Ponedjeljak, 21.09.2020 | 18:30
IZVOR: prva.rs

Zašto je VAŽNO da večerate prije 18 časova? Nije stvar u mršavljenju...

Bilo bi zaista pametno da večerate otprilike do 18 časova, ali ne zbog vitke linije, nego zbog zdravlja.




Foto: Ilustracija, Pixabay

Žene koje večeraju posle šest časova uveče izložene su većem riziku od srčanih bolesti, pokazala je nova jednogodišnja studija.

Ljudi koji kasno jedu izloženi su većem riziku od visokog krvnog pritiska, visokog indeksa tjelesne mase i njihovo tijelo slabije kontroliše nivo šećera u krvi.

Stručnjaci sa Univerziteta u Kolumbiji analizirali su 112 žena, i kažu da izbor da večeraju ranije može da bude jednostavan način da snize rizik od srčanih bolesti.

Eksperti ističu da je za zdravlje srca važno da ljudi ne puše, da budu fizički aktivni, da jedu zdravo i održavaju zdravu tjelesnu težinu, da imaju nizak nivo holesterola, krvni pritisak i nivo šećera. Studije su pokazale da ljudi kod kojih su ovi parametri u nivou normalnog, imaju manji rizik od srčanih bolesti i moždanog udara.

Učesnici studije su u prosjeku stari 33 godine, a tokom istraživanja su vodili elektronski dnevnik o tome šta jedu, koliko i kada. Radeći im i preglede srca, naučnici su utvrdili da osobe koje jedu posle 18 časova imaju lošije kardiovaskularne zdravlje.

Kod žena koje unose dosta kalorija posle ovog vremena, zabilježen je povišen krvni pritisak. One su takođe sklonije povećanoj tjelesnog težini i slabijoj kontroli nivoa šećera u krvi – što su ozbiljni rizici faktora za bolesti srca.

Na svakih jedan odsto kalorija pojedenih nakon 18 časova povećavaju se markeri za kardiovaskularne bolesti, pokazali su rezultati studije.

Dr Nur Makarem ističe da nije strašno ako nešto pojedete posle ovog perioda tokom dana, ali da tada ne bi trebalo da unosite više od 30 odsto ukupne količine dnevnih kalorija, prenosi Mondo.

KOMENTARI (0)

Ostavi komentar

Ostavite komentar

* Komentari se na portalu objavljuju u realnom vremenu. "Kolektiv.me" se ne može smatrati odgovornim za napisane komentare. Zabranjen je govor mržnje, psovanje, vrijeđanje i klevetanje. Takav sadržaj će biti izbrisan čim bude primijećen, a autori mogu biti prijavljeni nadležnim institucijama.

OSTALE VIJESTI

ČAJ koji ćete rado piti svakog jutra - Ova BILJKA otklanja kostobolju, jača nokte i uništava celulit

Petak, 23.10.2020 | 11:19

Dovoljne su dvije šolje čaja dnevno da eliminišete tegobe i popravite stanje kostiju, kože, noktiju i kose.

Od BIJESA do NERVOZE: Oprezno sa ČOKOLADOM, evo šta može učiniti organizmu

Četvrtak, 22.10.2020 | 12:17

Stručnjaci često govore da je čokolada najbolji slatkiš koji možete odabrati ako pazite na prehranu, a nerijetko se nalazi i na popisu dozvoljenih namirnica u dijetama. Ipak, mnoga istraživanja pokazala su da pretjeranom konzumacijom može doći do negativnih posljedica.  

Za ovih PET STVARI nauka tvrdi da mogu da vam SKRATE život- jedna će vas posebno IZNENADITI

Srijeda, 21.10.2020 | 20:47

Od toga koliko ste aktivni do stresa uzrokovanog finansijama – sve su to stvari koje mogu da utiču na to koliko dugo ćete živjeti.  

LIJEČE tijelo od glave do pete: Evo zašto obavezno treba pojesti šaku SUNCOKRETA dnevno!

