Utorak, 19.01.2021 | 16:33
IZVOR: stil.kurir.rs/harpersbaazar.rs

ŠEST ključnih savjeta za SREĆNIJU 2021. godinu: Ne postavljajte sebi bilo kakve ciljeve, nego prave!

Dok se spremamo za godinu za koju jedino znamo da će nam svima biti sasvim drugačija od prethodne, psihološki timovi sa raznih strana svijeta pripremili su nam savjete za dobro more u 2021. godini, plovidbu u novoj energiji i u krepkijem umu. Probajte, stvarno djeluje!




Foto: Ilustracija, unsplash.com

1. Niste (uvijek) bili srećniji kada ste bili mlađi

Iako vam početak nove godine možda izaziva osjećaj starenja i nekakvog nejasnog gubitka, griješite. Velika je šansa da ćete zapravo u sljedećoj godini biti srećniji nego u prošloj, tvrde stručnjaci. Studija objavljena u časopisu Social Psichology and Personality Science otkriva da je optimizam najniži u dvadesetim godinama. Zatim kreće da neprestano raste kroz tridesete i četrdesete, dostiže zenit u pedesetima, a onda postepeno opada. Ukratko, u 55. godini mnogi ljudi iskuse najviši nivo optimizma. Druga istraživanja su pokazala da su brak, odnosno veza, kao i zaposlenje povezani sa višim nivoima životnog zadovoljstva tokom čitavog životnog vijeka.

2. Posvećenost je ključ veze

Koja čarobna kombinacija faktora dovodi do cvjetanja partnerskih odnosa? Tim naučnika sa Univerziteta Western u Kanadi došao je do ključnih riječi - predanost vezi. Ona se pokazala važnijom nego strast, podrška, naklonost i učestalost seksualnih odnosa. Naime, učesnici istraživanja koji su čvrsto vjerovali da je njihov partner predan vezi češće su izjavljivali da su veoma zadovoljni zajednicom.

3. Kod ljudi vidimo najbolju stranu

Ljudski um nevjerovatno dobro popunjava pukotine u opažanju. A šta je sa ocjenjivanjem fizičkog izgleda drugih ljudi? Studija objavljena u časopisu Nature nagovještava da naš um instinktivno griješi kada je riječ o ljepoti. Tim psihologa sa Univerziteta u Lisabonu otkriva da su nepotpune fotografije nepoznatih ljudi bile znatno privlačnije nego one na kojima su se vidjeli cijeli. - Usljed nepotpunih informacija, ljudi su bili skloniji pozitivnom prosuđivanju privlačnosti prema licu drugih ljudi. To nas navodi na zaključak da ljudi informacije koje nedostaju popunjavaju sopstvenim zaključcima, i to optimističnim - objašnjava voditeljka istraživanja Dijana Orgian.

4. Ne postavljajte bilo kakve ciljeve, nego prave

Ovaj savjet će vam dati svaki psiholog. A kako da znate koji je cilj pravi?

Istraživanje koje je objavio portal Psyhology Today nudi vam skalu sa ocjenama od 1 do 5, odnosno “ne slažem se” do “potpuno se slažem” na sljedeće razloge:

  • Jer neko drugi to želi od mene ili zato što ću dobiti nešto ako to ispunim
    Zato što bi me bilo sramota ako ne dođem do tog cilja
    Zato što zaista vjerujem da je to važan cilj za mene
    Taj cilj će mi donijeti zabavu i uživanje

- Zato što taj cilj predstavlja ono što jesam i ono što najviše cijenim u životu

Ako ste najviše ocjene dali razlozima od 3 do 5, onda ste na dobrom putu - suštinski ste motivisani da sljedite ono što želite. Pozitivni odgovori na 1 i 2 upućuju na motivaciju koja uglavnom dolazi od spoljnih podsticaja pa bi bilo bolje da promenite kurs. - Kada ljudi slijede ciljeve koji su usklađeni sa njihovim ličnim vrijednostima, talentima, interesovanjima i potrebama, veća je vjerovatnoća da će ih i ostvariti. Suprotno tome, trčanje za ciljevima koji ne potiču od njih samih dovodi do toga da ljudi samo gube vrijeme i energiju. Čak i ako ih ispune, ne dostižu dobrobit i lični razvoj - objašnjava Ejdan Smajt sa Univerziteta Carleton u Kanadi.

