Četvrtak, 26.11.2020 | 10:05
IZVOR: finirecepti.net.hr

ŠEST namirnica koje će vas RAZBUDITI bolje od šoljice kafe

Pripremite neke od sljedećih namirnica i uspješno započnite dan!




Foto: Ilustracija, Pixabay

Ovsena kaša

Čini se da je ovaj klasik još uvek jedna od najboljih stvari koju možete da pripremite za doručak. Činija ovsene kaše je energetska bomba niskog glikemijskog indeksa (koji meri koliko brzo će tijelo pretvoriti ugljene hidrate u energiju). Zbog toga ćete biti siti i napunjeni energijom celo jutro, bez straha od naglih padova kao što bi to bio slučaj sa šoljom kafe.

Voda

Čaša dobre, stare vode ujutru, trebalo bi da vam pomogne da se brže razbudite. Čak i blaga dehidracija može da uspori rad mozga budući da tijelo nema dovoljno vode da obavlja sve svoje funkcije, a to je stanje u kojem se većina nas probudi. Takođe, ako osjetite umor tokom poslepodneva, čaša vode trebalo bi da bude vaša prva opcija.

Čia sjemenke

Čia sjemenke bogate su omega-3 masnim kiselinama koje ubrzavaju rad mozga i mogu da pomognu u borbi protiv umora. No prednosti tu ne staju – čia sjemenke mogu da apsorbuju ogromne količine vode, što može da ubrza metabolizam (pretvaranje hrane u energiju) dok vas u isto vrijeme čine hidriranim i budnim. Možete ih dodati u "smoothie" ili ovsenu kašu i uživate u jutarnjem naletu energije.

Lisnato povrće

Konzumacija svježeg lisnatog povrća jedan je od najboljih načina za podizanje energije. Ono sadrži velike količine vitamina B, koji pomaže tijelu da hranu pretvori u energiju. Izbora je nekoliko – možete da pripremite svježu salatu ili zeleni "smoothie".

Nana

Istraživanja su pokazala da miris nane povećava budnost i smanjuje umor. Umjesto za kafom, ujutru posegnite za vrućim čajem od nane, a tokom dana na raspolaganju su vam razne žvakaće gume i bombone, piše portal Fini recepti.

Jaja

Žumance iz jajeta sadrži veoma puno proteina, a oni pružaju neprekidan izvor energije tokom cijelog dana. Kuvana jaja, kajgana, jaje na oko... možete da ih pripremite kako god najviše volite.

KOMENTARI (0)

Ostavi komentar

Ostavite komentar

* Komentari se na portalu objavljuju u realnom vremenu. "Kolektiv.me" se ne može smatrati odgovornim za napisane komentare. Zabranjen je govor mržnje, psovanje, vrijeđanje i klevetanje. Takav sadržaj će biti izbrisan čim bude primijećen, a autori mogu biti prijavljeni nadležnim institucijama.

OSTALE VIJESTI

LAKO je i ovo mogu svi: 10 savjeta nutricionste za BRZO skidanje masnih naslaga sa stomaka

Ponedjeljak, 25.01.2021 | 21:29

U današnje vrijeme mnogo se govori o dijetama i o redukciji masti u ishrani, čak u tolikoj mjeri da mnogi ljudi smatraju da masti potpuno treba izbjegavati, jer su loše za nas, što naravno nije ispravno razmišljanje.

Najsavremenija radiološka dijagnostika – iskorak u borbi za očuvanje zdravlja

Ponedjeljak, 25.01.2021 | 14:46

„Star si koliko su ti stari krvni sudovi“, često to čujemo. Oboljenja kardiovaskularnog sistema predstavljaju i dalje jedan od vodećih uzroka smrti.

Posebno VOĆE: Sezona je KIVIJA - a ovo su razlozi da ga jedete svakodnevno

Nedjelja, 24.01.2021 | 16:04

U početku su bobice (sa stanovišta biologije kivi je upravo bobica) aktinidije bile male i kisele. Početkom 20. vijeka baštovan je donio kivi iz Kine na Novi Zeland i temeljno se bavio uzgojem. Trebalo je oko 30 godina da se neugledne kisjele bobice pretvore u ono što danas zovemo kivi.

Crvena kraljica ZDRAVLJA - Rješava probleme sa dijabetesom, astmom, gojaznošću...

Nedjelja, 24.01.2021 | 09:43

Nerijetko kvrgava i sa pomalo prljavštine, odnosno zemlje po sebi, cvekla ne djeluje uvijek privlačno. Ipak, ovo povrće krije mnogo toga korisnog za naše zdravlje.

Program COVAX - Pfizer će ove godine isporučiti samo 40 MILIONA doza vakcina

Subota, 23.01.2021 | 20:47

Pfizer će u ovoj godini isporučiti do 40 miliona doza svoje vakcine protiv korone u okviru programa COVAX, koji ima za cilj obezbijediti vakcinama stanovništvo siromašnijih zemalja.

Za nezaposlene 100, penzionere 50 eura, turistički vaučeri… Evo šta sve sadrži ČETVRTI PAKET mjera

Utorak, 26.01.2021 | 07:08

Agencija za zaštitu konkurencije (AZK) donijela je juče rješenje da je novi četvrti vladin paket pomoći privredi, vrijedan oko 163,4 miliona eura, u skladu sa zakonom, piše Dan.

