Petak, 22.01.2021 | 10:25
IZVOR: Mondo.rs

Jača imunitet, pomaže i kod stomačnih problema: Nekoliko razloga da svakog dana jedete LJEŠNIKE

Da li ste znali da sadrže sve ove zdrave supstance?

 




Foto: Ilustracija, pixabay.com

Lješnici su ukusna i lako dostupna grickalica, a da li ste znali i da su veoma zdravi?

Evo nekoliko razloga da uzmete lješnike kada vas "uhvati" želja za grickanjem između obroka!

Odličan su izvor vitamina i minerala, i sadrže i mangan koji štiti naše ćelije, poboljšava zdravlje kostiju i ojačava imunitet. Sadrže i zdrave masti, proteine, vlakna, magnezijum i vitamin B6.

Magnezijum je nutrijent koji mnogi od nas ne unose u dovoljnim količinama, a igra važnu ulogu u funkcijama mišića i nerava. Pomaže da se hrana pretvori u energiju, da tijelo stvara proteine i reguliše rad nervnog sistema. Vitamin B6 reguliše raspoloženje, imunitet i sprječava određene vrste anemije.

Nezasićene masti, kao što su omega-3, potrebne su tijelu jer pomažu regulaciju hormona, a protein je od vitalne važnosti za mišiće, kosti i "popravku" oštećenih tkiva.

Vlakna sistemu za varenje šalju signale da smo siti, stabilizuju šećer u krvi i omogućavaju redovno pražnjenje crijeva.

KOMENTARI (1)

Ostavi komentar

Ostavite komentar

* Komentari se na portalu objavljuju u realnom vremenu. "Kolektiv.me" se ne može smatrati odgovornim za napisane komentare. Zabranjen je govor mržnje, psovanje, vrijeđanje i klevetanje. Takav sadržaj će biti izbrisan čim bude primijećen, a autori mogu biti prijavljeni nadležnim institucijama.
TOM
22.01.2021 13:52

Lako ih je žvakati no ih treba dobro platiti.

2 0

KORONAVIRUS - 606 novih slučajeva, evo koliko je osoba PREMINULO

Petak, 26.02.2021 | 14:32

Laboratorije Instituta za javno zdravlje Crne Gore, druge javne i privatne laboratorije koje se bave dijagnostikom infekcije novog koronavirusa su tokom jučerašnjeg dana (četvrtak, 25. februar 2021. godine) završile analizu i Institutu dostavile rezultate za 2281 uzorak na novi koronavirus.

FOTO: Cetinje usljed pooštravanja mjera „Treba da se švercujemo ko će nam skuvati kafu”

Petak, 26.02.2021 | 14:40

Ekipa agencije Mediabiro obišla je Cetinje kako bi pitala građane šta misle o pooštravanju mjera protiv koronavirusa i da li ih poštuju. Jedan od anketiranih kazao je da pola građana poštuju mjere, a pola ne. Uglavnom, ne poštuju mladi. Ali, zatekli smo Cetinjane koji misle da zatvaranje kafića nije ispravno rješenje.

Knežević UGOSTIO mladu glumačku zvijezdu iz filma Dara iz Jasenovca

Petak, 26.02.2021 | 16:58

Demokratska narodna partija i njen predsjednik Milan Knežević imali su čast da danas ugoste Biljanu Čekić, mladu glumačku zvijezdu iz sela Sreflije kod Kozarske Dubice koja je ostvarila veliki uspjeh svojom ulogom u filmu Dara iz Jasenovca i scenaristkinju filma Natašu Drakulić.  

"Idi zategni se...": Natašu Ninković kritikovali zbog PRIRODNOG izgleda

Petak, 26.02.2021 | 19:55

Iako Nataša Ninković važi za jednu od najljepših glumica na našim prostorima, našla se na meti kritika jedne žene zbog toga što se ne uljepšava pomoću estetske hirurgije, čije inače veliki protivnik.

Abazović: Funkcionerima MANJE PLATE, ljekarima VEĆE

Petak, 26.02.2021 | 20:36

Drugim funkcionerima treba smanjiti zarade i taj novac dati ljekarima. To bi za mene bilo pravedno rješenje, kazao je potpredsjednik Vlade Dritan Abazović na televiziji A1, odgovarajući na pitanje da li će podržati izmjene zakona kojima će se uvećati plate radnicima u zdravstvenom sektoru.

Abazović povodom godišnjice zločina u ŠTRPCIMA: Ratni zločini ne zastarijevaju

Subota, 27.02.2021 | 12:53

Potpredsjednik Vlade Crne Gore dr Dritan Abazović kazao je da i nakon 28 godina od zločina u Štrpcima, porodice nevino stradalih lica čekaju da pravda zakuca na vrata svih izvršioca i nalogodavaca tog zločina.

Vučić: Dok sam živ NEĆU prihvatiti da nedjelja bude neradna

Subota, 27.02.2021 | 12:41

Predsjednik Srbije Aleksandar Vučić ponovo se osvrnuo na pitanje neradne nedjelje.

VIDEO: "Đe god sa Trebjese" - "Posvećeno pjesnicima i svima onima koji slova razumješe..."

Subota, 27.02.2021 | 12:26

Objavljena je knjiga poezije “Sve iz jednog mjesta” (quarantion I postquaranton edition) autora Momčila Zekovića Zeka.

ANKETA: Da li će ovogodišnja ljetnja sezona biti BOLJA od prethodne?

Subota, 27.02.2021 | 12:09

Bliži se početak ljetnje turističke sezone...

Crno na bijelo: Obrazovanje ne dobija pažnju u Nikšiću, vratiti mu epitet obrazovnog centra

Subota, 27.02.2021 | 11:55

,,Obrazovanje je polazna osnova uspješnog i razvijenog društva, kako na državnom tako i na lokalnom nivou, ali u Opštini Nikšić ne dobija dovoljnu institucionalnu pažnju na lokalnom nivou", saopštila je kandidatkinja za odbornicu sa liste Crno na bijelo – Može Nikšić Anđela Krivokapić.

Španska "Marka" - Mesi je bliži OSTANKU nego odlasku iz Barselone

Subota, 27.02.2021 | 10:53

Špansk list "Marka" piše da je ostanak Lionela Mesija u Barseloni najizglednija opcija i da je Argentinac bliži ostanku nego odlasku.

Bil Gejts: Tek u proljeće ili ljeto očekujte PROMJENE u ponašanju s virusom

Subota, 27.02.2021 | 10:32

Bill Gates (65) primio je svoju drugu dozu vakcine protiv korone prije nedjelju dana, potvrdio je tokom intervjua na društvenoj mreži Clubhouse u srijedu.

Trebao je da bude KAPITEN: On je ODUSTAO od All-Star meča!

Subota, 27.02.2021 | 10:11

Očekivalo se da će se on oporaviti do All-Star susreta, ali definitivno je otpao.

Prošle godine ROĐENO više dječaka nego djevojčica, a u ovih 10 opština NIJE BILO RAZVODA

Subota, 27.02.2021 | 09:18

Crna Gora je prošlu godinu završila sa negativnim prirodnim priraštajem. Broj preminulih je za 196 veći od broja rođenih. Prema najnovijim podacima MONSTAT-a prošle godine rođene su 7082 bebe, a preminulo je 7278 osoba.

NOVE CIJENE - Od utorka gorivo SKUPLJE za tri do četiri centa?

Subota, 27.02.2021 | 08:36

Nove cijene?