Subota, 26.09.2020 | 19:06
IZVOR: lovesensa.rs

ISPROBAJTE ih i vi: PET jutarnjih RITUALA koje rade najuspješniji ljudi na svijetu

Moćni jutarnji rituali koje praktikuju najuspješniji ljudi na svijetu!




Foto: Ilustracija, unsplash.com

Ustani na zvuk alarma, operi zube, spremi se, doručkuj, idi na posao... Iz dana u dan većina ljudi ponavlja jedan isti ritual, a kako vi započinjete svoj dan?

Ljudi su bića koja vole navike. Iako te navike i nisu tako loše, mnoge od njih nas lako zarobe i ne dozvoljavaju nam da živimo život punim potencijalom.

Od vašeg jutra mnogo zavisi kako će vam se odvijati ostatak dana, zato je posebno važno obratiti pažnju na jutarnje rituale.

Jutarnja rutina je pažljivo iskustvo koje vas vodi na put ka sjajnom danu i može vam pomoći da lakše ostvarite nove uspjehe i pobjede u danu koji je pred vama.

Predlažemo vam nekoliko jutarnjih rituala koji će pomoći da u novo danu zasijate u punom sjajnu i lakše ostvarite željeno:

1. Hidrirajte se

Vaše tijelo je ujutru dehidrirano, a buđenje sa čašom vode jedna je od najvažnijih stvari koje možete učiniti. Isprobajte napitak od čaše tople vode u koju ćete iscjediti nekoliko kapi imuna. To će pomoći da ubrzate metabolizam, poboljšate mentalne performanse i detoksikujete svoje tijelo već pri buđenju.

2. Vođenje dnevnika, vježbanje zahvalnosti i meditacija

Neki od najuspješnijih ljudi na svijetu započinju svoj dan sa meditativnim tehnikama i drugim tehnikama opuštanja, na primjer, Opra Vinfri, Mel Robins, Tim Feris. Svaka od prije navedenih tehnika pomaže da smanjite stres umirite um i preuzmete kontrolu nad svojim mentalnim zdravljem. Ove tehnike pomažu da dan započnete pozitivno i osposobite mozak da tokom dana dobro funkcioniše. Naš um je programiran da pronađe ono što traži, pa ako trenirate mozak da traži pozitivno, to će i pronaći.

3. Širite ljubav

Ovu metodu proučava poznati motivacioni govornik i lifecoach Bob Prokto. Kada završite sa meditacijom, pisanjem dnevnika i zahvaljivanjem za sve dobro što vam je prethodni dan donio, odvojite par minuta i zatvorite oči. Pomislite na osobu koju volite i msilima joj pošaljite emociju ljubavi. Jednostavno u sebi probudite ljubav i pozitivnu energiju - osjećanja koja će vam pomoći da se oslobodite negativnosti. Zamislite šta sve treba da oprostite sebi i toj osobi i oprostite i otpustite.

4. Pokrenite svoje tijelo

Započnite dan vježbanjem i poboljšaćete raspoloženje i energiju. Šetajte do posla, uradite pozdrav Suncu ili vježbajte pilates. Fizička aktivnost vam donosi sjajnu dozu dobre energije i pomaže da se osjećate rasterećeno.

5. Zapišite svoje zadatke

Tokom ispijanja prve jutarnje kafe na papir zapišite 6 zadataka koje treba da odradite tog dana. Krenite od prvog i ne prelazite na drugi dok prvi potpuno ne završite. Zvuči tako jednostavno, ali je ovo izuzetno efikasna strategija za postizanje uspjeha. Naš um ima tendenciju da luta i želi da razmišlja o sljedećem zadatku prije nego što završimo prvi. Odlukom o tome šta je najvažnije unaprijed, brže ćete završiti ono najvažnije što treba da uradite kako biste mogli u potpunosti da pređete na sljedeći zadatak.

KOMENTARI (0)

Ostavi komentar

Ostavite komentar

* Komentari se na portalu objavljuju u realnom vremenu. "Kolektiv.me" se ne može smatrati odgovornim za napisane komentare. Zabranjen je govor mržnje, psovanje, vrijeđanje i klevetanje. Takav sadržaj će biti izbrisan čim bude primijećen, a autori mogu biti prijavljeni nadležnim institucijama.

OSTALE VIJESTI

VIDEO: Susret bračnog para koji je bio razdvojen 215 DANA - Ovako izgleda PRAVA LJUBAV

Srijeda, 21.10.2020 | 18:33

Ovaj par u braku je 60 godina i imaju petoro djece, a zbog pandemije koronavirusa bio je prinuđen da budu razdvojeni - pogledajte njihov emotivni susret nakon 215 dana.

Papa Franjo: Homoseksualci imaju pravo na PORODICU, oni su božja djeca

Srijeda, 21.10.2020 | 17:39

Poglavar Rimokatolički crkve papa Franja održao je danas javnu misu, a tokom govora mu je pažnju privukla žena koja je u katedrali dojila bebu. Zbog ovog čina je odlučio da prekine govor i da joj se obrati sa genijalnim riječima.

Zbog načina oblačenja postao je HIT: "Ja sam strejt muškarac koji voli da nosi suknje i štikle"

Srijeda, 21.10.2020 | 16:34

Lijep, visok, markantan, srećno oženjen i otac dvoje djece, Mark Brajan je postao hit na društvenim mrežama nakon što su fotografije njegovog omiljenog stila oblačenja, dospjele u javnost. Naime, on uživa da se slika odjeven u suknje, haljine, sa sve cipelama na štiklu.

