Četvrtak, 24.09.2020 | 08:11
IZVOR: klix.ba

Koja pića su najviše od koristi kada ih popijete ujutro, evo koja nijesu PREPORUČLJIVA

Bilo da je riječ o vrućoj vodi s limunom, čaju ili kafi, nutricionisti su objasnili kako koje piće utiče na organizam ako ga popijete ujutro čim se probudite.




Foto: Ilustracija, Pixabay

HuffPost piše da većina stručnjaka savjetuje da ujutro popijete vodu čak iako niste žedni jer je to vašem organizmu najpotrebnije da se rehidrira nakon noćnog sna.

"Možda niste žedni nakon što se probudite, ali pijenje vode odmah nakon buđenja je zdrava navika kako biste ostali primjereno hidrantni tokom cijelog dana", rekla je nutricionistkinja Vicki Shanta Retelny.

Međutim, ne morate popiti vodu sa česme već možete odabrati piće koje volite i želite.

"Volim popiti limenku kisjele vode prije kafe, a upravo mi je ta jedna limenka dobra mjera za količinu vode koju trebam unijeti ujutro u organizam", rekla je nutricionistkinja Barbara Ruhs i savjetovala da se kisjela inače, a pogotovo ujutro pije bez dodatog natrijuma.

Iako pristalice keto dijete ujutro piju tzv. Bulletproof kafu (s dodanim puterom ili MCT uljem), nutricionisti ipak nisu impresionirani tim trendom.

"Ako baš toliko volite stavljati puter ili kokosovo ulje u kafu, onda samo naprijed. Lično nisam ljubitelj, a kao nutricionistkinja mogu vam reći da to definitivno nije zdravo. Uz to, nijedna studija nije dokazala da je to način na koji ćete lakše izgubiti kilograme", dodala je Ruhs.

Nutricionistkinja Amanda Frankeny je posebno naglasila da detoksikacijski napici nemaju nikakvu korist po organizam.

"Ne vjerujte nijednom piću za koje se tvrdi da će vas detoksificirati. Naši glavni organi već su vrlo izdržljivi sistemi za detoksikaciju i tijelo to vrlo efikasno obavlja samo", rekla je Frankeny.

Takođe, bitno je naglasiti i to da ni energetska pića koja često budu jutarnji izbor, takođe nisu dobra za organizam i ne donose nikakve benefite.

"Mnoga energetska pića sadrže puno kofeina u sebi, pa ako popijete jedno ujutro, morate biti izuzetno oprezni oko unosa kofeina tokom ostatka dana", navela je nutricionistkinja Amy Gorin.

I dok su sokovi s godinama stekli lošu reputaciju, Ruhs je istakla da je povremeno konzumiranje jedne čase soka od narandže sasvim u redu.

"Istina je da sok ne sadrži sva vlakna kao što je to slučaj s voćem, ali svejedno se može ponekad uključiti kao dobar izvor vitamina C", dodala je.

Nutricionista Toby Smithson kojem je otkriven dijabetes u osmoj godini života, kaže da svako jutro skuva dovoljne količine čaja koje mu mogu potrajati cijeli dan.

"Istraživanje je pokazalo zdravstvene koristi pijenja čaja, uključujući prevenciju i liječenje dijabetesa. Čini se da polifenoli u čaju utiču na aktivnost inzulina, a ostale prednosti uključuju poboljšanu osjetljivost na inzulin, održavanje zdravog krvnog pritiska, smanjenje rizika od srčanih bolesti i smanjenje rizika od razvoja dijabetesa tipa II", rekao je.

Stručnjaci takođe naglašavaju da ispijanje tople vode s limunom nema nikakve "magične" efekte, ali ukoliko se neko osjeća lijepo dok to konzumira, onda može bez problema nastaviti jer to piće ne škodi ni u kojem slučaju.

Ipak, dodali su da je umjesto vode s limunom bolje popiti zeleni čaj s limunom jer ćete tako dobiti i antioksidanse.

"Ukoliko želite nešto što pomaže kod jutarnjeg odlaska u WC, ova rutina čini čuda za mene - prvo popijem čašu vode, a zatim šoljicu kafe", dodala je Frankeny.

Bez obzira na sve, stručnjaci se slažu da je vaš prvi gutljaj dana važan.

"To vam određuje cijeli dan. Posljednje što želite učiniti je započeti dan sa slatkim, visoko prerađenim gaziranim pićem ili energetskim pićem koje će vaš organizam preplaviti šećerima. Ta pića mogu isporučiti brzu injekciju energije, ali to će zasigurno biti praćeno značajnim umorom kasnije tokom jutra", rekla je nutricionistkinja Karen Ansel.

KOMENTARI (0)

Ostavi komentar

Ostavite komentar

* Komentari se na portalu objavljuju u realnom vremenu. "Kolektiv.me" se ne može smatrati odgovornim za napisane komentare. Zabranjen je govor mržnje, psovanje, vrijeđanje i klevetanje. Takav sadržaj će biti izbrisan čim bude primijećen, a autori mogu biti prijavljeni nadležnim institucijama.

