Četvrtak, 06.08.2020 | 18:55
IZVOR: stil.kurir.rs

Savjeti psihoterapeuta: Evo kako da zaboravite BIVŠEG ili NEUZVRAĆENU LJUBAV

Svaki raskid je bolan i ne možemo preko noći zaboraviti osobu koja nam je do juče bila sve. Ako je neko u vašim mislima bio stalno, sada vam izgleda nemoguće da danas ne pomislite na njega. I neuzvraćena ljubav takođe sa sobom nosi bol i misli kojih se teško možemo oduprijeti. Takve misli nas proganjaju i "žive u našem umu". Ali na sve to možemo svjesno uticati kako bismo sebi olakšali da nastavimo život dalje.




Foto: Ilustracija, pixabay

Shvatite da ste vrijedni ljubavi

Psihoterapeut Keni Pagei, kaže da često sami sebe sputavamo i upadamo u začarani krug koji pokreću ljudi koji ne znaju da vole, prihvatju ljubav ili da nas vole onakvima kakvi zapravo jesmo.

Kad shvatite da ste vrijedni ljubavi, a da se za to ne morate boriti rukama i nogama, nećete više razmišljati o osobama koje vas nisu zaslužile.

Prihvatite sebe i volite sebe

Veoma je bitno fokusirati se na sebe i ljubav prema sebi, odnosno da prihvatite sebe i volite sebe čak i onaj unutrašnji djelić kojih se možda sramite. Stepen prihvatanja i njegovanja sebe je ono što nas čini racionalnim i privlačnim drugim ljudima, koji su nam dostupni, pristojni i dragi.

Oslonite se ljude koji vas podržavaju

Ljudi od povjerenja su veoma bitni u našem životu. Provedite neko vrijeme s osobama koji vas čine srećnim i u čijem društvu vam je prijatno. Na taj način ćete otjerati negativne misli. Oni će vas podsjetiti koliko je dobar osjećaj biti s ljudima koji vas cijene, piše MBG.

Zapitajte se, šta mi ta osoba zapravo znači?

Terapeut za seks i odnose Stefan Snajderi smatra da ponekad sebi možete pomoći ako se zapitate:

Šta mi on/ona znači? Uobičajeni odgovor su sigurnost, status, osjećaj prihvatanja, ljubav ili pripadnost.

Zatim se zapitajte šta ste od toga zaista dobili, te koliko je razmišljanje o toj osobi zapravo razmišljanje o vašoj neispunjenoj potrebi.

Prekinite svaki kontakt

U eri društvenih mreža i raznih aplikacija, brisanja brojeva i poruka, ovo je najjednostavniji način da pomognete sebi i što prije zaboravite osobu koja vam "okupira misli". Prekid svake vrste kontakta je najbolje rješenje.

Uklonite sve što vas podsjeća na tu osobu

Kako biste prestali da razmišljate o nekom, bitno je i da uklonite iz svog okruženja sve što vas podsjeća na tu osobu - poput suvenira, poklona, zajedničkih slika.. Pored toga, vodite računa i da izbjegavate mjesta na kojima ste zajedno bili ili gdje postoji mogućnost da se sretnete.

Nemojte dozvoliti sebi da mu se javite

Mnogi ljudi su barem jednom u životu imali snažan nagon da pozovu osobu koju pokušavaju da zaborave. A onda u posljednjem trenutku nekako smognu snagu da to ne učine.

Osjećate li se usamljeno? Je li vam dosadno?

Pokušajte da preusmjerite svoju energiju na neke aktivnosti, poput šetnje, odlaska na kafu sa prijateljima, pravljenje kolača..

Kod komplikovanih odnosa je potrebno više vremena da se preboli jer smo navikli na dramu te veze.

Stoga, uvijek treba misliti mozgom, a ne srcem. 

Vodite dnevnik u koji ćete upisivati misli

Dnevnik može mnogo da vam pomogne u ovoj situaciji, ne samo za usmjeravanje kreativne energije, već i za razmišljanje o tome šta proživljavate.

