Petak, 14.08.2020 | 06:56
IZVOR: index.hr

Pravilo 80/20: Ovako izgleda JELOVNIK jedne od NAJATRAKTIVNIJIH ŽENA na svijetu

Olivia Culpo godinama plijeni pažnju, a 2019. časopis Maxim ju je proglasio najatraktivnijom ženom na svijetu.




Foto: oliviaculpo/Instagram, screenshot

Mnogima je uzor i žele tijelo boginje kojim se ova bivša misica može pohvaliti, ali čini se da su preduslov za to dobri geni. Naime, Culpo ne slijedi dijete, ali pomno planira svoj jelovnik, posebno uoči važnih snimanja. Tada danima pije što je više moguće vode, dok odbija alkohol i šećer. Takođe, puno vježba i to se pokazalo formulom za uspjeh u njenom slučaju.

"Držim se pravila 80/20, a tokom karantina to je bilo 40/60. Nastojim da je sve u ravnoteži", rekla je. 

Inače, pravilo 80/20 znači da 80 posto ishrane sačinjavaju hranjive i zdrave namirnice, dok je preostalih 20 posto nešto za čime žudite. 

Olivia je od prijateljice i nutricionistkinja Tanye Zuckerbrot usvojila važno pravilo, a to je da većinom unosi proteine i vlakna. 

Evo kako tačno izgleda njen jelovnik za jedan dan.

Foto: oliviaculpo/Instagram, screenshot 

Doručak

"Ustajala sam oko 7-8, ali sad imam psa pa je to u 6", otkrila je za Women's Health.

Ujutro pije kafu s bademovim mlijekom i jede voće, najčešće borovnice, ribizle i jagode. Ponekad slijede bjelanci i avokado na tostu.

Ručak

"To je gotovo uvijek nekakva salata. Volim piletinu i povrće koje pečem u pećnici", dodaje.

Međuobrok

Da bi bila sita cijeli dan, Olivia uvijek pri ruci ima grickalice pune vlakana i proteina. Kako kaže, opsjednuta je orašastim plodovima, a voli i kombinaciju grožđica i čokolade.

"Hranljivi su i smoothieji pa ih ponekad konzumiram. Najviše volim kad je spremljen od smrznutih banana, kakaa, malo bademovog maslaca, soli, cimeta, vanilije i proteina u prahu", priznala je. 

Večera

Posljednji obrok u danu ponovo je meso uz povrće, dok su joj omiljen desert sladoled i vino.

KOMENTARI (0)

Ostavi komentar

Ostavite komentar

* Komentari se na portalu objavljuju u realnom vremenu. "Kolektiv.me" se ne može smatrati odgovornim za napisane komentare. Zabranjen je govor mržnje, psovanje, vrijeđanje i klevetanje. Takav sadržaj će biti izbrisan čim bude primijećen, a autori mogu biti prijavljeni nadležnim institucijama.

Jasavić: Dritane, učili smo te da ozbiljni ljudi ne lažu i ne služe gazdama - tajkunima

Četvrtak, 03.12.2020 | 18:18

Bivša poslanica Pozitivne Crne Gore i bivša potpredsjednica Vlade Azra Jasavić reagovala je povodom današnjih izjava lidera Građanskog pokreta URA Ditana Abazovića, koji je u Skupštini Crne Gore kazao da je Pozitivna prije pet godina kupljena. Jasavić tvrdi da Abazović danas nije govorio istinu. 

Abazović: Tačno je da mi je ponuđen 21 MILION, ali nije tačno da mi ih je ponudio Brčvak

Četvrtak, 03.12.2020 | 23:04

Lider Građanskog pokreta URA i kandidat za potpredsjednika Vlade Dritan Abazović je saopštio da su tačne informacije da mu je nuđen 21 milion eura, ali je negirao da mu ih je nudio humanista Hajriz Brčvak, kako je to tvrdio biznismen Miodrag Daka Davidović.

Matematičar predvidio sve brojke u vezi sa KORONOM – sada je izračunao KRAJ EPIDEMIJE!

