Subota, 01.08.2020 | 12:05
IZVOR: rts.rs

Čuva zdravlje, figuru i ljepotu... Sve blagodeti PATLIDŽANA ze koje nijeste znali

Pored toga što je ukusan, patlidžan obiluje korisnim materijama zbog kojih povoljno utiče na zdravlje. Može se pohvaliti odličnom količinom vitamina, minerala i vlakana uz malo kalorija. Zahvaljujući tome štiti zdravlje, čini figuru zanosnijom, a borama ne dozvoljava da se pojave.




Foto: Ilustracija, Pixabay

Plavi patlidžan (Solanum melongena) jednogodišnja je biljka iz roda pomoćnica i širom svijeta koristi se za razna jela i pite.

Iako ga doživljavamo i pripremamo kao povrće, patlidžan je u stvari voće. Postoji mnogo vrsta ove biljke, a njihovi plodovi razlikuju se u veličini i boji – najčešći su plavoljubičasti, a ima i crvenih, zelenih, pa čak i crnih.

Pored toga što je ukusan, patlidžan obiluje korisnim materijama zbog kojih povoljno utiče na zdravlje.

Patlidžan se može pohvaliti odličnom količinom vitamina, minerala i vlakana uz malo kalorija. 

Šolja (oko 80 grama) sirovog patlidžana ima 20 kalorija, pet grama ugljenih hidrata, tri grama vlakana, jedan gram proteina, ali i znatne količine mangana, folne kiseline, kalijuma, vitamina K i C. 

U manjim količinama sadrži niacin i magnezijum.

Foto: Ilustracija, Pixabay

Zahvaljujući tako impozantnom sastavu, može se pohvaliti antioksidansima, koji tijelo štite od slobodnih radikala, što može smanjiti rizik od pojave bora, hroničnih bolesti srca ili raka. 

Takođe, eksperimenti na životinjama pokazali su da se loš holesterol povlači pod naletom ovog snažnog čistača krvnih sudova, a, poručuju stručnjaci, ne treba zaboraviti ni da jača srce i smanjuje rizik od pojave srčanog udara. 

Ukoliko se uvrsti u redovnu ishranu, patlidžan može da utiče na regulaciju šećera u krvi. Za to su zaslužna vlakna koja netaknuta prolaze kroz digestivni trakt čovjeka usporavajući pri tome apsorpciju šećera.

Budući da u njemu nema previše kalorija, odličan je saveznik u borbi protiv suvišnih kilograma.

Zbog svega toga, poručuju stručnjaci, potrudite se da patlidžan što češće bude na vašoj trpezi.

KOMENTARI (0)

Ostavi komentar

Ostavite komentar

* Komentari se na portalu objavljuju u realnom vremenu. "Kolektiv.me" se ne može smatrati odgovornim za napisane komentare. Zabranjen je govor mržnje, psovanje, vrijeđanje i klevetanje. Takav sadržaj će biti izbrisan čim bude primijećen, a autori mogu biti prijavljeni nadležnim institucijama.

OSTALE VIJESTI

ČAJ koji ćete rado piti svakog jutra - Ova BILJKA otklanja kostobolju, jača nokte i uništava celulit

Petak, 23.10.2020 | 11:19

Dovoljne su dvije šolje čaja dnevno da eliminišete tegobe i popravite stanje kostiju, kože, noktiju i kose.

Od BIJESA do NERVOZE: Oprezno sa ČOKOLADOM, evo šta može učiniti organizmu

Četvrtak, 22.10.2020 | 12:17

Stručnjaci često govore da je čokolada najbolji slatkiš koji možete odabrati ako pazite na prehranu, a nerijetko se nalazi i na popisu dozvoljenih namirnica u dijetama. Ipak, mnoga istraživanja pokazala su da pretjeranom konzumacijom može doći do negativnih posljedica.  

Za ovih PET STVARI nauka tvrdi da mogu da vam SKRATE život- jedna će vas posebno IZNENADITI

Srijeda, 21.10.2020 | 20:47

Od toga koliko ste aktivni do stresa uzrokovanog finansijama – sve su to stvari koje mogu da utiču na to koliko dugo ćete živjeti.  

LIJEČE tijelo od glave do pete: Evo zašto obavezno treba pojesti šaku SUNCOKRETA dnevno!