VIDEO: STRAŠNO - Popu dijete ISKLIZNULO iz ruku, majka pala u NESVIJEST

Srijeda, 21.10.2020 | 15:01

Mama Ntina Shitta još uvijek je u šoku zbog krštenja svog djeteta. Naime, porodica iz Limassola na Cipru odlučila je krstiti bebu, ali taj dan zauvijek će im ostaviti gorak ukus.

Od ove BAKE (80) nema niko jači: PRETUKLA PLJAČKAŠA i dobila NAGRADU ZA HRABROST!

Srijeda, 21.10.2020 | 13:24

Osamdesetogodišnja June Turner iz Velike Britanije, dobila je nagradu za hrabrost nakon što je svojim štapom uspjela istjerati maskiranog pljačkaša iz svoje prodavnice.

"SINJAJEVINA je mene podigla, ja drugu majku nijesam imala..." Kako je vrijedna planinka Mileva ODUŠEVILA JAVNOST

Srijeda, 21.10.2020 | 11:42

Na najavu Ministarstva odbrane, da će se na Sinajevini 22. oktobra održati vojna vježba, na toj planini su se okupili brojni građani i organizacije, sa jednim ciljem, da spriječe namjeru da se ovaj prostor pretvori u vojni poligon.

ANKETA: Da li biste voljeli da PODGORICA dobije AKVAPARK?

Srijeda, 21.10.2020 | 13:55

„Interesovanje turskih investitora za nova ulaganja u Podgorici i Crnoj Gori svakodnevno je prisutno“, rečeno je još prije dvije godine  na sastanku ambasadora Republike Turske Serhata Galipa i gradonačelnika Podgorice dr Ivana Vukovića.

Bečić PRIJAVIO IMOVINU i ne brani provjeru računa: Evo kolika mu je bila PLATA

Srijeda, 21.10.2020 | 07:37

Predsjednik Skupštine Crne Gore Aleksa Bečić (Demokratska Crna Gora) prijavio je imovinu nakon što je stupio na tu funkciju.

CDT: Na popisu stanovništva NE PRIKUPLJATI podatke o naciji, religiji i jeziku

Srijeda, 21.10.2020 | 10:08

Centar za demokratsku tranziciju (CDT) zatražio je od najviših državnih zvaničnika i mandara za sastav nove vlade, da se prilikom predstojećeg sprovođenja popisa stanovništva ne prikupljaju podaci o nacionalnoj i religijskoj pripadnosti, kao i o jeziku.

U podgoričkom vrtiću jedno dijete POZITIVNO NA KORONAVIRUS, evo koliko je mališana u samoizolaciji

Srijeda, 21.10.2020 | 07:06

Jedno dijete koje ide u predškolsku ustanovu "Ljubica Popović" dobilo je koronavirus zbog čega je vaspitna grupa, odnosno devetoro djece u samoizolaciji, rekla je za Pobjedu Slavica Luburić iz ovog vrtića.

Nakon četiri godine gotov SPOR Anđeline i Breda: Evo kome će pripasti starateljstvo nad DJECOM

Srijeda, 21.10.2020 | 21:36

Par je prije nekog vremena zakopao ratne sjekire i pokušao da zarad djece uspostavi normalne odnose.

FOTO: Ovo iznenađenje će PAMTITI - Ribar izvukao AJKULU, ali... pogledajte PAŽLJIVO!

Srijeda, 21.10.2020 | 21:27

Ribar iz indijskog Palgara uhvatio je bebu ajkulu, od petnaestak centimetara, koja je imala dvije glave.   

Za ovih PET STVARI nauka tvrdi da mogu da vam SKRATE život- jedna će vas posebno IZNENADITI

Srijeda, 21.10.2020 | 20:47

Od toga koliko ste aktivni do stresa uzrokovanog finansijama – sve su to stvari koje mogu da utiču na to koliko dugo ćete živjeti.  

NOVA POBJEDA "plavih": Budućnost gazi ka Top 16 fazi Evrokupa

Srijeda, 21.10.2020 | 20:36

Košarkaši Budućnosti Voli pobijedili su Ulm 73:68, u četvrtom kolu Evrokupa.  

"Dame i gospodo, dobrodošli na let...": Ovo su 10 NAJSTRAŠNIJIH aerodroma na svijetu

Srijeda, 21.10.2020 | 20:07

Kosa će vam se podići na glavi samo od čitanja, zamislite tek da polijećete ili slijećete na ove piste...

Nastavak LIJEPOG vremena - SUNČANI četvrtak, ovo su prognozirane temperature

Srijeda, 21.10.2020 | 19:50

Vremenska prognoza za četvratak.

LOŠE vijesti: PREMINUO volonter koji je primio Oksfordsku VAKCINU protiv korone

Srijeda, 21.10.2020 | 19:30

Brazilska zdravstvena služba Avsisa objavila je da je volonter koji je primio vakcinu protiv koronavirusa, a koju su razvili Astro Zeneka i Univerzitet Oksford, preminuo u trećoj fazi kliničkog ispitivanja vakcine.

TEŠKA čak 500 kilograma...: Pronađena BOMBA iz Drugog svjetskog rata na OVOJ LOKACIJI

Srijeda, 21.10.2020 | 18:39

Pronađena bomba...

VIDEO: Susret bračnog para koji je bio razdvojen 215 DANA - Ovako izgleda PRAVA LJUBAV

Srijeda, 21.10.2020 | 18:33

Ovaj par u braku je 60 godina i imaju petoro djece, a zbog pandemije koronavirusa bio je prinuđen da budu razdvojeni - pogledajte njihov emotivni susret nakon 215 dana.

VIDEO: E, ovo se zove FER PLEJ: Fudbaler Rudara učinio POTEZ kojem se svi DIVE

Srijeda, 21.10.2020 | 18:21

Fudbaleri Budućnosti pobijedili su Rudar u osmini finala Kupa Crne Gore.