5. Budite otvoreni, istinski pozitivni i neposredni

Psiholozi koriste hiljade opisa da bi predstavili nečiju ličnost: nježna, nervozna, skromna, savezna, ohola, zahtjevna, sklona preuzimanju rizika. Koje će se osobine naći kod psihološki zdravih osoba, istraživali su na Univezitetu Kalifornija. Pisholozi su otkrili da visok nivo otvorenosti za osjećanja, pozitivne emocije i neposrednost najviše ukazuju na “zdravu” ličnost. Istovremeno, od takvih osoba će se najmanje očekivati da iskažu netrpeljivost, ranjivost i anksionost.

6. Moguće je da budete obzirni i ambiciozni u isto vrijeme

Osobe koje imaju obzira prema drugima pokazuju sniženi stepen stresa, bolje su usredsređene na stvari i reaguju sa manje nekontrolisanih izliva emocija. Ali, šta zaista znači biti obzirna i pažljiva osoba? Istraživanje objavljeno u časopisu Consulting Psychology pokazuje da ambiciozne ličnosti - a takvima se smatraju oni sa visokim stepenom energije, samopouzdanja, takmičarskog duha i želje za liderstvom - nastoje da budu pažljivije prema drugima. Iako nam se ambicija i obzir čine nspojivima, psiholozi pronalaze objašnjenje. Ambiciozni ljudi su naučili da efikasno uravnoteže svoju pažnju i svijest kako bi postigli ciljeve. Drugim riječima, mentalni fokus neophodan da biste bili ambiciozna osoba pretvara se u mnoge osobine koje su povezane s obzirom i pažnjom.

KOMENTARI (0)

Ostavi komentar

Ostavite komentar

* Komentari se na portalu objavljuju u realnom vremenu. "Kolektiv.me" se ne može smatrati odgovornim za napisane komentare. Zabranjen je govor mržnje, psovanje, vrijeđanje i klevetanje. Takav sadržaj će biti izbrisan čim bude primijećen, a autori mogu biti prijavljeni nadležnim institucijama.

Ministarstvo naložilo direktorima škola: Đaci da NE KUPUJU poklone za 08. mart

Ponedjeljak, 08.03.2021 | 07:11

Ministarstvo prosvjete, nauke, kulture i sporta naložilo je direktorima osnovnih škola da spriječe organizovanje kupovine poklona za 8. mart učiteljicama i nastavnicama i time prekinu praksu koja već godinama važi u vaspitno-obrazovnim ustanovama, piše Dan.

Marko Milačić prijavio PRIJETNJE SMRĆU

Ponedjeljak, 08.03.2021 | 12:46

Po završetku sinoćnje emisije Dvogled na Televiziji Crne Gore, lider Prave Crne Gore Marko Milačić, dobio je jezive prijetnje smrću od izvjesnog A.M., koje su upućene porukom na Milačićevom instagram profilu, saopšteno je iz Prave Crne Gore.

DPS: Podnijećemo krivične prijave protiv svih koji glasaju u Nikšiću, a imaju pravo glasa u Srbiji

Ponedjeljak, 08.03.2021 | 15:07

Povodom navoda koji su se pojavili u pojedinim medijima, da skoro 1000 građana koji glasaju u Nikšiću ostvaruju to pravo i u Srbiji, što je suprotno zakonu, Demokratska partija socijalista traži od nadležnih da provjere tu informaciju, jer je protivzakonito da jedno lice ostvaruje svoje biračko pravo u dvije države.

Borovinić - Bojović: Ni "lokdaun" neće donijeti rezultate ukoliko se građani toga ne budu pridržavali

Ponedjeljak, 08.03.2021 | 10:21

Vakcinacija građana starijih od 80 godina, počela je jutros.

EPIDEMIJA koronavirusa u Ulcinju: "Četiri sahrane u jednom danu - rekle su nam sve"

Ponedjeljak, 08.03.2021 | 08:40

Četiri sahrane u jednom danu - rekle su nam sve, kaže potpredsjednica Opštine Ulcinj Hatidža Đoni.