Srijeda, 21.10.2020 | 17:08

Najmanje je 8 dobrih raloga da suncokret uvrstite u svoj jelovnik. Ove sjemenke mogu da liječe tijelo od glave do pete.

Počela sa radom balkanska baza RIJETKIH BOLESTI

Srijeda, 21.10.2020 | 11:18

Ovog mjeseca sa radom je počela Baza retkih bolesti – prvi regionalni portal čiji je cilj pružanje sveobuhvatne podrške oboljelima od rijetkih bolesti i zdravstvenim radnicima - ovaj jedinstveni projekat osmišljen je kako bi se skratilo vrijeme do dijagnoze rijetke bolesti i umrežili kako pacijenti, tako i ljekari na Balkanu, saopšteno je iz Nacionalne organizacije za rijetke bolesti Crne Gore.

Formula 1 donosi NAJJAČE KVOTE, kladi se UŽIVO

Nedjelja, 25.10.2020 | 08:44

Samo u sportskoj kladionici Meridian – Klađenje UŽIVO na trke Formule 1.

"Verbalni promašaji"- SEDAM fraza koje uspješni ljudi nikada NE KORISTE u razgovoru s drugima

Nedjelja, 25.10.2020 | 08:16

Istraživanje pokazuje da je socijalna inteligencija kod mnogih na veoma niskom nivou...

"Tvoj otac je ponosan": Poštovanje za HABIBA od Mekgregora, oglasili se Đoković i Ronaldo

Nedjelja, 25.10.2020 | 08:15

O ovom spektaklu će se još pričati!

VIDEO: Scena za PAMĆENJE poslije UFC spektakla: Gejdži kleknuo da tješi uplakanog Habiba!

Subota, 24.10.2020 | 23:37

Habib je ostao vladar UFC svijeta u lakoj kategoriji, u meču godine savladao je izazivača Džastina Gejdžija, a onda šokirao svet izjavom da se povlači iz sporta koji ga je proslavio!

Mandić: Neću dozvoliti da tajkuni UKRADU narodnu volju i sastavljaju VLADU

Subota, 24.10.2020 | 22:12

Kao neko ko je Zdravka Krivokapića postavio na mjesto nosioca liste koalicije Za budućnost Crne Gore i ko je vodio i upravljao izbornom kampanjom koalicije, neću dozvoliti da crnogorski tajkuni ukradu narodnu volju i sastavljaju Vladu Crne Gore, poručio je jedan od lidera Demokratskog fronta Andrija Mandić.

Nakon sunčanih dana, slijedi PROMJENA VREMENA - Drugog dana vikenda OBLAČNO

Subota, 24.10.2020 | 21:12

Vremenska prognoza za nedjelju, 25. oktobar.

Krivokapić saopštio Mandiću: Nova vlada bez tri lidera?

Subota, 24.10.2020 | 20:48

Krivokapić je u razgovoru sa Andrijom Mandićem (Milan Knežević i Nebojša Medojević nijesu prisustvovali) odao priznanje liderima DF na borbi protiv režima, ali i objasnio da timski rad Vlade kakvu planira traži drugačiji profil ličnosti.

CITATI koje treba pročitati: "Ne dolaze sve oluje da ti unište život - neke dođu da ti raščiste put"

Subota, 24.10.2020 | 20:41

Slavni brazilski pisac Paulo Koeljo je neko od koga možemo mnogo da naučimo.  

"Ne nasijedajte, nema LEBA BEZ MOTIKE" - Zonjo UPOZORIO na prevaru

Subota, 24.10.2020 | 20:01

Režiser i član grupe The Books of Knjige - Zoran Marković Zonjo, obratio se svojim pratiocima na Fejsbuku, sa upozorenjem, da ne nasijedaju na internet prevaru u kojoj neko u njegovo ime dijeli novac.

MIRIS JESENI i poslastica koju ćete spremati svaki dan - Pečeni KESTEN iz rerne

Subota, 24.10.2020 | 19:56

Spreman za tili čas!