Privrednici: NERADNU NEDJELJU ukinuti do početka ljetnje sezone

Utorak, 26.01.2021 | 06:58

Neradna nedjelja je populistička mjera i treba je ukinuti do početka ljetnje sezone, jasno su Vladi saopštili privrednici sa kojima su se juče sastali potpredsjednik Vlade Dritan Abazović i ministri, kapitalnih investicija Mladen Bojanić, ekonomskog razvoja Jakov Milatović, poljoprivrede poljoprivrede, šumarstva i vodoprivrede Aleksandar Stijović, te prostornog planiranja i urbanizma Ratko Mitrović.

"Na Svetoga Savu objavljujemo da ćemo...": Dakin pokret ulazi u izbornu trku u Nikšiću

Utorak, 26.01.2021 | 08:06

Narodni pokret Crne Gore, čiji je osnivač poznati biznismen Miodrag Daka Davidović, učestvovaće na lokalnim izborima u Nikšiću 14. marta.

SLUČAJ vršnjačkog nasilja: Nemaju 14 godina, ne mogu biti krivično kažnjeni

Utorak, 26.01.2021 | 07:14

O slučaju vršnjačkog nasilja u Baru Osnovno državno tužilaštvo u tom gradu obavijestilo je Centar za socijalni rad, imajući u vidu da počinioci nemaju navršenih 14 godina čime je isključena mogućnost njihovog kažnjavanja i procesuiranja.

Upozorenje IJZ: Novi soj vreba, iako ste PRELEŽALI koronavirus

Utorak, 26.01.2021 | 08:50

Epidemiološkinja Instituta za javno zdravlje Karolina Hajduković kazala je da se očekuju rezultati uzoraka na novi soj korona virusa, koji su upućeni u referentnu laboratoriju u Berlinu, nakon sumnji da se novi soj pojavio i u Crnoj Gori. Ponovila je da u ovom momentu još nema tačnog datum isporuke vakcina.

"Plavi" PORAŽENI u Bolonji: Budućnost nemoćna protiv Virtusa

Utorak, 26.01.2021 | 22:24

Košarkaši Budućnosti Voli izgubili su u Bolonji od Virtusa 87:65 u trećoj rundi TOP 16 faze Evrokupa.

Vučić: Cilj Srbije je da ima dobre odnose sa Crnom Gorom

Utorak, 26.01.2021 | 21:21

Predsjednik Srbije Aleksandar Vučić kazao je da je cilj Srbije da ima dobre odnose sa Crnom Gorom.

Nikolić: Ministarka odbila Statisovu donaciju, jer je obezbijeđena posredstvom Đukanovića

Utorak, 26.01.2021 | 21:01

Ministarka zdravlja Jelena Borovinić-Bojović odbila je donaciju vakcina Petrosa Stathisa, jer je obezbijeđena posredstvom predsjednika Mila Đukanovića, a ne iz nekih formalnih razloga, ocijenio je portparol DPS-a Miloš Nikolić.

Postignut DOGOVOR za izlazak iz problema opoziva ambasadora

Utorak, 26.01.2021 | 20:56

Postignut je dogovor u pogledu izlaska iz problema opoziva jednog broja ambasadora, a koji je prvenstveno bio vezan za javna obrazloženja povodom predloga Vlade Crne Gore.

Njima predstoji preporod: Četiri znaka horoskopa kojima će ovo proljeće biti period pun sreće

Utorak, 26.01.2021 | 20:34

Poslije snijega i hladnih dana, vjerovatno će svakog obradovati proljeće, procvat prirode, toplo vrijeme i duži dani. Ipak, ova četiri znaka Zodijaka mogu da očekuju posebno veliku sreću od marta.

Orlandić: Očekuje se ozbiljan pomak u poslovanju Aerodroma CG

Utorak, 26.01.2021 | 20:18

Ozbiljan pomak u poslovanju Aerodroma Crne Gore očekuje se od 2021., kazao je prvi čovjek te kompanije Danilo Orlandić. Vjeruje da će komercijalna politika koju vode nadomjestiti određene linije.

Registrovan ZEMLJOTRES u Albaniji, osjetio se i u Crnoj Gori

Utorak, 26.01.2021 | 19:15

Sektor za seizmologiju Zavoda za hidrometeorologiju i seizmologiju je danas, u 15 časova i 32 minuta, registrovao zemljotres manje jačine sa epicentrom na 28 kilometara sjeverno od Drača.

Đukanović sa Abazovićem i Radulovićem: Postignut dogovor o opozivu ambasadora?

Utorak, 26.01.2021 | 18:50

Na sastanku predsjednika Crne Gore Mila Đukanovića sa ministrom vanjskih poslova Đorđem Radulovićem i potpredsjednikom Vlade Dritanom Abazoviće postignut je dogovor o opozivu ambasadora, saznaje Televizija Vijesti

Imovinski kartoni: Radulović u decembru primila oko 3.650 eura, Galić 790

Utorak, 26.01.2021 | 18:42

Direktorica Kliničkog centra Crne Gore (KCCG) Ljiljana Radulović primila je u decembru malo više od 3.650 eura, stoji u izvještaju o imovini i prihodima, koji je dostavila Agenciji za sprečavanje korupcije.

Luka Jović konačno o problemima u Realu: "Sa Zidanom nisam mogao da pričam, ali..."

Utorak, 26.01.2021 | 18:30

Srpski reprezentativac Luka Jović napravio je pravi bum povratkom u Ajntraht iz Frankfurta.