Grupa međunarodnih istraživača sa Harvarda otkrila je da pet zdravih životnih navika mogu da obezbijede kvalitetniji i duži život za najmanje 14 godina kada je riječ o ženama ili 12 godina ukoliko govorimo o muškarcima.
Foto: Ilustracija, Pixabay
Te zdrave navike uključuju biljnu ishranu i ishranu sa manjim procentom masnoća. Umjereno vježbanje od nekoliko sati sedmično i održavanje zdrave tjelesne težine, takođe doprinosi dobrom zdravlju. Zatim izbjegavanje pušenja i konzumiranje ne više od jednog alkoholnog pića dnevno za žene, a dva za muškarce, piše N1.
U istraživanju objavljenom u “BMJ”, istraživači navode da zdrav način života zaista može doprinijeti dužem životu bez oboljevanja od uobičajenih hroničnih bolesti, srčanih bolesti, dijabetesa i karcinoma.
Rezultati ukazuju na to da žene mogu produžiti životni vijek nakon 50. godine za otprilike deset godina, a muškarci mogu živjeti otprilike osam godina duže ukoliko se pridržavaju zdravih navika.
Kako bi pratili ove podatke, istraživači su analizirali 111.000 žena i muškaraca u Americi starosti između 30. i 75. godina života. Ispitanici su odgovarali na pitanja o njihovim životnim navikama i zdravlju svake dvije godine od 2014. godine. Na osnovu njihovih odgovora životni stil svakog ispitanika ocijenjen je na skali od 0 do 5.
Žene koje su tokom života poštovale četiri od pet zdravih navika, živjele su u prosjeku 3 godine duže bez hroničnih oboljenja nakon 50. godine života.
S druge strane, muškarci koji su se takođe pridržavali četiri zdrave navike živjeli su prosječno 31 godinu duže od onih koji su bili skloni nezdravom životu.
KOMENTARI (0)