Petak, 15.01.2021 | 10:23
IZVOR: prva.rs

Stručnjak OTKRIVA: Ove stvari nikako ne bi trebalo da radite odmah nakon BUĐENJA!

Koliko god smatrali da ste, od momenta kada ustanete iz kreveta, budni, to baš i nije tako. Tijelu je potrebno vrijeme da se razbudi. I zato neke stvari ne bi trebalo da radite odmah nakon spavanja.




Foto: Ilustracija, pixabay.com

Doktorka Miriam Stopard je otkrila koje stvari su u pitanju.

Vježbanje

Prema njenim riječima, kada ustanete ujutru, nikako ne bi trebalo da vježbate, jer je tijelo dehidrirano i tkivo se neće pravilno istezati. Mišići su ukočeni, a intervertebralni diskovi nisu dovoljno opušteni, pa možete da se povrijedite ukoliko niste dovoljno oprezni.

Sok od pomorandže

Iako ispijanje ovog soka zvuči kao odličan način za razbuđivanje, njegova konzumacija pravi više štete nego koristi. Naime, na taj način preopterećujete metabolizam i podižete nivo šećera u krvi. To je zato što metabolizam, koji koriguje insulin, još uvijek nije u potpunosti funkcionalan, piše Večernji.hr.

Ispijanje kafe

I ovome bi trebalo da porazmislite kao o nečemu što imate običaj da radite odmah nakon buđenja. Utvrdilo se da šoljica kafe, na prazan želudac, zapravo smanjuje sposobnost metabolizma za kontrolu šećera u krvi, ali daje i osjećaj sitosti zbog kojeg ne unosimo dovoljno nutritivne hrane za doručak. Istraživači sa Univerziteta Bath vjeruju da bi ove nove informacije o kafi mogle da imaju dugotrajne zdravstvene implikacije. U svom istraživanju su otkrili da kafa, konzumirana prije doručka, smanjuje kontrolu šećera u krvi za oko 50 posto, prenosi Objektiv.

Profesor Džejms Bets, sa Univerziteta Bath je rekao: “Znamo da će skoro polovina nas, i prije nego što bilo šta drugo uradimo, nakon što se probudimo ujutru, popiti kafu, a što se više umorimo, kafa je jača.”

Ova studija je važna, jer smo do sada imali ograničeno znanje o tome šta to radi našem tijelu, pogotovo u vezi sa kontrolom metabolizma i šećera u krvi. I zato je važno da, prije konzumacije kafe, uvijek prvo nešto pojedemo. Stopard preporučuje da to bude mali, ali nutritivni doručak, kao što su zobene pahuljice, zobena kaša, jogurt, ili tost sa avokadom.

KOMENTARI (0)

Ostavi komentar

Ostavite komentar

* Komentari se na portalu objavljuju u realnom vremenu. "Kolektiv.me" se ne može smatrati odgovornim za napisane komentare. Zabranjen je govor mržnje, psovanje, vrijeđanje i klevetanje. Takav sadržaj će biti izbrisan čim bude primijećen, a autori mogu biti prijavljeni nadležnim institucijama.

Ministarstvo naložilo direktorima škola: Đaci da NE KUPUJU poklone za 08. mart

Ponedjeljak, 08.03.2021 | 07:11

Ministarstvo prosvjete, nauke, kulture i sporta naložilo je direktorima osnovnih škola da spriječe organizovanje kupovine poklona za 8. mart učiteljicama i nastavnicama i time prekinu praksu koja već godinama važi u vaspitno-obrazovnim ustanovama, piše Dan.

Marko Milačić prijavio PRIJETNJE SMRĆU

Ponedjeljak, 08.03.2021 | 12:46

Po završetku sinoćnje emisije Dvogled na Televiziji Crne Gore, lider Prave Crne Gore Marko Milačić, dobio je jezive prijetnje smrću od izvjesnog A.M., koje su upućene porukom na Milačićevom instagram profilu, saopšteno je iz Prave Crne Gore.

DPS: Podnijećemo krivične prijave protiv svih koji glasaju u Nikšiću, a imaju pravo glasa u Srbiji

Ponedjeljak, 08.03.2021 | 15:07

Povodom navoda koji su se pojavili u pojedinim medijima, da skoro 1000 građana koji glasaju u Nikšiću ostvaruju to pravo i u Srbiji, što je suprotno zakonu, Demokratska partija socijalista traži od nadležnih da provjere tu informaciju, jer je protivzakonito da jedno lice ostvaruje svoje biračko pravo u dvije države.

Borovinić - Bojović: Ni "lokdaun" neće donijeti rezultate ukoliko se građani toga ne budu pridržavali

Ponedjeljak, 08.03.2021 | 10:21

Vakcinacija građana starijih od 80 godina, počela je jutros.