VIDEO: "Koncert za vakcinisane": Evropske zemlje u kojima se život vraća u NORMALU

Ponedjeljak, 08.03.2021 | 21:44

Iako koronavirus ne popušta stisak, a novi sojevi dovode u pitanje rezultate vakcinacije, neke zemlje su ipak olabavile stroge epidemiološke mjere i svojim stanovnicima pružile dašak "normalnosti".

Još nije vrijeme da spakujete ZIMSKU ODJEĆU: Utorak donosi PROMJENU VREMENA

Ponedjeljak, 08.03.2021 | 21:12

Vremenska prognoza za utorak, 09. mart

LIDERI, avanturisti ili umjetnici? Datum rođenja OTKRIVA kom tipu ličnosti pripadate

Ponedjeljak, 08.03.2021 | 20:41

Da, datum rođenja, nevezano za mjesec, može da kaže kom tipu ličnosti pripadate, prenosi "Higher Perspective" i to nevjerovatno precizno. Saznajte koje se osobine kriju iza datuma vašeg rođenja.

Đukanović: Odgovaraće oni koji se suprotstavljaju građanskoj CG i ruše nacionalni identitet

Ponedjeljak, 08.03.2021 | 20:00

Narastanje ekstremnog nacional šovinizma sve češća je pojava, a oni koji se suprotstavljaju građanskoj Crnoj Gori i ruše nacionalni identitet, moraće da odgovaraju, poručio je u intervjuu za RTVNK predsjednik Milo Đukanović.

Čirgić Ministarstvu: Batalite se diskreditacija i PRIJEĆENJA krivičnim prijavama

Ponedjeljak, 08.03.2021 | 19:30

Dekan Fakulteta za crnogorski jezik Adnan Čirgić, pozvao je Ministarstvo, eksperte i stečajne upravnike da se “batale crtanja meta, diskreditacija i prijećenja krivičnim prijavama”, reagujući na najave Ministarstva prosvjete, nauke, kulture i sporta iz kojeg je saopšteno da će podnijeti krivičnu prijavu protiv njega i drugih okupljenih na Cetinju.  

VIDEO: Do NEBA Evrope za 56 SEKUNDI: Upoznajte NAJVIŠU građevinu starog kontinenta

Ponedjeljak, 08.03.2021 | 19:14

U Moskvi je sve naj-naj. Gdje god se okrenete, okružuju vas najskuplji hoteli, najluksuzniji restorani, najlepši hram, najveća tvrđava, najposjećeniji muzej, najzanimljiviji park i najatraktivnija prodavnica u Rusiji.

Eraković: U CG i Nikšiću CRNJE od Bergama, da ima ljudskosti Vlada bi proglasila Dan žalosti

Ponedjeljak, 08.03.2021 | 18:36

"Najcrnji dan u zemlji od početka pandemije, sa 18 preminulih, samo u Nikšiću danas četvoro, tragična je opomena da su potrebne drastične promjene u načinu na koji se Crna Gora bori protiv Covid 19", saopštio je potpredsjednik DPS-a Jevto Eraković.    

NAJMLAĐA žrtva u ovoj zemlji: Od koronavirusa preminula beba od samo 37 dana

Ponedjeljak, 08.03.2021 | 17:55

To je najmlađa žrtva virusa u toj zemlji...

LP: Fakultet za crnogorski jezik vodi civilizacijsku bitku

Ponedjeljak, 08.03.2021 | 17:11

"Profesori i studenti ovog fakulteta održali su nekoliko lekcija javnosti Crne Gore".

“To je DOBRO za nas”: Ove zemlje traže kovid PASOŠE

Ponedjeljak, 08.03.2021 | 17:07

Vakcinacija protiv koronavirusa uveliko je u toku, a predlog Evropske komisije da se uvede vakcina pasoš - zvanično nazvan digitalna zelena propusnica - zabrinuo je one koji planiraju da ovog ljeta iskoriste činjenicu da su se vakcinisali i otputuju na more. Riječ je naime o građanima zemalja u kojima je većina stanovništva primila rusku i kinesku vakcinu, koje još nisu odobrene u zemljama EU, a nepoznato je da li će propusnice, ako ih usvoje, podrazumijevati i ove vakcine.