Subota, 27.02.2021 | 18:22
IZVOR: Mondo.rs

MOĆNIJE od šoljice KAFE: PET namirnica koje će vam očas posla podići ENERGIJU

Kad vam ponestane energije, posegnite za ovim namirnicama prije nego za kafom!




Foto: Ilustracija, unsplash.com

Kada ljudi osjete da nemaju dovoljno energije za dan i obaveze pred sobom, najčešće posegnu za šoljicom kafe, u nadi da će ih kofein brzo "podići". Ponekad je to rješenje efikasno, ali postoje i neke namirnice koje će vam, čak i brže nego kafa, pomoći da pobijedite umor i manjak energije.

Jaja

Jaja sadrže triptofan i tirozin, a ove supstane utiču na lučenje serotonina, tj. dopamina. Ovi hormoni će pomoći da se brzo osjećate bolje, a jaja sadrže i selen, koji će takođe pomoći da pobijedite umor.

Banana

Banana je bogata šećerima koji se brzo razgrađuju, zbog čega će brzo podići energiju, a plus je to što sadrži i kalijum i magneziju – dva minerala koja su važna za mišiće i mozak, između ostalog.

Crna čokolada

Ovo će se dopasti sladokuscima! Kada ste umorni i treba vam dodatna energija da biste izdržali obaveze pred sobom, oslonite se na nekoliko kockica crne čokolade. Ova zdrava poslastica sadrži kofein, a plus ćete uživati u zalogajima.

Spanać

Možda ćete reći da nije jednako ukusan kao crna čokolada, ali je toliko zdrav, da svakako treba da ga jedete! Naime, spanać je pun minerala, a među njima i gvožđa, koje je važno da bi tijelo i um bili budni.

Losos

Svaki nutricionista će vam preporučiti jedete ribu, posebno lososa, koji je pun omega-3 masnih kiselina. Ne samo što su one važne za zdravlje, omega-3 masne kisjeline utiči u i na serotonin.

KOMENTARI (1)

Ostavi komentar

Ostavite komentar

* Komentari se na portalu objavljuju u realnom vremenu. "Kolektiv.me" se ne može smatrati odgovornim za napisane komentare. Zabranjen je govor mržnje, psovanje, vrijeđanje i klevetanje. Takav sadržaj će biti izbrisan čim bude primijećen, a autori mogu biti prijavljeni nadležnim institucijama.
Excided
27.02.2021 19:02

Dižu samo energiju i ništa više , sram vas bilo .

1 0

Vučić: Đukanovićev nacionalizam pećinski, Srbi u CG nisu smjeli svoju nacionalnu zastavu da iznesu

Ponedjeljak, 19.04.2021 | 21:35

Predsjednik Srbije Aleksandar Vučić ponovo tvrdi da su Srbima uskraćena prava u Crnoj Gori.

Za PRAVEDNU podjelu vakcina: Greta donira 100 HILJADA EURA

Ponedjeljak, 19.04.2021 | 21:18

Aktivistkinja za klimu Greta Tunberg izjavila je da vlade, proizvođači vakcina i međunarodna zajednica, moraju da učine više u borbi protiv neravnopravne raspodjele vakcina u svijetu i najavila da će iz svoje fondacije donirati 100.000 eura za program Kovaks.

"Nisam LUD da ne budem OTAC": Andrija Milošević o djevojci Aleksandri i ljubavi

Ponedjeljak, 19.04.2021 | 20:49

Glumac Andrija Milošević iskreno je govorio o izabranici Aleksandri, ali i o tome da priželjkuje dijete.  

Pokretanje TURIZMA nakon pandemije: Ova zemlja PLAĆA turistima kako bi je posjetili

Ponedjeljak, 19.04.2021 | 20:20

Kako bi oživjeli turizam posle pandemije koronavirusa, vlasti Malte su najavili plan novčanog podsticanja turista koji se od juna odluče da odsjednu u hotelima ove ostrvske države.

Šta kažete? Restoran nudi BESPLATNE hamburgere godinu dana, uz jedan USLOV

Ponedjeljak, 19.04.2021 | 20:11

Lanac restorana sa sjedištem u Kaliforniji nudi besplatne hamburgere na godinu dana, ali uz jedan uslov.

Pljevlja: PROTEST ispred policije zbog imenovanja NOVOG načelnika

Ponedjeljak, 19.04.2021 | 19:57

Ispred Centra bezbjednosti u Pljevljima okupili su se građani u znak protesta jer je Haris Đurđević imenovan danas za novog načelnika Centra bezbjednosti.

Kraljica Elizabeta zbog smrti princa Filipa NEĆE SLAVITI 95. rođendan

Ponedjeljak, 19.04.2021 | 18:55

Kraljica Elizabeta odlučila je da zbog smrti princa Filipa ove godine neće slaviti rođendan (21. april), piše People.

Žene misle da ovako privlače muškarce, ali...: 10 stvari koje jači pol NE PODNOSI

Ponedjeljak, 19.04.2021 | 18:46

Savjetnica za ljubavne veze, Rori Rej je otkrila najčešće greške koje žene rade na početku veze, a muškarce odbijaju.

Ugostitelji Crne Gore: Prijete nam gašenjem STRUJE, čekamo hitnu reakciju države

Ponedjeljak, 19.04.2021 | 17:51

Nevladinoj organizaciji Ugostitelji Crne Gore obratio se veliki broj ugostitelja i hotelijera sa zahtjevom za pomoć jer su dobili opomenu da će im biti isključena električna energija, saopšteno je iz ove NVO.

Vuković: Prodavci u objektima Tržnica i pijaca oslobođeni plaćanja ZAKUPA

Ponedjeljak, 19.04.2021 | 17:41

Uvažavajući činjenicu da je zabrana rada tržnih centara važila pet sedmica, počev od 11. marta, gradonačelnik Podgorice Ivan Vuković poručio je da je donio odluku o oslobađanju obaveze plaćanja zakupa za taj period zakupaca prostora za prodaju mješovite robe u okviru objekata ‘Tržnica i pijaca’.