | 16:37

U doba stresa i suviše brzog života, nesanica je sve češća pojava. U redu, svi znamo koliko je spavanje važno za oporavak organizma, ali šta kada san ne dolazi na oči?

Na prirodan način smanjiti BOL: Top PET namirnica za ublažavanje MIGRENE

Nedjelja, 09.08.2020 | 12:26

Kad zaboli glava, većina poseže za tabletama, ali možda sledeći put možete da pokušate s nekom od namirnica koje zahvaljujući svom sastavu mogu na prirodan način smanjiti bol ili spriječiti napade migrene.

ANKETA: Da li Podgorici fali ZOOLOŠKI VRT, nalik onima u gradovima u regionu?

Četvrtak, 13.08.2020 | 19:30

Podgorica je u posljednje vrijeme započela ubrzaniji razvoj praćen izgradnjom velikog broja stambenih objekata, cijelih kvartova, koji danas predstavljaju atraktivne četvrti, ali šta je to što Podgorici danas nedostaje? 

IJZ - Koronavirus potvrđen kod 44 OSOBE

Četvrtak, 13.08.2020 | 17:08

Od posljednjeg presjeka Institutu nije bilo prijavljenih smrtnih ishoda.

Tuga u stihovima: Pjesma “Tu noć kad si se udavala” krije potresnu priču s tragičnim krajem

Četvrtak, 13.08.2020 | 20:41

Veliki broj domaćih balada koje su postale veliki hitovi krije u sebi istinitu priču koja je bila inspiracija za njihov nastanak. Te pjesme najčešće govore o tužnim ljubavima, rastancima i tragičnim sudbinama, a jedna od takvih je i balada “Tu noć kad si se udavala”, koju je devedesetih otpjevala grupa “Prljavo kazalište”.

Višestruki značaj za opštinu: Otvoren prvi hipermarket VOLI u Danilovgradu

Četvrtak, 13.08.2020 | 18:00

Otvaranje prvog hipermarketa Voli u Danilovgradu imaće višestruki značaj za tu opštinu, u prvom redu za njene građane, poručila je predsjednica Opštine Danilovgrad Zorica Kovačević.

Da li prepoznajete ovog GLUMCA? Danas je jedan od NAJPOŽELJNIJIH muškaraca

Četvrtak, 13.08.2020 | 16:59

Jedan od najpopularnijih mladih glumaca kod nas, a i van granca naše zemlje svakako je Miloš Biković. Miloš je rođen je 13. januara 1988. godine u Beogradu. Ima 16 godina starijeg brata Mihaila, igumana Manastira Jovanja.

Montenegro Airlines od 19. avgusta leti ka Beogradu- evo koja je CIJENA karata

Petak, 14.08.2020 | 15:56

 Povoljnija epidemiološka situacija u Crnoj Gori i regionu, dozvolila je otvaranje granica sa zemljama okruženja, a time i obavezala crnogorskog avio-prevoznika da još jednom u pandemiji COVID19 pokaže svoj društveni značaj, i obnovi avio-liniju sa Srbijom, počev od 19. avgusta.    

Sa 39 godina zaradiće ŠEST MILIONA za sezonu: Zlatan dogovorio sve sa Milanom

Petak, 14.08.2020 | 15:46

Zlatan će imati i brojne bonuse - 500 hiljada za osvajanje Lige Evrope, 500 hiljada za plasman u Ligu šampiona, kao i novac za određeni broj golova u sezoni  

NEDJELJA, PONEDJELJAK i UTORAK: Ove opštine će biti BEZ STRUJE

Petak, 14.08.2020 | 15:14

Zbog planiranih radova na mreži, u nedelju 16. avgusta, bez napajanja električnom energijom će ostati:

KCCG: Na respiratorima TRI pacijenta- 20 na liječenju

Petak, 14.08.2020 | 15:11

U Kliničkom centru Crne Gore trenutno se liječi 20 pacijenata sa potvrđenim prisustvom virusa COVID-19.

LIJEPA VIJEST iz Nikšića: BESPLATNI udžbenici za sve đake prvake

Petak, 14.08.2020 | 14:57

Lokalna uprava Nikšića i ove godine je obezbijedila besplatne udžbenike za sve prvake sa teritorije te opštine.

Za INSTAGRAM bi nam uskoro morala biti potrebna LIČNA KARTA?

Petak, 14.08.2020 | 14:44

Instagram bi ubuduće, od nekih korisnika, mogao da traži da mu dostave lična dokumenta kojima bi potvrdili svoj identitet.

Krivična prijava protiv Novljanina: Osumnjičen da je prijavio otmicu pa prodao iznajmljeni auto

Petak, 14.08.2020 | 14:26

Službenici Centra bezbjednosti Herceg Novi su juče nadležnom tužiocu podnijeli krivičnu prijavu protiv Z.M. (47) iz tog grada zbog sumnje da je počinio krivično djelo lažno prijavljivanje i krivično djelo utaja, saopšteno je iz Uprave policije.

TUŠIRANJE ujutro ili uveče: Dermatolog otkriva šta je ZDRAVIJE za naše tijelo

Petak, 14.08.2020 | 14:05

Možda se ne tuširate svaki dan u isto vrijeme, ali se vjerovatno tuširate isključivo ujutro ili uveče i za to imate svoje razloge.

RECEPT: Domaći hljeb, ali PLAVE BOJE - lako se priprema i djeca ga obožavaju

Petak, 14.08.2020 | 13:34

Za ovu neobičnu poslasticu ne treba vam previše materijala.

Cetinje - Počeli radovi na ulici Vojvode Boža

Petak, 14.08.2020 | 13:10

Prijestonica Cetinje započela je radove na prvoj fazi ulice Vojvode Boža, koji bi trebalo da budu završeni za mjesec dana. Radovi se izvode na dijelu saobraćajnice pored zgrade suda i tužilaštva, a osim gradnje kolovoza i trotoara, obuhvataju i izgradnju parking prostora.