Ponedjeljak, 18.01.2021 | 09:22
IZVOR: telegraf.rs

TREĆI PONEDJELJAK u januaru - DANAS je najdepresivniji dan u godini

Prije 15 godina ustanovljeno je, prema psihologu Klifu Arnalu, da je treći ponedjeljak u januaru najtužniji i najdepresivniji dan u godini.




Foto: Ilustracija, Pixabay

Faktori koji utiču da baš ovaj dan bude i najozloglašeniji kada je u pitanju mentalno zdravlje jesu vremenski uslovi, prazan novčanik, osjeka post-praznične energije, ali i mirenje s činjenicom da ispunjavanje novogodišnjih odluka, kada se pravi presjek stanja, ne ide po planu i glatko.

Pa iako psiholozi smatraju da je druženje sa prijateljima i bavljenje fizičkim aktivnostima "lijek" da se prevaziđu nelagodni osjećaji, ovog puta imamo i pandemiju korona virusa koja dodatno utiče na povećanje anksioznosti, ali i onemogućava da činimo ono što je ključno za našu psihu - da se više uživo družimo sa ljudima koji nam prijaju. Jer, socijalna distanca se mora poštovati...

- Ovaj pojam nam najprije dolazi iz Evrope i Amerike, to je široko područje, ali je ovo lokalnog karaktera, ako uzmemo fragment vremenskih uslova. To nije univerzalni fenomen. Svakog ponedjeljka se svuda u svijetu nešto loše dešava. Međutim, ovo bismo prije mogli vezati za sezonsku depresiju koja obuhvata sada loše vrijeme, ali i sve ostale nabrojane segmente, pa recimo da u nekom periodu godine dolazi do pika i veće pojave depresije i suicida - objasnio je psiholog.

Kako da pomognete sebi

Ako ste se jutros probudili bezvoljni, utučeni, neraspoloženi i razočarani, a za to nemate nikakav poseban razlog, evo kako možete da pomognete sebi da što lakše pregrmite fenomen "najdepresivnijeg dana u godini":

1. Otvorite širom prozore i proluftirajte stan. Svjež vazduh popravlja raspoloženje.

2. Pustite muziku, jer ona ima moć da odagna loše raspoloženje.

3. Pozovite ljude koje volite, a sa kojima se odavno niste čuli - to će vam vratiti osmjeh na lice.

4. Revidirajte spisak novogodišnjih ciljeva - proučite šta vam je stvarno važno da promijenite u životu, a šta bi moglo da sačeka neka bolja vremena.

Zatim napravite prvi korak ka ostvarenju najvažnijeg cilja sa spiska i dajte sebi obećanje da ćete svakog dana raditi isto. Nema odustajanja!

5. Poigrajte se sa kućnim ljubimcem.

6. Izađite i prošetajte.

7. Počastite se omiljenom hranom.

Jedna porcija neće biti prevelik atak na vašu figuru.

8. Priuštite sebi opuštajuću kupku.

Voda je jednako blagotvorna po psihu kao i dobra muzika.

9. Odgledajte komediju ili pročitajte dobru knjigu.

Nasmijte se i nahranite dušu. Probleme ostavite po strani - ionako nigdje neće pobjeći...

Izvor: www.telegraf.rs

KOMENTARI (2)

Ostavi komentar

Ostavite komentar

* Komentari se na portalu objavljuju u realnom vremenu. "Kolektiv.me" se ne može smatrati odgovornim za napisane komentare. Zabranjen je govor mržnje, psovanje, vrijeđanje i klevetanje. Takav sadržaj će biti izbrisan čim bude primijećen, a autori mogu biti prijavljeni nadležnim institucijama.
Kuku-Nama
18.01.2021 12:50

Nama je svaki dan super depresivan od ove nove vlasti i njihovih popova SPC.

2 1
KBC
18.01.2021 13:53

Zato nas liječi ona Ministarka-Apostolka zdravlja .

0 1

Galić: U tri grada se ZATVARAJU lokali, zaključavanje u HN, zabranjen rad PANORAMSKOG TOČKA,...

Srijeda, 24.02.2021 | 15:00

Trenutna epidemiološka situacija je izuzetno složena, kazao je direktor Instituta za javno zdravlje Crne Gore (IJZCG) Igor Galić.

Koronavirus - "ZAKLJUČAVA" se Herceg Novi, a u još tri grada biće ZATVORENI kafići

Srijeda, 24.02.2021 | 14:10

Nove mjere...

IJZ: Još 643 NOVA SLUČAJA koronavirusa, evo koliko je osoba PREMINULO

Srijeda, 24.02.2021 | 14:21

Laboratorije Instituta za javno zdravlje Crne Gore, druge javne i privatne laboratorije koje se bave dijagnostikom infekcije novog koronavirusa su tokom jučerašnjeg dana (utorak, 23. februar 2021. godine) završile analizu i Institutu dostavile rezultate za 2263 uzorka na novi koronavirus.