Petak, 04.12.2020 | 09:54

Ovaj matematički genije za kojeg britanski mediji tvrde da je od marta mjeseca nepogriješivo predviđao sve što se tiče borbe čovječanstva protiv koronavirusa.  

U Upravi policije potpisano oko 90 ANEKS UGOVORA o djelu

Četvrtak, 03.12.2020 | 23:16

U Upravi policije je juče i prekjuče potpisano oko 90 aneksa ugovora o djelu, po kojima je ta služba obavezna da spoljnim saradnicima, penzionisanim službenicima i honoracima obezbijedi mjesečne naknade u prosjeku od 517 do 900 eura do 1. decembra naredne godine, piše Dan.

NKT održalo posljednju sjednicu: U najvećoj mjeri životi i zdravlje građana očuvani

Petak, 04.12.2020 | 14:17

Održana posljednja sjednica NKT-a.

Krivokapić: Čega se PLAŠIMO? Neće CG postati druga srpska država

Petak, 04.12.2020 | 17:21

Krivokapić je kazao da njegova Vlada ima obavezu da ne razočara građane.  

Mandić: Nadam se da će Vlada Кrivokapić-Abazović odgovoriti očekivanjima NARODA

Petak, 04.12.2020 | 17:05

Nadam se da će vlada Krivokapić-Abazović na najbolji mogući način odgovoriti velikim narodnim očekivanjima, poručio je danas predsjednik Nove srpske demokratije i jedan od lidera Demokratskog fronta DF Andrija Mandić, čestitajući izbor nove Vlade.    

Krivokapić: Nijednog ministra nijesam pitao je li Srbin, Crnogorac... Ovo je NAŠA CG

Petak, 04.12.2020 | 16:18

Krivokapić je rekao da je ovo "priča o početku direktne demokratije".

Knežević: DRAŽE mi je da budem Pipun, nego Bred Pit

Petak, 04.12.2020 | 15:55

Milan Knežević (DF) rekao je da je DF sa SPC dao najveći doprinos ovoj veličanstvenoj pobjedi "da bih ja danas mogao da vam čestitam slobodu, u ime 133 hiljade građana koji su glasali koaliciju Za budućnost Crne Gore".  

Konjević: ČESTITAM vam Krivokapiću, za nekih sat ili sat i po bićete izabrani za predsjednika Vlade

Petak, 04.12.2020 | 15:22

Raško Konjević poslanik SDP-a kazao je da čestita Krivokapiću jer će "za nekih sat ili sat i po bićete izabrani za predsjednika Vlade".  

UŽIVO: Uskoro glasanje o novoj vladi

Petak, 04.12.2020 | 15:12

U toku je sjednica Skupštine Crne Gore na kojoj bi poslanici glasati o sastavu nove vlade koju je predložio mandatar Zdravko Krivokapić.  

KCCG: Životno UGROŽENA 34 pacijenta

Petak, 04.12.2020 | 15:06

Prema posljednjim podacima Instituta za javno zdravlje, ukupan broj trenutno aktivnih slučajeva COVID-19 u Crnoj Gori iznosi 10.550

Radulović: Da nije bilo DF-a ne bi bilo slobode, Krivokapić nije napravio jaku Vladu

Petak, 04.12.2020 | 14:48

Poslanik Demokratskog fronta (DF) Branko Radulović, kazao je da da nije bilo DF-a, ne bi bilo slobode, ne bi bilo Zdravka Krivokapića. 

Zahvalnica studentima Medicinskog fakulteta za doprinos u borbi protiv KORONAVIRUSA

Petak, 04.12.2020 | 14:43

Direktor Instituta za javno zdravlje, prof. dr Boban Mugoša, uručio je danas zahvalnice i prigodne poklone studentima Medicinskog fakulteta za volonterski rad i pruženi doprinos u borbi protiv epidemije novog koronavirusa.

NKT održalo posljednju sjednicu: U najvećoj mjeri životi i zdravlje građana očuvani

Petak, 04.12.2020 | 14:17

Održana posljednja sjednica NKT-a.