Psiholog Endi Vol je kreirao tehniku koja pomaže našem umu da se opusti, a najboje od svega je što je potrebno da izdvojimo samo 10 minuta dnevno.

Foto: Ilustracija, Unsplash

Tih 10 minuta može da utiče na cijeli naš život. Što prije naučite i usvojite ovu tehniku, to ćete ljepše i lakše živjeti.

"Živimo u svijetu gde se sve događa jako brzo. Imajući to u vidu, želim da na trenutak razmislite kada posljednji put niste ništa radili? Samo 10 minuta bez uznemiravanja? Kad kažem ništa, zaista mislim ništa. Znači bez slanja poruka, mejlova, interneta, TV-a, priče, hrane, čitanja, čak ni razmišljanja? Siguran sam da ne možete ni da se sjetite takvog momenta."

Um je nešto najdragocjenije, a ukoliko mu ne dozvolimo mali predah i odmor, vrlo je vjerovatno da ćemo cijeli život provesti u stresu.

Naš um se bori sa mislima kojima ga zatrpavamo svakog dana, a njih je sve više i sasvim je normalno da nas u jednom trenutku stigne anksioznost, stres i negativne misli.

"Baš zato je i napravljena ova tehnika, da bi nam pomogla da naučimo da živimo lagodnije i kvalitetnije i da ne bismo na  kraju potpuno skrenuli s uma", kaže Endi.

Ključ svega je meditacija, ona je lekovita i zaista mijenja život nabolje. Prvi put sam išao sa majkom na meditaciju kada sam imao 11 godina. 

Nisam mislio da bi to moglo biti neka vrsta preventive, dok nisam napunio 20 godina kad su mi se dogodile brojne stvari u kratkom razdoblju, zaista ozbiljne stvari koje su izokrenule moj život i iznenada sam bio preplavljen mislima i teškim emocijama s kojima nisam znao da se izborim. 

Bio je to zaista stresan period, a onda sam se ponovo okrenuo meditiranju i to me je spasilo.

Osim toga, riješio da postanem monah i na neko vrijeme se otuđim od svih. Tih nekoliko mjeseci koliko sam proveo sam, bez gužve, buke i savremene tehnologije me je naučilo da više cijenim sve što nam je život dao.

Ne kažem da je potrebno da potpuno pobjegnete od svih, već da sebi priuštite svakog dana 10 minuta da se potpuno isključite. Ne razmišljate ni o čemu, već prosto uživate u trenutku. Zatvorite oči i priuštite svom umu potpuni odmor. 

Počnite danas i već za nekoliko dana ćete primijetiti kako sve u životu dobija nosi smisao.