Nedjelja, 09.08.2020 | 16:37
IZVOR: objektiv.rs

Muči vas NESANICA? Nutricionisti predlažu PET namirnica za USPAVLJIVANJE

U doba stresa i suviše brzog života, nesanica je sve češća pojava. U redu, svi znamo koliko je spavanje važno za oporavak organizma, ali šta kada san ne dolazi na oči?




Foto: Ilustracija, pixabay

Kao prva pomoć mogu da posluže savjeti nutricionista koji predlažu 5 namirnica koje mogu da vam pomognu da lakše zaspite.

Banane

Bogate su magnezijum koji opušta mišiće, kao i hormonima serotoninom i melatoninom koji podstiču uspavljivanje.

Med

Jedna kašičica meda sadrži dovoljno glukoze koja mozgu “poručuje” da isključi proizvodnju oreksina, hemikalije koja povećava budnost i pažnju.

Badem

Sadrži magnezijum i triptofan, koji na prirodan način umanjuju funkciju nervnog sistema i mišića, a istovremeno smiruje i ritam srca.

Ovsena kaša

Vlakna u ovsenoj kaši podstiču proizvodnju insulina, i na prirodan način podižu nivo šećera u krvi, a ovas je takođe bogat i melatoninom.

Piletina

Ona je bogata triptofanom, koji dokazano poboljšava kvalitet sna.

KOMENTARI (0)

Ostavi komentar

Ostavite komentar

* Komentari se na portalu objavljuju u realnom vremenu. "Kolektiv.me" se ne može smatrati odgovornim za napisane komentare. Zabranjen je govor mržnje, psovanje, vrijeđanje i klevetanje. Takav sadržaj će biti izbrisan čim bude primijećen, a autori mogu biti prijavljeni nadležnim institucijama.

Abazović predložio Krivokapića za premijera, DF ODBIO

Utorak, 22.09.2020 | 19:46

Lideri Demokratskog fronta tvrde da nosilac liste "Za budućnost Crne Gore" Zdravko Krivokapić više nema jedinstvenu podršku te koalicije i da ga ne mogu podržati za mandatara dok ne preispitaju povjerenje prema njemu na stranačkim organima.

Presjek IJZ: 296 NOVIH slučajeva zaraze KORONAVIRUSOM, OSAM pacijenata PREMINULO

Utorak, 22.09.2020 | 17:05

Laboratorije Instituta za javno zdravlje su od posljednjeg presjeka završile PCR analizu 749 uzorka na novi koronavirus.

Ana Ivanović ponovo TRUDNA? Bivša teniserka uslikana na plaži u Španiji

Utorak, 22.09.2020 | 15:37

Bivša srpska teniserka Ana Ivanović (32) i njen suprug, bivši profesionalni fudbaler Bastijan Švajnštajger (36) su uslikani na plaži u Palma De Majorki gdje su uživali u toplom vremenu i posljednjem danu ljeta.

Mandić: URA ima drugačije principe od naših, ali ne smijemo zaboraviti da smo zajedno srušilli Đukanovića

Utorak, 22.09.2020 | 17:41

Sad je najvažnije da konsituišemo novu vlast, a tu uvijek ima neslaganja, pregovora, nije to lak posao. Moramo da usaglasimo principe, a oko toga se svi unutar naše koalicije slažu, nema problema, ni nesuglasica sa kolegama koje predvodi Aleksa Bečić, ali ne možemo da se složimo sa ljudima iz stranke koju vodi Dritan Abazović, kaže za portal Nova.rs Andrija Mandić, predsjednik Nove srpske demokratije, članice Demokratskog fronta i koalicije "Za budućnost Crne Gore."

UCG: Nastava POČINJE 12. oktobra, preporučen kombinovani MODEL

Utorak, 22.09.2020 | 16:49

Univerzitet Crne Gore spremno dočekuje početak studijske godine uz strogo pridržavanje Preporuka za zaštitu zdravlja studenata i zaposlenih u visoko školskom obrazovanju tokom trajanja pandemije COVID-19 IJZCG, zaključak je današnjeg proširenog rektorskog kolegijuma, kojim je predsjedavao rektor Univerziteta prof. dr Danilo Nikolić.

