Ponedjeljak, 21.09.2020 | 10:14
IZVOR: novosti.rs

VOĆE koje reguliše krvni PRITISAK i "čuva" MOZAK: Brine o cijelom organizmu

Obzirom na sve zdravstvene prednosti ovog voća, ljekari širom svijeta ga preporučuju za konzumiranje na dnevnom nivou.




Foto: Ilustracija, Pixabay

Mnogo je razloga zbog kojih morate voljeti - avokado. Ovo je jedna od najboljih svježih namirnica koju možete jesti jer je prepun dobrih masnoća i brine se o cijelom vašem organizmu. Avokado može lako postati dodatak doručku, ručku, užini i večeri.

Obiluje vlaknima, kalijumom, visokim procentom vitamina E, B i folnom kisjelinom. Poboljšava apsorpciju nutrijenata i tako omogućava tijelu da upije više hranljivih sastojaka.

Evo kako jedan avokado dnevno pospješuje zdravlje krvnih sudova i mozga.

Regulisanje krvnog pritiska

S obzirom na to da je avokado pun kalcijuma, to mu omogućuje da dovede krvni pritisak u savršenu ravnotežu. Kalcijum je inače zadužen za eliminisanje viška natrijuma iz organizma. Upravo zbog toga avokado može pročistiti krvne sudove i idealno izbalansirati krvni pritisak.

Zdravlje mozga

Stručnjaci smatraju avokado najboljom namirnicom za zdravlje mozga zbog visokog udjela omega-3 kiselina i vitamina E. Omega 3 održava mozak zdravijim tako što poboljšava dotok krvi u prednji dio koji je bitan za kritičko razmišljanje, ponašanje, donošenje odluka i planiranje.

Vitamin E klinički je dokazan kao sredstvo koje pomaže u smanjenju progresije Alchajmerove bolesti i smatra se posebno korisnim u ranom stadijumu ove bolesti.

Avokado je bogat nezasićenim mastima koje podstiču zdrav protok krvi potreban mozgu za maksimalnu učinkovitost.

KOMENTARI (0)

Ostavi komentar

Ostavite komentar

* Komentari se na portalu objavljuju u realnom vremenu. "Kolektiv.me" se ne može smatrati odgovornim za napisane komentare. Zabranjen je govor mržnje, psovanje, vrijeđanje i klevetanje. Takav sadržaj će biti izbrisan čim bude primijećen, a autori mogu biti prijavljeni nadležnim institucijama.

Legendarni košarkaš ŠOKIRAO: Potrošio sam MILION DOLARA za sat vremena od prve plate

Ponedjeljak, 26.10.2020 | 18:58

Šekil O'Nil bio je vjerovatno najdominantniji centar NBA lige u svoje vrijeme.  

Irinej: Amfilohiju sam djelimično nadređeni, on pripada drugoj državi

Ponedjeljak, 26.10.2020 | 18:45

Nije poznato kada je nastao snimak na kojem Irinej govori o Amfilohiju  

COVID-19: Testirano skoro PET MILIONA ljudi zbog JEDNE zaražene osobe

Ponedjeljak, 26.10.2020 | 18:12

U kineskom gradu Kašgaru, u regionu Sinkjang, zabilježeno je 137 asimptomatskih slučajeva zaraze koronavirusom.  

Pripremite se na NOVO uzbudljivo otkriće: Ovo je pronađeno na površini MJESECA

Ponedjeljak, 26.10.2020 | 18:05

NASA je objavila novo veliko otkriće u vezi Mjeseca - na njegovoj površini pronađena je voda!   

"Radiću koliko god godina bude POTREBNO": Habib najavio čime će se baviti

Ponedjeljak, 26.10.2020 | 17:39

Habib Nurmagomedov je nakon pobjede protiv Amerikanca Justina Gaethjea objavio kraj karijere, ali Dagestanac je već najavio da će na jedan način ostati u oktagonu trenirajući mlade MMA borce.

"Ugostiteljski objekti nijesu nikakav izvor ZARAZE": Prijete da će OTVORITI lokale

Ponedjeljak, 26.10.2020 | 16:25

Osim nikšićkih, protestovali su i ugostitelji iz Ulcinja.

„Mladi ljudi moraju imati PODRŠKU...": Carević DONIRAO svoje dvije zarade za studente

Ponedjeljak, 26.10.2020 | 16:21

Predsjednik Opštine Budva Marko Carević nastavio je da donira svoje zarade na društveno odgovoran način.  

Krivokapić: Pred nama je mnogo posla, ali to garantuje REZULTAT

Ponedjeljak, 26.10.2020 | 16:00

Mandatar za sastav nove vlade Zdravko Krivokapić poručio je  danas na Twitter nalogu da je ohrabren stavovima važnih partnera o pitanju budućnosti Crne Gore.  

ANKETA: Da li konobarima ostavljate BAKŠIŠ?

Ponedjeljak, 26.10.2020 | 15:27

Opuštanje uz kaficu u omiljenom lokalu, mnogima je ritual koji ne propuštaju...

NEGATIVNE posljedice- Evo šta se sve dešava sa tijelom kada se PREJEDEMO

Ponedjeljak, 26.10.2020 | 15:16

Koliko vam se puta desilo da se  prjedete do "iznemoglosti". Neminovno je da iz tog razloga često imate osjećaj kao da ćete eksplodirati, to je ono kada kažete: "Ne mogu više" i stvarno to mislite.