Dijabetes se može prevenirati ako vodite računa o ishrani, a u tome bi vam mogao pomoći jedan orašasti plod. Naime, pistaći su izvrstan izbor za dijabetičare jer imaju zdravstvenih prednosti.

Foto: Ilustracija, Pixabay

"Kad se konzumiraju na prazan želudac i u umjerenoj količini, odlične su za dijabetičare, ali i sve one koji žele biti zdravi", kaže dijetetičar Pavithra N. Raj.

Pistaći su superhrana jer su izvrstan izvor zdravih masti, proteina, antioksidansa i vlakana. Imaju nizak glikemijski indeks i pomažu održati nivo šećera u krvi na normalnom nivou.

Imaju komponente koje pomažu opustiti vas i riješiti stresa, kao i melatonin, koji osigurava zdrav san. 

Pistaći su izvrsna namirnica za sve koji žele smršati, smanjiti holesterol ili popraviti zdravlje probavnog sistema, krvnih sudova i vid. 

Stručnjaci kažu da bi dnevno trebalo konzumirati šaku pistaća i to sredinom jutra ili kao užinu nakon ručka. Treba biti umjeren i birati neslanu verziju ovog orašastog ploda. Prekomjerna konzumacija može dovesti do iritacije ili proliva.