Pisanjem svojih osjećanja i frustracija možemo pomoći sebi da jasnije vidimo i lakše prebolimo.

Vratite se sebi

Kad mislimo o drugome, obično zaboravimo svoje želje.

Stoga je uživanje u samom sebi ključno u cilju zaboravljanja druge osobe. 

Podsjetite se zašto nije uspjelo

U  teškim životnim trenucima, posebno u onima u kojima se vraćamo u prošlost i romantizujemo taj odnos, veoma je bitno prisetiti se zašto nismo uspjeli zajedno.

Pokušajte nešto novo

Ne morate sebe tjerati da uplovite u novu vezu, ali ponekad je dobro osjetiti mogućnost i potencijale koje donosi budućnost.

Prihvatite novi poziv na dejt, razgovaraje sa ljudima, flertujte. Vjerujte, to će vam pomoći da skrenete misli i nastavite sa životom.

KOMENTARI (1)

Ostavi komentar

Ostavite komentar

* Komentari se na portalu objavljuju u realnom vremenu. "Kolektiv.me" se ne može smatrati odgovornim za napisane komentare. Zabranjen je govor mržnje, psovanje, vrijeđanje i klevetanje. Takav sadržaj će biti izbrisan čim bude primijećen, a autori mogu biti prijavljeni nadležnim institucijama.
BoBi
06.08.2020 20:39

Bivši se najlakše i najbrže zaboravi kada nadjete novoga .

3 0

Abazović predložio Krivokapića za premijera, DF ODBIO

Utorak, 22.09.2020 | 19:46

Lideri Demokratskog fronta tvrde da nosilac liste "Za budućnost Crne Gore" Zdravko Krivokapić više nema jedinstvenu podršku te koalicije i da ga ne mogu podržati za mandatara dok ne preispitaju povjerenje prema njemu na stranačkim organima.

Presjek IJZ: 296 NOVIH slučajeva zaraze KORONAVIRUSOM, OSAM pacijenata PREMINULO

Utorak, 22.09.2020 | 17:05

Laboratorije Instituta za javno zdravlje su od posljednjeg presjeka završile PCR analizu 749 uzorka na novi koronavirus.

Ana Ivanović ponovo TRUDNA? Bivša teniserka uslikana na plaži u Španiji

Utorak, 22.09.2020 | 15:37

Bivša srpska teniserka Ana Ivanović (32) i njen suprug, bivši profesionalni fudbaler Bastijan Švajnštajger (36) su uslikani na plaži u Palma De Majorki gdje su uživali u toplom vremenu i posljednjem danu ljeta.

Mandić: URA ima drugačije principe od naših, ali ne smijemo zaboraviti da smo zajedno srušilli Đukanovića

Utorak, 22.09.2020 | 17:41

Sad je najvažnije da konsituišemo novu vlast, a tu uvijek ima neslaganja, pregovora, nije to lak posao. Moramo da usaglasimo principe, a oko toga se svi unutar naše koalicije slažu, nema problema, ni nesuglasica sa kolegama koje predvodi Aleksa Bečić, ali ne možemo da se složimo sa ljudima iz stranke koju vodi Dritan Abazović, kaže za portal Nova.rs Andrija Mandić, predsjednik Nove srpske demokratije, članice Demokratskog fronta i koalicije "Za budućnost Crne Gore."

UCG: Nastava POČINJE 12. oktobra, preporučen kombinovani MODEL

Utorak, 22.09.2020 | 16:49

Univerzitet Crne Gore spremno dočekuje početak studijske godine uz strogo pridržavanje Preporuka za zaštitu zdravlja studenata i zaposlenih u visoko školskom obrazovanju tokom trajanja pandemije COVID-19 IJZCG, zaključak je današnjeg proširenog rektorskog kolegijuma, kojim je predsjedavao rektor Univerziteta prof. dr Danilo Nikolić.