Srijeda, 21.10.2020 | 17:08

Najmanje je 8 dobrih raloga da suncokret uvrstite u svoj jelovnik. Ove sjemenke mogu da liječe tijelo od glave do pete.

Počela sa radom balkanska baza RIJETKIH BOLESTI

Srijeda, 21.10.2020 | 11:18

Ovog mjeseca sa radom je počela Baza retkih bolesti – prvi regionalni portal čiji je cilj pružanje sveobuhvatne podrške oboljelima od rijetkih bolesti i zdravstvenim radnicima - ovaj jedinstveni projekat osmišljen je kako bi se skratilo vrijeme do dijagnoze rijetke bolesti i umrežili kako pacijenti, tako i ljekari na Balkanu, saopšteno je iz Nacionalne organizacije za rijetke bolesti Crne Gore.

SJAJNA pobjeda: Prašović kao furija, slijedi borba za SVJETSKU TITULU!

Petak, 23.10.2020 | 21:57

Crnogorski profi bokser Dilan Prašović pobijedio je prekidom u devetoj rundi Edina Puhala u eliminacionoj borbi za mjesto izazivača u meču za svjetsku titulu u kruzer kategoriji WBO verzije.    

FOTO - Fudbaler u SUZAMA: "Neka ti Bog podari put do neba, moj mali ANĐELE"

Petak, 23.10.2020 | 21:27

Dječak Lukas, kome je fudbaler Pari Sen Žermena Kilijan Mbape posvetio gol prošlog vikenda u francuskom šampionatu, preminuo je u petak ujutru.

Situacija se POGORŠAVA: U Italiji NOVI rekord novozaraženih!

Petak, 23.10.2020 | 21:22

Situacija s koronavirusom u Italiji se ne smiruje te je tako u ovoj zemlji u posljednja 24 sata registrovano 19.143 novozaražena koronavirusom, što je do sada najveći dnevni bilans od početka pandemije.

Ne pristaju na manje: Ova TRI horoskopska znaka traže isključivo inteligentne partnere

Petak, 23.10.2020 | 21:00

IQ je jedino što o nekom žele da znaju kada odlučuju da sa nekim započnu nešto više.

NEOČEKIVANO: Novak Đoković progovorio o PENZIJI- evo šta je rekao

Petak, 23.10.2020 | 20:38

Prvi reket svijeta Novak Đoković prilikom konferecnije za domaće medije u Beogradu, izgovorio je ono od čega strahuju svi ljubitelji sporta, ali prije svega Noletovi fanovi iz Srbije.

Zadaci dosta ZAHTJEVNI: Evo koliko ekipa kontroliše ugostiteljstvo u Podgorici

Petak, 23.10.2020 | 20:36

U Podgorici smo organizovali 12 ekipa koje su na terenu i koje u večernjim časovima kontrolišu ugostiteljstvo, a naravno prisutni smo u toku jutarnjih i popodnevnih časova, rekla je šefica Operativnog štaba za inspekcijsku kontrolu Marina Radulović.

Džentlmen od malih nogu: Dječak sakupljao novac kako bi iznenadio majku ovim POKLONOM

Petak, 23.10.2020 | 20:06

Dječak iz Norfolka u Velikoj Britaniji mogao bi dobiti nagradu za 'sina godine', jer je sakupljao novac da bi iznenadio majku Katy Peacock s buketom ruža.

Glavni grad: I ove godine se planira organizacija novogodišnjih PRAZNIKA

Petak, 23.10.2020 | 19:59

Glavni grad Podgorica planira da i ove godine, u saradnji sa partnerima, organizuje proslavu novogodišnjih praznika na Trgu nezavisnosti.

"Želimo JEDNAKA...": Roditelji najavili VELIKI PROTEST, evo zbog čega

Petak, 23.10.2020 | 19:34

Protest je prijavljen Centru bezbjednosti Budva.

Evo šta kažu ZVIJEZDE: Svaki znak Zodijaka reaguje na drugačiji način kada osjeti LJUBOMORU

Petak, 23.10.2020 | 18:17

Posesivan, zaštitnički nastrojen ili rezervisan... Kako se vaš parter ponaša kada je ljubomoran?