EPIDEMIJA koronavirusa u Ulcinju: "Četiri sahrane u jednom danu - rekle su nam sve"

Ponedjeljak, 08.03.2021 | 08:40

Četiri sahrane u jednom danu - rekle su nam sve, kaže potpredsjednica Opštine Ulcinj Hatidža Đoni.

VIDEO: "Koncert za vakcinisane": Evropske zemlje u kojima se život vraća u NORMALU

Ponedjeljak, 08.03.2021 | 21:44

Iako koronavirus ne popušta stisak, a novi sojevi dovode u pitanje rezultate vakcinacije, neke zemlje su ipak olabavile stroge epidemiološke mjere i svojim stanovnicima pružile dašak "normalnosti".

Još nije vrijeme da spakujete ZIMSKU ODJEĆU: Utorak donosi PROMJENU VREMENA

Ponedjeljak, 08.03.2021 | 21:12

Vremenska prognoza za utorak, 09. mart

LIDERI, avanturisti ili umjetnici? Datum rođenja OTKRIVA kom tipu ličnosti pripadate

Ponedjeljak, 08.03.2021 | 20:41

Da, datum rođenja, nevezano za mjesec, može da kaže kom tipu ličnosti pripadate, prenosi "Higher Perspective" i to nevjerovatno precizno. Saznajte koje se osobine kriju iza datuma vašeg rođenja.

Đukanović: Odgovaraće oni koji se suprotstavljaju građanskoj CG i ruše nacionalni identitet

Ponedjeljak, 08.03.2021 | 20:00

Narastanje ekstremnog nacional šovinizma sve češća je pojava, a oni koji se suprotstavljaju građanskoj Crnoj Gori i ruše nacionalni identitet, moraće da odgovaraju, poručio je u intervjuu za RTVNK predsjednik Milo Đukanović.

Čirgić Ministarstvu: Batalite se diskreditacija i PRIJEĆENJA krivičnim prijavama

Ponedjeljak, 08.03.2021 | 19:30

Dekan Fakulteta za crnogorski jezik Adnan Čirgić, pozvao je Ministarstvo, eksperte i stečajne upravnike da se “batale crtanja meta, diskreditacija i prijećenja krivičnim prijavama”, reagujući na najave Ministarstva prosvjete, nauke, kulture i sporta iz kojeg je saopšteno da će podnijeti krivičnu prijavu protiv njega i drugih okupljenih na Cetinju.  

VIDEO: Do NEBA Evrope za 56 SEKUNDI: Upoznajte NAJVIŠU građevinu starog kontinenta

Ponedjeljak, 08.03.2021 | 19:14

U Moskvi je sve naj-naj. Gdje god se okrenete, okružuju vas najskuplji hoteli, najluksuzniji restorani, najlepši hram, najveća tvrđava, najposjećeniji muzej, najzanimljiviji park i najatraktivnija prodavnica u Rusiji.

Eraković: U CG i Nikšiću CRNJE od Bergama, da ima ljudskosti Vlada bi proglasila Dan žalosti

Ponedjeljak, 08.03.2021 | 18:36

"Najcrnji dan u zemlji od početka pandemije, sa 18 preminulih, samo u Nikšiću danas četvoro, tragična je opomena da su potrebne drastične promjene u načinu na koji se Crna Gora bori protiv Covid 19", saopštio je potpredsjednik DPS-a Jevto Eraković.    

NAJMLAĐA žrtva u ovoj zemlji: Od koronavirusa preminula beba od samo 37 dana

Ponedjeljak, 08.03.2021 | 17:55

To je najmlađa žrtva virusa u toj zemlji...

LP: Fakultet za crnogorski jezik vodi civilizacijsku bitku

Ponedjeljak, 08.03.2021 | 17:11

"Profesori i studenti ovog fakulteta održali su nekoliko lekcija javnosti Crne Gore".

“To je DOBRO za nas”: Ove zemlje traže kovid PASOŠE

Ponedjeljak, 08.03.2021 | 17:07

Vakcinacija protiv koronavirusa uveliko je u toku, a predlog Evropske komisije da se uvede vakcina pasoš - zvanično nazvan digitalna zelena propusnica - zabrinuo je one koji planiraju da ovog ljeta iskoriste činjenicu da su se vakcinisali i otputuju na more. Riječ je naime o građanima zemalja u kojima je većina stanovništva primila rusku i kinesku vakcinu, koje još nisu odobrene u zemljama EU, a nepoznato je da li će propusnice, ako ih usvoje, podrazumijevati i ove vakcine.