OSTALE VIJESTI

ČAJ koji ćete rado piti svakog jutra - Ova BILJKA otklanja kostobolju, jača nokte i uništava celulit

Petak, 23.10.2020 | 11:19

Dovoljne su dvije šolje čaja dnevno da eliminišete tegobe i popravite stanje kostiju, kože, noktiju i kose.

Od BIJESA do NERVOZE: Oprezno sa ČOKOLADOM, evo šta može učiniti organizmu

Četvrtak, 22.10.2020 | 12:17

Stručnjaci često govore da je čokolada najbolji slatkiš koji možete odabrati ako pazite na prehranu, a nerijetko se nalazi i na popisu dozvoljenih namirnica u dijetama. Ipak, mnoga istraživanja pokazala su da pretjeranom konzumacijom može doći do negativnih posljedica.  

Za ovih PET STVARI nauka tvrdi da mogu da vam SKRATE život- jedna će vas posebno IZNENADITI

Srijeda, 21.10.2020 | 20:47

Od toga koliko ste aktivni do stresa uzrokovanog finansijama – sve su to stvari koje mogu da utiču na to koliko dugo ćete živjeti.  

LIJEČE tijelo od glave do pete: Evo zašto obavezno treba pojesti šaku SUNCOKRETA dnevno!

Srijeda, 21.10.2020 | 17:08

Najmanje je 8 dobrih raloga da suncokret uvrstite u svoj jelovnik. Ove sjemenke mogu da liječe tijelo od glave do pete.

Počela sa radom balkanska baza RIJETKIH BOLESTI

Srijeda, 21.10.2020 | 11:18

Ovog mjeseca sa radom je počela Baza retkih bolesti – prvi regionalni portal čiji je cilj pružanje sveobuhvatne podrške oboljelima od rijetkih bolesti i zdravstvenim radnicima - ovaj jedinstveni projekat osmišljen je kako bi se skratilo vrijeme do dijagnoze rijetke bolesti i umrežili kako pacijenti, tako i ljekari na Balkanu, saopšteno je iz Nacionalne organizacije za rijetke bolesti Crne Gore.

Formula 1 donosi NAJJAČE KVOTE, kladi se UŽIVO

Nedjelja, 25.10.2020 | 08:44

Samo u sportskoj kladionici Meridian – Klađenje UŽIVO na trke Formule 1.

"Verbalni promašaji"- SEDAM fraza koje uspješni ljudi nikada NE KORISTE u razgovoru s drugima

Nedjelja, 25.10.2020 | 08:16

Istraživanje pokazuje da je socijalna inteligencija kod mnogih na veoma niskom nivou...

"Tvoj otac je ponosan": Poštovanje za HABIBA od Mekgregora, oglasili se Đoković i Ronaldo

Nedjelja, 25.10.2020 | 08:15

O ovom spektaklu će se još pričati!

VIDEO: Scena za PAMĆENJE poslije UFC spektakla: Gejdži kleknuo da tješi uplakanog Habiba!

Subota, 24.10.2020 | 23:37

Habib je ostao vladar UFC svijeta u lakoj kategoriji, u meču godine savladao je izazivača Džastina Gejdžija, a onda šokirao svet izjavom da se povlači iz sporta koji ga je proslavio!

Mandić: Neću dozvoliti da tajkuni UKRADU narodnu volju i sastavljaju VLADU

Subota, 24.10.2020 | 22:12

Kao neko ko je Zdravka Krivokapića postavio na mjesto nosioca liste koalicije Za budućnost Crne Gore i ko je vodio i upravljao izbornom kampanjom koalicije, neću dozvoliti da crnogorski tajkuni ukradu narodnu volju i sastavljaju Vladu Crne Gore, poručio je jedan od lidera Demokratskog fronta Andrija Mandić.

Nakon sunčanih dana, slijedi PROMJENA VREMENA - Drugog dana vikenda OBLAČNO

Subota, 24.10.2020 | 21:12

Vremenska prognoza za nedjelju, 25. oktobar.

Krivokapić saopštio Mandiću: Nova vlada bez tri lidera?

Subota, 24.10.2020 | 20:48

Krivokapić je u razgovoru sa Andrijom Mandićem (Milan Knežević i Nebojša Medojević nijesu prisustvovali) odao priznanje liderima DF na borbi protiv režima, ali i objasnio da timski rad Vlade kakvu planira traži drugačiji profil ličnosti.

CITATI koje treba pročitati: "Ne dolaze sve oluje da ti unište život - neke dođu da ti raščiste put"

Subota, 24.10.2020 | 20:41

Slavni brazilski pisac Paulo Koeljo je neko od koga možemo mnogo da naučimo.  

"Ne nasijedajte, nema LEBA BEZ MOTIKE" - Zonjo UPOZORIO na prevaru

Subota, 24.10.2020 | 20:01

Režiser i član grupe The Books of Knjige - Zoran Marković Zonjo, obratio se svojim pratiocima na Fejsbuku, sa upozorenjem, da ne nasijedaju na internet prevaru u kojoj neko u njegovo ime dijeli novac.

MIRIS JESENI i poslastica koju ćete spremati svaki dan - Pečeni KESTEN iz rerne

Subota, 24.10.2020 | 19:56

Spreman za tili čas!