Abazović: Bezbjednosni sektori se ne mogu dati neozbiljnim ljudima

Srijeda, 23.09.2020 | 13:55

Lider koalicije Crno na bijelo i predsjednik Građanskog pokreta URA Dritan Abazović saopštio je danas u pauzi skupštinskog zasijedanja da se bezbjednosni sektori ne mogu dati neozbiljnim ljudima.

Prva lista ikad bez Ronalda i Mesija: Ovo su 3 kandidata za UEFA igrača godine, evo ko je favorit

Srijeda, 23.09.2020 | 13:13

Lionel Mesi i Kristijano Ronaldo su imali sezonu za zaborav u Ligi šampiona, a to je uticalo i na to da UEFA po prvi put u posljednjih 10 godina, koliko se nagrada za igrača godine dodeljuje u izmijenjenom obliku od sezone 2010/11, ne stavi imena jednog od njih bar među tri kandidata za nagradu.

Krivokapić: Prvi princip rada nove vlasti će biti da uredimo državu

Srijeda, 23.09.2020 | 13:09

Prvi princip djelovanja nove vlasti će biti da uredimo državu - nećemo se svetiti i nije bitan bilo čiji interes osim interesa građana, poručio je lider koalicije "Za budućnost Crne Gore" Zdravko Krivokapić u obraćanju novinarima u Skupštini.

VIDEO: Djevojka "ukrotila" TALAS od 22,4 METRA - Gledala je SMRTI u oči, ali...

Srijeda, 23.09.2020 | 12:36

Brazilska surferka Maja Gabeira ušla je u Ginisovu knjigu rekorda, pošto je sa svojom daskom uspješno ukrotila talas visok 22,4 metra!

Samopregled dojki - PREGLED ŽIVOTA VRIJEDAN

Srijeda, 23.09.2020 | 12:25

Ovogodišnja nacionalna kampanja za prevenciju karcinoma dojke u Crnoj Gori „Vrijeme je sad“ ima za cilj da podigne svijest o značaju rane prevencije karcinoma  i  ulozi  urednih samopregleda – koji su uvijek prvi korak u otkrivanju oboljenja.

VLADAVINA Vage donosi turbulentne promjene: Ribe čeka sjajan period, a Strijelce...

Srijeda, 23.09.2020 | 11:52

Od 22. septembra počela je vladavina horoskopskog znaka Vage koja se poklapa sa dolaskom jeseni. Jedan ciklus se lagano završava, a drugi počinje - kako u prirodi, tako i u životima svih znakova Zodijaka. Astrolozi poručuju da bi trebalo da se opustimo, budemo nasmijani i spremni dočekamo tranziciju koja slijedi.

Nikšić: Podnesene prijave zbog nenošenja maski i fizičke distance

Srijeda, 23.09.2020 | 11:41

Zbog teške epidemiološke situacije u Nikšiću, gdje je veliki broj onih koji su kovid pozitivni, uvedene su stroge mjere komunalnog i inspekcijskog nadzora, pa je u posljednih nekoliko dana Sekretarijat za inspekcijski nadzor podnio 13 krivičnih prijava zbog nenošenje maske na javnoj površini i pet za fizičku distancu, dok je od vikenda napisano prekršajnih naloga u iznosu od 7.500 eura.

Repertoar bioskopa Cadmus Cineplex od 24. do 30. septembra

Srijeda, 23.09.2020 | 11:41

Repertoar bisokopa Cineplexx Delta City.

Vojska CRNE GORE: Primljen 141 novi vojnik PO UGOVORU

Srijeda, 23.09.2020 | 11:34

Ministarstvo odbrane je nakon spovedenih intervjua i provjera, u Vojsku Crne Gore primilo 141 kandidata, saopštili su iz tog resora.

Ova jesen bi mogla biti među 10 NAJTOPLIJIH u posljednjih 60 godina

Srijeda, 23.09.2020 | 10:52

Gostujući u „Bojama jutra“ na TV Vijesti meteorolog Dušan Pavićević rekao je da bi ova jesen mogla bi biti među 10 najtoplijih u posljednjih 60 godina, što govore podaci Evropskog centra koji su objavljeni 15. septembra, a koji važe za sljedećih šest mjeseci.