Nedjelja, 20.09.2020 | 11:34
IZVOR: Kurir.rs / yumama.com

Imate napade za hranom pred SPAVANJE? Evo koje namirnice treba da IZBJEGAVATE

Svima nam se dešava da u sitne sate osjetimo glad, pa konzumiramo hranu koja nam je na dohvat ruke. Međutim, pojedine namirnice su posebno štetne ukoliko se unose pred spavanje, piše sajt "Helt Dajdžest".




Foto: Ilustracija, Pixabay

Pogledajte spisak "zabranjene" hrane, odnosno namirnica koje ne bi trebalo da se nađu na večernjem meniju:

1. Masna hrana

Unošenje hrane koja sadrži masti u kasnim časovima povećava mogućnost da dobijete neželjenje kilograme. Ove namirnice opuštaju mišić između želuca i jednjaka, omugućavajući mastima da se talože. Pored toga izazivaju i povišeno lučenje želudačne kisjeline.

2. Koštunjavo voće

Naš želudac ne može da napravi razliku između "dobrih" i "loših" masti. Tako nije pametno unositi orase, lješnike, kikiriki kasno noću, iako sadrže "dobre masti", jer naš organizam reaguje isto na njih kao i na one "loše".

3. Čokolada

Poznato je da čokolada sadrži masti, te iz gore pomenutih razloga nije dobra u ovoj situaciji. Međutim, pored toga, ona sadrži i kofein koji podiže nivo energiju u organizmu i otežava padanje u san.

4. Sir

Ova namirnica takođe sadrži masti koje izazivaju prekomjereno lučenje želudačne kisjeline. Ukoliko ne možete da odolite ovoj noćnoj poslastici, odlučite se za parmezan ili švajcarski sir.

5. Alkohol

Konzumacija alkohola u bilo koje vrijeme izaziva prstenaste mišiće koji se nalaze između želuca i jednjaka da se opuste. Ovo omogućava kisjelini da se popne kroz jednjak i vrati u usnu duplju, pogotovo u ležećem položaju.

6. Gazirana pića

Ova pića su loša iz dva razloga. Prvo, puna su kisjelina, a drugo ugljenik koji se nalazi u njima izaziva povećani stomačni pritisak koji podstiče hranu i kisjeline iz želuca da se vrate u jednjak.

7. Citrusi

Prirodno, konzumacija voća koje sadrži visok nivo kisjelina, ili njihovih sokova, nije preporučljivo iz već navedenih razloga.

8. Kafa

Konzumiranje kafe neposredno pred spavanje nije dobro jer, pored velike količine kofeina, takođe izaziva lučenje kisjelina. Tako da, ukoliko ne možete da odolite toploj šolji kafe pred odlazak u krevet, odlučite se za onu bez kofeina.

Ukoliko je kasna užina neizbježna, potrudite se da izbjegavate masne namirnice i one koje sadrže kisjeline. Odlučite se za bananu, čašu nemasnog mlijeka ili šolju čaja od kamilice.

KOMENTARI (0)

Ostavi komentar

Ostavite komentar

* Komentari se na portalu objavljuju u realnom vremenu. "Kolektiv.me" se ne može smatrati odgovornim za napisane komentare. Zabranjen je govor mržnje, psovanje, vrijeđanje i klevetanje. Takav sadržaj će biti izbrisan čim bude primijećen, a autori mogu biti prijavljeni nadležnim institucijama.

“Odaljili smo se od naroda, hoću to da promijenim”: Izabran predsjednika OO DPS Nikšić

Ponedjeljak, 26.10.2020 | 19:45

Za potpredsjednika OO DPS Nikšić jednoglasno je izabran Marko Burić, koji je zaposlen u Elektroprivredi Crne Gore  

Promjenjivo vrijeme u UTORAK: Evo gdje se očekuje KIŠA

Ponedjeljak, 26.10.2020 | 19:28

Vremenska prognoza za utorak...

Legendarni košarkaš ŠOKIRAO: Potrošio sam MILION DOLARA za sat vremena od prve plate

Ponedjeljak, 26.10.2020 | 18:58

Šekil O'Nil bio je vjerovatno najdominantniji centar NBA lige u svoje vrijeme.  

Irinej: Amfilohiju sam djelimično nadređeni, on pripada drugoj državi

Ponedjeljak, 26.10.2020 | 18:45

Nije poznato kada je nastao snimak na kojem Irinej govori o Amfilohiju  

COVID-19: Testirano skoro PET MILIONA ljudi zbog JEDNE zaražene osobe

Ponedjeljak, 26.10.2020 | 18:12

U kineskom gradu Kašgaru, u regionu Sinkjang, zabilježeno je 137 asimptomatskih slučajeva zaraze koronavirusom.  

Pripremite se na NOVO uzbudljivo otkriće: Ovo je pronađeno na površini MJESECA

Ponedjeljak, 26.10.2020 | 18:05

NASA je objavila novo veliko otkriće u vezi Mjeseca - na njegovoj površini pronađena je voda!   

"Radiću koliko god godina bude POTREBNO": Habib najavio čime će se baviti

Ponedjeljak, 26.10.2020 | 17:39

Habib Nurmagomedov je nakon pobjede protiv Amerikanca Justina Gaethjea objavio kraj karijere, ali Dagestanac je već najavio da će na jedan način ostati u oktagonu trenirajući mlade MMA borce.

"Ugostiteljski objekti nijesu nikakav izvor ZARAZE": Prijete da će OTVORITI lokale

Ponedjeljak, 26.10.2020 | 16:25

Osim nikšićkih, protestovali su i ugostitelji iz Ulcinja.

„Mladi ljudi moraju imati PODRŠKU...": Carević DONIRAO svoje dvije zarade za studente

Ponedjeljak, 26.10.2020 | 16:21

Predsjednik Opštine Budva Marko Carević nastavio je da donira svoje zarade na društveno odgovoran način.  

Krivokapić: Pred nama je mnogo posla, ali to garantuje REZULTAT

Ponedjeljak, 26.10.2020 | 16:00

Mandatar za sastav nove vlade Zdravko Krivokapić poručio je  danas na Twitter nalogu da je ohrabren stavovima važnih partnera o pitanju budućnosti Crne Gore.