Galić: Ako još nedjelju dana budemo imali ovakav broj oboljelih, mjere će biti RIGOROZNIJE

Srijeda, 24.02.2021 | 11:27

Ako još nedjelju dana budemo imali ovakav broj oboljelih mjere će biti rigoroznije, kazao je direktor Instituta za javno zdravlje Crne Gore Igor Galić. On je dodao da je primijećeno da građani iz opština sa visokom transmisijom idu u restorane i kafiće u drugim opštinama pa će se pokušati reagovati u tom dijelu, zatim u dijelu inspekcijskih kontrola, ali i na drugi način.

Malu glumicu je majka napustila prije šest godina, odgaja je OTAC - "Borim se koliko mogu..."

Srijeda, 24.02.2021 | 13:48

Biljana Čekić (13) maestralno je iznijela ulogu Dare u ostvarenju “Dara iz Jasenovca”, a njen otac Radovan više je nego ponosan na svoju nasljednicu koja je za pomenutu ulogu izabrana između čak 2.000 djece.

Policija u Tuzima ZATVARA ugostiteljske objekte - Đeljošaj: Pozvaću građane da pruže OTPOR

Četvrtak, 25.02.2021 | 09:00

Policija je došla u Tuzi kako bi zatvorila ugostiteljske objekte koji su jutros otvroreni uprkos mjerama koje je donijelo Ministarstvo zdravlja.

Đeljošaj: Svi lokali u Tuzima jutros OTVORENI

Četvrtak, 25.02.2021 | 08:41

Predsjednik Opštine Tuzi Nik Đeljošaj kazao je da su ugostiteljski objekti u tom gradu i jutros otvoreni. On je podsjetio da je sinoć donio odluku o radnom vremenu ugostiteljskih objekata u Tuzima.

Davidović: Kada Narodni pokret dođe na VLAST postavićemo DVA spomenika Amfilohiju

Četvrtak, 25.02.2021 | 08:37

Lider Narodnog pokreta Crne Gore i kandidat za gradonačelnika Miodrag Daka Davidović govorio je na tribini u Kličevu, gdje se osvrnuo na medijske napade koje partija na čijem je čelu trpi u kampanji za lokalne izbore koji će se održati u Nikšiću 14. marta.    

VIDEO: Brutalno nokautirao rivala, burno proslavio POBJEDU, a onda je uslijedio ŠOK

Četvrtak, 25.02.2021 | 08:21

Poznati brazilski MMA borac Vagner Konseisao Martin, poznatiji kao Zuluzinjo, žestoko se osramotio na svojoj posljednjoj borbi.      

"U uzorcima hrane, vode i..." Podgorički vrtić pod NADZOROM Instituta

Četvrtak, 25.02.2021 | 08:12

Institut za javno zdravlje (IJZ) proteklih dana pojačao je nadzor nad vrtićem Suncokrili u Podgorici zbog stomačnog virusa koji je registrovan kod troje djece prethodne sedmice, saopšteno je Danu.

VLADA: Stiže prvi kontingent vakcina Sputnik V obezbijeđenih u direktnim pregovorima sa Rusijom

Srijeda, 24.02.2021 | 22:59

Prvi kontingent vakcina Sputnik V obezbijeđenih u direktnim pregovorima sa Rusijom, stiže u Crnu Goru sjutra.

Đeljošaj najavio da će lokali u Tuzima sjutra RADITI - "Svim našim prijateljima ugodna kafa..."

Srijeda, 24.02.2021 | 22:18

Predsjednik Opštine Tuzi Nik Đeljošaj kazao je večeras da će svi ugostiteljski objekti u toj opštini sjutra biti otvoreni, nakon što su danas predstavljene nove protivepidemijske mjere, prema kojima se, osim u Tuzima, zatvaraju lokali i u Danilovgradu i Baru.

Tužilaštvo formiralo predmet povodom izjave; Đeljošaj: Baš ste me UPLAŠILI

Srijeda, 24.02.2021 | 21:28

Podgoričko Osnovno državno tužilaštvo ispitaće da li je predsjednik Opštine Tuzi Nik Đeljošaj počinio krivično djelo pozivanje na otpor, kada je poručio da Tuzi neće poštovati mjere za suzbijanje koronavirusa.

PROLJEĆE u februaru: U četvrtak SUNČANO, ovo su prognozirane TEMPERATURE

Srijeda, 24.02.2021 | 20:55

Vremenska prognoza za četvrtak, 25. februar... 

TUŽNA VIJEST: Preminuo čuveni golman u 32. godini

Srijeda, 24.02.2021 | 19:43

Golman rukometne reprezentacije Portugala i ekipe Porta Alfredo Kvintana preminuo je u svojoj 32. godini života.