Petak, 14.08.2020 | 06:56
IZVOR: index.hr

Pravilo 80/20: Ovako izgleda JELOVNIK jedne od NAJATRAKTIVNIJIH ŽENA na svijetu

Olivia Culpo godinama plijeni pažnju, a 2019. časopis Maxim ju je proglasio najatraktivnijom ženom na svijetu.




Foto: oliviaculpo/Instagram, screenshot

Mnogima je uzor i žele tijelo boginje kojim se ova bivša misica može pohvaliti, ali čini se da su preduslov za to dobri geni. Naime, Culpo ne slijedi dijete, ali pomno planira svoj jelovnik, posebno uoči važnih snimanja. Tada danima pije što je više moguće vode, dok odbija alkohol i šećer. Takođe, puno vježba i to se pokazalo formulom za uspjeh u njenom slučaju.

"Držim se pravila 80/20, a tokom karantina to je bilo 40/60. Nastojim da je sve u ravnoteži", rekla je. 

Inače, pravilo 80/20 znači da 80 posto ishrane sačinjavaju hranjive i zdrave namirnice, dok je preostalih 20 posto nešto za čime žudite. 

Olivia je od prijateljice i nutricionistkinja Tanye Zuckerbrot usvojila važno pravilo, a to je da većinom unosi proteine i vlakna. 

Evo kako tačno izgleda njen jelovnik za jedan dan.

Foto: oliviaculpo/Instagram, screenshot 

Doručak

"Ustajala sam oko 7-8, ali sad imam psa pa je to u 6", otkrila je za Women's Health.

Ujutro pije kafu s bademovim mlijekom i jede voće, najčešće borovnice, ribizle i jagode. Ponekad slijede bjelanci i avokado na tostu.

Ručak

"To je gotovo uvijek nekakva salata. Volim piletinu i povrće koje pečem u pećnici", dodaje.

Međuobrok

Da bi bila sita cijeli dan, Olivia uvijek pri ruci ima grickalice pune vlakana i proteina. Kako kaže, opsjednuta je orašastim plodovima, a voli i kombinaciju grožđica i čokolade.

"Hranljivi su i smoothieji pa ih ponekad konzumiram. Najviše volim kad je spremljen od smrznutih banana, kakaa, malo bademovog maslaca, soli, cimeta, vanilije i proteina u prahu", priznala je. 

Večera

Posljednji obrok u danu ponovo je meso uz povrće, dok su joj omiljen desert sladoled i vino.

KOMENTARI (0)

Ostavi komentar

Ostavite komentar

* Komentari se na portalu objavljuju u realnom vremenu. "Kolektiv.me" se ne može smatrati odgovornim za napisane komentare. Zabranjen je govor mržnje, psovanje, vrijeđanje i klevetanje. Takav sadržaj će biti izbrisan čim bude primijećen, a autori mogu biti prijavljeni nadležnim institucijama.

UP: Policija utvrdila da pokušaja otmice u Budvi NIJE BILO

Subota, 19.09.2020 | 13:10

Službenici Centra bezbjednosti Budva su, postupajući po prijavi da se u ovom gradu desio pokušaj otmice desetogodišnje djevojčice, preduzela niz mjera i radnji kojima je utvrđeno da se događaja nije desio, saopšteno je iz Uprave policije (UP).

Odlučeno: Evrovizija će se održati sljedeće godine bez obzira na koronu

Subota, 19.09.2020 | 13:06

Sljedeće godine 22. maja, u Ahoj areni u Roterdamu, dobićemo novog pobjednika Evrovizije, a kako će se takmičenje odvijati zavisiće od toga kakva će biti zdravstvena situacija u svijetu.

Mladunci rasnih pasa sada su DVOSTRUKO SKUPLJI - cijene SKOČILE, evo i zbog čega!

Subota, 19.09.2020 | 12:54

Mladunci popularnih skupih rasa pasa porasla je više nego dvostruko tokom pandemije koronavirusa i sada u prosjeku dostižu i 2.000 eura!

Romaneskna priča poznatog barskog muzičara predstavljena na „Ljetopisu“

Subota, 19.09.2020 | 12:04

Poznati barski pjevač, kompozitor, tekstopisac i vođa grupe „Katapult“ Goran Pejović Gula, promovisao je sinoć na „Barskom ljetopis“ svoj književni prvijenac. Roman „Let plavog safira“ opisuje istinite događaje koji su se desili u Baru početkom dvije hiljaditih godina.

GO URE: Eksperta vlada i demonopolizacija institucija da budu ključni principi nove većine

Subota, 19.09.2020 | 11:49

Na sjednici Glavnog odbora Građanskog pokreta URA koja je održana sinoć konstatovano je da je na minulim parlamentarnim izborima održanim 30. avgusta urađena velika i istorijska stvar zacrtana u programu ove partije a to je smjena vlasti na miran i demokratski način na izborima, stoji u saopštenju iz Građanskog pokreta URA.

Mihajlović priznao: "Da tog 25. avgusta nijesam bio na utakmici protiv Verone, UMRO BIH"

Subota, 19.09.2020 | 11:23

Srpski trener Siniša Mihajlović priznao, tokom razgovora sa italijanskim medijima, da bi "umro" da mu nisu dozvolili izlazak iz bolnice i odlazak na utakmicu tokom liječenja od leukemije!

Medojević: Đukanović i DPS su najveća PRIJETNJA miru i bezbjednosti

Subota, 19.09.2020 | 11:05

Predsjednik Crne Gore i njegova teroristička organizacija DPS-a su najveća prijetnja miru i bezbjednosti. Monstruozna organizacija zasnivana na švercu narkotika i cigareta i pranju novca mora biti zabranjena, njena imovina nacionalizovana a ključne vođe optužene i osuđenje pred sudovima Crne Gore, saopštio je danas predsjednik Pokreta za promjene Nebojša Medojević.

CEDIS: Ekipe održavanja u avgustu intervenisale 1.847 PUTA

Subota, 19.09.2020 | 10:43

Korisnici elektrodistributivnog sistema su u avgustu preuzeli ukupno 211.070.466 kWh električne energije, što je za oko 20 odsto manje u odnosu na isti period prošle godine. U opštinama Regiona 4 (Budva, Bar i Ulcinj) zabilježen je pad preuzete energije od oko 40 odsto u odnosu na vrijednosti ostvarene tokom avgusta prošle godine, sapšteno je iz Crnogorskog elektrodistributivnog sistema (CEDIS).

Rijetki su oni kojima se OVO posrećilo: ONE su rekle “DA” svojim obožavateljima

Subota, 19.09.2020 | 10:16

Sasvim je normalna pojava da u tinejdžerskim godinama imate simpatiju iz svijeta muzike, sporta ili filma. Ali kolika je vjerovatnoća da se vaša selebriti simpatija zaljubi u vas, pa da još i završite pred oltarom ili matičarem. Samo su rijetki oni kojima se baš toliko posrećilo, a u nastavku teksta pročitajte i kome.

Ona je bila jedna od NAJMOĆNIJIH žena SAD-a: PREMINULA Rut Bejder Ginsburg

Subota, 19.09.2020 | 10:14

Rut Bejder Ginsburg, sutkinja Vrhovnog suda i jedna od najuticajnijih žena u SAD, preminula je poslije teške bolesti, čime je otvorena pozornica za još jedan sukob republikanaca i demokrata, ovaj put oko izbora njenog nasljednika.