Da li ste znali da ćete grickanjem sjemenki lubenice postati bolji ljubavnici? Nismo ni mi.

Foto: Ilustracija, pixabay

Pored toga, u njima ima masnih kisjelina koje hidriraju, učvršćuju i omekšavaju kožu, a štite je i od akni i raznih drugih kožnih problema. Od njih će vam zablistati i kosa, i ona će biti zdravija, jača i sjajnija.

Takođe, sadrže i bakar koji doprinosi proizvodnji melanina, pigmenta zaduženog za boju kože i kose.

Sto grama ovih sjemenki sadrži 139 posto preporučenih dnevnih potreba magnezijema: magnezijum je odavno poznat kao važan mineral koji je važan za oko 300 biohemijskih reakcija u telu, od ravnoteže šećera u krvi, sinteze DNK, do opuštanja mišića, ublažavanja grčeva i kožnih upala itd. Sjemenke lubenice obiluju i likopenom, važnim antioksidantom koji je odličan za zdravlje srca i za mušku plodnost i potenciju. U njima je i mnogo vitamina iz B grupe, kao i razne važne aminokiseline koje naše tijelo ne može proizvesti samo: na primjer, arginin poboljšava rad metabolizma i pospješuje seksualno zdravlje, prenosi 24sata.hr.

Ali, da biste iskoristili sve njihove blagodeti za zdravlje i ljepotu, nije ih dovoljno samo progutati cijele dok jedete lubenicu, jer će tako samo proći kroz probavni sistem bez da se iskoriste njihove dobrobiti. Važno ih je usitniti ili grickati i tako unijeti u organizam. Možete ih i samljeti u prah koji se kasnije dodaje jelima, sokovima... Ili, ispeći i tako grickati.

Ukoliko ih osušite i usitnite, dobićete odličan čaj. Samo u litri vode prokuvajte 30-ak usitnjenih sjemenki oko deset minuta. Ohladite, procijedite i pijte: ovaj napitak je dobar u odbrani tijela od bakterija i za čišćenje bubrega od kamenca i peska.

Ili, napravite ukusne i zdrave grickalice. Najprije sjemenke osušite, pa pecite oko 25 minuta na srednjoj temperaturi. Povremeno dodajte malo vode u kojoj ste rastopili so.

I još nešto: u dijelu lubenice koji se nalazi uz samu koru nalazi se obilje vitamina B6, C, A, magnezijuma, cinka i kalijuma. Sadrži i aminokiselinu citrulin koja je odlična za zdravlje srca i krvnih sudova.

Tako da, sažvaćite cijelu lubenicu, u prevodu.