Veća šteta nego korist...

Foto: Ilustracija, Pixabay

Kako temperatura napolju raste, tijelu je potrebno više vode i ključnih elektrolita kako bi moglo normalno da funksioniše.

Do dehidracije uglavnom dolazi kada tijelo izgubi više tečnosti nego što se unese, kažu stručnjaci sa klinike Mejo, ali do nje ne dolazi samo zbog premalog unosa vode.

Možda djeluje kao paradoks, ali određene tečnosti su toliko jaki diuretici da mogu potpuno da dehidriraju tijelo!

To je sledećih 6 napitaka:

1. Voćni sokovi

Kupovni sokovi koji su najčešće prepuni praznih kalorija mogu da izazovu dehidraciju. Osim toga, često su puni ugljenih hidrata koji negativno utiču na varenje i pojačavaju simptome dehidracije.

2. Kokosova voda

Iako u nazivu sadrži riječ "voda", ovaj napitak ne može lijepo da vas hidrira.

3. Kafa

Iako je uživanje u jutarnjoj kafi sasvim poželjno, preterivanje sa kofeinom može lako da dovede do dehidracije organizma. Naročito treba izbjegavati dodavanje zaslađivača u kafu, jer samo pogoršavaju ovaj efekat.

4. Čaj za detoksikaciju

Čajevi jesu veoma zdravi napici, ali oni za detoksikaciju često imaju efekat dehidracije jer rade po principu izbacivanja tečnosti.

5. Energetska pića

iako djeluju kao savršeno osvježenje, u vrelim danima energetska pića nisu najbolji izbor, jer takođe izbacuju tečnost i mogu dovesti do dehidracije.

6. Alkohol

Razlog zašto često idemo u toalet kada konzumiramo alkohol sasvim je jasan - ova pića podstiču izbacivanje tečnosti. I zato smo ujutro toliko žedni!