Krivokapić novi MANDATAR, evo koliko glasova podrške je dobio

Srijeda, 23.09.2020 | 14:25

Svi poslanici nove parlamentarne većine potpisom su podržali profesora Zdravka Krivokapića za mandatara nove Vlade Crne Gore, objavio je GP URA.

Novi Non-stop i Telekom ME aplikacija korisnicima donose brojne povoljnosti

Srijeda, 23.09.2020 | 14:24

Crnogorski Telekom od danas postpejd korisnicima nudi nove Non-stop pakete koji im donose značajne povoljnosti

LIJEPA VIJEST za studente: Počela ISPLATA stipendija i kredita

Srijeda, 23.09.2020 | 14:16

Ministarstvo prosvjete je obezbijedilo sredstva za isplatu stipendija i studentskih kredita za septembar i oktobar školske 2019/2020. godine u iznosu 378.718,00 eura.

Abazović: Bezbjednosne sektore ne mogu da vode neozbiljni ljudi

Srijeda, 23.09.2020 | 13:55

Lider koalicije Crno na bijelo i predsjednik Građanskog pokreta URA Dritan Abazović saopštio je danas u pauzi skupštinskog zasijedanja da se bezbjednosni sektori ne mogu dati neozbiljnim ljudima.

Prva lista ikad bez Ronalda i Mesija: Ovo su 3 kandidata za UEFA igrača godine, evo ko je favorit

Srijeda, 23.09.2020 | 13:13

Lionel Mesi i Kristijano Ronaldo su imali sezonu za zaborav u Ligi šampiona, a to je uticalo i na to da UEFA po prvi put u posljednjih 10 godina, koliko se nagrada za igrača godine dodeljuje u izmijenjenom obliku od sezone 2010/11, ne stavi imena jednog od njih bar među tri kandidata za nagradu.

Krivokapić: Prvi princip rada nove vlasti će biti da uredimo državu

Srijeda, 23.09.2020 | 13:09

Prvi princip djelovanja nove vlasti će biti da uredimo državu - nećemo se svetiti i nije bitan bilo čiji interes osim interesa građana, poručio je lider koalicije "Za budućnost Crne Gore" Zdravko Krivokapić u obraćanju novinarima u Skupštini.

VIDEO: Djevojka "ukrotila" TALAS od 22,4 METRA - Gledala je SMRTI u oči, ali...

Srijeda, 23.09.2020 | 12:36

Brazilska surferka Maja Gabeira ušla je u Ginisovu knjigu rekorda, pošto je sa svojom daskom uspješno ukrotila talas visok 22,4 metra!

Samopregled dojki - PREGLED ŽIVOTA VRIJEDAN

Srijeda, 23.09.2020 | 12:25

Ovogodišnja nacionalna kampanja za prevenciju karcinoma dojke u Crnoj Gori „Vrijeme je sad“ ima za cilj da podigne svijest o značaju rane prevencije karcinoma  i  ulozi  urednih samopregleda – koji su uvijek prvi korak u otkrivanju oboljenja.

VLADAVINA Vage donosi turbulentne promjene: Ribe čeka sjajan period, a Strijelce...

Srijeda, 23.09.2020 | 11:52

Od 22. septembra počela je vladavina horoskopskog znaka Vage koja se poklapa sa dolaskom jeseni. Jedan ciklus se lagano završava, a drugi počinje - kako u prirodi, tako i u životima svih znakova Zodijaka. Astrolozi poručuju da bi trebalo da se opustimo, budemo nasmijani i spremni dočekamo tranziciju koja slijedi.

Nikšić: Podnesene prijave zbog nenošenja maski i fizičke distance

Srijeda, 23.09.2020 | 11:41

Zbog teške epidemiološke situacije u Nikšiću, gdje je veliki broj onih koji su kovid pozitivni, uvedene su stroge mjere komunalnog i inspekcijskog nadzora, pa je u posljednih nekoliko dana Sekretarijat za inspekcijski nadzor podnio 13 krivičnih prijava zbog nenošenje maske na javnoj površini i pet za fizičku distancu, dok je od vikenda napisano prekršajnih naloga u iznosu od 7.500 eura.