Lujza Hej je jedna od najvažnijih ličnosti u self-help pokretu i filozofiji da naše razmišljanje oblikuje naš svijet i život.

Foto: Ilustracija, pixabay.com

Osim što je napisala brojne knjige, Lujza Hej svoju mudrost dijeli i na svom službenom blogu. Nedavno je tako objavila članak na temu koja je uvijek dobrodošla - kako izgraditi samopouzdanje. Mnogi od nas nisu svjesni da je to nešto što se može naučiti, bez obzira na životna iskustva. Uz malo truda i prekrasne riječi ohrabrenja naučite prihvatiti i voljeti sebe...

Za početak ključno je shvatiti kako su samopouzdanje, ljubav prema sebi i samovrijednost - sjeme koje će proklijati samo ako ga zalivate. Kako započeti izgradnju samopouzdanja? Za početak, prihvatite da zaslužujete biti voljeni. Zaslužujete voljeti sebe.

Zvuči tako jednostavno, zar ne?

Istina je: jedna od najtežih stvari u životu je biti iskren prema sebi. Ako smo bili povrijeđeni, katkad skrivamo djelove sebe kako ne bismo ponovno bili povrijeđeni.

"Jedan od razloga zašto govorim o ljubavi prema sebi jeste što pružanjem ljubavi samima sebi stičemo određenu vrstu povjerenja koje nam pomaže da budemo iskreni prema sebi", objašnjava Lujza.

Zvuči jednostavno, ali mnogima je to vrlo teško. Ako primjetite da činite nešto samo kako biste udovoljili nekom drugom, tada ne ispunjavate svrhu svoje duše. Uskraćujete sebi sreću.

"Ohrabrujem vas da vježbate voljeti sebe jer je to najbolji put približavanja osobi koja jeste", dodaje Hej.

Često smo nesigurni. Neprestano preispitujemo svoje odluke ili odlučujemo na temelju tuđih mišljenja. Zašto tako lako vjerujemo drugima, ali ne i sebi?

To nije put prema srećnom životu ispunjenom ljubavlju. Neprestano ćete tragati za nečim što nije od koristi vašoj duši.

Mnogo je načina za izgradnju samopouzdanja. Ovo su tri Lujzina najdraža načina:

1. Pišite dnevnik

Zapisujte svoja iskustva, kako ste se osjećali i jeste li osjetili da ste postupili u skladu sa svojim unutrašnjim vođstvom. Ako ste se zbog nekoga uzrujali, jeste li se suočili s tom osobom ili ste skrivali svoja osjećanja? Što više zapisujete i opažate trenutke u kojima postupate onako kako je najbolje za vas, to ćete biti bliži izražavanju sebe.

2. Radite vježbe pred ogledalom i tapkajte

Gledanjem sebe u oči i izražavanjem svojih stvarnih osjećanja možete razotkriti skrivene strahove i napokon se s njima suočiti.

Mnogo ljudi vjeruje u snagu afirmacija, međutim, one su najdjelotvornije kada se kombinuju sa tapkanjem ili radom sa ogledalom.

3. Meditirajte

Nema boljeg načina od opuštanja, disanja i smirivanja misli. To je odličan trenutak za izgovaranje afirmacija i promišljanje o tome šta želite u životu.

Meditacija za izgradnju samopouzdanja:

• Nijedna osoba, mjesto ili stvar nemaju moć nada mnom ako im je ja ne dam, jer ja kontrolišem svoje misli.
• Ja imam neizmjernu slobodu da biram šta ću misliti.
• Mogu izabrati da gledam život na pozitivan način, umjesto da se žalim ili ljutim na sebe ili druge.
• Prigovaranje zbog nečega što nemam jedan je od načina da se nosim sa situacijom, ali to ništa neće promijeniti.
• Kada volim sebe i nađem se u negativnoj situaciji, mogu reći:"Voljna sam napustiti obrasce u svojoj svijesti koji pridonose ovom stanju."
• Nekad sam donosila loše odluke, ali to ne znači da sam loša osoba ili da sam ostala zarobljena sa tim negativnim odlukama.
• Napuštam stare odluke i volim sebe bezuslovno.